2015年09月30日

季節の変わり目に・・・!

おはようございます。

玄関のドアを開けると正面から明々と月の光が射していて思わず「おっ!」と声を上げてしまった今朝の田川です。

施術所の温度計は21.3℃湿度51%と過ごしやすい朝を迎えています。

9月も最終日 上半期最後の日となりました。

季節の変わり目とはこの時期の事を言うのでしょうか?

朝・夕と昼間の気温の差が大きくなってきましたね!

「季節の変わり目」は、寒暖の差が激しい時節を指します。

8月末〜9月末にかけては、夏の暑さが和らぎ過ごしやすくなりますが、朝晩の寒暖差も大きいため、体にストレスがかかりやすくなります。

では、なぜ気温差で体にストレスがかかりやすいのか?
その原因は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れる「自律神経の乱れ」にあります。
いわゆる「自律神経失調症」です。
自律神経には、日中や活動時に働く交感神経と夜間やリラックス時に働く副交感神経があります。
この2つの神経は、体温・発汗の調整、呼吸、循環、代謝などを司っています。
激しい寒暖差は、頻繁な体温・発汗の調整を余儀なくされるため、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れて「自律神経の乱れ」を引き起こしやすいのです。
その他の自律神経を乱す原因には、ストレスや生活リズムの乱れ・睡眠不足、ホルモンの影響などが挙げられます。
※元々このような原因があった上で、更に寒暖差の影響が加わって、自律神経を乱していることもあります。

ばらんす.GIF

季節の変わり目に対策したいこと3つ
では、季節の変わり目をどう乗り切ればいいのか?
具体的な対策方法3つをご紹介します。
(1)栄養バランスに配慮する

ビタミン、ミネラル、カルシウムなどは自律神経を整えます。偏った食事は禁物です。赤、緑、黄色の色が食卓にのるように意識して食事を選びましょう。
外食時は単品料理ではなく定食、コンビニでは具だくさん味噌汁や野菜スープがおススメです。

(2)体内リズムを整える
規則正しく寝起きし、できるだけ決まった時間に食事を摂るように心がけましょう。
とはいえ、実際には決まった時間に寝起きして食事をするのが難しい方も多いはず。
そんなときにおすすめなのが、「昼寝」と「間食」です。
例えば、カフェインを摂って無理やり眠気を覚まそうとするよりも、15〜20分程度昼寝をするほうが
脳がすっきりして、起きた後の仕事もはかどります。
間食は、長時間の外出や作業などで5時間以上食事をとるのが難しい場合、
ナッツ、おにぎり、バナナ、大豆スナックなど、手軽にとれるもの間食として活用しましょう。
長時間食べないと、体が飢餓状態と勘違いして、肥満や体調不良の原因になりかねません。
(3)リラックスタイムを設ける

ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、照明を落とした部屋で静かな音楽を聴いたり、アロマを嗅ぐなど、
体と心をリラックスさせることで、副交感神経を優位に働きます。
すると、筋肉が緩んで血管が広がるので、栄養・酸素・体温が全身にいきわたり、体の修復がおこなわれます。

紹介した3つの対策方法以外にも、
趣味の時間を楽しむ、好きな音楽を聴く、友達と遊ぶなど、自分の好きな方法でストレスを発散することも大切です。
また、気温の変化には、カーディガンや羽織物などで調整できるように準備しておくとよいでしょう。
そして、体調を崩してしまったときはしっかり休養しましょう!無理は禁物です。

9月の最終日 9月一番の笑顔で

今日も一日顏晴ります!

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
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2015年09月29日

ストレート・・・!

おはようございます。

西の空に雲の隙間からスーパームーンが少しだけ顔をのぞかせて山裾へ隠れて行っている田川の朝です。

施術所の温度計は22.9℃湿度59%を示しています。

昨晩は残念ながらスパームーンを観る事が出来ませんでしたが皆さんの地域は如何でしたか?

その月を眺める姿勢で気が付きましたが皆さんは上手に月を見ることが出来ますか?

最近はスマホ依存症なんて言葉が有るくらいにスマホばかりを眺めている時間が多いのでは無いでしょうか?

それが原因で「ストレートネック」になって・・・

又それが原因で姿勢が悪くなったり体調不良に・・・

こんな方が多く私の所にも来られています。

先ずはご自分でチェックされてみては如何でしょうか?

かくにん.png

上図のように、壁を背にして直立します。
かかと、仙骨(骨盤周辺)、肩甲骨(肩周辺)、後頭部の4箇所がしっかりと壁に付くかを確認してみてください。
ストレートネックや体に歪みを生じてしまっている方は自然に壁へと4箇所がつきにくかったり、どこかに無理をしないと4箇所設置することが出来ません。
<その他のセルフチェック>
デスクワークが長時間続く
スマートフォンを長時間使っている
猫背気味に感じる
首を後ろに倒すと痛みを感じる
腕にしびれを感じる
頭が重いと感じる
偏頭痛を発症する
上記に5点以上当てはまる場合はストレートネックの可能性が高いと考えられます。

おかしいなぁと思ったらご気軽にご相談ください!

