2015年09月18日

寝る前は・・・!

おはようございます。

分厚い雲の隙間から一つの星が見え隠れして地上では秋虫たちの鳴き声が今日は低い音で響き渡っている田川の朝です。

施術所の温度計は22.7℃湿度70%で少しだけジメッとしている様です。

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ホークスファンの皆さん「お・め・で・と・う!」ございます!

昨日は私もホークス選手のビールかけや優勝インタビュー等テレビ番組を探しながらついつい0時を回っての就寝となりました。

いつもより睡眠時間が短いのでは・・・と思いつつも今朝はスッキリといつもの時間に目覚めています。
寝る前に考えることの重要性

寝る前に今日あった失敗を思い返して落ち込みながら眠ると、意識の深いところにその落ち込みの気持ちが入ってしまうそうです。
また、眠っている間には、脳の「海馬」という場所が一日の記憶を「残しておく記憶」「消してもいい記憶」のように整理を行う、という話も聞いたことがあります。
だから、寝る前に暗いことばっか考えていると暗い記憶が定着しやすくなってしまいます。

毎晩、寝る前に、1日のイヤな経験を振り返ったり、悪かったところを反省してはいけません。

海馬がその情報を鮮明に自覚してしまうからです。

「イヤな気持ち」をひきずったまま寝てしまうと、眠っている間に「イヤな気持ち」が脳に定着してしまいます。

寝る前にはイヤなことを「ニャッ」と笑い飛ばしてから眠りにつきましょう!

眠っている間、笑い飛ばした「良い気持ち」が定着するからです。

昨晩はこんな事だったんでしょうね!

寝る前の習慣も少しだけ変えてみませんか?

工藤監督の笑顔に負けない様に

今日も一日顏晴ります!

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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posted by hiro at 05:53| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする