2019年11月18日

時雨・・・!

おはようございます。

雲の多い朝空ですが雨はまだ降って来てません。

施術所の温度計は14..5℃湿度57%を示しています。



11月も終わりに近づき、いよいよ冬の気配が漂ってきました。

街中ではダウンを着ている人もいたり、家では暖房器具を出したり……。

いよいよ本格的に寒さ対策をする時季を迎えました。

しぐれ.JPG

冬といえば、雪の降らない地域では「乾燥」が最大の悩みどころ。

けれども、初冬のこの時季は意外に雨が多い日が・・・ 

季語では「冬の雨」「時雨(しぐれ)」と呼び、寒いなか静かに降る雨をイメージできますが、

実は“時雨”は単なる冬の雨とは違うらしいのです。
そこで今回は、“時雨”の意味や使い方などについて調べてみました。



「時雨(しぐれ)」の本来の意味を知ろう

まず、“時雨”の意味は以下の通りです。

── 冬の初めころから中ごろにかけ、さっと降ってさっと上がり、

時にはしばらく断続的に降り続く雨。山から山へ夕立のように移動しながら降ったり、

降ったかと思えば太陽が顔を出し、また降るといった具合の雨のこと。



「しぐれ」は「過ぐる」から転じた言葉ともいわれ、

いわゆる天気雨・通り雨をさすことが多いことがわかります。



そもそも“時雨”とは、北西の季節風に流された雲が日本海側から太平洋側へ移動する際に

盆地で雨を降らせることで、日本海側や京都盆地、岐阜、長野、福島などの山間部では

よく見られる現象だそうです。



雨にも負けず風にも負けずそんな笑顔で



今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

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☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

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2019年11月15日

白い息・・・!

おはようございます。

雲一つない空に少し欠けた月が明々と光を射しています。

冷え込みが激しいみたいでこの秋はじめて息が白く見えている今朝の田川です。

施術所の温度計は8.9℃湿度52%を示しています。

朝の息が白く見えると「冬だ!」と感じてしまいますが


しろ.JPG

息は何度から白くなる?

冬場に吐いた息が白くなることがあります。

白い息を見ると、寒い季節になったのだなと視覚的に知覚できます。

この息が白くなるのは果たして何度からなのでしょうか。



条件がある

そもそもなぜ息は白くなるのでしょうか。

この白い息が何を意味しているのか。

簡単に言えば、湯気だと言うことができるでしょう。

口から吐き出された水分が外気で急激に冷やされることによって、

目に見える形で白くなるのです。

この白い息ができる条件は、湿度が関係しています。

湿度が低い状態だと空気中にすぐに取り込まれてしまうため、息は白くなりにくいです。

反対に雨の日は、まわりの湿度が高いため、

空気中に水分が吸収されないため白い息ができやすくなります。



条件が見える

つまりは、息が白くなりやすい条件は外の気温が低いことはもちろん、

湿度が高いという条件もあります。

湿度の高さを息の白さではかることも可能だといえるでしょう。

湿度と温度の関係でいえば、湿度100%ならば

気温は17度くらいから白くなるといわれています。

案外高い温度でも白い息は登場するのですね。

さらに、湿度が低くなるにしたがって白くなる温度は下がってゆきます。

湿度70%くらいの時は13度くらいが目安といわれています。

湿度と温度を意識しながら白い息を確かめてみるのも面白いかもしれません。



冷え込んだ朝には暖かい服装と温かい笑顔で



今日も一日顏晴ります!



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2019年11月14日

冷たい風と・・・!

おはようございます。

空一面に張り巡らした白い雲の朝になりました。

幾分、暖かめでは有りますが時折吹く北からの風が冷たく感じてます。

施術所の温度計は18.0℃湿度59%を示しています。

室内は暖かいみたいですが外は冷たい風が・・・・

冷たい風にあたると涙が・・・こんなことありませんか?


め.JPG


病気のサイン?冷たい風に当たると"涙"が出やすくなる理由

目に冷たい風が当たったとき、涙が出たことはありませんか?



それは、涙を作る指令を出す"三叉神経"が、風の刺激を感じ取り、

涙腺に刺激性分泌を起こす指令を送ることで起きるのだそうです。



特に、涙を捨てる涙道が加齢で細くなるなど、

涙が詰まってこぼれやすくなる要因があったり、ドライアイや結膜炎など、

目の表面を刺激する要因がもともとあったりすると、起きやすいのだとか。



症状を改善するには、日常のケアとして、目元を温めるのが良いとのこと。

蒸しタオルや小豆袋等を利用するのも良いし目を閉じて指の腹を眼球の上へ

軽くのせておくのも良いでしょう!



バイクや自転車を運転する場合は、風よけの帽子やメガネなどを使いましょう。

特に涙で視界がぶれたり、曇ったりすると危険なため、風の強い日は要注意。



寒くなってくると色んなケアが必要ですね!



寒い時期には暖かい笑顔から



今日も一日顏晴ります!



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2019年11月13日

気になる言葉・・・!

おはようございます。

西の空に明々と残っているお月さまから元気を頂いている今朝の田川です。

施術所の温度計は14.7℃湿度57%を示しています。

今朝は西側にあるカーテンの隙間から入ってくる月明かりで

早く目を覚ましてその時にに是か「屁のカッパ」という言葉が・・・

気になって調べてみましたら

かっぱ.JPG

河童の屁(屁の河童)

意味 河童の屁とは・・・取るに足りないこと。

            簡単にやってのけること。

いやなことをなんとも感じないこと。

なんとも思わないこと。

平気。



河童の屁の原語・由来

「木端の火」こっぱのひ・・・が転訛したとする説と

「木(こ)っ端(ぱ)の火(あっけないこと、たわいのないこと)」がなまって



もうひとつ

水中でするため勢いがないことから取るに足りないことの

意味となった説が有るみたいです。



又、江戸時代後期ごろには言葉を反転させることが流行したため

河童の屁・屁のカッパという言い方が有るようです。



スッキリしました!



スッキリした笑顔で過ごせそうです。



今日も一日顏晴ります!



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2019年11月12日

クシャミの季節・・・!

おはようございます。

西の山際に満月?の月が沈んで行っている今朝の田川です。

施術所の温度計は14.6℃湿度57%を示しています。

朝起きてクシャミ連発なんてことありませんか?

原因と対策は

くしゃみ.JPG

寒暖差アレルギー

秋口など季節の変わり目には、一日の中で気温の変化が激しくなり、

寒冷刺激によりくしゃみなどのアレルギー反応が引き起こされ事があります。

血管運動性鼻炎あるいは寒暖差アレルギーという呼び方が一般的になってきています。

寒暖差が自律神経に作用して、くしゃみを引き起こします。

予防方法

マスクをすることで、寒暖差アレルギーによるくしゃみを予防することができます。

冷え性があるならそれを改善し、カーディガンやショールなど、

着脱しやすくこまめに温度調節できる服装を心がけましょう。



モーニングアタック

朝、目が覚めた時に鼻詰まりが起きたり、くしゃみや鼻水が止まらなくなる場合があります。

これは起床時に自律神経のバランスが乱れることから起こる症状で、

モーニングアタックと呼ばれています。

鼻炎やアレルギー性鼻炎があると、モーニングアタックのリスクも上がります。

自律神経は、活動しているときに働く交感神経と、

リラックスしているときや睡眠中に働く副交感神経があって、

目覚めてから徐々に副交感神経から交感神経へと切り替わります。

交感神経は、血管を収縮させ、くしゃみや鼻水を抑えますが、

目覚めてすぐはまだうまく働かないため、くしゃみや鼻水などの症状につながります。

予防方法

すぐに起き上がらず布団の中で指先などを動かすことで交感神経の働きが活発になり、

モーニングアタックを避けることができます。

マスクの装着や加湿器の使用、部屋の清掃や空気清浄器の使用など、

アレルギー性鼻炎の対策も効果的です。



秋も深まり日中の気温も上がらない様になってきています。



「寒い」と言う言葉が多くなってきますが



寒い時には温かい笑顔で



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2019年11月11日

健康の・・・!

おはようございます。

明け方3時過ぎから激しく降っていた雨は今は上がって

少し暖かいくらいの今朝の田川です。

施術所の温度計は14.1℃湿度58%を示しています。

11月10日を過ぎましたが

あき.JPG

11月の健康キーワード

・空気の乾燥する季節は、カサカサする肌の乾燥に注意

冬型の季節風は、太平洋側に乾燥した空気をもたらします。

湿度が低く、乾燥での肌への影響が心配されます。

気象用語ではこの風は「おろし」と呼ばれ、

地域によって特有な呼ばれ方をしていますが

いずれも山の上から吹き下ろす空っ風のため、

ほとんどにその地域の山の名前がついています。



有名なもので言えば、鈴鹿山脈から吹き下ろす「鈴鹿おろし」、

六甲山から吹き下ろす「六甲おろし」、筑波山から吹き下ろす「筑波おろし」などです。



また、空気の乾燥は外だけではありません。

暖房器具を使う機会が多くなるため、

寒くなる時期は家の中や会社の中で乾燥していることが多くなるでしょう。

保湿用のクリームやビタミンの摂取などの対策が必要になりますので、

毎年ひどくなる方は早めに対策をしておきましょう。



また、11月の終わり頃から早くも流行が心配されるのがインフルエンザですね。

インフルエンザの特徴は普通の風邪と同じように

喉の痛み、鼻水、くしゃみや咳などの症状のほかに、

38度以上の高熱・頭痛・関節痛・筋肉痛等の全身に症状が現れることです。

日頃からの対策を忘れないでくださいね!



お天気の変わりやすい週になりそうですのでシッカリ対策して



今日も1日顏晴ります!



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2019年11月08日

風邪対策は・・・!

おはようございます。

空にレースのカーテンを引いた様な雲が掛かっている今朝の田川です。

施術所の温度計は13.5℃湿度57%を示しています。

朝晩が冷え込み風邪の対策が必要な時期になりました。

かぜ.JPG

風邪はウイルスの侵入を許すことから

風邪の原因は、ほぼウイルスによるものといえます。

つまり、鼻やのどからウイルスが体内に入り、

このときに疲労やストレスあるいは不摂生などにより免疫力が低下していると、

体外にウイルスを追い出すことができず「風邪症候群」、

つまり一般的な「風邪」の症状が起こりやすくなるのです。

また、乾燥は鼻やのどの免疫力を弱めるだけでなく、ウイルスを増殖させてしまいます。

体調管理、環境コントロールはもちろん、外出時のマスク、

こまめな手洗いやうがいなどで、風邪の原因となるウイルスをブロックしましょう。



風邪のおもな予防法法

1.まずは、マスク、手洗い、うがいが基本

風邪をひいている人が、ウイルスのついた手で触れたものを、ほかの人が触り、

その手で鼻や口に触れるといったルートで感染する場合が多いので、

石けんを使った手洗いやマスクによる防御が効果的です。

うがいはウイルスを落とす効果はあまりありませんが、

ホコリや細菌を洗い流してのどや口腔内の粘膜にウイルスが付着するのを防いでくれます。

家族間の感染を防ぐために、タオルなどを別々にするのもおすすめです。

人ごみではマスクを着用し、帰宅したら石けんでしっかり手洗いを!



2.バランスのとれた食事をしっかりと

栄養バランスのいい食事は、免疫力の低下を防ぎます。

鼻やのどの粘膜を強化するといわれているビタミンAや、

アミノ酸が豊富な動物性タンパク質も風邪予防には欠かせません。

代謝を円滑にする働きがあるビタミン類の中でも、

特にビタミンCは免疫の働きに欠かせません。

インスタント食品やファストフード、加工食品など偏った食事は避け、

高タンパクで低脂肪のメニューを1日3食、規則正しく摂りましょう。

毎日の食事に上手に取入れる工夫も大切ですが、

忙しい方や一人暮らしの方にはサプリメントで補給することも。

免疫力アップに効果的なビタミンCと花やのどの粘膜を強化するビタミンAが重要です。



3.温度と湿度のコントロールも大切です

空気が乾燥するとウイルスが活性化するのに対し、鼻やのどの粘膜は乾燥することによって

防御機能が低下するので、ウイルスに感染しやすくなります。

一般的に、湿度が50%を超えるとウイルスの生存率が下がるといわれているので、

それよりも少し高い60〜80%をキープしましょう。

冬はエアコンなどで乾燥しやすいので、加湿器などを利用して湿度を上げましょう。

洗濯物や濡れたタオルを室内に干すことも効果が望めます。

適度な換気もウイルス繁殖を防ぎます。

乾燥するとウイルスが活性化するので、エアコンを使用するときは加湿器の利用がおすすめ。



4.十分な睡眠と適度な運動も忘れずに

睡眠不足は疲れやストレスを増やし、ウイルスへの抵抗力を落とすため

風邪などの疾病を起こしやすくなります。

の日に疲れを残さないためにも、理想的な睡眠時間は1日6〜7時間と言われています。

ウォーキングや水泳、筋肉トレーニングやヨガなどを適度な運動を行い、

風邪に負けない体力と免疫力のアップを目指しましょう。

十分な睡眠をとって、ウイルスへの抵抗力を付けましょう。



5.過度な厚着は体温調節機能を低下させる原因に

厚着の習慣は体温調節の能力を低下させ、抵抗力を弱めます。

無理の無い程度に薄着にして気温の変化に皮膚や粘膜が

順応できるよう鍛えることも大切です。

温度差の大きい屋外と室内の気温に合わせて、

こまめに衣服の脱ぎ着をすることを心がけましょう。



シッカリ対策をして風邪の時期を乗り越えましょう!



免疫力アップには温かい笑顔から



今日も一日顏晴ります!



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2019年11月07日

モーニングアタック・・・!

おはようございます。

北側の空に掛ったレースの様な雲と星の光が綺麗な田川の朝空です。

施術所の温度計は13.7℃湿度55%を示しています。

はくしょん.JPG

目が覚めてすぐに、くしゃみや鼻づまり、鼻水が止まらなくなることがあります。

「起床時に、発作的に起こる鼻炎の現象を『モーニングアタック』と呼びます」。



■目覚めたときに、自律神経のバランスが崩れる

モーニングアタックの原因について、

「くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状には、自律神経が関わります。

自律神経には、活動しているときに働く『交感神経』と、

リラックスしているときや睡眠中に働く『副交感神経』があります。

日中は交感神経が血管を収縮させて、くしゃみや鼻水などの症状を抑えるように働きます。

一方、目が覚めたときは、まだ副交感神経が優位な状態にあります。

活動するとともにだんだんと交感神経が働くように切り替わるのですが、

このとき、目覚めから体を動かすころには一時的に両者のバランスが崩れます。

すると、鼻の粘膜の血管が膨張して鼻づまりが起こる、

膨張した血管から水分がもれて鼻水が出る、

鼻粘膜の中にある鼻腺(びせん)細胞から粘液が活発に分泌するなど、

諸症状をコントロールできず、モーニングアタックが起こりやすくなります」



■手や足の指を動かしてから起きる、マスクを装着して寝る

では、モーニングアタックを防ぐためには、どのようにすればいいのでしょうか。



・起床後、布団の中で指を動かしてから起きる
目が覚めてもすぐには起き上がらず、布団の中で2〜5分程度、手や足の指を動かします。

すると、交感神経が活発になってきます。

その後に、起き上がりましょう。



・起床後早めに、日光を浴びる
日光を浴びることで体内時計がリセットされ、自律神経の乱れを調えます。



・生活のリズムを整える
できるだけ決まった時刻に就寝・起床し、睡眠時間を一定に保って体内リズムを整えます。



・マスクを装着して寝る
鼻炎の原因となる物質を吸い込むのを防ぎ、寒冷刺激もやわらげます。



・空気清浄機や加湿器を使用する
アレルギー物質が室内で舞うのを防ぎます。



・部屋、壁の掃除をする
アレルギー物質の除去を意識します。



・布団や枕カバー、カーテンなどを洗濯する
まめに行い、付着したアレルギー物質を取り除きます。



クシャミを連発すると体力も消耗しますしぎっくり腰になったりもしますので・・・



暖かい秋の日差しと温かい笑顔で



今日も一日顏晴ります!



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2019年11月06日

冷えに・・・!

おはようございます。

昨日よりも冷え込んだ様な朝に空全体に星の輝きが見えている田川です。

施術所の温度計は11.℃湿度55%を示しています。

今からの時期は「冷え」が気になりますが・・・

冷え.JPG


精神的なストレスと子どもの冷えにご用心

冷えには、いろいろな原因があります。

冬の冷えというと、気温の低下や寒冷が影響して手足が冷たくなったり、

体調を崩したりする人が多くいますが、意外な原因もあります。

それは、精神的なストレスです。

近年、精神的なストレスと体温には、関係があると知られるようになってきました。

たとえば、会社勤めをしている人の場合、異動や転職などで慣れない仕事を始めると、

精神的なストレスがかかり交感神経が優位になり、体が戦闘モードになって

心臓の鼓動が速く、そして体温が上がってきます。

「しかし、1か月、半年とこのような状態が続くとエネルギーがなくなって

体温は下がってきます。精神的なストレスによって冷えが起きているときは、

自律神経を乱しているストレスを解消することが大切です」。

健康に気をつけていても、ストレスの多い生活をしていると体は温かくなりません。

スポーツや趣味など、楽しくて夢中になれる活動を自分の生活の中に取り入れましょう。

また、冷えは大人だけでなく、子どもにも見られます。

「冬になるとしもやけができやすい」、「風邪をひきやすい」といった不調は、

冷えの兆候です。子どもの頃から体を温めることを大切にして、

冷やさないように心がけましょう。

「10代、20代は、男女ともにホルモンバランスが変わる時期。

とくに10代の子どもをもつ親は、子どもの体温に気をつけて健康管理を

してあげてほしいと思います」。



冷えに効果のある温めポイント

では、冷えを感じたらどこを温めたら効果があるのでしょうか。

病気のあるところは温度感覚が変わるため、温める部位は自分でわかることが多いようです。

膝が痛いなら膝を、手が冷えるなら手を温めるというように部分的に温めます。

肩がこりやすい人や、首が冷えると風邪をひきやすい人は、

首の後ろが大事な温めポイントとなります。



また、冷えると内臓の働きが低下して免疫力も下がり、全身の活動に影響します。

冷えから体調を崩しやすい人や手足に冷えを感じやすい人は、全身を温めましょう。

四肢末端まで、全身に温かい血液を巡らせるには、へその下あたりを温めるのが効果的。

体全体を温めることができます。



自分に合った体調管理の方法を見つけよう

冷えの自覚症状や生活環境は人によって違うので、

自分の毎日の生活(衣食住)のなかから自分に合った対処法を見つけることが大事です。

簡単で長く続けやすいおすすめの方法は、起床後に1杯の白湯を飲むこと。

体の芯から温まります。

冷たい飲み物は一気に体を冷やして、なかなか体が温まりません。

腸が冷えると全身の活動が低下し、体調はマイナスに傾きます。

こうならないように飲み物や食べ物は胃腸を冷やさないものを選び、温かくして過ごしましょう。

体温は、いまの体の状態をわかりやすく表してくれるバロメーターです。

発熱時にしか体温計を使わないという方は多いと思いますが、

日頃から体温計を身近に置いて活用すると自分の普段の体温(平熱)がわかり、

体調管理に役立ちます。

体の温度には、皮膚の温度と深部体温の2種類があります。

皮膚の温度は寝ているときは上がり、朝になると下がってきます。

一方、体の深部温度(体温)は寝ているときに下がり、朝になると上がってきます。

体の温度はこのように違いがあるため、

「体温は、この2つの温度がちょうど交差するときに測定するのがいいです。

起床後は食べたり飲んだりする前に、夜は布団に入る直前がよいでしょう」。

体温は測定時の条件をきちんと揃えることが体調管理の大事なポイントです。

ぜひ、起床時や就寝前などの測定習慣をつけるようにしてみましょう。



冷えないからだと暖かい笑顔で



今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

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posted by hiro at 05:38| 福岡 | Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月05日

冷え込んだ朝・・・!

おはようございます。

澄み切った空に幾つもの星が輝く静かな朝の田川です。

施術所の温度計は12.4℃湿度57%を示しています。

いきなり朝の気温が下がってきました。

あさ.JPG

寝起きのカラダを冷やさない!朝に取り入れたい「あったか習慣」4つ


朝取り入れたい「あったか習慣」

秋はカラッと晴れる日が多く、寒すぎず、お出かけやおしゃれも楽しみやすい季節。

でも、特に朝夕は気温が下がってきて、「冷え」が気になり始めた方も多いのでは…?

今日は、秋から習慣にしたい、朝のカラダを温めて、冷えを解消するコツを4つご紹介します!



【1】目覚めの一杯を水から白湯に

朝起きて、まず1杯のお水を飲む習慣がある方は多いのでは・・・

気温が下がってきたら、水を白湯にチェンジするのがおすすめです。

目が覚めてすぐの身体は基本的に冷えているので、

白湯で温めることで身体もすっきり起きられます!



【2】朝ごはんに「生姜」を取り入れて

カラダを芯から温めてくれる生姜は、冷え込む季節に積極的に摂りたい食材の一つですよね。

生姜スライスのハチミツ漬けを2枚ほどコップに入れて白湯を注ぐだけで

朝のホットドリンクが完成するので、おすすめですよ。



【3】お茶に「スパイス」をちょい足し

飲むだけで体がポカポカしてくる朝のシナモンティーは、

お湯を注ぐだけですぐに飲めるティーパックなら簡単で取り入れやすいです。

シナモンの独特の香りにはリラックス作用もあるのだそうです。

もっとお手軽なシナモンパウダーは、朝の定番・トーストとの相性も良い様です。

朝ちょい足しで冷え解消!生姜よりすごい「シナモン」温活のすすめ



【4】起きてすぐ!ベッドの上で「ストレッチ」

寝たままの体勢でできるので、

目が覚めたらベッドやお布団の上でそのまま実行するのがおすすめです。

自然な呼吸と、力まない動きを意識して、

毎日少しずつ続けることで冷え体質が改善していきます。



そして今から活躍するのがあずき袋です。



からだと笑顔は冷やさない様に



今日も一日顏晴ります!



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