2017年09月25日

曼珠沙華・・・!

おはようございます。

まだ暗闇の中、雲一つない空に幾つもの星が輝いている

少しだけヒンヤリとした朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は20.4℃湿度64%を示しています。

23日(土曜)はお彼岸の中日でしたが

ご先祖様のご供養をされた方も多いのでは・・・・

この時期をズラすことなく咲くのが「彼岸花」です!

ひがんばな.JPG

田んぼの畦道に綺麗に咲いてますが

これはモグラやノネズミがあぜ道や土手に穴を開けるのを、

彼岸花の毒性のある球根を植えることで防ぐために

人工的に植えられたようです。

また、彼岸花の根茎は強いため、田んぼのあぜ部分に

植えてあぜの作りを強くするため。

最近では赤だけ無く、白やオレンジ色の物も

見かける様になりました。

今週末くらいまで私たちの目を和ましてくれるのかなぁ?

9月最後の週です!

気合を入れて!

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
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2017年09月22日

秋の雨は・・・!

おはようございます。

玄関のドアを開けるとポッポッと雨が降り出してきました。

施術所の温度計は23.2℃湿度64%を示しています。

あきさめ.JPG

ひと雨ごとに秋が深まり、雨が降ると、
昼間でも肌寒さを感じる日が増えてきました。

特に日中降る雨は、身体を冷やし体調を
崩すきっかけになります。

たいていの日は、朝は気温が低く、日中は気温が上昇し、
夜はまた下がるというカーブをたどります。

ただ、これからの時期に雨が降ると、
昼間の気温が右肩下がりで経過し、
季節外れの寒さに見舞われることがあります。

このように普段と異なる気温変化に身体がさらされると、
体調を崩す大きな原因になります。

その理由は、「人間の体内リズム」に大きな関係があります。

人間は朝起きて活動をはじめると、体内で熱をつくりますが、
日中はその熱を皮膚の表面から身体の外へ向かって逃がし、
体内の熱バランスを保っています。

このとき、皮膚の表面にある血管を拡張させることにより、
体外へ熱を逃がしています。

しかし、雨が降って昼間の気温が上がらない時は、
外気の冷たさから身を守ろうとして、
血管を収縮させてしまいます。

このため、うまく体内の熱を外へ逃がすことが難しくなり、
体内の熱バランスが崩れる原因になります。

つまり、朝晩冷え込む時はもちろん、昼間に気温が上がらない時も、身体にかかる負担が大きくなるのです。

朝晩の冷え込みが強まる時は、万全の対策をとって、体調管理に気をつけていても、冷たい雨でうっかり身体を冷やして体調を崩してしまった・・・という経験はないでしょうか。

これからの時期、雨が降る日は、冷たい空気も一緒に
流れ込んで、寒いくらいになる日が多くなります。

昼間でも上着を余分に羽織るなどして、身体を冷やさないよう体調管理に気をつけましょう。

雨の日も笑顔だけは明るく暖かく

今日も一日顔晴ります!

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2017年09月21日

お風呂の習慣・・・!

おはようございます。

秋虫の鳴き声が心なしか淋しげに聞こえてきている

今朝の田川です。

施術所の温度計は23.4℃湿度62%を示しています。

昨日来られたN.Yさんは

4年くらい湯船に浸かってなくシャワーだけの生活

を繰り返してましたので

おふろ.JPG

1.からだを芯から温める入浴習慣を

「夏はシャワーで済ませていた」というアナタ。
来年からは夏でも浴槽入浴を心がけましょう。

シャワーだけでは冷えを解消することはできません。
一瞬温まったと感じるかもしれませんが、それはあくまで皮膚表面だけ。
そのため湯冷めも早いのです。

体を芯から温めるには、やっぱり浴槽入浴が一番。
お湯に浸かると、皮膚表面はもちろん、温まった血液が全身を巡り、
手足の先や内蔵までポカポカにしてくれます。
秋バテを感じている方は、毎日の浴槽入浴を心がけましょう。

2.なぜ?お風呂に浸かることが大事

浴槽入浴には「温熱」「水圧」「浮力」の三大作用があります。
温熱効果と水圧によるマッサージ効果はわたしたちの体を心地よく刺激し、
血流をよくしてくれます。
体が芯から温まると全身の筋肉がほぐれます。体がゆるむと精神もゆるみ、
リラックス状態に入ります。
これに浮力が加わることで、より一層リラックス効果を高めてくれるのです。
お湯に浸かって思わず「フーッ」とため息がもれるのは、
心身ともにリラックスしている証拠です。

3.だるさも肩こりも「根」は同じ

血行不良の症状としてよく言われるのが「だるさ」と「肩こり」。
両方とも体を芯から温め、血行をよくすることで緩和される可能性があります。
基本的には、ぬるめのお湯でゆっくり半身浴をすることがおススメですが、
肩こりには全身浴も効果的です。

4.肩こり解消におススメの入浴

◎肩こりには「40℃で10分の全身浴」が効果的

肩こりに効くのは、「およそ40℃のお湯」に浸かる「10分間の全身浴」です。
湯ぶねの中で手足を開いたり閉じたりするグーパー体操、
肩を上げ下げするだけの簡単ストレッチなど、入浴に動きをプラスするとより効果的。

皆さんも生活改善してみませんか?

9月終盤のスタートは笑顔から

今日も一日顔晴ります!

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2017年09月20日

9月終盤に・・・!

おはようございます。

少し湿気のある風が漂っている朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は24.5℃湿度62%を示しています。

9月も終盤に差し掛かりましたが皆さんからだの調子は

如何でしょうか?

こすもす.JPG

季節の変わり目でもあるこの時期、日照時間が短くなる、
気温が下がる、台風が多くなるといった、
日本特有の気候も無関係では無いようです。

9月は気候の変動にまつわる心身の不調が
起こりやすい時期です。ここ数年、日本の四季が薄れ、
春秋がはっきりせずに急に暑くなったり寒くなったり
するような体感があります。

暑い夏の疲れが、少し涼しくなる頃にどっと
出てくることが考えられます。

特に9月後半からは、うつ病の人や気分の波の上下が
激しい人などの状態が1年で最も悪化しやすく、
注意を要する時期だと言われています。

うつと関係しているセロトニンや、睡眠と関係している
メラトニンなど、脳内の神経伝達物質は日照と関係が
深いため、日照時間が明らかに短くなってくる時期は、
これらが減りやすい様です。

9月後半からは、もともと、うつにつながるような脳の変化が
起こりやすい時期なのです。

だからこそ、この時期の過ごし方も重要です。

からだを温める

水分を積極的に取る

太陽の光を浴びて運動する

早寝早起きをする

食事に気を付ける

生活習慣見直してみては如何でしょうか?

習慣改善のスタートは笑顔から

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2017年09月19日

秋のたべもの・・・!

おはようございます。

秋虫の鳴声の種類が幾つか増えたような気がしている

今朝の田川です。

施術所の温度計は23.2℃湿度61%を示しています。

朝がヒンャリとしてきて「秋」を感じる様になりましたが

秋に人気の果物の中で「いちじく」が有ります。

いちじく.JPG

いちじくは消化を促進させ便秘解消にもなる効果を持ち
浮腫み解消や高血圧予防にもなります。
又貧血予防やアンチエイジング効果もあると言われています。

そこで恒例の老舗旅館の女将が教える一品

◎秋の食後のデザートには無花果を。

☆いちじくは夏と秋の2回旬を迎えますが、
「秋」の方が美味しいと言われています。

☆『フィシン』というタンパク質分解酵素を多く含んでおり、
消化を促進してくれる働きがあると言われているので、
食事中や食後のデザートにぴったりです。


『いちじくシェイク』

【材料】2人分     1人分:103kcal

いちじく      2個
牛乳        200ml
はちみつ      小さじ1(お好みの量で)


【作り方】

1.いちじくは皮をむいて、適当な大きさにカットしておく。

2.ミキサーに(1)・牛乳・はちみつを加え、なめらかになるまで混ぜる。

皆さんも是非試してみては如何でしょうか?

