2017年05月25日

柔らかく・・・!

おはようございます。

周囲全体に霞が掛った様にボンヤリとしてる今朝の田川です。

施術所の温度計は21.8℃湿度56%を示しています。

先日とある切欠からJrバレーボールチームの練習を見学して来ました。

足首が固い子供達が多い様ですね!

あしくび.JPG

足首が固いとバランスがうまく取れなくなり、
正しい姿勢が出来ずに無意識に膝や腰などをかばって歪み、
身体全体に支障をきたしてしまうようです。

年配の方は、長年の身体全体の歪みによりちょっとした
段差でつまずいて、骨折して大けがを負ってしまうという
危険性があります。

チェック方法として

その場で軽く足ふみをします。
その時につま先が上を向かずに下を向いているか
みて下さい!

つま先が上を向いていたら足首が硬くなっているかも・・・・

足首を柔らかくする方法はHPでご紹介してます。

足首もこころも柔らかく

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
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2017年05月24日

上着・・・!

おはようございます。

今にも雨が落ちだして来そうな曇り空の中1羽の小鳥の鳴き声が

響き渡っている今朝の田川です。

施術所の温度計23.4℃湿度50%を示しています。

昨晩は早めに仕事を切り上げて地元商工会の総代会に

出席させていただきました。

えあこん.JPG

お昼頃からムシムシする気候でしたが皆さんの服装も様々で

スーツ姿の男性が多かったからか?途中で冷房が入りました。

私の後ろに座られていた女性の方が「寒い寒い」と言われて

薄着をされていた男性の方も・・・・

お一人お一人温度の感じ方が違いますがこの時期の服装も

様々です。

私は前職の時にこの時期の会議は上着が必要な事を学びました。

会議の内容にも寄りますが運営される方々はスーツを脱げません。

その方達の事を思うと温度は低めになるのは・・・・

この時期は簡単に脱いだり羽織ったりできる上着を一枚

持っていると良いですね!

会議だけでは無くスーパー等のお買いもの時にも・・・・

冷房でカラダを冷やし過ぎない為にも是非一枚の上着を

持ち歩くようにしてみては如何でしょうか?

週の真ん中、元気な笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月23日

上手な・・・!

おはようございます。

雲の多い朝空の中子取りの囀りに変わってカエルの鳴き声が響き渡ってる今朝の田川です。

施術所の温度計は22.8℃湿度47%を示しています。

天気の良い日が続いていますが水分の補給は上手に出来てますか?

すいぶん.JPG

上手な水分補給とは・・・

いつ飲むと良い?
寝起き・就寝前・入浴後等が良い
人は寝ている時に可也の汗をかいていますので
朝起きてトイレに行ってからコップ1杯のお水を飲みましょう。

何を飲めば良い?
水かお茶をおススメします。
ミネラルウォーターや麦茶なら不足がちである
ミネラルも摂取できます。
スポーツの後はスポーツドリンクを少し水で割って飲むと良い。

どのように飲めば良い?
喉が渇いた?と思った時もう遅いという説もありますので
こまめに一気に飲むのではなく噛むようにして飲む事を
おススメします。

暑くなる前に上手な水分補給の習慣を・・・

カエルの鳴き声に負けない元気な笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月22日

汗・・・!

おはようございます。

東の空の薄い月と山際のグラデーションがとても美しく見えている今朝の田川です。

施術所の温度計は20.7℃湿度45%を示しています。

天気の良い週末でしたが皆さんは如何おすごしでしたか?

田川では「川渡神幸祭」も盛大に行われて

いよいよ夏を迎えようとしています。

皆さんのからだも夏を迎える準備は出来ていますか?

上手に汗をかけていますか?

あせ.JPG

体温を調節するために大切な汗ですが

その汗がサラサラなら・・・・大丈夫です。

もしドロドロべとべとだったら・・・・

上手に汗をかくための習慣は

軽い運動とゆったりとした入浴です。

みなさんもチョット自分の汗をチェックしてみて下さい!

週の始めは元気な笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月19日

こまめな・・・!

おはようございます。

頭の上には半分の月と数種類の小鳥の囀りにカエルの鳴き声も交じって

賑やかな朝を迎えている今朝の田川です。

今朝一番の天気予報では北海道から沖縄まですべて晴れマークの様でした。

全国的に良い天気の一日となりそうですが

こんな日に忘れていけないのが水分補給です。

すいぶん.JPG

咽喉が渇いてから一気に水分を摂ることはNGです。

日頃からこまめな水分補給の習慣を心がけるようにしてください。

ジュースやコーラー等で水分を補うのもNGです。

ペットボトル症候群などと言うのどの渇きを伴う高血糖を起こしやすいので・・

室内にいるからクーラーが効いているからと言って飲まないのもNGです。

室内にいてもこまめな水分補給は大切です。

アルコールやカフェインでの水分補給もNGです。

アルコールやカフェインは利尿作用が有りますので大量に摂取すれば

からだに必要な水分を排出することになります。

基本的にはのどが渇く前にこまめに摂取することを習慣づけてみて下さい。

暑さに負けない明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!

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2017年05月18日

事前準備・・・!

おはようございます。

一羽の小鳥の鳴き声が周囲に響き渡っている静かな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は17.6℃湿度46%を示しています。

今朝は少しヒンヤリとして肌寒い様ですが

日中暖かくて朝晩がヒンヤリとした日々が続くこの時期に

体調を壊す方が多い様に思われます。

つゆ.JPG

またこれから嫌な「梅雨」を迎えますがその前にやっていただきたい習慣です。

湿気が多いとまず出る不調は冷えとむくみです。

体の中の水分を排出すること・少なくすることが大事です。

心掛けたいこと

@体を冷やさないこと(冷たいものをとり過ぎない・薄着にならない・腹巻をするなど)

A汗をかくこと(運動・入浴など)

B水分やお酒の飲み過ぎに注意すること

Cストレスをためないこと(リラックスする時間をつくる)

D利尿作用のある食材・旬の野菜をとること

セルフコントロールで少しずつ代謝を整えて、
「不調の起こらないからだ」を作ることが何より重要です。

お仕事も生活も事前準備が大切ですね!

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月17日

目に青葉・・・!

おはようございます。

雲の多い空に1羽の鶯?ホトトギス?の鳴き声が響き渡る朝を迎えた田川です。

施術所の温度計は19.2℃湿度46%を示しています。

「目に青葉、山ホトトギス、初鰹」の俳句がありますが

鰹のたたきが食べたくなる時期に・・・・

「アニサキス中毒」を皆さんご存知ですか?

あに.JPG

ここ数日TVのニュース等で騒がれていますが

アニサキスとは寄生虫の事でサバ・イワシ・カツオ・サケ
イワシ・イカ・サンマ等に寄生しています。

アニサキス幼虫の存在に気付かずに魚介類を食べてしまうと、胃の表面が刺され、アニサキス中毒の症状が現れます。

食後数時間後から十数時間後に、みぞおちの激しい痛み、悪心、嘔吐を生じます(急性胃アニサキス症)。

結構厄介なものがここ数年で増え続けている様です。

皆さんもお気を付け下さい!

対処法は「よく噛む」・・・だそうです。

今日も笑顔で顏晴ります!

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2017年05月16日

新茶・・・!

おはようございます。

空の月・爽やかな風そして数種類の小鳥の囀りが心地よい田川の朝です。

施術所の温度計は18.5℃湿度41%を迎えています。

5月の中旬になりましたがこの時期と言えば・・・・

おちゃ.JPG

『新茶』ですよね!

皆さんはお茶を飲まれてますか?

ペットボトルのではなく茶葉を急須に入れてお湯を注いで・・・・

緑茶には3つの薬効成分が有るのをご存知ですか?

1.カテキン(渋み)
血圧・血糖等の上昇を抑制
抗酸化作用・活性酸素除去作用
紫外線吸収作用
抗菌作用・抗アレルギー作用

2.テアニン(うまみ)
リラックス効果
睡眠改善作用
記憶力改善作用

3.カフェイン(苦み)
覚醒作用・作業速度の向上
利尿作用

緑茶は「からだの健康」と「こころの健康」に良い飲み物だと
言われています。

この時期「緑茶でホッと一息」なんて良いかも・・・・

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2017年05月15日

寒暖差に気を付けて・・・!

おはようございます。

西の空に欠けかけた月がぽっかりと浮かんでいる田川の朝です。

施術所の温度計は20.0℃湿度47%を示しています。

お天気の良い週末でしたが皆さん如何お過ごしでしたか?

私は朝早くから二日間とも息子たちの野球応援に出かけました。

福六.JPG
九六.JPG



長男の試合する場所は海のすぐ横で厚手のジャンバーを羽織っても寒いくらいでした。

一方次男の試合する場所は少し山手でTシャツ一枚でも暑い位で
熱中症に成りそうな位でした。

こんな場所を行ったり来たりで体調もおかしくなりそうでしたが
温めのお湯にゆったりと浸かる事により体調不良とは・・・・
ならなくて済みました。

皆さんもこの時期は気温の変化に気を付けて下さい。

.おかしぃなぁ?と思ったらゆっくりの入浴をおススメします。

試合の結果は・・・・

長男・次男のチームともに福岡六大学リーグ・九州六大学リーグの同率1位をキープして来週の最終戦で・・・・

今週もワクワクしながら

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月12日

ギクッ・・・!

おはようございます。

昨晩綺麗だった月は見えず雲の多い空の田川の朝です。

施術所の温度計は23.0℃湿度50%をしめしています。

GW開けの今週ですが

「ぎっくり腰」で・・・と言われる方がチラホラと来られています。

ぎく.JPG

五月に多いぎっくり腰とは・・・

日頃は同じ時間に起きて会社(学校)に行って

同じ姿勢でお仕事(勉強)をされて

ほぼ同じ時間に食事して入浴して眠る・・・と言われる方が

大半だと思われますが

GWにいつもと違う遠出のドライブや夜更かしや

ダラダラと横になってのTV鑑賞などによって

何時もと違うカラダに負担のかかる事をやった挙句

ギック・・・・

特に春先は暖かくなってきて筋肉も緩みやすくなっていますので

「ぎっくり腰」の症状が出ている方もいらっしゃいます。

固まった筋肉も痛みを出す原因の一つですが

緩み過ぎる筋肉もその一つですね!

健康な時の生活リズムに早く戻して上げる事をおススメします。

週末の一日

今日も笑顔で顏晴ります!
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