さあ!スーパームーンの様な明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!

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2015年09月28日

満月の夜は・・・!

おはようございます。

星の光がボンヤリと輝き、秋虫の声も少しだけ静かになってきた田川の朝です。

施術所の温度計は22.2℃湿度64%です。

めいげつ.GIF

昨晩は「中秋の名月」そしてこんばんは「スーパームーン」と様々な月の投稿が多かったようですが私も思わず投稿してしまいました。

しかし、日本では昔から「女性は月を見てはいけない」と言われていることをご存知でしたか?
科学的な根拠は無い迷信ですが、実は世界中で同じように女性が月を見ることを禁止するような迷信が伝えられているのです。
月と女性の関係にはなにか特別なものがあるのかもしれません。

誰もが知っている「かぐや姫」のお話の中でも、月を見て泣くかぐや姫を「月を見ることは良くないよ」と制するシーンがあります。
女性に限らず「月を見ることは縁起が悪い事」だとされていたようです。
昔の人にとって、月の満ち欠けはとても神秘的で謎めいたもの。
それ故に「月をまじまじと見ることは神に対して恐れ多いこと」というような思いがあったとも考えられます。
潮の満ちひきに影響したり、さんご礁の産卵に影響したり、月は地球全体にとってとても影響力のある存在です。占星術に代表されるように、占いにも月や星を使うものが数多くあり、月の位置によって性格や行動が影響を受けるという考え方もあるようです。
新しいことは新月に始まり満月に終わりが来るという考え方もあり、「何か新しい物事の始まりを願うおまじないは新月に、破壊を願うおまじないは満月に行うと良い」とも言われます。
「恋人同士で満月を眺めない方が良い」というジンクスも、満月が終わりの象徴であるからだと言えます。

実際に満月の日には犯罪率が上がるという調査結果もあるそうで、月を見ると心を乱されるという点ではただの迷信では片付けられない部分もあります。
そうは言っても、美しい月を見ないなんてもったいないですよね。

今晩のスーパームーンを楽しみに

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年09月25日

彼岸花・・・!

おはようございます。

雨上がりの朝、秋虫達の仲間が増えたようでいつもとは違う鳴き声が混じり一段と秋の朝を感じさせてくれています。

施術所の温度計は22.7℃湿度74%を示していて湿度の高さの仕業でしょうか?少しだけ暖かさを感じさせてくれている田川の朝です。

ひがん.JPG

そうして今「秋」を感じさせてくれているものと言えば「彼岸花」ですね!

今年は一段と多く咲いている様に思いますが皆さんの地域は如何ですか?

暦を読めるかの様に必ずこの時期に花をつける「彼岸花」ですが

なぜ、田んぼや畑のあぜ道に多く咲いているかご存知ですか?

彼岸花の球根の中にはリコリンという有毒成分が入っているから。
分析してみると、球根一つに15mgのリコリンが入っており、ネズミだと1500匹の致死量に相当するというのです。
実は彼岸花は、動物や虫から球根を守るため有毒成分を持つようになったと言われています。
彼岸花を探してみると、なぜか田んぼのあぜ道に植えられている事が多いのです。
その理由を農家の方に聞いてみると、なんとネズミよけになるからだとか。
彼岸花の有毒性や悪臭を利用して、モグラやネズミなどから田んぼのあぜ道を守る目的で植えたとも。あぜ道に彼岸花が多い理由の一つです。
墓場に彼岸花が多いのも、異臭や有毒性を利用して遺体を動物から守るためだそうです。
昔の人の知恵は素晴らしいですよね!

昔から伝えられている習慣もこの限りではありません。

正座や四つん這いの姿勢はカラダにとってはとても良い姿勢ですので1日に数回短い時間で(1分程度)良いのでやってみて下さい!

さあ!今日も一日顏晴ります!

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2015年09月24日

朝から・・・!

おはようございます。

シルバーウィークも終わりさあ!今日から・・・と気合を入れている方も多いと思いますが

朝から(田川は昨晩から)の雨です。

その中を数匹の秋虫が元気よく鳴き声を響かせています。

施術所の温度計は22.6℃湿度74%を示しています。

あきさめ.JPG

連休明けの雨はどうも憂鬱になったりイライラしたり・・・

秋の雨がカラダに変化を及ぼしている原因として・・・

■天気が悪いと気分が落ち込む原因
雨が降る日や、雨が降る前日は頭痛がしたり具合が良くないという人が少なくありません。
基本的に雨や気圧が身体にとって大きな影響を与えるものではありません。
しかしながら体内の細胞は低気圧が原因でごく僅かに膨れ上がってしまい、細胞と細胞の間の隙間が普段よりも狭くなってしまいます。
それが原因で代謝が悪くなり、体調不良や自律神経に異常をきたしてしまうのです。
■自律神経と天気
雨の日はどうにもだるく、活発に動くのが辛い、と感じる事もあるかもしれません。
しかしながらこれは実は悪い現象ではなく、低気圧が原因で副交感神経が優位になり、身体がリラックスしようとしている証。
そんな時はなるべく本能に逆らわずにリラックスモードになってみるのもひとつの方法ですね!
■雨の日に気分転換を落ち込ませない方法
雨の日は身体は副交感神経モードなのにアクティブに動かなければいけない現実に不調和を感じて「嫌だな、憂鬱だな」と感じやすいのだとすれば、身体を交感神経モードにするための刺激を与えればこの不調和から少しは脱却できるでしょう。
■交感神経優位モードにするための工夫3つ
(1)カフェイン入りの飲み物を頂く
美肌の観点からは日常的な水分補給はノンカフェインの飲み物を推奨しますが、気分が上がらなく交感神経優位にするのが目的であるならばカフェインを摂取することは有効的。アイスコーヒーや、栄養ドリンクのチカラを借りましょう。
(2) 温度高めの朝風呂・朝シャワーを
42度ぐらいの温度であれば交感神経優位になります。
逆に40度を下回る湯温だと副交感神経にスイッチが入ってしまうので気をつけて。
(3)ランチは香辛料やスパイスたっぷりの食事を頂く
カレーや中華料理などで刺激を頂きましょう。
雨の日はふさぎこんでしまうこともあるかもしれませんが、それは決して悪い事ではなく普通のことだったのです。
動揺することなく雨の日も快適に過ごせる工夫をしていくとよさそうですね。

秋の雨とも上手にお付き合いして連休明けのお仕事に集中出来る様にしてくださいね!

アメニモマケズ・・・・

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年09月18日

寝る前は・・・!

おはようございます。

分厚い雲の隙間から一つの星が見え隠れして地上では秋虫たちの鳴き声が今日は低い音で響き渡っている田川の朝です。

施術所の温度計は22.7℃湿度70%で少しだけジメッとしている様です。

ほーくす.JPG

ホークスファンの皆さん「お・め・で・と・う!」ございます!

昨日は私もホークス選手のビールかけや優勝インタビュー等テレビ番組を探しながらついつい0時を回っての就寝となりました。

いつもより睡眠時間が短いのでは・・・と思いつつも今朝はスッキリといつもの時間に目覚めています。
寝る前に考えることの重要性

寝る前に今日あった失敗を思い返して落ち込みながら眠ると、意識の深いところにその落ち込みの気持ちが入ってしまうそうです。
また、眠っている間には、脳の「海馬」という場所が一日の記憶を「残しておく記憶」「消してもいい記憶」のように整理を行う、という話も聞いたことがあります。
だから、寝る前に暗いことばっか考えていると暗い記憶が定着しやすくなってしまいます。

毎晩、寝る前に、1日のイヤな経験を振り返ったり、悪かったところを反省してはいけません。

海馬がその情報を鮮明に自覚してしまうからです。

「イヤな気持ち」をひきずったまま寝てしまうと、眠っている間に「イヤな気持ち」が脳に定着してしまいます。

寝る前にはイヤなことを「ニャッ」と笑い飛ばしてから眠りにつきましょう!

眠っている間、笑い飛ばした「良い気持ち」が定着するからです。

昨晩はこんな事だったんでしょうね!

寝る前の習慣も少しだけ変えてみませんか?

工藤監督の笑顔に負けない様に

今日も一日顏晴ります!

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2015年09月17日

ナニ型ですか?・・・!

おはようございます。

低い雲で周囲の山々は殆ど隠れている中、一段と秋虫の鳴き声が増えている様な朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は21.7℃湿度73%とチョット湿っぽい感じの朝になりました。

「秋の夜長」とは申しますが皆さんの生活リズム「夜型」「朝型」どっちですか?

私は「朝型」になってもう10年ほど経とうとしています。

あさ.JPG

「朝型」のメリットとしてこんなことが・・・
前向きになれる

仕事で嫌なことがあったり、失敗やミスをすると、夜はそれを思い返してクヨクヨしがち。
だが早起きして太陽の光を浴びると、幸福感を感じるセロトニンという脳内物質が分泌されるため、自然と前向きな気分になれる。
段取り力がつく

早起きするには早寝が不可欠なので、就寝時間から逆算して、「20時に夕食を摂り、22時に入浴する」といった段取りを常に意識するように。
退社時刻もおのずと決まるので、限られた時間で効率よく仕事をするようになる。
自信が持てる

早起きは誰かに強制されたわけではなく、あくまで自発的に行なうもの。
だからこそ、「自分の意志でやりとげた」という達成感を得やすい。
小さな習慣に思えても、それが365日積み重なれば、非常に大きな自信になる。
健康になる

生活のリズムが整うので、自然と体調も良くなる。
早寝早起きでぐっすり眠れば、前日の仕事の疲れもすっきり解消し、ストレスも溜まらない。
便秘解消や肌荒れの改善といった女性に嬉しい健康効果も多いそうだ。

皆さん「朝型」に生活リズムを変えてみませんか?

でも今夜だけはSBホークスの「優勝」で盛り上がりましょう!

今晩ホークス選手とホークスファンの笑顔が沢山見れます様に

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年09月16日

秋の体調の乱れは・・・!

おはようございます。

明け方から少しずつ降り始めた雨ですが今は激しく音を立てて降り始めました。

施術所の温度計は22.7℃湿度60%と雨のお蔭でしょうか?昨日よりも3℃ほど高くなっていて短パンTシャツでも大丈夫みたいです!

ただ「秋雨の時は体調がすぐれない」と言われる方がいらっしゃいます。
そして秋の体調不良の原因は自律神経失調症に・・・・

じりつ.JPG

人間の体は、実は自律神経でコントロールされているって知っていましたか。
私たちが意識しなくても自然に汗をかいたり、内臓をうまく動かしてくれているのは自律神経がうまく働いている証拠なんです。
自律神経は、交感神経と副交感神経からなっていて、交感神経は熱を産生したり、汗をかいたり、血管を収縮することに関わっています。
副交感神経はリラックスしている時や食事をしている時などに働いています。
自律神経失調症は、この2つの神経のバランスが崩れてしまい、めまい、ふらつき、頭痛、微熱、倦怠感、不眠などのいろいろな症状が出てしまいます。
しかも、イライラや気分の落ち込みなど精神的な症状まで起きることがあるので要注意です。

この自律神経失調症になりやすいのが、実は秋なんです!
秋は、暑い夏から急に涼しくなったり、1日の中でも日中と夜の気温差が大きいので体が追いつかなくて自律神経が体温を上げていいのか下げていいのかわからなくなってしまうんです。
5度以上の気温差があると、このように自律神経のバランスが崩れやすいと言われているので、1枚はおれるような洋服を持って調整するようにすると少し良いかもしれませんね。
それから秋は、気圧の変化も大きいんです。
気圧の変化が大きい秋には、頭痛が起きやすいのは実は医学的にはよく知られています。

自律神経失調症に対する対策は・・・
それは睡眠、運動、入浴、規則正しい生活です。
忙しくて十分に体を休めていないと体の緊張がとれず、交感神経ばかりが働いてしまいます。
毎日は難しいかもしれませんが、意識してゆっくり睡眠を取ってみてくださいね。
自律神経失調症は女性に多いって知っていましたか?
それは女性の方が男性よりも筋肉が少ないからとも言われているんです。
適度に筋肉をつけたり、運動をして代謝を上げることは、急激な温度変化の時も熱産生をして対応できるようになるので効果的です!
体の急激な体温変化、体の冷えは自律神経に良くないので、シャワーだけでなく湯船に15分以上つかって体を温めるのを習慣にしてみてください。
体の循環と自律神経のバランスが良くなりますよ。
規則正しい生活というのも現代人はなかなか難しいかもしれません。
でも夜は0時前には寝て、朝は朝ご飯をしっかり食べて太陽を浴びるのは自律神経のバランスを保つのにとっても大切なんです。
気圧の変化に対して、人間は血管を開いたり、閉じたりして調整しています。
でも気圧の急激な変化があると、体が追いつかず頭痛だけでなく、怠さやめまいなど多くの自律神経失調症の症状が出てしまうんです。

秋の体調不良の対策はやはり生活習慣の改善から・・・

雨でカラダを濡らさない様にタオルを一枚持って出かけるといいですね!

アメニモマケズ・・・

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年09月15日

秋は・・・!

おはようございます。

東の空に一つの星がキラキラと輝いている中、草の間から何故か今日は1匹だけの秋虫の鳴き声が響いて来ています。

施術所の温度計は19.8℃湿度58%ととうとう20℃を下回りました。

昨日まではすぐに東側の窓を開けていましたが今日は・・・・

私も短パンTシャツの上に一枚羽織ってしまいました。

はれ.jpg

こんな温度変化について行けなくてこの時期体調不良を訴える方が増えております。

そもそもこの時季に体調が悪くなる理由は2つあります。

ひとつは気温の変化による自律神経の乱れです。

自律神経は体の機能を調整している神経です。

暑いときは末梢血管を拡張して汗を出すことにより、体内の温度を下げます。

寒いときは逆に末梢血管を収縮させて熱を体内にとどめることで体温を保ちます。

気温の差が大きくなると、それまで気温の変化に対応してきた自律神経が対応しきれなくなり、血液循環が悪くなり、体調不良をもたらすのです。

血行が悪くなると体中の細胞への酸素や栄養の搬送と老廃物の搬出がうまくいかなくなり、筋肉に疲労物質が蓄積されます。

ただでさえ気温低下でこわばった肩や腰の筋肉が、さらに硬直します。

そのことで血管や末梢神経が圧迫され血行不良を増幅し、末梢神経を傷つけます。

それが痛みなどの体調不良を起こします。

もうひとつの原因は気圧です。

はっきりした理由はわかっていませんが、低気圧にさらされるとヒスタミンの分泌が増えることがわかっています。

ヒスタミンは体の外の刺激によって肥満細胞と呼ばれる細胞から分泌され、免疫細胞に指令を出す働きがあります。

これが過剰に分泌されると、花粉症のようなアレルギー症状が起きてしまい、炎症作用、血管の収縮、血圧の上昇をもたらします。

その結果、不調がひどくなってしまうのです。

では、どうすれば、秋の不調を避けることができるのか。

まず急激な気温の変化にそなえ早めに長袖のシャツを着たり、上着を着用することで、気温に対応できるようにすることです。

寝る前に38〜40度のぬるめのお風呂に入り、交感神経から副交感神経への移行をスムーズにすることで、自律神経の乱れを整えることもお勧めです。

さらには散歩など、適度の運動をすることで交感神経を鍛えましょう。

食べ過ぎないよう、先にさゆを飲んでから食事をするのもいいかもしれません。

心地良くこの秋を過ごすためには生活習慣を少し改善してみるといいでしょうね!

今日の天気はどうでしょうか?

秋晴れに負けない笑顔で

今日も一日顏晴ります!

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2015年09月14日

バテません・・・!

おはようございます。

薄暗い中、分厚い雲の隙間から幾つかの星が輝いている田川の朝です。

秋虫の鳴き声が少し変わってきたような気がしていますが皆さんの地域は如何でしょうか?

施術所の温度計は20.1℃湿度58%とTシャツ短パンではチョット寒い様な感じです!

あき.jpg

9月も中旬に入り「秋」を感じることが多くなってきました。
秋といえば、「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」など、楽しいことが目白押し!ところが・・

「過ごしやすい季節のはずなのに、体が思うように動かない」
「食欲不振や頭痛といった体調不良が気になる・・」

そんな悩みを持つ方は、秋バテかもしれません。
秋バテの主な症状は、以下の通り。
だるい(倦怠感)/疲れが取れない/思考力や集中力の低下
食欲不振/胸やけ・胃もたれ
肩こり/頭痛/めまい・立ちくらみ
眠れない
抜け毛(夏の間に頭皮が紫外線を受けた影響)
秋バテは放っておくと免疫力低下を招きます。

免疫力が下がると色々な病気にかかりやすくなるのがこの時期でも有ります。

その対策として幾つも有りますが今日は2つほどお勧めします。

冷たい飲み物さようなら!ホットドリンクを飲もう
温かい飲み物による体温上昇は、自律神経を整えるほか、胃腸の消化機能や血流を改善する効果があります。

朝はコップ1杯の白湯を飲みましょう。
また、食事の献立に根菜をコトコト煮込んだスープを加えることもおすすめです。

ただし、ホットコーヒーなどカフェイン入りの飲み物は、胃酸の分泌を促すので避けるほうが良いでしょう。
どうしても飲みたいときは、食事中や食後に飲みましょう。

秋バテの疲れはお風呂でリフレッシュ

夏はシャワーで済ませていた人も、秋バテ対策のためにはゆっくり入浴時間をもうけましょう。

38〜40度のお湯に20分ほど浸かるのがおすすめです。

湯船に浸かることによって副交感神経が優位になり、血流改善や質の良い睡眠、胃腸の機能向上の効果が期待できます。

湯船の中で軽いストレッチをするとより効果的です。

生活習慣を季節ごとに変えて楽しい「秋」を楽しみましょう!

さあ!秋晴れに負けない笑顔で

今日も一日顏晴ります!

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2015年09月11日

細い月と・・・!

おはようございます。

秋虫の鳴き声と月の光と星の輝きがマッチしている今朝の田川です。

施術所の温度計は20.3℃湿度64%を示しています。

今回の風雨そして鬼怒川の決壊により被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。

3.11の東北地方太平洋沖地震から始めました「六方拝」ですが

先ずは東の空から・・・・とても綺麗な東の空だったので思わず一枚
あけ.JPG

2015年9月10〜12日 細い月と金星・火星・木星が並ぶ

9月10日の明け方、東の空で細い月と明けの明星・金星が並んでいるのが見える。
月は11日に火星、12日には木星と低空で接近する。

こんな事知らなかったのに偶然でした!

何か良い日になりそうな・・・

今日も笑顔で顏晴ります!

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
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2015年09月10日

あのお風呂・・・!

おはようございます。

大粒の雨が落ちながら東の空には雲の隙間から薄っぺらい月の光が見え隠れして叢では1種類だけの秋虫の鳴き声が聞こえてきている不思議な?朝を迎えている田川です。

3日間に渡って「活性酸素」がカラダに及ぼす影響を簡単にご説明させていただきましたが少しはご理解いただけたでしょうか?

そして今、水素水のブームが起こっているのはこの影響からでしょうね!

水素水を飲んでいると芸能人の方がCMされているのをTVで見かける事も多くなりましたね!

水素を口から入れて吸収するよりももっと吸収しやすいのが「水素風呂」です。

芸能人では高畑さんや藤原さんも・・・
たかはた.JPG

水素風呂の入浴効果

水素の分子は非常に小さい(ナノレベル)ため、他の物質では入り込めない細胞の隙間にまで入っていくことができます。
水素風呂に入ると、肌呼吸により水素が全身の皮膚から吸収されて肌の奥まで浸透していくので、高い吸収力を期待できるのです。さらに、口からの呼吸によっても浴室内に充満した水素を取り込むことができます。
このようにして肌内部の細胞まで浸透した水素は肌の奥から活性酸素に働きかけるので、活性酸素が原因となるシミ、シワ、くすみ、皮膚炎症、乾燥などに効果があると言われているのです。
また、乳酸を抑制したり代謝を促す作用もあるため、疲労回復効果も期待できます。水素を加えることで通常の入浴よりも血管を拡張する効果も見込めるので、冷え性の方にもオススメです。水素風呂の湯上がり後には、その保温の違いも実感できるでしょう。

皆さんもこの「水素風呂」に毎日い入ってみたいと思いませんか?

この方法は後日お知らせします。

早く知りたい方は「からだ回復センター 田川」0947-32-2325へお問い合わせください!

雨になるのか?は晴れるのか?

気分だけは秋晴れで

今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年09月09日

除去・・・!

おはようございます。

無風の暗闇の中、昨日とは秋虫の鳴き声の種類も若干変わっている様な気がする田川の朝です。

施術所の温度計は23.5℃湿度64%です。

昨日、一昨日と「認知症と活性酸素」「活性酸素の関与している病気」等を書かせていただきました。

この「活性酸素」ですが

実は活性酸素には、善玉活性酸素と悪玉活性酸素の2種類があって全てが悪者ではありません。

善玉活性酸素(スーパーオキシド等)は、 高い反応活性により、外部から入り込んだ細菌・カビ・微生物等を殺菌・除去する役割を持っていて、神経伝達や血管新生、 免疫力向上等で生命維持に必要なものです。

悪玉活性酸素(ヒドロキシラジカル等)は、非常に強い酸化力で酸化させて細胞に損傷を与えて身体を酸化=老化させて、病気や老化を促進させる悪い活性酸素です。

ですから善玉・悪玉両方の活性酸素を全て除去してしまうと免疫力が下がってしまうのです。酸化=老化させない為には、悪玉活性酸素だけを除去する事がカギになってきます。

すいそ.JPG

そしてコノ除去方法ですが

一般的にビタミンC・ビタミンE・ポリフェノールなどの酵素を多く含む「抗酸化食品」を摂る事で、活性酸素を減らせる事は有名ですが、それらの食品は全ての活性酸素と反応するので、体に必要な善玉活性酸素まで減少させてしまうのです。
更にそれらの食品は抗酸化物質だけではありませんので、消化吸収した後に老廃物も発生して老廃物がまた酸化してしまいます。

水素が他の抗酸化物質と最も違う点は、善玉活性酸素には反応せずに悪玉活性酸素とのみ反応して無害な水に変わる事です。
更に他の抗酸化物質は、分子が大きいので脳の中に入ることができませんが、 水素は最も小さい原子なので、脳のフィルターまでも通過して脳の中にまで入っていけます。
水素は水にも油にも溶けるので、脂質の細胞膜を通り抜け、細胞内にも入れます。

水素は厚生労働省から食品添加物として認められておりますし、悪玉活性酸素と反応しても無害な水に変わるだけなので取りすぎても体に害はありません。

水素が悪玉活性酸素を除去出来る事で、医学者や化学者が老化や病気の治療や予防に役立てられないかと研究を進めています。

だから今、水素水・水素水と言われているのです。

明日はこの水素の上手な摂取方法について・・・

台風18号の進路が気になりますが

風と雨に負けない元気な笑顔で

今日も一日顏晴ります!

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2015年09月08日

活性酸素・・・!

おはようございます。

まだ薄暗い中、四方八方からの秋虫の鳴き声と何処からか一羽の鳥の鳴き声が聞こえてきている今朝の田川です。

施術所の温度計は23.2℃湿度65%を示していて東側の窓を開けていますがチョット肌寒いくらいです。

昨日は認知症と活性酸素について書きましたが

活性酸素が関与している様々な症状について紹介します。
活性酸素が関与している病気

かっせい.JPG

活性酸素は皆さんのカラダの不具合に様々な影響を与えていることがお判りになりましたか?

だから抗酸化物質を摂取して化学反応により酸化させてカラダの中の活性酸素を除去することが大切なのです。

活性酸素と抗酸化物質の関係が少しでもわかっていただければ・・・・

さあ!今日も笑顔で顏晴ります!


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2015年09月07日

認知症・・・!

おはようございます。

雨上がりになりました今朝の空ですが分厚い低い雲の隙間から頭の上に下弦の月が見え隠れしていて足元では秋虫たちの鳴き声が聞こえてきている田川です。

施術所の温度計は22.7℃湿度71%と短パンTシャツでは肌寒い様です!
しなぷ.JPG

最近TV等で良くやっている「認知症」ですが

良く考えると私自身中学生の頃からこの「認知症」に悩まされています。

私自身が・・・(笑)

家族に「認知症」の症状を持つと周りの家族は大変です。

中学1年生で祖父が・・・

28歳で母が・・・

そして今は妻の母が・・・

案外本人事態は楽かもしれませんが周囲の家族が365日24時間振り回されています。

特に一番側にいる人が・・・

その為、「認知症」に対して何が出来るのか?

認知症にならない為には・・・・

をここ数年間学んでいます。

そして何となく分かってきました。

私は医者ではないので難しいことは書けませんが側近の実体験者として・・・

脳の健康維持にとって重要な課題の一つは、
脳内で発生している活性酸素の消却です。

脳に重大な損傷を与える活性酸素の消却には、
「抗酸化物質」の積極的な摂取が重要です。

活性酸素は、脳の神経細胞膜を損傷させます。
損傷を受けた神経細胞の受容体は、
情報伝達物質を受け取ることができなくなります。

すなわち、神経細胞間にある情報伝達回路であるシナプスが弱まり、
やがて消滅することになります。
シナプス回路が消滅すると、双方の神経細胞も死滅します。

死滅すると「短期記憶」を司る海馬の神経細胞のネットワークに
蓄えられていた記憶が失われます。
朝食を食べたのに「朝ごはん、まだ食べていない」となります。

大脳新皮質の神経細胞のネットワークに蓄えられていた
過去の「長期記憶」も失われます。

脳の萎縮によるアルツハイマー病の原因因子は、
βアミロイドとの説かあります。

この小型の蛋白質は、活性酸素によって生成されます。
脳内の活性酸素の消却に必要な抗酸化物質が不足しているからです。
すなわち、脳への栄養素の供給不足が認知症の主因になっているのです。

このように活性酸素は、
脳の神経細胞、膜、細胞成分を酸化させます。

したがって、
それらを酸化させる前に日常的に抗酸化物質を摂取していると、
抗酸化物質は活性酸素と化学反応を起こし、
抗酸化物質が脳の成分の身代わりとなり酸化します。
この化学反応によって脳内の活性酸素を消去されるのです。

この抗酸化物質の摂取のやり方については後程・・・・

さあ!今日も笑顔で顏晴ります!

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2015年09月04日

今日から・・・!

おはようございます。

薄暗い中、周囲は霧が掛かっていてボンヤリとしています。

その中で空には一つの星が輝き、地では秋虫の競演会が行われています。

施術所の温度計は24.8℃湿度67%を示しています。

昨日雨は我が町では早めに上がり午後からは日が射してきて夕方には涼しくなると言う温度変化の激しい一日だったようです。

あきさめ.JPG

「秋雨」とは行きませんでしたが昨日の原因から本日は対処の方法について

日頃から気をつけたい対処方法

*1:食生活の改善
雨の日に体調不良にならないためには、日ごろの生活習慣も大切です。塩分の多いものはムクミやすい体をつくってしまうため、食事は塩分の少ないものを選ぶようにしましょう。
又、水分の取り方にも気を付けて「ゴクゴク」と飲むのではなく「チビチビ」を心懸けて下さい。
*2:冷え性の改善
気圧の変化は血行不良を引き起こします。普段から体を冷やさないように心がけ、気圧の低下により血流が滞ることのないよう、毎日の半身浴などで冷えを改善し、体温調節機能を高めるようにしておきましょう。
*3:リラックスする
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」が互いに切り替わりながら、体を緊張させたりリラックスさせたりして、臓器の働きをコントロールしています。この機能が弱まると体内の働きも弱ってしまうため、ダルさなどを感じた時には、暖かい飲み物を飲んだり深い呼吸などをしながら体を意識的にリラックスさせ、自律神経を安定させてあげましょう。
*4:疲労やストレスを溜めない
疲労やストレスは、体を常に緊張状態にしてしまい、分泌されるホルモンのバランスを乱したり、免疫力を低下させてしまいます。日頃からしっかりと睡眠を取ったり、上手にストレスを発散しながら、疲れやストレスの溜まらない生活を心がけましょう。
*5:適度な運動
適度な運動は細胞の働きが活性化されたり、血流促進につながるため、体の機能全般を高めてくれる効果があります。また、体を適度に疲れさせることは、“質の良い睡眠”にもつながり、日中に溜まった疲労感などを回復してくれる効果を期待できます。疲労感が改善されるだけでも気持ちが前向になりやすいため、“ナントナク気持ちが落ち込む…”といった心の不調にも効果的です。
運動は苦手・・・と言われる方でもお家の中で軽い足ふみや10p〜15p程度の段の上り下りだけでも結構です。

「秋雨」の対処方法ですが日頃から心がけると良いですね!

さあ!どんな天気になるのかなぁ?

今日も笑顔で顔晴ります!

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2015年09月03日

ハイ!今日は・・・!

おはようございます。

いつから降り出したのでしょうか?

今朝は雨からのスタートとなりました。

何時もより少なめではありますが叢に隠れている秋虫たちの声が聞こえています。

施術所の温度計は23.3℃湿度66%を示していて少し肌寒いようです。

あき.JPG

「秋雨」って響きは良いんですがこの雨の仕業で体調不良を起こす方が多くなる時期です。

、「秋雨」という長雨の時期がやってきます。

そんな中、ナゼか雨の日に限って体調が悪くなってしまう…という方もおられるのではないでしょうか?
ただでさえ気分が滅入ってしまいそうな雨の天気…。

できれば症状だけでも緩和されれば嬉しいですよね。

あなたの体調不良の原因は・・・・

体調不調の原因とは?

*1:ムクミ
人の体は大半が水分でできています。気圧が下がると体内の水分は膨張し、血管や神経を圧迫してしまいます。気道がムクんで空気の通り道が狭くなってしまうと咳が出たり、血管の圧迫による血行不良が頭痛を招く可能性があります。体が痛む人は、ムクミにより神経が圧迫されている可能性もあります。
*2:炎症反応
気圧が低下すると、人の体内では“ヒスタミン”が分泌されます。ヒスタミンは交感神経を刺激して血管を収縮させ、神経を過敏にさせる働きがあるため、ヒスタミンの分泌量がおおいほど、痛みを感じやすくなってしまいます。
*3:温度差
雨が降る場合、気温がグッと下がることにより温度差が発生します。温度差が大きければ大きいほど、体の温度調節機能に負担がかかり、自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。また、日頃の疲れやストレスなどがあると、よりその影響を受けやすくなってしまいます。
*4:ストレス
気象の変化は体の機能にストレスを与えます。また、雨の景色や音、臭いなどによって心理的な要因が触発され、ストレスを感じてしまうこともあります。こういったストレスを脳が感じると、分泌されるホルモンバランスが崩れる原因にもなり、それを引き金に心身のバランスも崩してしまうことがあります。

どれかに当てはまりましたか?

明日は対処方法について・・・

先ずは秋雨に負けない明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!

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2015年09月02日

朝型・・・!

おはようございます。

分厚い雲の中、西の空からは月の光がまだ射していてその中を数種類の秋虫たちが競い合うように鳴き声を発しています。

施術所の温度計は25.6℃湿度72%を示しています。

東側の窓を開けて「秋虫」の演奏会を聴いていると心が落ち着いてくるのは私だけでしょうか?

秋の夜長・・・とは言いますがこの時期は「夜型」の生活から「朝型」の生活に切り替える良い時期ではないでしょうか?
あさ.JPG

「朝の15分は夜の1時間に相当するくらい、集中力があって活動的に取り組める時間」と言われてもいます。
特に、「眠った後は、カラダは癒され、ココロもリペアされたばかりで活力がみなぎっている時間。
朝の時間を気持ちよく、充実して過ごすことができれば、人生の2倍くらい得をした気持ちになれます」
確かに、朝型生活に切り替えれば、ココロにもカラダにもいいことがありそうだと憧れを持つ人が増えているとはいえ、もともと朝型ではない人が、朝型生活にシフトするのは少しハードルの高いことでもありますよね。
朝型生活をはじめるのに、まず一番初めに取り組むとスムーズに朝型に切り替えることができる3つのポイントをご紹介します。

1.朝目覚めたら朝日を浴びながら日光浴をする
体内時計に朝を知らせるために朝日浴をしてみましょう。
伸びをしながらフレッシュな朝の空気をおもいっきり吸い込めばパッチリお目覚め!
朝の日光浴は15分が効果的。朝日浴がてら、朝散歩もおすすめ。

2.朝ごはんを食べる
眠っている間に下がっている体温を上げて、脳にも栄養素を運んでくれるので、
1日のはじまりにスタートダッシュするエネルギーになります。

3.音楽やラジオで目覚める
わくわくしながら、思わず目覚めてしまうことができれば、理想的。
朝へのモチベーションをあげるために、好きな音楽や、ラジオ番組をタイマーセットしておくと、
辛くなりがちな朝も、シアワセな気持ちで目覚められます。

そして大切なことは朝一番の「笑顔」からスタートすることですね!

「感謝と笑顔があれば 幸せは向こうからやってきます」今日の日めくりカレンダーより

さあ!今日も一日顏晴ります!

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2015年09月01日

9月は・・・!

おはようございます。

秋虫の鳴き声が1種類から数種類にかわりました!

本当に「秋」を感じさせる朝になってきました9月1日の田川です。

施術所の気温は24.8℃湿度72%を示しています。

昨日の雨で「何だかカラダがだるい・眠い」と言う声も聞かれましたが

皆さんの体調は如何でしょうか?

夏バテ・秋バテ・残暑バテと様々な言葉が飛び交うこの時期ですが
夏バテを引きずらない、残暑対策

残暑バテ

夏の終わりになっても、夏バテの症状を引きずる残暑バテになっていませんか?
9月は一日の気温の変化が激しく体調を崩しやすい為、猛暑が過ぎても油断は大敵です。しっかりと睡眠、栄養をとりましょう。
残暑に気をつけたいポイントは、

食欲不振になってもしっかり栄養を補給しましょう

気温の変化を毎日チェックしよう

睡眠を快適にとれる環境に注意しましょう

汗を拭こう!ハンドタオルは常に携帯しましょう。

※私はこの8月にハンドタオル・ハンカチの代わりにダイソー(百均)等で売られている
日本手ぬぐいを利用してみました。

コレは結構便利ですよ!

汗を拭いたり雨で濡れたカラダを拭いたりできます。

バンダナ・鉢巻・帽子の替りにもなります。

そしてペットボトルホルダーにも使ていました。
てぬぐい1.JPG

この秋も手放せないかもしれません!

今日から9月

9月一番の笑顔で

今日も一日顏晴ります!


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