2020年01月28日

急な冷えに・・・!

おはようございます。

昨日吹き続けていた風もピタッと止まって静かな朝の田川です。

施術所の温度計は8.9℃湿度63%を示しています。

暖かい冬だと言われていますが明日からはイキナリ雪の予報も出て

冷え込むようです。

そんな時の血圧は・・・


けつ.JPG


冬場の高血圧! 
高血圧の人は、冬はとくに注意が必要、ということがよくいわれます。

寒いトイレ、寒い脱衣所、急に温度が下がる環境がよくないことも、

すでに高血圧症の方はご存じでしょう。

ではなぜ、夏よりも冬が危険なのでしょうか。





●「血圧」とは
心臓が全身に血液を送りだすとき、血管壁にかかる圧力を血圧といいます。

心臓は、収縮と拡張を繰り返しながら、血液の循環を行っています。

血圧値は、心臓が収縮したときにかかるもっとも高い圧力を収縮期血圧(最大血圧)、

拡張したときのもっとも低い圧力を拡張期血圧(最小血圧)として測定します



●寒さは血圧を上げる
冬場の高血圧が危険な理由は、寒い時季には高血圧の人に限らず血圧が上昇する、

ということにあります。寒くなると血圧が上がるのは、

一つに寒さへのストレスが関係しています。

 ストレスは、日常さまざまな形で私たちの身体を刺激していますが、

そのストレスによって分泌されるホルモンがあります。

このホルモンは血管を収縮させ、高血圧を誘発します。調べによると、

冬はこのホルモンの量が増え、それは寒さによるストレスが原因と考えられています。

もう一つ、冬に血圧が上がるのは、塩分摂取量が増えるからです。

これは、塩分を多く摂っているというより、

食事の量が全体的に多くなっているからといったほうがよいでしょう。

冬は夏に比べて食欲が増す人が多いと思いますが、

これは寒くなるとエネルギーを供給しようとする、身体の自然な生理現象です。

そのため、塩分摂取量も増えてしまうことになるのです。

以上の理由から、もともと血圧が高い人は、

冬になるとさらに血圧が上昇してしまうため、合併症を起こしやすくなります。

冬の高血圧は、この合併症の恐れが高いことから、注意が必要となってくるのです。



●より慎重なライフスタイルを
 高血圧の人は、合併症を起こさずに冬を乗り切るために、次のことを心がけましょう。
■急な温度の変化に注意
 冬のトイレやお風呂場で、また寒い戸外にでたとたんに、

心筋梗塞で倒れるといった例をよく耳にします。

これは、暖かい部屋から急に寒いところに移ったために、

もともと高血圧の人が急に血圧が上昇して合併症を起こしたからです。
急な血圧の上昇を避けるためには、お風呂場や脱衣所を暖かくしておくことが必要です。

小型の暖房器具をおくことをおすすめしますが、そうでなければ、

沸かしたお風呂のふたを開けておいたり、

シャワーをだして暖めておくなどして、工夫してください。

トイレも同様で、暖房器具を置けなければヒーターつきの便座などにすると効果があります。

また、外出するときは気温に適した服装をし、

屋内、屋外での急な温度差に対応できるようにしましょう。

■減塩とエネルギー制限
高血圧の人は、常に食事には気をつけていると思いますが、

冬場はさらに意識して、減塩を励行しましょう。

また、寒くなるとつい「熱燗であったまる」などの誘惑に負けてしまいがちですが、

アルコールの長期多量接種は血圧を上昇させたり、降圧薬の効果を弱めたりします。

さらに、エネルギーの過剰摂取にもつながり、

ひいては肥満などによって血圧上昇をもたらすことにもなります。

食事の量も含めて、エネルギーを摂りすぎないようにしてください。
■便秘を防ぐ
 便秘になると、トイレでいきむ時間が長くなりますが、

寒いトイレでいきんだときに、脳卒中を起こす例も多くあります。

食事は繊維質のものをしっかり摂り、適度な運動を心がけて、

便秘をしないようにしましょう。

■充分な睡眠
高血圧にとって、ストレスは危険因子のひとつです。

ストレスを受けた身体から疲れをとるためにも、充分な睡眠をとってください。

また、睡眠時は血圧が下がります。活動時に上昇した血圧によって傷ついた血管壁を、

修復する時間でもあるのです。

血圧は高齢になるにしたがって変動しやすく、一般的に上がるものなので、

壮年期から充分な注意を払ったライフスタイルを心がけておきましょう。

血圧は精神状態や活動の種類によってとても変動しやすいものです。

あまり神経質に血圧の数値にこだわるのも問題ですが、

まめに自分の血圧を測定して、正確な値を知っておくことも大切です。



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

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☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

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2020年01月27日

グッスリ睡眠・・・!

おはようございます。

明け方激しく吹く風と窓に打ち付ける雨音で

早く目をさました今朝の田川です。

施術所の温度計は9.7℃湿度62%を示しています。

激しい風で寝られなくなり3時ごろTVをつけたら

九州の南部に暴風警報が出てました。

ぐっすり.JPG

睡眠を妨害された気分なので

快適な睡眠と自律神経との深い関係。

睡眠は健康の素

私たちが毎日とっている睡眠。疲労を回復させるためにとても大切なものですよね?

ところがあまりにも身近な活動のせいか、その重要性はしばしば忘れ去られがち。

今回は私たちのカラダを回復させる唯一の手段である“睡眠”についてお話します。

自律神経と睡眠との関係

睡眠の重要性を語るうえで欠かせないのが、自律神経との関係です。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、互いにバランスをとりながら作用しています。

交感神経とは?

昼間の活動時に優位になる神経です。

身体に緊張状態をもたらします。

いわゆる戦闘状態ですので、活動はしやすくなりますが、デスクワークなどの同じ姿勢での仕事の場合、

筋肉や筋膜が硬くなる事で血行が悪くなります。

副交感神経とは?

夜間、休むためのモードです。
身体をリラックスさせて血行が促進され、
身体を修復するのに適しています。

現代人は交感神経が優位

本来はこれら二つの神経が昼と夜で上手に切り替わることにより、
私たちの身体は働くべき時に働き、休むべき時に休むという具合になっています。

ところが不規則な生活を強いられたり、ストレスを感じることが多い現代人は、
夜になっても交感神経が優位な状態になっていることが多いのです。

交感神経優位が続くと・・

先に述べましたが、この状態では血行が悪くなります。
つまり血液と言う「身体を回復するための材料」が
しっかりと循環してないわけですから、
いくら寝ても疲れが取れず、細胞の修復も行われません。

質の良い睡眠をとるには?

寝る前にしっかりと副交感神経を優位にすることが大切です。
少なくとも睡眠三〇分前くらいからは、
脳を興奮させやすいパソコンやテレビは控えるようにしましょう。

まずはしっかりお風呂に入ること

シャワーだけでは副交感神経亢進に必要な血流が十分に促進されません。
血行促進に特に効果のある温冷浴は特にオススメです。


腹式呼吸

まずおへその下約十センチのところにある「丹田」に意識を集中させ、
鼻から息を五秒くらいかけて吸い込み、口から十秒くらいかけてゆっくり息を吐き出します。

最初は難しいですが、意識を集中してゆっくり行いましょう。
集中せずに肺だけで行う「胸式呼吸」になると、交感神経が亢進し逆効果になります。

ストレッチ

最も手軽に血流を促進でき、かつ筋肉の柔軟性が増すことにより、
普段から血流の良い状態を作ることが出来るのでオススメです。

整体も有効です

整体(リセット療法)も副交感神経を優位にするうえで非常に有効です。
前述した血流促進に効果を発揮するだけでなく、筋肉の調整は副交感神経を
優位にするというのが、医学的にも実証されています。
夜に施術を受けて、そのままお休みなるのも質の良い睡眠をとる上で非常に有効です。



グッスリ睡眠スッキリ笑顔で



今日も一日顏晴ります!



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2020年01月24日

アーチ・・・!

おはようございます。

薄らと霧が掛かった暖かい朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は13.5℃湿度62%を示しています。

昨日も暖かい一日でしたが今朝は1月後半とは思えない位の暖かさですね?

アーチ.JPG

皆さんは自分の足裏のアーチがどうなっているか分かりますか?



足には内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチの計3つのアーチがあります。



アーチは多くの骨によって構成され、筋肉や靱帯によって支持されています。



アーチの働きは、床からの衝撃吸収と足の蹴る力を強くすることです。

アーチは歩きや走る際に衝撃を緩和する働きがあるため、

しっかりとトレーニングすることが重要です。



アーチのトレーニング方法とは?

アーチが落ちないようにするためには筋肉をトレーニングが必要です。

アーチを支える筋肉を効果的にトレーニングする方法としてタオルギャザーがオススメです。

タオルギャザーは床にタオルを引き、足でたぐり寄せる方法です。



又、足半草履を使う事も効果的なので私が作った足半草履をお配りしております。


足半.JPG


足の裏のアーチをしっかり作って



今日も笑顔で顏晴ります!



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2020年01月23日

冬の雨・・・!

おはようございます。

周囲の山々は低い雲にスッポリと覆われていますが

昨晩降っていた雨は今は止んでいる少し暖かい今朝の田川です。

施術所の温度計は10.0℃湿度59%を示しています。

1月も残すところ9日になりましたが

この9日間のお天気は良くないみたいで雨の日続き・・・

ふゆ.JPG

こんな時に気圧や気候の変化で起こる頭痛やめまい、耳鳴り、肩こり、気だるさなどを

訴える方が多くなりそうですね!



まずは、その不調が本当に天気に影響されているのか、

いつどんなタイミングで症状が出るのか、日記をつけてみる。

原因不明と思っていたものが天気による影響だとわかることで、痛みが軽くなることも。

そして、天気痛と確認できたら、早寝早起きの生活リズムを意識するなど自律神経を良好に。

そして不調を感じやすい天候の日はなるべく出張や残業を控えて。



天気痛に負けない、7つの心得。

・夜の入浴で湯船につかる。
・就寝時間、起床時間を一定に。
・朝起きたら10分間の日光浴。
・必ず朝食をとる。
・抗めまい薬は天気が崩れる前に。
・適度な運動を続ける。
・慢性痛や不定愁訴を放置しない。



毎日のくるくる耳マッサージで、内耳の血流をアップさせる。

内耳と深い関わりのある気象病。

内耳の血流が悪くなると気圧のセンサーや自律神経に悪影響を与えやすくなります。

マッサージで耳まわりをほぐし内耳の血行を促すと水分代謝が上がり、

自律神経のバランスを整える働きも。

耳マッサージは、毎日、朝昼晩3回を目安に1カ月続けると、体質改善効果もあるそう。

そのほか耳を温めるのも効果的。

ホットタオルや温かいペットボトルを耳に当てると急な痛みや不快な症状も和らぐ。



天気は雨でも曇りでも笑顔だけは晴天で



今日も一日顏晴ります!



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2020年01月22日

転倒予防・・・!

おはようございます。

白い雲で空全体を埋め尽くしている少し寒い朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は9.6℃湿度56%を示しています。

