福岡県香春町発　Jrスポーツとリセット療法

おはようございます。

周囲の山々は裾野までスッポリと雲で覆われた薄暗い中

秋虫の鳴き声が響き渡っている田川の朝です。

施術所の温度計は２６．６℃湿度５８％を示しています。

昨日は午後から激しい雨と雷が１時間ほど続きました。

その中で１発すごく激しい雷がピカッ・ビリッ・ドォン！

その時に頭の中に過ったのは「へそを隠さなきゃ」でした（笑）



コレは迷信だと言われてますが調べてみると・・・・

雷が鳴るとおへそを隠す理由があるのです。

おへそを隠そうとすると、どんな体制になりますか？

背筋を伸ばしてお腹に手を当てる人は
いないのではないでしょうか。

ほとんどの人が背中を丸めて、小さくなると思います。

これは、雷から体を守るためと言われています。

雷は高いところに落ちる性質があります。

よく高い木や塔などに雷は落ちますよね。

おへそを守るために、かがみ体を伏せることで
落雷から体を守ったのです。

昔、着物を着ていた時代のお話です。

帯の中にお財布を入れて歩き、落雷にあった人がいたそうです。

その人のおへそは黒く焦げてしまい、
おへそが取られたようになってしまったそう。

おへその周りは皮膚が薄いため、裂けてしまうことや
電気が体に入って感電してしまいます。

落雷が原因のため、雷様がへそを取った！
とかへそが好きと言われるようになったのです。

おへそを隠すのは、落雷からしっかりと守る
必要があるからなのですね。

雷が鳴ったらやっぱりへそを隠しましょう（笑）

不安定な天気ですが

いつも安定の笑顔で

今日も一日顔晴ります！

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター　田川
☆代表　大久保　礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆��0947-32-2325
☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com
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おはようございます。

薄らと朝焼けの空に叢では秋虫の鳴き声が聞えてきている

少し涼しげな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は２５．７℃湿度５５％を示しています。

お盆を過ぎて朝晩の気温が変化して来ました。

この変化について行けなくて体調を壊される方も多い様です。



体調を壊さない為のポイントは

1.十分な睡眠を摂る事

睡眠不足や睡眠の乱れによる身体の影響
まず睡眠の乱れによって、免疫機能は
低下することが分かっています。

それは、免疫細胞の活動が促進されるのが、睡眠時だからです。

例えば、Ｂ細胞は睡眠時に抗体を作るとされています。

よって、免疫力を強化するためには、
質の高い睡眠が大切なのです。

ここでいう質とは、長さではなく、深い眠りで
あるかどうかということです。

2.からだを冷やさない

体温が１度下がると免疫力は30％低くなる

低体温がなぜよくないとされるのでしょうか。

体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まます。

血液は私たちの体を構成する約60兆個もの細胞に
栄養と酸素を送り届け、かわりに老廃物を
持ち帰る働きをしています。

その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、
その白血球が体の中をめぐることで、
体の中の異物をパトロールしているのです。

つまり体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、
体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる
白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて
発病しやすくなってしまいます。

この２点に気を付けて生活習慣を改善して行きましょう！

さあ！今日も笑顔で顏晴ります！

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おはようございます。

大きな雷の音で目を覚ましました。

そして外は土砂降りの雨となっています田川の朝です。

施術所の温度計は２７．７℃湿度６６％を示しています。

激しい雷と雨は約３０分程続いていますが

皆さんは雷の時にどの様な行動を起こしますか？


■雷しゃがみの姿勢
�@頭を下にかがめる（できるだけ姿勢を低くする）
�A両手で耳をふさぐ
�B足の両かかと同士を合わせる
�Cつま先で立つ（かかとを地面から浮かせる）

