2016年02月05日

予防から・・・!

おはようございます。

東の空の低い位置に月の光が雲の奥の方からボンヤリ輝いている朝を迎えた田川です。

施術所の温度計は7.9℃湿度51%を示しています。

私の周りでも「インフルエンザ」の声を沢山聞かれる様になりましたが皆さんの地域では如何でしょうか?

かからない為には自己防衛・予防が大切ですね!

いんふる.JPG

【インフルエンザ予防&対策,食事編】

・野菜,みかんを食べる(ビタミンC,D,B郡の摂取)
・疲れがある日はアルコール(ビール,お酒)はNG
・飲酒は適度に程々に。
・疲れを栄養ドリンクで誤魔化さない
・水分補給では、お茶を飲む(特に緑茶)
・水を飲む(老廃物を尿で出す)
・料理は自炊で!外食は控える(うつる)
・清涼飲料水はビタミンを消費するので控える
・乳製品(牛乳、ココア、紅茶+ミルク)
・食品加工物を控える
・ガムを噛む,飴を舐めて口に潤いを!
・乳酸菌ヨーグルトR-1,ヤクルトで腸ケアを!
・ニンニクで体をホットに!
・納豆などのネバネバを食べる
・オススメレシピはトマト鍋!(ハーブ入れるとなお良し)
・チョコレート,砂糖は控える(ビタミンが無くなる

【外出でのインフルエンザ予防】

・マスクを着用(出来ればインフルエンザ用)
・マスクスプレーをする
・重ね着をする(気温の変化に対応できる)
・手袋をする(手についた菌が口に入るから)
・鼻ガードを使う
・帰宅時は手洗い(アルコール消毒で手指消毒)
・うがいも忘れずに。

【インフルエンザの予防(自宅編)】

・エアコンは室温を28℃に設定!
・家の中でも各部屋は適度な換気を!
・加湿器で湿度は60%
・掃除でダニ,ホコリは除去
・入浴!お風呂には
・歯磨きで口腔ケア!
・プラズマクラスターで空間除菌
・点鼻薬で鼻の粘膜を守る
・アロマオイル,アロマスプレーで体を休ませる
・適度な運動(外だとうつる)

シッカリ予防して「インフルエンザ」にならない様に

今日も笑顔で顏晴ります!

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
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posted by hiro at 05:56| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする