2015年07月31日

青くない?・・・!

おはようございます。

少し曇り気味の空に南からのさわやかな風そして東の窓を開けるとそこからは虫の鳴き声が聞こえてきているこどもの頃感じた「夏休みの朝」を思い出さしてくれている今朝の田川です。

施術所の温度計は29.0℃湿度60%を示しています。

ぶるー.jpg

ブルームーン(7月31日)
7月は、2日と31日が満月です。

ひと月のうちに満月が2度ある場合、2度目の満月のことを「ブルームーン」といいます。

ブルームーンは天文学の用語ではなく、月が青く輝くわけでもないのですが、

「ひと月に2度」というところにレア感がただよいます。

このブルームーンの言われは確かなことは分かっていないようですが

ある説によると 2度目の満月=Double Moonが変化してBlue Moonになったとか?

決して「青い月」では無いことを理解したうえで本日の夜空をお楽しみください!

夜空を楽しむために気を付けて頂きたいのが見上げる角度です。

立ったままで真上を長い状態見上げていると「頸椎」を痛める原因にもなりますので

長い時間楽しむ方は首に負担のかからない様にしてくださいね!

今晩の夜空を楽しみに

今日も笑顔で顏晴ります!

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
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2015年07月30日

快眠には・・・!

おはようございます。

昨晩から部屋の中はムシムシとして寝苦しい夜だったようですが玄関を開けると南からの風とセミの鳴き声が心地よい田川の朝です。

施術所の温度計は28.4℃湿度58%です。

昨晩の様にジメジメして寝苦しい夜は・・・・

エアコンをかけっぱなして寝ると・・・・

あずき.jpg

そんな方におススメするのが「あずき枕」です!

冬場にご紹介させていただいた「あずき袋」をチョット冷やしてから枕の上に置くと気持ちよく眠りにつくことが出来るのではないでしょうか?

幾つか作られている方はもう一つは温めてお腹の上にそっと置いてやるだけで心地よい眠りにつけるのではないでしょうか?

皆さんも試してみては如何ですか?

睡眠不足は夏バテや熱中症にもなりやすいようですので「快眠」を心がけましょう!

暑い一日になりそうですが

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年07月29日

朝の・・・!

おはようございます。

雲の低い朝、烏と蝉が元気に鳴いています。

施術所の温度計は2.7.4℃湿度64%を示しています。

皆さん、朝起きてから何となく気分も体もさっぱりしない日が続きませんか?

そんな朝には・・・・


シャワー.png


シャワーを浴びる時間はないし、かったるくてかったるくて、、、そんな時は

「ひざ下に39度のお湯をサーっとながす」

だけでシャキッと目覚めます。30秒や1分と言う短時間でOKです。

忙しい朝の1分間の爽快術でした。

朝シャワーでスッキリして

今日も笑顔で顏晴ります!


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2015年07月28日

〇〇の日・・・!

おはようございます。

東の空の一部を除けば黒い低い雲に覆われている今朝の田川です。

施術所の温度計は28.3℃湿度59%を示しています。

すいか.JPG

昨日7月28日は「スイカの日」だったて知ってましたか?

スイカの網模様を綱に見立て、七(な)2(ツー)七(な)で「夏の綱」とよむごろ合わせから・・・・

熱中症予防や夏バテ防止に夏の水分補給・栄養補給にスイカはうってつけ!

スイカにはスポーツドリンクと同じ効果が!

熱中症の予防には水分補給が重要ですが、水を飲む代わりにスイカを食べれば、汗で失われた水分やミネラル分を効果的に採ることができます。
スイカには豊富な水分(約90%が水分)とともに、糖分やカリウム・カルシウムなどのミネラル分、ビタミンB1・B2・Cなどのビタミン類が含まれているので、スポーツドリンクと同じような効果が期待できるのです。
夏バテで疲れた身体に、素早くエネルギーをチャージ

また、スイカの糖分は果糖とブドウ糖で、すぐに吸収されてエネルギーに変わるため、食欲がない時の栄養補給にも最適。疲労回復に役立つミネラル分やビタミン類も豊富に含まれているので、暑さや夏バテで疲れた身体にはうってつけです。

やはり、旬のものを食べることは、身体をいたわることにもつながります。
夏にスイカを食べるのは、栄養学的にも理にかなっているんですね。
利尿作用を高めて余計なモノを排出。ムクミの改善にも役立つ

その他にも、スイカには「シトルリン」というアミノ酸の一種が含まれています。シトルリンは血管を拡張させて血流を改善するとともに、体内に発生した活性酸素を分解し、アンモニアを無害な尿素に変えて排泄を促す働きがあります。
加えて、スイカに豊富に含まれるカリウムは、余分なナトリウムの排出を促して利尿作用を高めることから、ナトリウムのとりすぎによるムクミの改善にも役立ちます。
白い皮や種を捨ててしまうのは、もったいない!

スイカの白い皮は捨ててしまうことが多いですが、シトルリンは赤い果肉よりも白い部分に多く含まれているので、いろいろな料理に活用したいものです。
たとえば、外側の緑色の皮をむいて白い部分をお漬物にしたり、薄切りにしてサラダや炒め物にしたり、お味噌汁の具にしたり……アレンジ次第で美味しく食べられますよ。
また、種にもリノール酸やカリウム、脂質やたんぱく質が多く含まれています。中国では干したスイカの種を炒って、塩やしょう油などで味付けし、殻を割って中身を食べるそう。お酒のツマミやお菓子として、ごく一般的に食べられています。

スイカを丸ごと活用すれば、健康効果とともに生ゴミも減らせて一石二鳥。ぜひ皆さんも試してみてはいかが?

スイカの様な丸い赤い笑顔で

今日も一日顏晴ります!

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2015年07月27日

体験・・・!

おはようございます。

台風12号は昨日のうちに熱帯低気圧に変わり我が町も大きな被害も出ずにホット一安心と言うところでしょうか?

昨晩から降っていた雨も今は小降り状態で蝉の鳴声が高々と鳴り響いている今朝の田川です。

施術所の温度計は28.6℃湿度62%です。

ねつ.jpg

昨日は朝8:00から約2時間半ほどお寺の草刈を遣らせていただきました。

久々に大量の汗を掻きお寺の浦山(約150m)4〜5回ほど駆け上り心臓がバクバクの状態に一時成りました。

冷静にこんな状態から「熱中症」になるのかなぁ?なんて思い少しずつ水分を取り大きく深呼吸をして又、作業を続けました。

炎天下の中での作業には十分気を付けて下さい!

そして手元には必ず水分補給の為の水筒やペットボトルを用意しておくことを忘れない様にしましょう!

そして、おかしいなぁ?と思ったら慌てずゆっくりと呼吸をして少し休む事ですね!

お寺の草刈に参加させていただいたお蔭で作業中の熱中症一歩手前を経験させていただきました。

皆さんも熱中症には十分お気を付け下さい!

蒸し暑い一日になりそうですが

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年07月24日

あー夏休み・・・!

おはようございます。

久しぶりにスッキリとした視界のさわやかな朝を迎えている田川の朝です。

何となく小鳥たちの鳴声も弾んで聞こえているのは私だけでしょうか?

施術所の温度計は26.2℃湿度63%を示しています。

夏休みに入ってからお子さん連れ・お孫さん連れの方が多くなってきました。

お母さんやおばあちゃんを施術しながら気になっているの子供達の姿勢です。

お子さん・お孫さんの姿勢は大丈夫ですか?

机に向かっている子供さんの姿勢を後ろから覗いてみて下さい!
姿勢.jpg

又、こんな場合も注意が必要です。

・外遊びが嫌い
・立ったとき左右の肩の高さが違う
・O脚・X脚
・しきりに首を回したり肩に手を持って行く

子供の姿勢が悪くなる原因

・悪い姿勢を長く続けている
・子供の骨は柔らかく悪い姿勢の影響を受けやすい
・親自身の姿勢が悪いため子供に注意しない

姿勢不良がもたらす影響

・学力低下
集中力が欠けることにより学力が低下する

・運動能力の低下
姿勢が悪い状態だと想像以上にカラダが動かしづらい
心臓の活動も低下して心肺機能低下がみられる
運動能力が著しく低下する

健康を損なう

・内臓が圧迫され腰痛になりやすい
・眼と見ているものの距離が近づき視力にも悪い影響を及ぼす

早く気づき早く直すことが重要

・子供の姿勢は柔らかいので矯正もしやすい

と言う事で「夏休み企画」としまして中学生以下のお子さん・お孫さん連れの方は無料チェックを行わせていただきます。
(その後は簡単にデキるストレッチを教えさせて頂きます)

因みに一昨日は野球少年・昨日はサッカー少年をチェックそして指導させていただきました。

夏休みに家族で姿勢を正しくしてみては如何でしょうか?

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年07月23日

飲む点滴・・・!

おはようございます。

明け方まで激しく降っていた雨も今は止んで蝉の鳴声と賑やかな聞きなれない小鳥の囀りと一羽のカラスの声が目を覚まさせてくれてます。

施術所の温度計は24.5℃ 湿度69%と昨日エアコンを消し忘れた状態とほぼ同じようです。

昨晩はソフトバンクホークスが柳田選手のホームランで快勝し又、楽天イーグルスが19得点も上げて気分も良い朝を迎えられた方も多いのでは?ないでしょうか!

7月も終盤に差し掛かりましたが皆さん夏バテの予防・対策は・・・・?

あまざけ.jpg

今日は「冷やし甘酒」をご紹介します。
昔は、甘酒と言ったらお正月♪なんてイメージしか、
できなかったのですが、最近その甘酒がジワジワ来てます!
店頭には冷やし甘酒なんてのも並んでいるし、
なんと甘酒の専門店まで出来ているんですよ。
そして、栄養たっぷりな甘酒は、
飲む点滴なんて言われているんです!

その秘密は、こーんなにたくさんの栄養のおかげ!
ブドウ糖を始め、アミノ酸、ビタミンB類、葉酸、
食物繊維、オリゴ糖などの栄養素が豊富に含まれています。
上記の栄養分は点滴(栄養剤)にも使われている事から、
飲む点滴と言われているのですね。
あっ!でも風邪を治すためといって飲みすぎにはご注意を!
甘いものは消化するのに体力も使いますから、程々に♪
江戸時代には、夏に行商さんが「甘〜いあまざけ〜」、
と言って、冷たい甘酒を売りに来るのが、
夏の風物詩だったんですって。

子供の頃、母が作ってくれた「甘酒」が懐かしくなりました。

夏バテ・熱中症対策そして美容におおすめ出来る一品です!

雨雲の行く先が心配ですが気分は快晴

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年07月22日

熱中・・・!

おはようございます。

玄関のドアを開けて自分の目を何度も擦ってみましたが目が悪いわけではなく辺り一面霧で視界が悪くなっています。

今は雨が上がっていますがいつ降りだしてもおかしくない状態です。

施術所の温度計は24.9℃湿度65%です。

※意外と過ごしやすいと思ったら昨晩仕事が終わってから(21:15)からエアコンつけっぱなしでした(笑)

ねつちゅう.jpg

ここ数日TV報道では「熱中症」で何人倒れたとか・・・何人死亡等の報道が有りますが皆さんは曇っている日の熱中症での死亡率が高いことをご存知ですか?

曇っているからと油断しやすいのです。

熱中症は炎天下だから発症するのだという気持ちがあるため、曇っている日は大丈夫という思い込みがいけないのです。

日差しが無いし風が吹いているから涼しい。

そう考えてしまうため扇風機やクーラーをつけるのを忘れてしまうのです。

そんな事から熱中症を発症してしまう方もとても多いのです。

今回は簡単な「経口補水液」の作り方をご紹介します。

1. 基本的な作り方は

水1リットルに塩3g(小さじ1/2)と砂糖40g(大さじ4と1/2)を混ぜて溶かせばできあがり。500ml分を作りたいときはこれを半分にしてください。さらにレモンやグレープフルーツの果汁を加えれば、味もそこそこ良くなるし水分代謝も促せます。
2. 緊急のときの作り方は

コップ一杯の水に、塩をひとつまみと砂糖を軽く一握りぐらい入れて混ぜればできあがりです。
3. おいしい作り方は

100%ジュースを使って作ります。100%リンゴジュース(720ml)、100%ミカンジュース(400ml)、100%グレープフルーツジュース(450ml)。これらのいずれかに塩(3g)と水を混ぜて1リットルにしてください。

飲み方としては点滴をする様にチビチビと一日500ml〜1000mlを取ると良いでしょう。

熱中症になったからと言って一気に飲むのは・・・・

今日も田川は曇り空の様ですが「熱中症」に気を付けて

今日も一日顏晴ります!

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2015年07月21日

ゴロゴロ・・・!

おはようございます。

雨からのスタートとなりました田川の朝です。

カエル・小鳥・そして蝉の鳴声がコラボしている騒がしい朝となっております。

施術所の温度計は26.7℃湿度72%を示しています。

この3連休は各地で降ったり・止んだりの繰り返しだったようですけど

久々の北九州市民球場で行われるはずのホークス戦も中止となってしまいましたね!

台風12号も又、接近している様ですし今週も良いお天気は期待出来そうに有りませんね!

ごろ.jpg

私も昨日は1日中家の中でゴロゴロとしていました。

たまにはゴロゴロも必要なのかもしれませんね。

ただ、ゴロゴロするときにも「姿勢」には十分気を付けて・・・・

首は傾いてないか

骨盤は歪んでないか

背中は丸まっていないか

等を気にしながら同じ姿勢で1時間半以上ならない様に

時々起き上がって3拍子の足ふみなどを行いながらゴロゴロの1日を過ごしました。

なんだかゴロゴロで健康を取り戻せたような・・・・

時々は必要なのかもしれませんね!

お天気は良くないようですが気分は晴天で

今日も一日顏晴ります!

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2015年07月17日

地域によって・・・!

おはようございます。

台風11号の影響は殆ど無かった田川の朝は少しだけ冷たい風が北の方から吹いています。

施術所の温度計は23.8℃湿度64%を示しています。

あめ.png

皆さんの地域は台風11号の影響は如何でしたでしょうか?

TVの報道では徳島や和歌山あたりに大きな被害が出ている様ですが・・・

我が町香春はと言えば

小中学校共に1日早めの終業式を終えて台風11号に備えていたようです。

私も少し早めに切り上げて大きな被害が出る前にと思い19:00頃折尾まで行ってきました。

香春→福智町→直方→中間→水巻→折尾のルートでしたが

直方附近から風と雨が強くなり折尾に着いた頃には土砂降り状態でした。

長男に届け物が有ったので渡したのですが

「何でこんな日に来たん?」と言われてとんぼ返りでした。

帰りもやはり直方付近から雨は止み福智町では道路すら濡れていませんでした。

女房と二人で「なんでこんな日に・・・そう言われてもこの状態やけねぇ?」と

地域によっての天候の違いを実感した2時間の夜のドライブでした。

今朝も我が町には少しだけ風が吹いていますが各地によっては・・・・

お出かけの際は天気予報や道路情報などの情報を入れてからお出かけすることをおススメします。

今日もスッキリしないお天気の様ですが

笑顔は日本晴れ!

今日も一日顏晴ります!

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2015年07月16日

11号にご注意を・・・!

おはようございます。

ジィージィーとカナカナとゲコゲコの鳴き声がやけに高く響きわたっいる田川の朝です!

施術所の温度計は26.9℃湿度67%を示しています。

今朝から気になるのは「台風11号」の動きですが

11.jpg

最大瞬間風速 60m/s

雨量 1時間/80mm以上 となっている様です。

雨量が多いのがチョット気になりますが今日のお昼過ぎには四国付近に上陸との予報も出ていますので今後の動きには十分ご注意ください!

我が町 田川 でも2学期の終業式を1日早めて本来は明日17日の所が多いようですが本日16日午前中までにした学校も有るようです。

皆さんは台風災害に対しての準備は整っていますか?

もしものときの為に緊急避難場所の確認だけでしておくと良いですね!

大事な用事は今日の午前中までに済ましておいた方が良いかもしれませんね!

午後からは出来るだけ外出を控える様にしましょう!

後は台風情報をチェックしながら・・・・

毎日嫌な天気が続いていますが

笑顔だけでも爽快に

今日も一日顏晴ります!


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2015年07月15日

何拍子?・・・!

おはようございます。

少しヒンヤリとした朝を迎えている田川です。

それでも雲は低く周囲の山々の頭がすっぽりと覆われています。

数種類の小鳥の鳴き声が響き渡っていますが蝉の鳴声は今は聞こえていません。

施術所の温度計は25.7℃湿度69%を示しています。

足ふみ.jpg

突然ですが、皆さんの日頃のリズムは何拍子ですか?

特に軽い運動をするときには1・2・1・2では?

私も骨盤の調整の為、足踏みは指導させていただいてますが1・2・1・2でした!

これを3拍子に変えると

普通に歩く時、私たちは1、2、1、2というリズムで歩く癖がついていますが、その癖が体のゆがみを引き起こす原因になっているかもしれません。
というのも1、2、1、2というリズムで歩くと、利き足が1の時に必ず出て、自然と利き足に力を入れる歩き方になってしまっているからです。

そこで、3拍子ウォーキング。

3拍子ウォーキングは普段歩く時に意識的に行うことで、段々と体のゆがみが改善されるというのがいいですよね!

やり方も簡単で、1、2と歩くところを1、2、3と3拍子で歩くだけ!
これだけで1になる足が左右交互に入れ替わるので、バランスが良くなり身体のゆがみの改善が期待できるといいます。

また3拍子歩きの応用編として3歩目大股歩きがあり、これの場合は1、2、3の3の時に大股歩きにすることで左右対称に力を入れることが出来、より ゆがみ改善の効果を期待できるそうです。

3拍子歩き、とってもいいですね!!
ちょっとした気づきですが、これは体のシンメトリーにかなり役立ってくれそうなので早速実践してみては如何でしょうか?

台風11号の進路が気になりますが

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年07月14日

進路次第で・・・!

おはようございます。

肌に「感じるか感じないか」程度の雨が落ちてきている中、蝉と烏の鳴き声がコラボしている田川の朝です。

施術所の温度計は25..3度湿度68%です。

台風.jpg

先週発生した台風3つの中のひとつ「11号」の進路が気何る時期となりました。

何だか勢力を強めながら北上して来てるみたいですがこの週末にも日本に接近と言われている様です。

昨日の予報ではこの11号がどちらへ抜けるかによって今後の天気が・・・・

北西(九州の西側を通って中国大陸の方へ・・・)

再び梅雨前線が南下して来て長い梅雨になるらしい

北東(北海道の方へ抜けると・・・・)

梅雨前線が消えて週末にも梅雨明けが・・・長い暑い夏へと?

今後の「11号」の動きが気になりますね!

皆さんは長い梅雨と長い夏どちらが良いですかねぇ?

どちらにしても汗がかけるカラダの準備はお済ですか?

今日も太陽が観れる時間が少ないようですが

笑顔だけは太陽以上に

今日も一日顏晴ります!

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2015年07月13日

寝不足・・・!

おはようございます。

ドンヨリとした低い雲と2種類の蝉の鳴声そして時々強く吹く生暖かい風に迎えられている田川の朝です。

施術所の温度計は26.9℃湿度73%を示しています。

皆さんは気づかれましたか?

今朝がた2:52頃 短い時間ではありましたが激しい揺れを感じました。

それから数分後町内の防災無線で震度4弱とか・・・

そのあとは強く吹く風の音と時折激しく窓を叩く雨音で先ほどまでウトウト状態の繰り返しでした。

ねぶそく.jpg

今日は睡眠不足の方も多いのではないかと思い居眠りをしない方法を書かせていただきます。

1.臭覚を利用
強いニオイに良いニオイ、そして悪いニオイまで、嗅覚は人間の感覚を素早く機敏にします。疲労を取り除いたり、中枢神経を刺激する効果もあることから、アロマセラピーでも大いに利用されていますが、眠いときには主に以下のニオイが効果的なようです。

2.ツボの指圧
マッサージが血行を良くすることは知られていますが、特に以下のツボを指圧すると良いようです。
・頭のてっぺん
・首の後ろの一番上
・手の甲や親指と人差し指の間
・膝のすぐ下
・耳たぶ
(軽く刺激を与えてみて下さい)

3.明るい光に照らされる
体内時計は体に当たる光でかなり調整されます。明るいところに体を露出させると効果を得やすいのです。太陽光が望ましく、曇りでも外に出たり、窓から外を見たりというのは効果があります。人工の照明の場合は、明るければ明るいほど効果的です。職場の照明を明るくすると良いでしょう。

4.快適さを取り除く
足を床にぴたっとつけて動かないなど、座っているときに快適にならないようにします。出来るだけ真っ直ぐ姿勢を正して座り、頭を手、机、壁などにもたれさせないようにします。温度は少し低めにします。セーターやジャケットを脱ぎ、窓を開けて冷たい空気が自分の顔に当たるようにします。

5.満腹にしない
大きな食事ではなく軽食で過ごすようにします。特に鍵となるのは糖分の摂取を減らすことです。カフェインの摂取についても同様で、出来るだけ小さな量を数回に分ける方が良いのです。

6.エネルギッシュな音楽を聴く
合わせて歌ったり踊ったりすると脳を活発にしてくれます。いらいらするような音楽でさえ眠い頭には効果的です。

・身体を使った2〜3分の動き(腕立て伏せ、その場でジョギング、歩きまわるなど)
・冷水で顔を洗う
・よく冷えた水を飲む
・歯を磨く
・ガムを噛む
・コーヒーか紅茶を自分で淹れ

週の初めの寝不足はミスを引き起こすことも有りますので(私の長年?の経験から)

スッキリとした気分と明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
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2015年07月10日

整える・・・!

おはようございます。

台風の影響でしょうか?梅雨のせいでしょうか?分厚い雲が周囲の山々の頭をスッポリと隠している田川の朝です。

施術所の温度計は26.8℃湿度73%を示しています。

気圧が下がったり湿度が高かったりしたときに体調壊してませんか?

原因としてはカラダの歪みはよく言われますが

もう一つは自律神経の乱れから・・・・

自律神経の整え方をご紹介します。
ととのえ.jpg

1、水を飲む
自律神経を整えるシンプルな方法は水を飲むことです。
毎日1〜2リットル程度の水を意識して飲むことは、ムリせず行えると思います。
一気に飲むようなことはせず、こまめに飲むようにしましょう。
2、腹式呼吸

実は浅い呼吸だと、脳まで酸素を届けることができないのです。
不安、イライラ、緊張、嫉妬などのネガティブな感情は、呼吸を浅くしてしまい、
自律神経が不安定になることによって、さらに悪化することに繋がります。
上を軽く向いて3〜4秒で吸い、6〜8秒掛けてゆっくり吐く腹式呼吸で心を整えます。
3、日光を浴びる

人の体内時計は25時間にセットされています。
なので、毎朝3〜5分程度の日光を浴びることで体内時計の調整をする必要があります。
そうすることによって眠気が飛び、身体のリズムが再調整されて自律神経も整います。
4、食事の仕方

ストレスのかかる食べ方とは、胃に負担をかかる食べ方です。
食べすぎないよう腹八分目で抑え、意識的に良く噛むことで自律神経を整えることができます。
特に良く噛むことは、満腹中枢を刺激するだけでなく自律神経の安定に繋がります。
5、適度な運動

適度な運動をすることが健康増進になることは誰もが知っていることだと思います。
ですが、僕たちは分かってはいるけど実感が沸かないので軽視してしまいがちです。
ウォーキング、ランニング、ウエイトトレーニング、ヨガ、ストレッチなど何でも良いと思います。
あなたが楽しいと感じるものを選んで継続することが大切です。
自律神経を活動モードにするには、運動が一番適した方法となります。
6、十分な睡眠をとる

自律神経が乱れる人に多いのが夜更かしです。
理想の睡眠時間はおよそ7時間と言われており、なるべく早寝早起きを心掛けます。
22〜6時の間に多く眠ることで、生体リズム的に良いと言われています。
この時間帯は、副交感神経が優位になるので自律神経を整えるには考えておきたいところです。
7、人間関係

一緒にいて「楽しい」と思える人を中心に付き合っていくことが大切です。
心から楽しい時間を過ごせる人間関係は、あなたの価値観とほぼ一致しているからです。
そうした人間関係には、自分をムリすることはなくストレス耐性も悪い影響になりません。
さらに良い感情をたくさん味わうことは自律神経を整える方法と言えます。
8、ファッション

自分の好きなファッションスタイルで街に出掛けることは、
とても心がおどる瞬間でもあり、プラスの感情によって自律神経も整います。
ピンキーリングは小指にはめる指輪のことですが、同時に自律神経のツボも刺激します。
9、理想のシンプルライフを目指す

部屋の中を片付けて整えることは、頭がスッキリして自律神経を整えることになります。
不要なモノを整理して、よく使うモノを使いやすく整頓することは生活のストレスが激減します。
ここでは特に「心地よい香り」を部屋の中に取り入れることを意識します。
五感の中でも嗅覚だけは脳のフィルターを介さず、大脳辺縁系にダイレクトに伝えるので、
あなたが好きと感じられる「心地良い香り」は、自律神経に与える影響がとても大きいのです。
10、瞑想

毎日のONとOFFをしっかり行い、心にメリハリをつけて過ごすことは、自律神経を整える上でな大切な方法です。
9の項目で部屋の片づけをしてリセットするように、
脳にも気が付かないうちに不要なメモリーが溜まるので、瞑想によってリセットが必要です。

皆さんも簡単な方法から始めてみてはいかがでしょうか?

台風の進路が気菜になる週末ですが

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年07月09日

〇〇対策・・・!

おはようございます。

湿気た生暖かい空気と蝉の鳴声が梅雨を感じさせてくれる田川の朝です。

施術所の温度計は24.3℃湿度74%を示しています。

じめじめ.jpg

こんなジメジメした日が続くと心配になるのが「カビ」ですね!

皆さんは梅雨のカビ対策やっていますか?

湿気・カビ対策のポイント

□ 1日中,家を閉め切りにしていませんか。朝起き時、帰宅時など窓を開けましょう。

□ 室内を換気するとき,対角線方向の窓を開けるなど,効果的な換気をしていますか。

□ 炊事のとき,換気扇を回していますか。

□ 湯沸器を使うとき,換気扇を回していますか。

□ なべ物をするとき,換気扇を回していますか。

□ 入浴中,換気扇を回すか,窓を開けていますか。

□ 入浴後,浴室の壁が乾くまで,換気扇を回すか、窓を開けていますか。

□ 室内に鉢植えが大量に置いてありませんか。

□ 室内に熱帯魚の水槽がありませんか。

□ 室内に洗濯物を干していませんか。

□ 乾燥機(洗濯用、食器用、浴室)の排気が室内に排出されていませんか。

やはり換気が必要の様ですね!