危険な行為・間違った避難方法

雷雨のときに傘をさすのは大変危険です。

雷雨や雷雲が出てきたら潔く傘はささないように心がけましょう。

自分自身が避雷針になり、雷を呼び寄せることに
なってしまいます。

また、傘にかかわらず、ゴルフクラブや
釣り竿を高く振りかざすのは危険な行為です。

自転車・オートバイは危険

自転車やオートバイなどに乗っている場合、
ただちに降りて安全な場所に避難しましょう。

「ピカッ」と光ってから「ゴロゴロ」鳴る間隔が
長いからといって安全ではない

雷雲の直下であれば、いつ落雷してもおかしくない状態です。

上空に雷雲があり、雷鳴が聞こえているのであれば、
急いで避難場所を探しましょう。

木陰や建物の軒下は危ない

何度も述べますが、木の下やビルの屋根での雨宿りは
大変危険です。

ゴム製品を身にまとってもダメ

ゴム長靴やレインコートを着ても、
非常に高い雷の電圧を防ぐことはまずありません。

金属のアクセサリーを外しても意味がない

眼鏡やベルト、時計やネックレスなどの小さな
金属製のアクセサリーなどは、身につけていても
ほとんど変わらないといわれています。

雷が鳴り始めたら

�@建物の中に避難する
この際には壁側から離れ、なるべく部屋の中心に
いるようにします。

また、洗濯・洗い物などの家事や、入浴は避けましょう。
雷の電気は水道管を通ってくる可能性があります。
間違っても軒先で、空模様を眺めるような行為は止めましょう。
非常に危険です。

�A自動車の中に避難する
自動車がある場合は、自動車の中に入りましょう。
車両に雷が落ちても、電気は自動車の外側を通って
地面に逃げます。

ただし、車内では金属部分には絶対に触らず、
なるべく車の中心部に身を寄せる必要があります。

落雷に注意して

今日も笑顔で顏晴ります！

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おはようございます。

玄関のドアを開けるとまるでサウナに入ったかのごとく

ムシムシとした朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は２７．８℃湿度５５％を示しています。

朝からこんなに蒸し暑いとからだが怠く感じられる方も

いらっしゃるのではないでしょうか？



蒸し暑いとナゼからだが怠く感じるのでしょうか？

体の体温調節と、外気の暑さは密接に関係しています。

夏は暑いです。暑いと体は発汗して体の中の体温を調節します。

つまり汗を出して蒸発させて気化の力で皮膚の温度を下げ面積も
大きい為に体温も下げるという仕組みです。

例えばカゼをひいて微熱があったり、或いは高熱を出したら体は辛いですよね。

熱が体から逃げないですから。

体は汗を出して体温を調節しますが、湿気が多いと発汗が上手く働かず、皮膚が湿気ででベタベタしていると汗を出しても気化による蒸発が行われない為、夏は汗が出にくい状況になってしまいます。

汗が出ませんから熱は体の中にこもり、だるくなります。

玉のような汗を出していても出し放しですと、やはり気化が起こりにくいです。

夏ではなく冬だったりすると、湿気が低いため、
汗をかいてもだるくはならないですよね。

だるさは日本の夏の湿気が高い為に起こる現象だと思いますね。

今日の様な日には熱中症に十分注意して

不要な外出や過度な運動などは出来るだけ避けて下さい！

そして水分・塩分・ミネラル分の補給も上手に行ってください。

蒸し暑い一日になりそうですが

笑顔だけは爽快に

今日も一日顔晴ります！

痛が気になる方は

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☆からだ回復センター　田川
☆代表　大久保　礼賢
☆〒822-1401
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☆��0947-32-2325
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おはようございます。

薄暗い中、秋虫の鳴声とカナカナゼミの鳴き声が

勢いよく響いている田川の朝です。

施術所の温度計は２９．７℃湿度５５％を示しています。

そろそろ「お盆休み」が・・・

折角のお休みですがこの休みで体調を壊される方も

時々おられるようなのでお休み前に・・・



【お盆休みの体調管理】

お盆の間はレジャーやお墓参りなど、
外出する機会が多くなります。

喉が乾いたと感じる前の定期的な水分補給や、
疲れが出る前に、こまめに涼しい場所で休憩を
とるように心掛けましょう。

年配の方やお子さんが一緒のときには、
特に気を配りたいものです。

★外出時の水分補給は緑茶や利尿作用が
あるものを避けましょう。
(緑茶、コーヒー、ビールなどのアルコール)

麦茶やほうじ茶、水などがおすすめです。

冷えた飲み物のとりすぎは冷えの元、
清涼飲料水は糖分のとりすぎになります。

★濡らしたタオルで体を拭いたり、首に冷たいタオルを
巻いて、体の熱を逃がすと良いでしょう。

お盆期間中は特に、食生活も乱れに注意。

気が緩んで美味しいものを、たくさん食べてしまいがちですが、
ただでさえ暑さで体力が低下している時期に、胃腸に負担がかかるような食事をしてしまうと、不調の原因になります。

また、ついつい冷たいものを選び、胃腸が弱ってしまいます。

★豆腐など消化が良く栄養価が高いものを食べましょう。

ビタミンB1が多く含まれている豚肉や、クエン酸やアミノ酸が
含まれている物もおすすめです。

また、お盆休暇中は、レジャーで気分が高揚し、精神は充実しているので疲労に気付きにくいものです。

お盆休み明けにツケが回って来ないように、心がけましょう。

★湯船に浸かっての入浴や、しっかりと睡眠時間をとるなどして、
疲労を回復させましょう。


★お盆休み中の疲れは、お盆休み中に取ってしまいましょう。
残りの夏の体調が違ってきますよ〜！

お休み前は車も多くなって、注意力も散漫になりますので
クルマの運転には十分お気を付け下さい！

渋滞してても笑顔だけは忘れずに

今日も一日顔晴ります！

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おはようございます。

曇り空の中、セミとカエルの鳴き声に交じって秋虫の声も

聞えてきている田川の朝です。

施術所の温度計は２７．８℃湿度５５％を示しています。



秋虫の鳴声が・・・・と思って調べてみたら昨日は「立秋」

生き物は季節を知ってますね！

では「立秋」とは何か？と聞かれたら・・・・

・地球上のどこにいても日照時間がほぼ１２時間になる日

・暑中見舞いが残暑見舞いに変わる日

私はこれ位しか知りませんが皆さんは如何ですか？

暦の上ではもう秋です！

涼しくなると良いですね。

暑さに負けない爽やかな笑顔で

今日も一日顔晴ります！

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おはようございます。

少しドンヨリとしていますがいつもと変わらない朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は２８．５℃湿度６０％を示しています。



台風５号の動きが気になる昨日から今朝にかけてでしたが

予想されていた進路よりも少し東の方へそれながら北上している様子です。

お陰様で今のところは大きな影響は出てない様です。

但しこの後も大雨の予報は出てますので不要な外出は

出来るだけ避けて下さい！

この後は四国や近畿地方に大きな被害が出ない事を祈ります。

湿度の高い一日になりそうですが

・室内の湿度を40〜60％に保つ
・ストレッチやマッサージ、軽い運動をする
・汗をかいたら湿ったタオルで拭き取る
・ゆっくりお風呂に入り、汗をかいてリラックスする
・しっかり睡眠をとる

こんな事に気を付けて過ごしてみては如何でしょうか？

週の初めは明るい笑顔で

今日も一日顔晴ります！

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おはようございます。

少し湿った空気が漂っている田川の朝です。

施術所の温度計は２９．３℃湿度５８％を示しています。

先日８月の食べ物と言えば「スイカ」と・・・アップさせて

頂きましたら「スイカですか？」と・・・・

と言うところで



■8月の食べ物といえば？

○そうめん
8月の食べ物といえばそうめんですね
そうめんは小麦粉を原料とした
食べ物で一年を通し食べることが
できますが冷やして食べると一番
美味しい食べ方なので主に夏に多く
食べられるます

○アイスクリーム
8月の暑い日に食べたくなるものといえば
アイスクリームですよね
コンビニで一年中売られてはいますが
やはり夏に食べる人は多いでしょう

○夏野菜カレー
夏野菜カレーは名前のとおり夏に収穫できる
野菜を使ったカレーですね
使う野菜は人にもよりますがナスやピーマン
ズッキーニ、きゅうりなど8月が旬の
野菜を使います


8月の食べ物といえば？という事で
そうめんやアイスクリーム、夏野菜カレーを
紹介しました
みなさんは他にどんな食べ物や料理を
連想しましたでしょうか

旬の物を美味しくいただいて

今日も笑顔で顏晴ります！

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おはようございます。

今朝はドンヨリとした黒い雲が空を覆っている田川です。

施術所の温度計は２８．５℃湿度５７％を示しています。

７月の末ごろからうろうろとしていた台風５号ですが

九州に近付いている様で・・・



台風が近づいてくると体調不良を起こす方も増えます。

台風が来ると、とても眠くなったり、だるさを感じることは
ありませんか？

台風による影響で体調不良になることは、
実はよくあることなんです。

台風によって眠気を感じるのは、気圧が関係しています。

気圧が低い状態になって天気が不安定になると、
私たちの体に影響が出てきます。

まず気圧が下がるので、体内の水分が膨張して体がむくみ、
血管が膨張して血圧が下がったりします。

また湿度が高くなって汗が蒸発しにくくなり、
それもむくみを引き起こします。

さらに、低気圧の時というのは空気中の酸素が薄くなりますし、
天気が悪くて暗くなるため、目から入る光の量も少なくなります。

こうした身体や環境の変化を、私たちの自律神経が
感じ取って気圧の変化に適応しようとします。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２つの
神経から成り立っていて、交感神経は活動している時、
副交感神経は休息している時に働きます。

低気圧の時には体が活動するのに向かないと判断し、
副交感神経が高まります。

すると体は休息モードになるため、血圧が低くなり、
意欲も低下してリラックス状態になります。

そして眠く感じたり、体がだるいように感じるんですね。

ただ、台風が接近するときは急激に大きく気圧が下がるので、
副交感神経の働きも急なものとなり、眠気やだるさ、疲労感を
より強く感じてしまい「体の不調」となるのです。

では、気圧の変化による体のだるさや、
強烈な眠気を解消できる方法はあるのでしょうか？

ひとつには、深呼吸を意識して行うという方法があります。

低気圧のときは空気中の酸素が薄いため、
意識的に取り入れることで頭をすっきりさせることができます。

また、胸式呼吸は交感神経の働きを高め、腹式呼吸は
副交感神経を高めると言われていて、こうした呼吸が
自律神経を調整する唯一の方法だとされています。

意識して呼吸を行うことで、乱れてしまった自律神経を
整えましょう。

もうひとつの方法は、血圧を上げることです。

気圧が低いことによって拡張した血管を収縮し、
血圧を上げて酸素が上手く体に行き渡るようにしましょう。

カフェインには血圧を上げる効果があるので、
お茶や紅茶、コーヒーを飲むのが良いでしょう。

納豆やココナッツ、かぼちゃの種といった滋養の
あるものを食べるのも、血圧を上げるには効果的です。

今後の台風５号の動きにご注意ください！

台風に負けない笑顔で

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突然ですが「夏の食べ物」と言ったら何が浮かびますか？

私は「スイカ」です！



スイカは「夏の果実の王様」とも呼ばれています。

スイカが「夏の果実の王様」と呼ばれるのには
深〜い理由があります。

それはスイカが、熱中症予防をはじめ夏の元気を
強力にバックアップしてくれる食べ物だということ。

「熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、
スイカは水分が90％以上と非常に豊富。

さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等の
ミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えると
スポーツドリンクと同じような効果が期待できます」とのこと。

夏とスイカの組み合わせは、栄養学的にも理に
かなっているんですね。

とはいえ、ここで気になるのがスイカのカロリー。

「スイカは甘いから太る」と誤解されている方も多いのでは？
でもご安心を。「生のスイカはそのボリュームに対して
ほとんどが水分。

カロリーは100gあたり37kcalと、ゴボウ(100gあたり65kcal)と
比べても格段に低いのです。

それに、食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、
ダイエットのリバウンド予防にも効果的といえます」ちなみに、
スイカの食べ過ぎで太ることはまずありません！

とくにオススメしたいのが「朝スイカ」。

生のままでも手軽に食べられる上、水分豊富で食欲が
落ちる夏場でも口に入れやすいことに加え、
脳が睡眠中に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので、
朝から頭をしゃっきりさせるのに一役買ってくれます。

スイカに負けないあまい笑顔で

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