冬になると前かがみで歩く方が増えます。

そうすると転倒する危険性が高くなります。

どうしたら良いですか?の問い合わせも増えてますので

てんとう.JPG


以下の点に気をつけて行いましょう。

1.伸びる時、力を出す時は息を吐きましょう。
2.痛みが出るまで伸ばしたり、力を入れたりしないようにしましょう。
3.反動をつけず、ゆっくり行いましょう。



ストレッチ

柔軟性を高めるためには、お風呂上がりなど身体の温まったときに行うのが効果的です。

ウォーキングや筋カトレーニングの前後に行うとケガの予防や疲労回復につながります。

毎日行っても構いません。



筋カトレーニング

一つの動きを反復して行います。初めはほんの数回でも構いませんが、

慣れてきたら10回を目安に行いましょう。

力がついてきたら、10回を1セットとしてセット数を増やしていきましょう。

頻度は、1週間に2〜 3回を目安に行いましょう。
全部をゆっくりとやってみたり、もしくは気になる箇所を部分的に試してみてください。



立位のストレッチ

1.上半身のストレッチ

@ 足を肩幅に開き、両手を胸の前で組みます。

A 手の甲を天丼に近づけるように上げながら伸びます。



2.体側のストレッチ

@ 1の姿勢から上体を右側に倒していきま魂顔や胸は前に向けたまま伸ばします。

A 体を戻して一度手を下ろします。反対側も同じように行います。



3.背中と胸のストレッチ

@ 足は肩幅に開き、両膝を少し緩めます。

A 両手を胸の前で組み、手の甲を前方に出していきます。

頭は腕の間に沈め背中を十分丸めます。

B 手を離して体を起こします次に両手を背中側で組んで、

斜め下にひきま九顔は斜め上を見て、胸を天丼に向けてしっかり開きます。



4.ふくらはぎのストレッチ

@ 両足を揃えて立ち、片足を大きく1歩後ろにひきます。

両足のつま先と踵は平行になるように気をつけます。

A 両足は前足の太ももに添えて前足に体重をかけます。

後足の膝は伸ばして踵を床につけます。

頭から踵までを真っ直ぐにして伸ばします。

B 後ろ足を一度戻して、反対の足も同じように行います。



5.ふともも(前面)のストレッチ

@ 右手で壁などを支え、横向きに立ちます。

A 左手は左足首を持ち、踵をお尻につけるようにします。

左膝を後方にひくように仲ばします。

B 足を一度戻して、反対の足も同じように行います。



視線を上げて前を見て少し微笑んで



今日も一日顏晴ります!



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2020年01月21日

仙骨を温めて・・・!

おはようございます。

東の山際に薄くなった月が雲の隙間から見え隠れしている

白い雲が所々に浮かんでいる朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は7.7℃湿度57%を示しています。

せんこつ.JPG

仙骨を温めて・・・と何かのTVでやってましたので


仙骨を温める生活で不調になりにくい体質に

仙骨とは、骨盤の中央にある逆三角形の形をした骨のことで、

尾骨の上の、手で触ると硬い部分。

「ここが、体の中で最も効果的に副交感神経を刺激できる場所」だと言います。

自律神経の束は、脳から仙骨にある穴を通って下肢までつながっています。

体の表面に近いところを通るのは、首の後ろと仙骨だけで、

首は筋肉や脂肪におおわれているため、温めても神経まで熱が伝わりにくいとのこと。

「仙骨周辺は筋肉や脂肪がつきにくくなっています。骨は熱が伝わりやすいので、

仙骨を温めると、ダイレクトかつ効率的に副交感神経に熱刺激を加えることができるのです」

また、腹部から大きな血管の枝が仙骨の横を通っており、

仙骨を温めると血管も血液も温められて血流がアップ。

冷えなどの解消はもとより、

血流とともに栄養や酸素も全身に行き渡って細胞が元気になる効果も。



「さらに、仙骨を中心とする骨盤は、膀胱や子宮・卵巣などの臓器を内包しています。

仙骨を温めることでこれらの臓器の機能が高まり、尿もれや頻尿など泌尿器系、

生理痛や更年期障害など婦人科系のトラブルの緩和にもつながるのです」



仙骨を温める方法は、シャワーでお湯を30秒当てるという簡単なもの。

「自律神経を整えたり、血行を促進したりする健康法はほかにもありますが、

時間や費用がかかると、効果が出るまで続けることが難しくなります。

そこで思いついたのが、仙骨へのシャワー。

入浴ついでにできるので、誰でも手軽に継続しやすいのがポイントです」

症状が重い場合は温熱シートをプラスするなど、

不調の度合いに応じた温め方を工夫すると効果的。

「仙骨を温める生活を続けていくと、普段から副交感神経が働きやすくなるので、

不調を招きにくい体質への改善にもつながります」



仙骨シャワーの方法
(1)お湯の温度を40〜42℃に調整
(2)シャワーヘッドを仙骨から10p程度離す
(3)水圧を強くして、シャワーを30秒当てる
(1)〜(3)を入浴中に1〜3回行う



熱が持続するあずき袋を活用

仙骨の部分にあずき袋をのせて、温め効果は倍増。

夜寝る前に温めると、寝つきがよくなり、深い睡眠を誘います。

また、昼間に温めると、疲れやすい、手足が冷える、

肩が凝るなどの不調がやわらぐそうです。



寒い一日笑顔だけは暖かく



今日も笑顔で顏晴ります!



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2020年01月20日

大寒・・・!

おはようございます。

東の空の雲の隙間から薄くなった月が見え隠れしている

雨あがりの朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は7.7℃湿度58%を示しています。

1月20日今日は「大寒」です。

いも.JPG

寒い時期に栄養をしっかり取って・・・・と言う事で

恒例の老舗旅館の女将がすすめる一品


◎栄養価の高い食品の長芋を、鮭と合わせて
彩りよく美味しくいただきましょう!!

『鮭と長芋のバター醤油ソテー』

【材料】2人分                1人分:240kcal

鮭切り身        2切れ
長芋          200g
しょうゆ        大さじ1
片栗粉         大さじ1
バター         大さじ1
オリーブオイル     小さじ1

【作り方】
1.鮭は食べやすい大きさに切り、長芋は厚さ1cmの輪切りにする。

2.(1)に塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。

3.フライパンにオリーブオイルを熱し、(2)の秋鮭と長芋を並べ、火が通るまで両面を焼く。

4.バター、しょうゆを加えてからめ、器に盛る。



暖かい物を頂いて心もカラダもそして笑顔もほっかほっかで



今日も一日顏晴ります!



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2020年01月17日

受験生の健康管理・・・!

おはようございます。

頭の上には下弦の月と幾つかの星が輝いている今朝の田川です。

施術所の温度計は7.4℃湿度54%を示しています。

受験.JPG

そろそろ「受験」の声が聞こえてくる時期ですが

受験生を持つ親御さんもいろいろ気遣いが大変ですね?


受験生の健康管理、基本はこの3つ

受験生にとっては、体力も学力のうち。

100%の実力を発揮するために、健康管理は勉強のつぎに大切です。

では、どんなことに気をつければよいのでしょうか?

もっとも重要なポイントは、「食事」「睡眠」「運動」の3つです。

《食事》

受験期は食習慣が乱れがち。一日三食、しっかりとバランスのとれた食事を心がけ、

受験に挑む体力と免疫力をつけましょう。

●朝食を抜かない

一日の始めにしっかりと食べることで、体温が上がり、脳にスイッチが入ります。

朝食を抜くと、体が省エネモードになり、一日をボーッと過ごしてしまうことに。

●よく噛むことで、脳を活性化

受験生にはあまり噛まずに飲み込んでしまう、早食いが多いようです。

が、実は咀嚼することで脳細胞が活性化し、記憶力や集中力がぐんとアップします。

意識してよく噛むようにしましょう。

●夜食は胃腸にやさしいものを

おにぎり、雑炊、うどんなど、脳のエネルギー源となる、消化が良いものをほどほどに。

消化に時間のかかるものや、食べ過ぎは、胃腸に血液が集まり、

頭が働かなくなったり、眠くなったりします。

●免疫力を高める食品をとる

ビタミンAやCはウイルス感染を防ぎ、抵抗力を上げます。

緑黄色野菜をはじめとする野菜、果物を意識してとりましょう。

また、ヨーグルト・乳酸菌飲料は受験生の強い味方。毎日続けると体質強化になります。

●ながら食いはNG

本を見ながら、スマホをいじりながら・・・の「ながら食い」はやめること。

咀嚼の回数が減り、消化吸収が悪くなります。勉強しながらの食事も、

集中力が落ちるので逆効果。

●楽しい食事タイムを

イライラしたり緊張した雰囲気での食事は、消化をさまたげ、栄養がしっかり吸収できません。

楽しい話題を選び、リラックスした食卓を心がけましょう。



《睡眠》

睡眠時間は最低でも6時間。ぐっすり眠って、すっきり起きる・・・

けれどそんな当たり前のことが、受験期にはなかなか難しくなります。

睡眠時間は短すぎても長すぎても困りますが、それより重要なのは睡眠の質。

快適な睡眠は、健康で受験を突破するための、大きなファクターといえるでしょう。

では、睡眠の質を上げるためにはどうすればよいでしょうか?

●寝る一時間前のシャワーで、寝つきをスムーズに

寝つきをよくするには、一度体をあたため、寝る時間にむけて徐々に体温を下げていくこと。

あまり熱すぎると興奮して眠れなくなりますので、適温でリラックスしましょう。

熱いシャワーは、逆に目を覚ましたいときに効果的です。

●熟睡にはストレッチ

なんとなくだるい、体が凝る、そんなときはなかなか眠れず、寝ても何度も目がさめたりします。

寝る前の五分ほどでいいので、軽いストレッチをすると驚くほどの効果があります。

肩や首、股関節など、気持ちいいくらいの加減でゆっくり回したり伸ばしたりしてみてください。

●耳栓を活用

自分では気づかなくても、ちょっとした物音で目がさめていることがあります。

熟睡のためには、耳栓を使うのも手。最初は耳鳴りがしたり、違和感があったりしますが、

寝入ってしまえば無音の世界で、深い睡眠が得られるでしょう。

●音楽でリラックス

ゆっくりした静かな曲は寝つきの悪いときにとても効果的です。

そのためのリラクゼーションCDもありますし、波の音や風の音など、

自然界の音をおさめたものもおすすめです。

安眠をさまたげるこんな習慣には要注意!

真っ暗な部屋でテレビや携帯を見る

→ これはぜったい禁物! カフェインの3倍の覚醒効果があるといわれています。

満腹のまま寝る

→ お腹がいっぱいだと、体は消化のため休めず、眠りが浅くなります。

「寝なければ・・・」と焦る

→ 横になって目をつぶるだけで、体力の8割ほどは回復するといわれます。

「寝られなくてもいいや」とリラックスし、焦らないこと。



《運動》

関係ないように見えて、大いに関係しているのが、受験と運動。

適度な運動は、体の調子を整え、免疫力を高めます。

運動をまったくせず、勉強ばかりしていると、しだいに頭の働きが鈍くなり、能率がダウン。

これは全身の血行が悪くなり、脳に酸素がいかなくなるのが原因です。

一日中勉強ばかりのスケジュールよりも、合間に軽い運動を挟んだスケジュールのほうが、

学習効率は飛躍的に上がります。ぜひ、とり入れてみてください。

●どんな運動がいい?

軽いジョギングやウォーキングなどの、有酸素運動がベストです。

脳にたっぷり酸素がいきわたり、勉強の効果もアップ。ストレス解消にも効果抜群です。

また、体のコリをほぐし、リフレッシュするストレッチもおすすめ。

●いつ、どのくらいやるのがいい?

朝起きてすぐにお散歩に行くと、朝日をあびて体内時計がリセットされ、脳も目覚めます。

ストレッチは夜行うと、血行を高めるとともに、安眠にも役立ちます。

いずれも疲れるほどやるのは禁物。10分から15分で充分効果があります。

軽い運動をしたあと、少し休んで勉強にとりかかると、

能率がアップしていることに気づくはず。

「食事」「睡眠」「運動」、どれも基本的なことですが、

とくに受験生にとっては長い受験生活を支える三本柱といえるでしょう。



親御様のご協力のもと、しっかりした健康管理で、

受験本番までの日々をパワフルに乗り切ってくださいね!



受かった時の笑顔を想像して



今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

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2020年01月16日

藪入り・・・!

おはようございます。

頭の上にボンヤリと月の形が浮かんでいる

曇り空の少し冷えた朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は6.7℃湿度57%.を示しています。

やぶ.JPG

昨日ふと「藪入り」と言う言葉を思い出しました。

祖母が元気な時に聞いた事のある言葉ですが現在は・・・


藪入りという言葉は最近はまったく聞かなくなりました。

昔は藪入りで子供が帰ってくるとなると、

朝からソワソワしておいしいご馳走をたくさん作って待っていたそうです。

今も昔も、子を思う母親の気持ちは変わらないですね。



「藪入り」とは、お盆の時期と正月に、奉公に行った子供や、

嫁いだ女性が子供と一緒に実家に帰省する事を言いました。

旧暦の1月16日と7月16日を「藪入り」と言います。

よく昔の時代劇とか見てたら、盆暮れに商家のおかみさんから、

お小遣いをもらって生家に暇をもらい帰るシーンとか見たことありますよね。

なんとなく見てたんですが、内容がわかると見方も変わってきます。

昔は 奉公人に休みはなく、嫁もいったん嫁いだら、

実家の門はくぐらせてもらえなかったんです。

そういう時代でも、年に2日、住み込みで働く奉公人や、結婚して嫁いだお嫁さんが、

小正月とお盆の行事を勤め上げた翌日(旧暦の1月16日と7月16日)だけは、

実家に帰ることが許されていました。

それが「藪入り」です。



ずっと働きづくめの奉公人や女中は、年に2回のこういった休日が

本当に待ち遠しくて嬉しかったと思いますね。

嬉しくてたまらないことを「盆と正月が一緒に来た」と言いますが、

ここからきたといわれています。

ちなみに、家が遠くて帰れない人は、お芝居見物などで、暇をつぶしたといわれています。

これもまた、仲の良い者同士でお芝居見物などをしたのでしょうね。

年に2回だけの、楽しい貴重な休暇だったと思います。



楽しい事を思い浮かべながら元気な笑顔で



今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

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2020年01月15日

小正月・・・!

おはようございます。

頭の上の月の光と街燈の明かりそして国道を走るクルマのランプが

ボンヤリと浮かんで見えている濃い霧に包まれている今朝の田川です。

施術所の温度計は6.3℃湿度58%を示しています。

今日は1月15日小正月に当たる日ですが最近この言葉も

耳にすることが少なくなりましたね?

小正月.JPG

小正月とは|いつを意味する年中行事か

小正月は、正月の終わりをに当たる日で日本では古くから様々な行事に

関わる重要な日とされてきました。



小正月は2020年1月15日

小正月は、毎年日付が変わる行事ではなく、毎年1月15日に当たる行事です。

松の内という、お正月の正月飾りを飾っておく期間は

この小正月の1月15日までとするのが古くからの習わしです。

小正月かその前日に松飾り・門松、注連縄を外します。



小正月は2020年1月14日~16日とする考え方も

小正月は、1月15日とする考え方が一般的ですが、

1月14日から16日までの三日間を小正月とする考え方もあります。

中には、14日の日没から15日の日没までとする考え方もあります。

どちらが正しというものではありません。

いずれにしても、この小正月にはどのような意味が込められているのでしょうか?



小正月の意味とは

小正月とは、その日に行う様々なことに関わりますが、次のような意味を持つ日です。



小正月

今年一年間の健康を願う

正月に家にお越しになっていた歳神様(年神様)をお見送りする

お正月働いた女性を労う

今年一年間、災厄が降りかからないように厄払い・悪霊払いをする

今年一年豊作でありますようにと願う

今年の豊凶を占う

そんな意味を持つ行事が行われるのが小正月です。



そもそも、なぜ1月15日が小正月という日になったのか、その由来をご紹介します。

小正月の由来とは|いつ生まれた行事か

小正月の生まれた由来は、日本に中国式の暦が導入されるさらに前の考え方まで戻ります。

日本では古来、月の満ち欠けによって月日を認識していました。

中国の暦(太陰暦)では新月から新月までを一月としたのに対して、

日本では満月から満月を一月にしたといいます。

そして、正月という行事は昔は一年の初めての満月に当たる日になっていました。

その後中国の暦が入ってくると、満月は15日に当たるようになりましたので、

本来の正月ではないがその日の満月を愛でたのが小正月の起源とされています。

※旧暦では15日は満月ですが、今の暦では満月とは限りません

ちなみに、暦の本では次のように小正月の意味を解説しています。

小正月

一月十五日を言う。

唐制の暦が普及される以前は、満月から満月までを一月と定めていた為

その旧式な正月の名残が現在にも受け継がれ各地により違った行事がある。

十四日に門松、七五三(注連)縄を取り去り、この日焚く。



小正月と大正月

小正月の対義語として大正月があります。

大正月とは

1月1日から1月7日を意味する。⇔小正月
このように定義されます。



1月1日を大正月とする説もあります。

お正月を1月15日の小正月までとするのが本来の考え方だったのですが、

江戸時代に将軍の命日の関係で、東京を中心にお正月を大正月の1月7日まで

とする地域も現れました。

そのため、お正月がいつまでかを意味する松の内も地域によって

1月7日までと1月15日までの地域にバラバラになり、

さらに小正月の行事のどんど焼き等も大正月の終わりの日にずれているものもあります。

しかし、松の内や小正月の行事が地域によってずれてはいても、

全国的に小正月は1月15日であることは変わらず、この日には様々な行事を行います。



小正月の読み方と別名

小正月は他にも様々な呼び名があります。
ここではその別名と読み方をご紹介します。

女正月(おんなしょうがつ)

女性が1月14日までの松の内(お正月の間)準備や親せき、来客者の接待、

お正月飾り等の片づけで忙しくしたのが落ち着き、一息付く日として1月15日を指します。

この日は男性が家事を手伝うなど、その労を労うという習慣があります。



花正月

これは後程、飾り付けのところで詳しく解説をしますが、一年の豊作を祈って、

削り花や餅花と言った花にまつわる飾り付けを行うことから名づけられました。

この他にも、地域によっては、小年・二番正月・若年などと呼ぶようです。



寒い一日になりそうですが笑顔だけは暖かく



今日も一日顏晴ります!



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