シッカリ換気でジメジメした日を乗り切りましょう!

さあ!今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年07月08日

エピガロカテキン・・・!

おはようございます。

雨上がりの朝に蝉の鳴き声とカエルの鳴き声がコラボしている田川です。

施術所の温度計は22.7℃湿度72%です。

朝から蝉の鳴声を聞くと「夏」を感じるのは私だけでしょうか?

これから又、段々と暑くなってゆくのでしょうが熱中症対策の為にも水分補給を・・・

と言われるこの時期ですが皆さんは何を飲まれていますか?

みずだし.png

最近では「エピガロカテキン」が免疫力アップ良いと言われているようでが?

「エピガロカテキン」はどうしたら執れるの?

お茶の葉に氷水を注いで5分で出来上がり!

この氷水出し茶に「エピガロカテキン」が含まれていて

あのオリンピックマラソンランナーの宗さんも25年前が出会っていると言ってました。

4℃以下の水でお茶を出すとカフェインも殆どでなく幼児や妊婦さんでも安心して飲める飲み物です。

今年の夏は「エピガロカテキン」氷水出しをお試しください!

雨上がりの一日

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年07月07日

七夕の・・・!

おはようございます。

まさに土砂降りの雨の朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は22.9℃湿度68%を示しています。

七夕.jpg

今日は七夕ですが

私の記憶の中には7月7日が晴れた日よりも雨または曇りの方が多い様な気がしてました。

昨晩その話になって調べてみましたら

過去20年で晴れだったのは4回だけ・・・・

ただし、東京の場合。

まだ梅雨明け前だから厳しいですね。

晴れる確率は実に2割。

5回に1回しか会えないなんて寂しすぎるー。

ちなみに内訳は快晴3回、晴れ1回、曇り11回、雨5回。

雨ばっかりってわけではないみたいです。

因みに福岡は?・・・・と思いましたが夢が無くなるので止めました。

(気になる方は調べてみて下さい!)

段々と激しくなっていく雨音を聞きながら高校野球の日程と台風の進路を気にしています。

大きな被害が出ない事を祈って

今日も笑顔で顏晴ります。
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2015年07月06日

準備が・・・!

おはようございます。

時間が経つにつれて雲が段々と低くなって来ている様です!

今朝は早くも蝉の鳴き声が聞こえている様な・・・・・

施術所の温度計は22.7℃湿度66%の朝を迎えております。

7月に入っていきなり3つの台風が発生しましたね!

たいふう.png

今秋にも接近か?と言われてますが皆さん台風に対しての準備は何をしたらいいんだろうと思っていませんか?

ここをご参考に日頃からの準備をしておくと便利ですね!
■1:非常食
スープや野菜、魚などの缶詰、シリアル、乾麺、レトルト品など、長期間保管できる非常食の用意は必須。お米も、できれば常に非常用として余分が欲しいものです。
■2:水
水道が止まったり、水が汚れたりする可能性のために、ボトルウォーターを家族、そしてペットの分まで、少なくとも約1週間程度は用意しておきましょう。飲料用のほかにも、トイレや洗濯用に水をバケツなどに入れて台風前に準備しておくと便利です。
■3:氷とクーラーボックス
もし電気が止まってしまっても、冷凍庫や冷蔵庫の食料を何日かは冷やせるように、大きなクーラーボックスと氷(冷凍庫に常備)を用意しておきましょう。
■4:洗剤と殺菌できる石鹸、ウェットティッシュなど
避難所などに避難しなければならなくなったときに大変便利です。避難用バックパックに普段から入れておきましょう。
■5:救急箱
基本的な薬や絆創膏、消毒液、目薬などを入れた救急箱も、非常時に役に立つ必需品です。病気や怪我の治療中の場合、必要な薬を準備しておきましょう。
■6:子どもに必要なもの
新生児・乳幼児がいる場合は、粉ミルクやベビーフード、オムツ、お尻拭き、肌着など、必要になるものは余分に準備しておきましょう。幼児のおやつなど少量でもあれば便利です。
■7:洗面・トイレ用品
歯ブラシ、歯磨き粉、洗顔料、生理用品、剃刀、ローション、トイレットペーパーなどは、1ヶ月もつくらい用意しておきたいものです。
■8:携帯電話
電波が通じなくなる可能性もあるとはいえ、きちんとバッテリーを充電した携帯電話は必要不可欠です。
■9:懐中電灯、充電式LEDキャンドル
夜間、暗闇の中で灯りとなるものはぜひ欲しいもの。LEDキャンドルは安全で経済的、大変便利です。

■10:ラジオ
携帯電話でネットが見られない場合、ニュースをチェックするために昔ながらのラジオが便利です。ほかのものにも使えるので、電池を余分に用意しておきましょう。
■11:寝袋、毛布など
すぐに救援物資が着かないことも想定し、車にいつも予備を積んでおくと便利かもしれませんね。
■12:衣料品、ジャケット、雨具
家族が1週間に必要な分の衣料品は用意しておきたいもの。夏はTシャツなどが多いので、軽いものと雨具も一緒に荷物にまとめましょう。ジャケットは寒くなったときのために。
■13:現金
ATMが使えなくなることを想定し、当面に必要と思われる現金を用意しておくのも大切です。
■14:大事な書類等
印鑑、通帳、法律的な書類で必要なものは、非常時に持ち出せるように、あらかじめわかりやすく整理しておきましょう。
■15:ペットフード
ペットがいる場合は、当面に必要なペットフードも必要です。ペットを連れて避難できる場所はどこかも調べておきましょう。
■16:ガソリン、ガスボンベ
車などの燃料として使うガソリンは、台風が来る前に満タンにしたうえ、余剰分を備蓄しておくとあとで困りません。ガスボンベは、小さめのものでコンロでの調理に利用できるものを。
■17:マッチやライター
調理用などで火が必要となる場合など、なにかと便利です。ただ子どもにいたずらされないよう、保管方法には気をつけてください。

後は被害の無い様に願うだけでしょうか?

がんばれ!なでしこ 顔晴れ!ニッポン

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年07月03日

開幕前日・・・!

おはようございます。

物音一つしない静かな朝を迎えている田川です。

雲が低くて周囲が霞んで見えています。

施術所の温度計は22.2℃ 湿度65%です。

いよいよ明日7月4日から福岡県も甲子園に向けての予選か開幕です!

地方の予選が好きであちこちに観に行かれている方も多いようですがこの時期の野球観戦は「熱中症対策」をお忘れなく!

場内放送でも「適度な水分補給を・・・・」と入りますし日傘の貸し出しをしている球場も有ります。

今日は「熱中症予防」になる飲み物食べ物をご紹介します。
牛乳
http://eggstage.co.jp/pic-labo/j42-sosogi-620x465.jpg
牛乳を飲むタイミングとしては、運動後が効果的です。また、30分程度のウォーキングの後にコップ1杯の牛乳を飲むことをを続けると、普段の血液量も増加しますので、熱中症予防なり、暑さに強い身体を作ることができます。
梅干し
http://img.allabout.co.jp/gm/article/300869/umeboshi_1.jpg
台所にあって、食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムを全部含んでいるのが梅干しです。梅干しは大きさや塩分濃度も様々ですが、1粒を水500mLから1Lに溶かすと、濃度的には、生理食塩水の数分の1の濃度となります。

ミネラル入り麦茶
http://lbr-japan.com/wp-content/uploads/2013/05/130522-edit-300x200.jpg
暑さのために大量に汗をかくと、体内の水分やミネラルが不足して身体の調整機能が破綻してしまい熱中症を招きます。ミネラルは人間の体の中では作ることができないため、「ミネラル入り麦茶」を飲むことは熱中症対策として有効と言えます。

スイカ
http://www.hitosuzumi.jp/stylebook/wp-content/files_mf/cache/th_19b69279f3eb6b77c4d6870dd675d5a6_134326452201.jpg
熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、スイカは水分が90%以上と非常に豊富。さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます

冷たい味噌汁
http://www.daiei.co.jp/food/beginner/images/200904/howto_img3.jpg
汗として体内から失われた塩分の補給には、体液と塩分濃度が近い味噌汁が最適だとわかりました。とはいっても、夏に熱い味噌汁はなかなか喉を通りません。こうした問題は、昔の人も共有していたようで、夏でも食べやすい「冷たい味噌汁」が郷土料理として古来より伝承されています。

熱中症対策万全で福岡県の高校球児の応援をお願いします。

台風9号の進路が心配ですが

台風に負けない明るい笑顔で

今日も1日顏晴ります!

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