連休明けの一日

今日も笑顔で顏晴ります!

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2017年09月15日

台風の前に・・・!

おはようございます。

昨晩降り始めた雨は上がってますが

秋虫の鳴声のトーンが少し落ちている様に聞こえている

今朝の田川です。

施術所の温度計は23.6℃湿度60%を示しています。

昨日も「何だかカラダが・・・」

「何だか頭がふらふら・・・」

「一日中眠い・・・」 こんな声が聞かれました。

きしょう.JPG

台風で体調不良になる原因

台風や気圧の変化により、体調に支障出る事がある、
それを「気象病」または「天気病」というそうです。

気圧の変化による血管の膨張
酸素の減少による自律神経の乱れ
気候が変わる事に対する過敏な反応
という事が原因で、頭痛や眩暈といった
体調不良を引き起こしてしまいます。

気圧が下がると血流が悪くなり体調に変化が出る
低気圧になると、血管が膨張する事で血流が悪くなります。
これにより、頭痛や目まいが起きてしまうという人が多い様です。

酸素不足になると自律神経が乱れてしまう
低気圧になることで、空気中の酸素は減るそうです。
酸素が不足する事で自律神経が乱れ、
頭痛や倦怠感といった身体の変化を引き起こすだけでなく、
鬱のような状態になる人もいる様です。

気候の変化は体調の悪化、という思い込み
上記のように、気圧・酸素量の変化で
体調不良が起こる人というのは、敏感で繊細が多いそうです。

わずかな気候の変化もすぐに感じとってしまう事から、
それが身体や精神面に出やすくなってしまい、
これを繰り返す事によって気候の変化=体調の悪化・気分の
低下という思い込みに繋がってしまう事も多い様です。

様々な要因がある気象病・天気病ですが、改善するには
リラックスしてストレスをためない
血流を良くするために適度に運動する
しっかり睡眠を取る
といった事が効果的です。

「適度に運動し、しっかり睡眠を取って体調を整える事が大切です。
そして好きな事をする時間を作り、リラックスタイムを持つ事。
体も心も健康であるように心がけて下さい。」

台風前の準備はお早めに!

今日も一日顔晴ります!

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2017年09月14日

秋の食べ物・・・!

おはようございます。

空には薄っぺらい月が暈に掛かっていて風一つない

静かな朝を迎えています。

施術所の温度計は24.1℃湿度57%を示しています。

九月も中盤に差し掛かり秋の食べ物も沢山出てきました。

そこで今回は「栗」について

くり.JPG

栗の効能

栗には、豊富な栄養と、それに基づくさまざまな効能があります。
代表的な効能7つをご紹介します。

便秘解消
栗には、食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は、腸の動きを活発にするはたらきがあり、便秘の解消に効果があります。

味覚障害を防ぐ
亜鉛は、不足すると、味覚障害を引き起こすと言われています。
栗を食べて亜鉛を摂取することで、予防につながります。

かぜ予防
栗に含まれるビタミンCには、かぜ予防や肌の健康維持などに効果があります。
また、ビタミンCは加熱に弱いですが、栗の場合は、
デンプン質につつまれている為、加熱に強く、効率的に摂取できます。

疲労回復
栗に含まれるビタミンB群には、糖質、タンパク質、アミノ酸などの
代謝を促進するはたらきがあります。
効率的にエネルギーを代謝できるようになるため、疲労回復に効果があります。

高血圧の予防
栗に含まれるカリウムには、過剰に摂取したナトリウムを排出し、
体内の水分濃度を調節するはたらきがあり、高血圧の予防に効果的です。

老化防止・美肌効果
栗の渋皮には、タンニンとよばれる、ポリフェノールの一種の成分が含まれています。
タンニンには、強力な抗酸化作用があり、細胞を酸化させ、
老化の原因となる活性酸素を除去したり、皮膚を保護したりといった効果があります。
また、シミ・ソバカスの原因となるメラニンを抑制するはたらきもあるそうで、
美肌にも効果的です。
ほかにも、栗に含まれている亜鉛には、肌荒れや抜け毛を防ぐ効果もあります。

ガン予防
タンニンには強い抗酸化作用があり、ガン予防に効果があると言われています。

食べ過ぎに注意?!
栗は、栄養豊富ですが、その分カロリーが高めです。可食部100gあたり、164kcalあります。栗1個の大きさが、だいたい20g程度なので、1個あたり約33kcalになります。
ごはん1膳が、だいたい269kcalなので、栗8個分くらいが、
ごはん1膳分のカロリーに匹敵します。
また、栗に含まれるタンニンは、摂取しすぎると、鉄の吸収を妨げたり、
歯を黄色くしてしまったりするそうです。

甘くておいしく、栄養豊富な栗ですが、食べ過ぎには注意ですね。

まとめ

栗の栄養と7つの効能についてご紹介しました。

栗の効能7つ
便秘解消
味覚障害を防ぐ
かぜ予防
疲労回復
高血圧の予防
老化防止・美肌効果
ガン予防
食べ過ぎには注意してください!
これから、栗がおいしくなる季節です。
栗ごはんやモンブランなど、考えるだけで幸せな気持ちになります。
食べ過ぎには気をつけて、秋の味覚を楽しみましょう!
posted by hiro at 05:41| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月13日

台風の季節は・・・!

おはようございます。

頭の真上に半分の月と幾つもの星が輝いている

雲一つない少しヒンヤリする朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は23.5℃湿度56%を示しています。

台風18号は菊池雄星投手のスライダーの様に

鋭く曲がって九州を週末にも・・・・・

18号.JPG

こんな時期が来ましたが

日本人では1,000万人以上、およそ日本人の6割が
気圧の低下が原因で、体調の変化を感じることがあるらしいです。

台風による低気圧によって、頭痛、腰痛、肩こり、耳鳴り、
めまい、吐き気がしたり、関節や古傷がズキズキと
痛くなったりすることもあるのです。

こんな症状が気象状況によって引き起こされる病だからこそ、
「気象病(きしょうびょう)」と呼ばれているぐらいです。

特に女性の70%は、天候の変化による体調不良や精神面の
不調に悩まされることも多く、女性がイライラする原因は
台風だったりすることもあるのです。

イライラしてボーッとして、自律神経がおかしくなっていき、
最悪の場合は意識がなくなって、バタン!と
倒れ込んでしまう重症者もいるとか。

自分の体調がおかしくなると、天気を見なくても
台風が接近しているとわかる人もいて、
体が天気予報になってしまうぐらいなのです。

「気象病」になってしまう原因って、一体何が原因なのでしょうか?

「気象病」になってしまう原因は、こんなことが理由だった
「気象病」になってしまう原因として、気圧の低下により
空気中の酸素の量が減少してしまうことが1つ考えられています。

交感神経の働きが制限されて、逆に副交感神経の働きが
優位になることにより、自律神経のバランスが崩れて、
頭痛、倦怠感、食欲不振などの症状が出るとか。

急激な気圧の変化によって血管が膨れて、
神経を圧迫する為であるみたいです。

もう1つは、気圧の低下により人体の押される力が減って、
血管が拡張しやすくなるのが原因だということです。

気圧によって、体の働きがおかしくなることがあるのですね。


低気圧による体調不良になったときに出来る対策とは

低気圧で体調不良になった時に大事なことは、
血液中の酸素濃度を上げることが大事です。

対策1:深呼吸をして酸素を体内に取り入れる

血流が悪くなっていますから、血液に酸素をたくさん
送り込むことが大切です。

ゆっくりと息をスーッと大きく吸って、体内に新鮮な空気を
取り入れてあげてください。

対策2:ゆっくりとお風呂に入って交感神経が働くようにする

体温を高めることが、とっても大切です。

交感神経が刺激されて血流が良くなりますから、
ゆっくりとお風呂に入りましょう。

自分の好きな花やシュワシュワのバスボムやアロマオイルを入れて、心の中からリラックスして入ることが大事ですよ。

対策3:余分な水分を出して、血行を良くして上げる

むくみを解消してあげることが大切です。

かるーくスクワットするのも効果的です。

体の中から余分な水分を排出して、血行を体の中から
良くしてあげましょう。

対策4:柑橘類などすっぱいものを食べる

柑橘系のフルーツやお酢などのすっぱいものが効くそうです。

オレンジ、キウイ、グレープフルーツなどが良さそうですね。

気圧が関係する「気象病」には、気をつけましょう

同じような症状に陥った方は、もしかしたら
天気の影響かもしれませんよ?

「あー、明日台風来るし、仕事行きたくなーい。」

こんなウツっぽい症状は、実は気圧が関係
しているかもしれません。

台風が来る度に体調が悪くなる方は、もうこれは
天気による持病と思うしかないですね。

しっかりと休んで体調回復を最優先してください。

あなたも台風がくるたびに、体調が悪くなっていませんか?

自分の体調をしっかりと管理して、
天気に負けない元気な生活を送るようにしましょう。

台風前の一日

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2017年09月12日

秋雨・台風・・・!

おはようございます。

小雨の降る中、秋虫たちは元気な鳴き声を響かせている

今朝の田川です。

昨日の風と夜からの雨と・・・

秋雨・台風とこんな時期になってきました。

あきさめ.JPG

この低気圧によって、体調を崩しやすくなる、
という方、いらっしゃいませんか?

実際に肩こり、首こり、腰痛、頭痛などが
悪化する方は多い様です。

そんな時の対策についてご紹介させていただきます。

・頭痛の時は患部を冷やす

低気圧の時に生じる頭痛。
血管が拡張して周囲にある神経を刺激しているので、
患部とその周囲を適度に冷やしましょう。
血管の拡張を抑え、痛みを和らげます。

・汗をかく

天候が悪いと、ついつい家の中に引きこもりがちです。
汗をかくことが低気圧による体調悪化を防ぐので、
室内でもできる軽めの適度な運動を心がけましょう。

・深呼吸を適度にする

低気圧、気圧が低くなると酸素が薄くなります。
よって、天気が悪い日ほど深呼吸を心がけましょう。
まず初めに大きく吐くことからはじめましょう。

・湯船に浸かり芯から温める

からだを温めるのは、やっぱりお風呂が一番。
例え忙しくても、身体を温めるために
湯船に10分程度浸かりましょう。

グズついたお天気になりそうですが

笑顔だけは秋晴れで

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2017年09月11日

稲刈りの・・・!

おはようございます。

まだ真っ暗の中、一晩中鳴き続けている秋虫の声が

心地良く感じている今朝の田川です。

施術所の温度計は25.9℃湿度57%です。

周囲では稲刈りが真っ盛りの様ですが皆さんの地域は

如何でしょうか?

ぶた.JPG

この時期に良く聞くのがアレルギーです。

稲刈りの時期にアレルギー症状が出る人の一番の原因はこれ。

9月頃から猛威を奮うイネ科のブタクサなどの花粉によるもの。

だいたい9月頃から飛散を開始し11月あたりまで続きます。

どうですか?症状がでる時期とぴったり同じではありませんか??

ちょうど稲刈りと同時期に発生するため、稲刈りが原因だと思われがちですが周りに生えている同じイネ科のアレルギーであることが多いんです。

「稲刈りが終わったのに症状が続く・・・」

なんて方は当てはまる可能性大です。

またブタクサのような野草は田んぼの周りに
生えていることが多く、稲刈りの影響でドッと
花粉が飛び散ることも。

このせいで9月に激しくアレルギー症状が出てしまうはめに・・・
マスクは欠かせないですね。

それともう一つは頸椎の歪みです。

気温の変化によって日常生活による首周りや肩周りの

筋肉が縮んで歪みが出ている可能性もあります。

首や肩の周辺を温めてみては如何でしょうか?

週の初めは明るい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

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・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター 田川
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posted by hiro at 05:38| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする