2017年12月13日

寒い朝に是非・・・!

おはようございます。

澄み切った東の空から薄くなった月の光が明るく射している静かな

そして少し寒い朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は5.8℃湿度46%を示しています。

久しぶりに吐く息が白く見えている朝ですが

こんな朝は中々動くことが出来ないと言われる方も多い様です。

あずき.JPG

こんな時に便利なのが「あずき袋」です!

電子レンジで2分程温めてから

1.首・肩の周りに乗せるとからだが温まってきます

2.太ももの上に置くと下半身全体が温まります。
(私は今、太ももにおいてPC作業してます)

3.お腹の上に乗せると内臓の動きが良くなります。

簡単な作り方は

巾着袋にあずきを入れて電子レンジで温めて使ってみて下さい!

今日はあずき袋が手放せない一日になりそうですが

あずき袋に負けない暖かい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

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2017年12月12日

柚子茶・・・!

おはようございます。



頭の上に三日月の光が流れる雲で見え隠れしている朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は8.5℃湿度43%を示しています。



昨日「温かい飲み物」の事を書かせていただきましたが

ゆず.JPG

昨年から私がおススメしているのは「乾燥ゆず茶」です。



飲んでみた感想

「体にじんわり効いている」自然の酸味がおいしい

味は酸味の中に心地よい苦みが融合しており、まさに体にじんわり効いている感じ。
お腹の調子もよくなりました。
何もいれずにお茶にしても十分おいしいし、お好みでジンジャーや、

メープルシロップを入れてもおいしいですよ。



ココに来られた方々には柚子と乾燥柚子茶のレシピを

お渡ししております。



皆さんも是非試してみて下さいね!



柚子の香りと暖かい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

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2017年12月11日

朝は暖かい・・・!

おはようございます。



少しだけ星の光が輝いている風の強い朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は9.0℃湿度54%を示しています。



風の冷たい朝になりましたが



暖かい飲み物が欲しい時期ですね!


こうちゃ.JPG




そこでからだを温める飲み物をご紹介します。



1.紅茶

朝に飲むことで、さらに効果が高まります。代謝が上がり、集中力もアップ。

糖質を分解してくれる働きもあるので、朝にはピッタリの飲み物ですね。

ショウガを入れて「ジンジャーティー」にすると、さらに体温を上げる効果が高くなります。

カフェインが入っているので、寝る前は飲むのを控えて、1日2〜3杯を目安に飲むといいでしょう。



2.生姜湯

そのままでは飲みにくいという人は、ハチミツをプラスすることで飲みやすくなります。

すりおろした生姜を紅茶に入れたり、葛湯に入れたりするのもおすすめです。

紅茶や葛湯の温め力で、よりポカポカに温まります。

また、生姜湯は冷え性や肩こりにも効果があるといわれています。



3.ココア

ココアに含まれる「テオブロミン」は、末梢の血管を拡張する効果があるといわれており、血流を良くします。

体温を上げる、血圧を下げるほか、ポリフェノールが豊富なため美肌やダイエットにも効果が高いといわれています。

自律神経を整え、リラックス作用もあるため、寝る前に飲むと良質な睡眠が期待できます。

ココアにも生姜をすりおろして入れると温め力がアップするでしょう。



4.白湯

白湯も冷え対策にいい飲み物といわれています。

お湯を沸かして体温よりも少し温度が高いくらいまで冷まして飲みます。

お湯がわかせないときには、電子レンジで温めてもいいでしょう。

白湯を飲むと、胃腸の動きが活発になり、代謝が上がるといわれています。

朝、起きたときや、毎食前に飲むことで、消化の助けになります。

朝は老廃物の排出にもつながるでしょう。

また、白湯を飲むと代謝が上がりダイエット効果が得られるほか、
体温が上がることで免疫力もアップするともいわれています。



体温をあげてくれる飲み物を頂いて



ココロもからだも暖かくして



そして何よりも暖かい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



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2017年12月08日

冬はお鍋・・・!

おはようございます。



少し暖かい中、小雨がポツポツと落ちている静かな朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は12.6℃湿度55%を示しています。


すっぽん.JPG




冬になったら食べたいものと言えば・・・・



鍋料理が浮かんできますが



鍋料理は、冬のド定番ですよね。

美味しい
体が温まる
作るのが簡単
野菜が無理なくたっぷり取れる
などなど、メリットも盛りだくさんです。

寄せ鍋
ちゃんこ鍋
水炊き
キムチ鍋
チゲ鍋
もつ鍋
あんこう鍋
牡蠣鍋
豆乳鍋
餃子鍋
トマト鍋
カレー鍋等色々とありますが
皆さんはどんなお鍋がお好きですか?

私の一番のおススメは

スッポン鍋です。

それも大分県宇佐市安心院にある老舗旅館やまさのスッポン鍋は最高です。

その中でも〆の雑炊は格別なものがあります。

お取り寄せも出来ますので是非一度・・・

暖かい物を頂いて暖かい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年12月07日

鼻水が・・・!

おはようございます。

頭の真上の白い雲の隙間から欠けかけた月の光がボンヤリと見えている田川の朝です。

施術所の温度計は7.5℃湿度52%を示しています。

寒い日が続くこの時期はラーメンやうどん、鍋など、

温かい食べ物が恋しい季節ですね!

はな.JPG

ところで、こういった熱々のものを食べると、

鼻水がズルズル出てくる人がけっこういます。

ラーメン屋のテーブルによく箱ティッシュが置いてあるのも、

この現象がかなり普遍的であることの1つの証といえるでしょう。

なぜラーメンで鼻水が出るのでしょうか?

熱い湯気の刺激から粘膜を守る防御反応

熱い湯気を鼻水の気化熱で冷まそうとするラジエーター作用。

熱さの刺激を和らげようとする反射的な反応です。

体には、体内の環境をできるだけ一定に保とうとする働きがあります。

外気が暑くなったときに、汗をかいて体温を下げようとするのは、

代表的な体温維持のメカニズムです。

同様に、鼻の中で「熱い!」という刺激を感じたときは、鼻

水を出して熱を冷まそうとするようです。

鼻水も大切な役割をしているのですね!

寒いこの時期は暖かいものを頂きながら

暖かい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年12月06日

初積雪・・・!

おはようございます。

分厚い雲に覆われてボンヤリ月の光だけが見えています。

薄暗くて良くわかりませんでしたが屋根に雪が積もっている朝となりました。

施術所の温度計は7.1℃湿度51%を示しています。

ゆき.JPG

初積雪です!

雪が積もるとワクワクする

この年になってもに何故か?ワクワクしてしまいますが

皆さんは如何ですか?

雪が珍しい地域でもないのにワクワクするのは

子供の頃の記憶が・・・・

雪合戦やかまくらづくり・スキーにソリに・・・・

色々な事が思い浮かばれますが

私がナゼワクワクするのかが何となく分かりました!

学校が休校になることがあったからかなぁ?なんて思っています。

白い雪を眺めながらワクワクした雪の思い出を

懐かしんでみたいと思います。

笑顔と言うよりもニヤニヤな顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年12月05日

急激な変化に・・・!

おはようございます。

雲の隙間から月の光が見え隠れしている朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は9.9℃湿度55%を示しています。

昨日は雷に始まり雨そしてアラレそして最後はスーパームーンの登場と

賑やかしい一日でしたが皆さんの地域は如何だったでしょうか?

あられ.JPG

気圧や気温の変化にからだが・・・・と言われる方も増えている様ですが

気圧が低下すると大気からの圧力が低下し、体は膨張します。

この膨張によって血管やリンパの流れが悪くなる為、
平時より血行不良を起こし体調不良となるみたいです!

皆さんもそうゆう経験はないですか?

特にこの時期は体温を外に逃がすまいとして

筋肉が縮んでいることが多いので軽い運動で

筋肉を緩めてあげることが必要ですね!

そしてからだを冷やさない事も・・・

足首・手首・そして首まわりを冷やさない様にすると
良いと言われています。

気圧の変化・気温の変化に上手に対応して

今日も一日顔晴ましょう!

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2017年12月04日

忘年会・・・!

おはようございます。

白い雲が空一面を覆っている朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は7.6℃湿度55%を示しています。

昨日はポカポカ陽気で過ごしやすい一日でしたが

皆さんは如何お過ごしだったでょうか?

ぼうねん.JPG

私は朝から薪割り・ゆずの収穫・洗車・昼寝・忘年会・・・・

と休日らしい一日を過ごさせていただきました。

今からは連チャンの忘年会の方もいらっしゃると思われますが

忘年会での姿勢や睡眠不足だけには十分注意して

2017年を締めくくりたいですね!

飲み過ぎても・飲み過ぎてなくても

今日も笑顔で゜顔晴ります!

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2017年12月01日

12月の・・・!

おはようございます。

昨日とは変わってチョット冷え込んだ朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は10.0℃湿度57%を示しています。

今日から12月です。

12.JPG

12月の声を聴くと「冷え」・・・・

胃腸の調子が悪くなったり、腰痛・肩こりがひどくなったりと、冬は冷え症の人にとってツラい季節です。
本来、人間の体は寒い場所にいても、温かい血液がめぐり、体温を一定に保つことができる仕組みになっています。
でも、この体温調節機能にトラブルがおきると、血流が流れにくくなって、「冷え」が起きてしまうのです。


では、寒い時期はどう体温を調節しているのでしょうか。
寒い場所に行くと、まず皮膚の神経から脳へ「寒い」という信号が送られます。
すると脳内の自律神経から各器官に体温調節のための指令が伝えられます。
この指令で、皮膚の毛細血管は収縮して、皮膚からの放熱をふせぐようになります。
そして、内臓に熱エネルギーを増やしたりして、自律神経は体温を調節してゆきます。
ですが、最近ではこの体温調節機能がうまく働いていない人が増えてきています。
エアコンの普及から、皮膚の温度を感じる神経が鈍くなったり、強いストレスが原因で
自律神経の機能低下している人が多くなってきているのです。
「冷え症」がその症状の一つです。

食べ物で
DHA・DPAなど青魚を食べる様にする
食物繊維 キノコ類や豆類を食べる
クエン酸 柑橘類・梅干し・お酢

そこで、日頃からポカポカ体質にするために、日頃の食生活から見直してみてはいかがでしょうか。
ここで紹介する食品は、血液の流れをよくする、血液サラサラ効果のあるものです。
血行のいい体質になって、ツラい冷えから解放されましょう。

12月の初日

12月一番の笑顔で

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2017年11月30日

ゆずの効能・・・!

おはようございます。

周囲全体が霧に覆われて国道を走るクルマのテールランプが

ボンヤリと浮かんで見えている今朝の田川です。

施術所の温度計は14.7℃湿度64%を示しています。

ゆずの実が黄色く染まってきました。

ゆず3.jpg

ゆずには、
美肌効果
疲労回復効果
冷え性の予防
むくみの予防
免疫力を高める
動脈硬化、高血圧の予防
減塩効果
リラックス効果
こんなにたくさんの効果があるようです。

その中でも2番目の
疲労回復効果

ゆずには、疲労回復効果があります。

ゆずに含まれるクエン酸には、運動や長時間同じ姿勢をとった時に
発生する乳酸という物質を分解する働き。

βカロテンやビタミンCなどの抗酸化物質には、
体の免疫力を上げて疲れにくい体にしてくれる働きがあります。

乳酸が溜まると疲れやすくなったり、だるさの原因になる為できるだけ乳酸は
体に溜めない事が疲れにくい体作りに大切な事。

クエン酸はゆずの皮より果肉に多く含まれている為、ジャム・ゆず胡椒・ゆずジュースなどにして
飲むと効率良く摂取できるためおすすめです。

回復センター 田川に来られた方にはもれなくゆずをお持ち帰り頂いています。

11月最後の一日

11月一番の笑顔で

今日も笑顔で顏晴ります!

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