2016年09月30日

秋の長雨・・・!

おはようございます。

我が家の玄関からこの施術所までは10歩程度の距離ですが傘を差して来ました。

かなり大粒の雨が明け方から降ってきています。

施術所の温度計は23.4℃湿度72%を示しています。

秋の長雨とは言いますが今週はこの言葉の通りですね!

あめ.JPG

秋の長雨は体調維持の対策が必要

秋の長雨は季節でいえば夏から秋への移り変わりの時期。
気温でいえば高温で過ごしにくい季節から過ごしやすい季節への
移り変わりの時期です。

日本の習慣で10月1日は衣替え。

衣替えの習慣そのものは日本の風土に合っていますが、
季節の移り変わりの時期は言い換えれば気温も安定しない時期。

昨日は少し涼しいと思ったのに、今日は猛暑が復活。
そんな気温の安定しない日がしばらく続くのがこの秋の長雨の時期の特徴です。

10月1日が衣替えの時期というのは適切ですが、
9月下旬から10月上旬については寒暖の変化が大きいため注意が必要です。

また秋の長雨の季節は、午前中は晴れていても午後は雨になった。
そのため気温が急激に低下した。そんなこともこの時期は当たり前にあります。

季節の変わり目は体調を崩す人も多いとは思いますが、特に夏の終わりは夏バテの発生しやすい時期です。
さらに気温の変化が著しい季節だと一層のこと体調を崩すことになりがちです。

秋の長雨の季節はとりわけ体調を維持するための対策が必要になりそうです。

体調維持の対策としては、栄養バランスを考える、疲労をできるだけ残さない、
いろいろとありますが、特に注意をしたいのが着る服をどうするということではないでしょうか。
できれば夏の服も秋の服もこの時期だけは両方用意しておきたいものです。

秋の長雨は鬱陶しい季節。
また体調も崩しやすい季節なので決してうれしいものではありません。

でも秋の長雨が終われば、清々しい晴天が続く本格的な秋が始まります。

食欲の秋、読書の秋、秋はポジティブな季節。
その秋が何れは来ると思えば、秋の長雨も楽しく過ごせるかもしれないですね。

まずは気温の変化に備えるための対策。
たとえば服装などに注意をして、体調の維持を心掛けたいものです。

9月最後の日となりました。

9月一番の笑顔で

今日も一日顏晴ります!

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2016年09月29日

秋の食べたいもの・・・!

おはようございます。

激しく降った雨も今は小降りになり裏に流れる川の音とがやけに激しく聞こえている今朝の田川です。

秋虫の鳴声と共にカエルの鳴き声も聞こえている様で・・・・

施術所の温度計は24.9℃湿度67%を示しています。

秋と言えば・・・食欲の秋と言いますがこの時期は本当にうまいものが多い時期です。

あきの.JPG

ある調べによる「秋の食べ物ランキング」で

10位・・・サンマ
旬のサンマは、程よく乗っている油のおかげで、ジューシーな焼き魚としても、
旨味タップリなお刺身としてもお手頃価格で楽しめるのが人気のポイントです。
(今年はチョットお高いようですが・・・)

9位・・・りんご

一般的に思い浮かぶのは、大ぶりで瑞々しい赤や緑のリンゴですが、
これらは明治時代に初めて輸入された「セイヨウリンゴ」という種類と
いうことはご存知でしたか?

8位・・・うなぎ

天然のウナギの旬は、10月から11月の晩秋から初冬にかけて
となっているのはご存知でしたか?

7位・・・ナス

ナスの原産地は、
はるか遠くのインド周辺とされており、はるばるシルクロード経由で奈良時代に
日本にやってきましたが、今や、日本全国で親しまれる食べ物となっているのが
すごいですよね。

6位・・・鱧(はも)

京都の有名なお祭りの一つである『祇園祭』でも楽しまれているため、
夏に旬を迎える魚と勘違いされがちなのか、ランキング順位も6位と低目な気がします。
ウナギ目に属しており、ウナギと同じく細長い体をしており、
淡白な白身が味わい深いのが特徴です。

明日は5位から1位をご紹介させていただきます。

旬のものを美味しくいただいて

今日も笑顔で顔晴ります!

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2016年09月28日

旬のもの2・・・!

おはようございます。

小雨のパラつく中、秋虫の鳴き声も少し大人しく聞こえてきている様な田川の朝です。

瀬寿所の温度計は26.3℃湿度65%を示しています。

昨晩の雷雨、特に雷は長く激しかったですが皆さんの地域は如何だったでしょうか?

瞬時では有りましたが何度か停電したような・・・・

昨日は「栗」につてご紹介させていただきましたが

秋は「芋」でしょう?と言われる方もいらっしゃったので「さつまいも」について

いも.JPG

さつまいもの栄養成分や栄養の特徴は?

・食物繊維
いも類でもトップの含有量を誇っているので
便秘解消には断然さつまいもが適していますが、
その分オナラもでやすくなります。
さらにコレステロールの低下にも効果があります。

・ビタミンC
かんきつ類にも負けないほどの含有量です。
大きな特徴は熱に強く、
焼いた場合でも実に90%は残っているそうです。
免疫力を高める働きがありますので、
風邪の予防や女性に嬉しい美容効果があります。

・ビタミンE
数あるいも類のなかでも含有量は少ないと
言われているビタミンEですが、
さつまいもだと多く含まれているという特徴があります。
コレステロール値の改善や
老化防止といった働きがあります。

・ビタミンB1
炭水化物をエネルギーに変換する大事な成分です。

・ビタミンB2
皮膚や粘膜などを健康に保ち肌荒れなどに効果があるほか、
たんぱく質や糖質などの代謝を助ける働きがあります。

離乳食初期からペーストされたさつまいもを
食べることができますが、
食物繊維が豊富なうえに
免疫力を高めるビタミンCは熱に強いなど
赤ちゃんには嬉しい食べ物ですね。
離乳食は始まると便秘になりがちな
赤ちゃんは多いですので、
積極的に摂取すると便秘解消に期待がもてます。

さつまいもにはどんな効能や効果があるの?皮にも栄養あるの?

便秘解消やコレステロール値の低下、
免疫力を高めるなど、いも類のなかでも
嬉しい栄養素が豊富ですが
まだまだ効果はたくさんあります。

現代人に多い糖尿病や成人病の予防に効果があり、
さらに大腸ガンにも効果があります。
また、むくみに悩まされている人にも
さつまいもは最適で、
余分なナトリウム(塩分)を
排出してくれる働きをもっています。

皆さんはさつまいもの皮をむいて食べていますか?
私は焼きいも以外は
そのまま皮つきで食べているのですが、
皮つきのまま食べるほうが断然栄養豊富なのです。

さつまいもの皮にはヤラピンという成分があり、
これはビタミンCやアントシアニンといった
成分がたくさん含まれています。
しかも嬉しいことに皮ごと食べるとオナラが
出にくくなるということまでわかっています。
良いことづくしですのでぜひ皮つきで
さつまいもを堪能してください!
さつまいもは太るもと?カロリーやダイエット効果はないの??

さつまいもは太る・・・
そう思われている人は多いでしょう。
しかし意外にも白米よりも低カロリーですので
太ってしまう炭水化物ではないのです。
気になるカロリーですが
100gあたり132kcalほどですが
調理次第でそのカロリーは大きく変わってきます。

焼くだけで甘さがジワジワとでてきますので
シンプルに調理することが一番ですね。
さらに嬉しいことに腹持ちが抜群に良く、
食べても血糖値は緩やかに上昇しますし
体脂肪もつきにくいとメリットだらけです。

旬のものを美味しくいただいて

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2016年09月27日

旬のもの・・・!

おはようございます。

東の空に分厚い雲の隙間から薄っぺらい月が見え隠れしている今朝の田川です。

施術所の温度計は25.9℃湿度71%を示しています。

9月も最終週に入り「秋」を感じさせる風景や食べ物が多くなってきましたが

秋の食べ物で皆さんは何?が思い浮かびますか?

今日は『栗』について

くり.JPG

秋の味覚として代表的な栗ですが、小粒な割に栄養価が非常に高いのをご存知ですか?
今回は、栗の栄養や美肌効果についてご紹介したいと思います。
栗の栄養と美肌効果

栗には、皮膚のしわやシミに働きかけるビタミンCが多く含まれています。
しかも、実の部分に含まれているでんぷん質が、ビタミンCを保護する役目を
果たすため、加熱をしても壊れにくいのが特長です。
特に注目したいのは皮の部分です。
皮の部分には渋みがあるため、取り除いて食べがちですが、この渋皮の部分にこそ、
強力な抗酸化作用をもつタンニンという成分が含まれています。
タンニンとはポリフェノールの一種で、お茶やワインなどにも含まれる成分のひとつ。
老化を引き起こす活性酸素を除去したり、皮膚の保護作用があるため、
食事でできるエイジングケアとしてオススメです。
特にシミなどの原因となるメラニンを抑制する作用があるため、
美白を目指す方は皮の部分を意識して摂るようにしましょう。
ただし、タンニンには鉄と結びついて鉄の吸収を阻害する働きもあるので、
適量を摂るように心掛けましょう。
秋こそ食べて欲しい栗

栗を生のままから調理することで、栗ならではの食感と味わいを
楽しむことができますが、アク抜き、皮剥き、茹でる、蒸すなどの
作業があるため手間がかかります。
今では、あらかじめ皮が剥かれ、アルミパウチで包装されたものが
スーパーに多く出回っているため、季節を問わず手軽に食べることも
可能となりましたが、旬の今だからこそゆっくりと時間をかけて調理をし、
味わうのもまた格別です。
栗は小粒で、食べ始めるとつい食べ過ぎてしまいがちですが、
カロリーは1粒30〜40calと比較的高く、食べ過ぎだけは注意してくださいね。

旬のものを美味しくいただいて

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2016年09月26日

秋バテ対策・・・!

おはようございます。

レースのカーテンに覆われたかのように周囲はボンヤリとしていて

頬に触るか触らないかの様な雨が今落ちてきた田川の朝です。

施術所の温度計は24.9℃湿度68%を示しています。

今年も残すところ100日を切りもうすっかり秋・・・と言う感じですが

皆さん、今年のあの暑くて長かった夏を、頑張って乗り切った体のメンテナンスは十分です
か?

あき.JPG
なかなか疲れが取れない、寝ても寝ても眠い、などの不調はありませんか?

その症状、もしかしたら夏の疲れを溜め込んだカラダからのSOSかもしれません。

今回は簡単に出来る秋バテを解消させる方法をご紹介します。

これから迎える冬に備えるためにも、体調不良は今のうちに解消しておきましょう!

秋バテかな? カラダの症状チェック
食欲がない、胃もたれがする
体がだるく疲れやすい
食欲がない、胃がもたれる感じがする
風邪がやたらと長引く
やる気が起こらない
顔色が悪く、くすんで見える
肩がこる

3つ以上当てはまった方、 秋バテの疑いがあります。

カラダをゆっくり温めて血行を良くし、疲れ、だるさ、老廃物を排泄させ、副交感神経を働かせて、心とカラダをリラックスさせることが大切です。

秋バテを解消する簡単ケアのひとつが、「しっかり入浴してリラックスする」こと。

37〜39度程度の少しぬるめの湯船に浸かり、深呼吸をします
(息を吸う時は、肺にたっぷり空気が入るように意識し、吐く時はお腹の底から空気を押し出すように)。

空気を吐き出したら、『ふぅ〜〜っ』と思いっきり吐ききりましょう。

全身の血の巡りを良くし、新陳代謝のアップにつながります。

また入浴は夜眠る2時間前がオススメです。

しっかりとリラックスすると、カラダが睡眠モードに切り替わって安眠できますよ。

バランスの良い食事

内臓が冷えてしまっているかもしれません。

内臓が冷えると胃腸の働きが弱まり、カラダの水分の巡りも滞ってしまうので、体が重たく、体調を崩す原因にもなるようです。

冷たいものは避けて、温かいものを食べるようにしましょう。

夏に汗や尿としてミネラルやビタミンが沢山消耗されたので、その分のミネラルやビタミンを補うように積極的に摂りましょう。季節のフルーツを毎朝いただくと良いですね。

また生姜は体を温める作用があるので、スープに入れるなどして積極的に摂るのもオススメです。

オススメの食材

りんご
ゆず
さつまいも
里いも

しっかりと睡眠をとる

夜10時から夜中の2時が睡眠に最も適している時間帯といわれています。

秋の夜長を存分に楽しみすぎて不規則な生活を続けていると 、冬になる頃に一気に体調不良を引き起こす場合があります。

夜は早く寝て、朝早く起きる、という生活スタイルに変えてみてください。


その他、「ストレス」による体調不良も原因のひとつともいわれています。

夏の疲れに日頃のストレスが上乗せされることで、血行が悪くなり、体内に疲労物質が溜まり、疲れやすくなる、といった悪循環になります。

秋バテが原因で体調不良をより悪化させることもありますので、ストレスを和らげるために、夜はしっかりリラックスして、副交感神経を働かせ、心身ともに休めることをオススメします。

夏は暑くて運動を避けていた方も多いと思いますので、本格的な寒気が来る前に、軽いウォーキングをして適度に汗をかくようにするのも良いです。

歩いていると頭の中が空っぽになり、ストレス解消できます。

また紅葉が美しいこの時期、温泉でゆっくり湯治するのも最高ですね!

美味しい旬の海の幸、山の幸を頂いて、広いお風呂でリラックス──。

日本人は真面目で働き者なので、たまには1年間頑張った自分へのご褒美をあげましょう。

さあ!今日も笑顔で顔晴ります!

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2016年09月23日

こんな日に・・・!

おはようございます。

朝一番にアップしたつもりが何かの拍子で・・・・

現在曇り空の中、薄らと日の光が射してきました。

施術所の温度計は22.5℃湿度72%です。

朝は少し冷えている様ですが日中は気温が上がる予報が出でいます。

けっかん.jpg

こんな日に気を付けて頂きたい血管トラブルなんですが

朝夕だんだん涼しくなってきて、血管トラブルの不安も増してきます。

気温が高い時は柔らかい血管が気温が下がるにつれ縮まるため、
高血圧や心臓病などの持病のある方は血圧の上昇や
心臓の発作(狭心症,心筋梗塞)が起こる危険が高まります。

高齢者は気温の変化にうまく身体の調子を合わせる能力が低下しており、
寒さや暑さを感じるセンサーも鈍っています。
特にこの時期、朝晩と日中の気温差が大きく風邪をひきやすいうえ、
こじらせて肺炎になるケースも少なくありません。

さらに、季節の変わり目は精神的にも不安定になりやすく、
それゆえ血圧も上がりやすくなります。
行楽シーズンでお出かけや旅行などの機会も増え、
生活リズムの乱れや疲れを引き起こすことも…。
いい気候になったからといって急にアクティブにならず、
体調を見ながら、休養も取りながら、上手に秋を楽しみましょう。

先ずはカラダを冷やさないように

そして軽い運動

次にぬるめのお湯にゆっくり入浴

そして規則正しい睡眠

皆さんも生活習慣見直してみませんか!

そして何より大切なのは明るい笑顔

今日も一日顏晴ります!

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2016年09月22日

彼岸花・・・!

おはようございます。

短パンとTシャツではチョット肌寒いと思う様な朝になってきました。

施術所の温度計は22.9℃湿度65%を示しています。

今日は「秋分の日」

この時期に目にするのが「彼岸花」ですが

まるでお彼岸に合わせたように咲く彼岸花。

この花を見るとドキッとするのはなぜでしょう?

ひがん.JPG

彼岸花のおもしろいサイクル

彼岸花は、ヒガンバナ科ヒガンバナ属の多年草。
田んぼの畦道などに群生し、9月中旬に赤い花をつけるため、
お彼岸の頃に咲く花として親しまれています。
よく見ると、すっと伸びた茎に真っ赤な花だけがついて、全く葉がありません。
なんと、花が終わってから葉が出てきて、普通と逆のサイクルで育ちます。

【秋】 彼岸花は、秋雨が降ってお彼岸が近づくころ芽を出します。
しかも、1日に10センチ近くも芽が伸びて、あっというまに50センチ近くになり、
花を咲かせます。1週間ほどで花も茎も枯れてしまいますが、
今度は球根から葉がのびてきます。

【冬】 周囲の植物は枯れてしまいますが、彼岸花はあおあおとした葉を
茂らせて冬を越します。

【春】 せっせと光合成をして球根に栄養をためこみます。

【夏】 葉を枯らして休眠期に入ってしまいます。

【秋】 お彼岸が近づくころ、急ピッチで姿をあらわして開花します。
彼岸花の別名

■曼珠沙華(まんじゅしゃげ)
サンスクリット語で天界に咲く花という意味。
おめでたい事が起こる兆しに赤い花が天から降ってくる、
という仏教の経典から来ています。

■毒花(どくばな)/痺れ花(しびればな)
彼岸花にはアルカロイドという毒があります。
田んぼの畦道に彼岸花が多いのは、その毒でモグラや野ネズミを防除するためです。
その反面、でんぷんを多く含んでいるため昔は飢餓に苦しい時に
毒を抜いて食用にすることもあったといいます。
危険を覚悟してまで口にしなければならなかった昔の苦労がしのばれますね。

■死人花(しびとばな)/地獄花(じごくばな)/幽霊花(ゆうれいばな)
開花期間が1週間ほどなのに、秋の彼岸のころ開花する彼岸花は、
あの世とこの世が最も通じやすい時期に咲く花。
また、土葬をモグラや野ネズミなどから守る意味もあり、
墓地などによく植えられているため、このようなちょっと怖い呼び名もついています。

■狐の松明(きつねのたいまつ)/狐のかんざし/剃刀花(かみそりばな)/天蓋花(てんがいばな)/葉見ず花見ず

その花の様子から、全国にはたくさんの呼び名があります。

おばあちゃんのひとりごと

彼岸花には毒があるから注意しないといけないよ。
不気味な呼び名のせいで、子どもたちがむやみに近づかないのも、
毒から子どもを守る親心でもあるわけさぁ。

我が町 「採銅所」にもこの彼岸花が綺麗に咲いている場所が幾つか有ります。

この週末足を運んでみては如何でしょうか?

ご先祖様に感謝して

今日も一日顏晴ります!

る方は

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2016年09月21日

気温の変化・・・!

おはようございます。

台風の後、一気に気温が下がったような気がしている田川の朝です。

施術所の温度計は21.0℃湿度69%を示しています。

昨日、小雨の中来られたH.Oさんから「先生!元気いいなぁ」と言われました。

半袖のポロシャツと素足だったからでしょねぇ?

「俺らぁ 長袖出してきたバイ」と言われていました。

一昨日までは蒸し暑くTシャツ1枚でいても汗を掻いていた状態でしたが

昨日は何か1枚羽織らないと「寒い」という言葉が出て来そうな感じでした。

かさね.JPG

秋になると、朝夕は涼しくて、とっても過ごしやすくなりますといいますが

これが落とし穴なんですよ。

というのも、人間の体は、大きな温度差があると、

体温調節機能が上手く働いてくれないことがあるんです。

体温調節は、自律神経が行っているんですが、じつは、

この自律神経は、「温度5℃差」の急激な温度変化が苦手なんです。

秋になると、朝夕と昼では、

10℃以上の差がある日も増えてきますよね。

この大きな差が、自律神経の障害をおこして、身体の不調を起こしてしまうんですよ。

この温度変化について行くためには

ステップその1

冷たいものを控えるようにします。
一番手軽なのは、飲み物を常温、あるいは温かいものに変えましょう。
そして、根野菜をタップリ入れたスープ を飲みます。

ステップその2

夏の間に冷えちゃった身体を暖めるなら、
お風呂が一番!
シャワーをやめて、しっかり湯船に浸かりましょう。
お湯の温度は、、ぬるめの38度から40度程度がオススメ
入った時に、少しぬるいかな と感じるくらいが、ゆっくり疲れていいんですよ。

ステップその3

朝夕の冷え込みから、身体を守るために、
もう夏場のファッションはおしまいにしましょう。
素足にミュールやサンダル、ノースリーブなどはやめて、
カーディガンや薄手の上着を気温に合わせて使って、
日中と朝夕の気温差を少なくします。
さらに、パジャマも夏の薄手のものをやめて、
長袖に変えると、寝冷えを防げますよ。

温度変化について行く為にも是非試してみて下さい!

今日は気温が上がるような予報が出ていましたが

厚くても寒くても笑顔が一番

今日も一日顏晴ります!

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2016年09月20日

秋の冷えには・・・!

おはようございます。

心配していた台風16号の影響も少し雨が強い程度で風は殆ど無いようです。

施術所の温度計は22.6℃湿度71%を示しています。

秋雨前線・台風16号の影響などで被害がでているは場所も有るようですが

被害にあわれた方々には心よりお見舞い申し上げます。

9月も終盤に差し掛かってきましたがこの後は「冷え」とからだに良くない

現象が起こってくるのではないかと思われます。

秋の「冷え対策」としてお世話になっている老舗旅館の女将のおススメレシピを

御紹介させて頂きます。

◎秋の『冷え』対策。

☆9月に入り夏の疲れがたまっているうえ、昼夜の気温の変化も激しくなります。
季節の変わり目には冷えによる思いがけない体調不良につながりますので、しっかりとした体調管理を行いましょう!!

・にらのにおい成分である『アリシン』には免疫力を高めたり、血行促進により、冷え性や動脈硬化、血栓予防にも効果があるとされています。

『にらと厚揚げの炒め物』

にら.JPG


【材料】2人分 1人分:280kcal 塩分:0.8g

にら 50g
厚揚げ 250g
ごま油 小さじ2
しょうが 1かけ分
しょう油 小さじ2
みりん 小さじ2


【作り方】

1.にらは4〜5cm長さに切る。

2.厚揚げはキッチンペーパーでふき、縦半分に切ってから1cm幅に切る。

3.フライパンにごま油を中火で熱し、しょうがと(2)を炒める。

4.(3)のフライパンに(1)を加えて手早く炒めて器に盛りつける。

9月の終盤「秋の冷え」には十分お気を付け下さい!

台風16号に負けない笑顔で

今日も一日顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
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2016年09月16日

食欲の秋・・・!

おはようございます。

今朝も秋虫の演奏会の中からのスタートとなりました。

空はドンよりと曇り空の様です。

施術所の温度計は26.0℃湿度67%を示しています。

昨晩のお月見は・・・?

我が家からは残念ながら・・・でしたが皆さんの地域は如何だったでしょうか?

曇りの夜空を眺めながら秋を感じていました。

秋と言えば・・・食欲の秋!

あき.JPG

体脂肪も体重も気になるところですが秋の美味しい物の栄養や特色知って旬のうまさを極めましょう!

サンマ〜全部食べるのがイチバン

【栄養】
サンマの栄養で特筆すべきはタンパク質。牛肉やチーズより質が優れている。脂肪の多価飽和脂肪酸の中で、EPAには血栓防止効果、DHAは脳に働き学習能力を高める効果がある。貧血に効果のあるビタミンB2、苦めの腹わたにはビタミンAも豊富に含まれている。

【効能】
サンマは胃腸を温め、疲労を取り元気を出してくれる。まさに夏に疲れた体を回復するにはうってつけ。また上記のEPA、DHAは成人病の予防やぼけ防止に効果がある。

【おすすめ調理法】
焼いたおいしさは捨てがたいが、丸ごと食べるのには炊き込みゴハンや、煮るのもよい。
ナス〜血液に効く!?

【栄養】
ナスは秋になると皮は柔らかく、実が引き締まりおいしくなる。ナスは94%が水分で、他に食物繊維や糖質が主である。

【効能】
中国ではナスは体の熱を冷ます、血液の滞り(とどこおり)をなくす、はれを取るなどの効果があると言われ、腹痛や下痢、関節炎、口内炎、内痔などの治療に用いられてきた。これらはルチン、エルセチンといった成分の働きであることが最近解ってきた。血管の柔軟性を保つ、出血の防止などその効果が次第に注目されてきている。

【おすすめ調理法】
ナスは油の吸収率が良く、また油と一緒にすると血中コレステロールを抑制する働きが高まるという説もある。油炒めやしぎ焼きなどがオススメ。またナスは体を冷やす効果も高いので、緩和のためにも加熱して食べるのがよい。
さつま芋〜ヘビースモーカーはたくさん食べよう!

【栄養】
熱に強いビタミンCが豊富。またビタミンEは玄米の2倍、コレステロールに強い食物繊維も多い。

【効能】
さつま芋は消化器系の働きを高めて、胃腸を丈夫に体を元気にする。気力のないとき、ストレスのために食欲がないときも有効だ。また最近のアメリカの研究でさつま芋のベータカロチンやプロテアーゼ阻害物質が肺ガンの予防に役立つことがわかった。

【おすすめ調理法】
栄養を丸ごと食べるには焼くこと。焼き芋は最高ということだ。また煮るときにショウガを加えれば消化器系の強化に、レモンを加えると消化器の機能が高まる。

里芋〜脳を元気にしてくれる

【栄養】
「いも類はカロリー高そう」と思っている方は是非里芋を。カロリーが低く、食物繊維も豊富。またビタミンBやぬめりのもとガラクタンは脳細胞を活発にする。

【効能】
慢性の便秘に悩んでいる人にオススメ。胃腸の調子を整え、食欲も増進するのでやせて食欲のない人にはうってつけだ。

【おすすめ調理法】
昔ながらの煮付けはもちろん、さっとゆでてグラタンやコロッケなどの洋食メニューにもOK。また消化の良い大根や人参、タンパク質の豆腐、繊維の豊富な里芋の組み合わせのけんちん汁は、便秘、高血圧、糖尿にも効果的な健康料理だ。

ぎんなん〜ファイト一発の素!?

【栄養】
注目すべき栄養素はコレステロールを減らすレシチンと良質タンパク質、血圧を調節する効果のあるカリウムも多く含まれている。

【効能】
ぎんなん(イチョウ)は非常に生命力の強い植物ゆえに、昔から滋養強壮の効果があると言われてきた。元気がないときに体に元気を復活させ、咳止めなどの漢方薬の主原料にもなっている。

【おすすめ調理法】
ぎんなんは生で食べると中毒を起こしたり、また子供が大量に食べるのもダメ。大人もあまり一度に大量に食べずに、焼いたものを1串とか、炊き込み御飯や茶碗蒸しに入っているのを食べるのが良いだろう。

栗〜ストップ!渋皮むき!

【栄養】
栗はデンプン、ビタミンB1、Cを多く含んでいる。また渋皮に含まれるタンニンは抗ガン物質として最近、脚光を浴び始めている。

【効能】
栗は筋肉や骨を丈夫にする働きがあると言われ、胃腸を丈夫にし、血液の流れを良くする働きもある。足腰に自信がなくなってきたら、密かに毎日1、2粒栗を食べて見よう。

【おすすめ調理法】
せっかくの渋皮をむいてしまうのはもったいない。是非、渋皮煮がオススメ。またお手軽おやつにはスナック菓子より甘栗がいいのでは…。

柿〜飲み会の前に食べよう!

【栄養】
柿にはビタミンCが多く、大きめのモノ1個には1日に必要なビタミンCがとれる。またビタミンAや食物繊維ペクチンやカリウムの働きで動脈硬化や高血圧の防止にも効く。

【効能】
酒の酔いざましに効果のあるのは知られたところ。しかし実は飲酒の前に食べておく方が効果が高い。

【おすすめ調理法】
生食が多いが、柿は消化があまり良くない上に、体を冷やす作用も強いので胃腸が冷えやすい人・病後の人はたくさん食べるのは禁物。疲れや、飲み過ぎ、運動の後で体が火照ったときは酢の物が良い。体内の余分な熱を冷まし(柿・キュウリ)、肝臓の解毒作用を高め(柿)、ミネラル(ワカメ)豊富と三拍子揃った組み合わせで酢の物を。
また柿の葉はビタミンCが多く、利尿効果、新陳代謝の促進、高血圧に効果的。むくみや血圧の気になる人は是非、柿の葉茶がオススメ。

旬の物を美味しくいただいて!

今日も笑顔で顔晴ります!

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2016年09月15日

お月見・・・!

おはようございます。

秋虫の鳴き声は涼しく感じているのに肌は少しの蒸し暑さを感じている田川の朝です。

施術所の温度計は24.3℃湿度67%を示しています。

つき.JPG

今晩は「中秋の名月」と言う事で「お月見」ですね!

お月見はどこでする?

お家でゆったり

家から月が見える場所があれば、テーブルを用意して即席の月見席を作っちゃいましょう!
マンションなら……窓辺やベランダにテーブルを置いて
庭があるなら……庭にテーブルと椅子を用意して
縁側があるなら……縁側にちゃぶ台を出して
ポイントは、月がのぼってくる東側と南側の空が見えること。可能なら屋上に登って見られると最高ですね!
より美しく見えるように、部屋の明かりは消しておくことをおすすめします。
月見イベントに参加する

ちょっと違ったお月見を楽しみたい方は、月見イベントに参加してみてはいかがでしょうか?十五夜には、各地の神社や公園などで毎年お月見イベントが開かれています。家族や恋人と優雅にお月見を楽し見たい方にはおすすめです!
お供え物は?

月見団子

お月見と言えばやっぱり月見団子。穀物の収穫に感謝し、米を粉にして丸めて作ったのが始まりです。月に見たてた丸くて白い団子が一般的ですが、地域に根ざした様々な月見団子があります。
月見団子を供える数は、一説には、その年に出た満月の数として12個。もう一説には十五夜だから15個(十三夜には13個)と言われており、どちらでもOKです。せっかくなので是非手作りの月見団子を作ってみましょう!
里芋

里芋などの芋類の収穫を祝う行事でもあるため、里芋やさつまいもなどをお供えします。
ちなみに、こうした月見団子や里芋などの食べ物のお供えは食べることで健康と幸せを得ることができると考えられているため、供えた後はしっかり体に取りこみましょう。
その時期にとれた収穫物を供えるため、十三夜には栗や枝豆を、十日夜には稲穂やお米を供えます。
すすき

すすきを飾るのは、すすきが稲穂に似ているためで、稲穂そのものを飾る場合もあります。すすきと一緒に秋の七草などの季節の草花を飾るのも風習です。
お月様に供えたすすきは、月見が終わったあと家の軒に吊るしておくと、一年間病気をしないと言われています。
日常を忘れて夜長を楽しもう!

忙しい日常を忘れて、たまには風雅にお月見でリラックスタイムを楽しんでみてはどうでしょうか。美しい月を眺めながら月見酒……なんてできたら最高ですね!

今晩のお月様が見える事を祈って

今日も笑顔で顔晴ります!

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2016年09月14日

55・GoGo・ゴーゴー・・・!

おはようございます。

玄関を出ると肌に触るか触らない様な小さな雨粒が落ちてきている田川の朝です。

施術所の温度計は25.1℃湿度66%を示しています。

昨日、私事では有りますが55歳の誕生日を迎える事が出来ました。

55.JPG

沢山のメッセージを頂き本当にありがとうございました。

お一人お一人に返信させていただいておりますが思いも無く大勢の方々から

頂いたため返信しきれなかった方々へ改めてお礼申し上げます。

55歳になって先ずは今後の健康について考えました。

40代はまだ若いです。ですから50歳になってもピンときません。

ですが55歳くらいになると60歳が見えてきます。

今できることは、なんとかしなければ、と、元気な60代に向けて…と思い始めるのです。

55歳からは自分の健康を本気で考え実行する時だと痛感します。

50代、60代になると親の生活サポートや介護をしている人もが多いですが、

同時に自分のこともしていかなければ!と思いました。

「生きている=自分のことは自分で出来る生活」

私の所に来られる方にはいつもこの言葉を掛けさせていただいています。

俗にいう「ピンピン・ころり」を目指しましょう!

その為にも「正しい姿勢」と「ダダしい生活習慣」

そしてなりより大切なのは「笑顔」です。

55歳一番の笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2016年09月13日

台風の時期に・・・!

おはようございます。

雨上がりの叢から秋虫の鳴き声が元気よく聞こえてきている今朝の田川です。

施術所の温度計は23.4℃湿度71%を示しています。

たいふう.JPG

秋雨前線の影響?台風の影響?

何だか不安定な天気が続いていますが

台風が来ると何だか「身体の調子が良くない」「だるい」ということはありませんか?

自分、もしくは身の回りに、こう言う人いませんか??

自分、もしくは身の回りに、こう言う人いませんか??

これって、実は思いこみではありません!

私たちの身体は事実、天候によっていろんな影響をうけているんです。

・天気のいい日 →カラダが軽く、なんだか元気

晴れの日は『高気圧』。

このとき空気中にはたくさん酸素があり、さらに私たちのカラダは交感神経優位に働きます。

・天気の悪い日

台風や雨の日 →なんだかやる気が起きず、だるい

雨の日は『低気圧』。

このときは空気中の酸素は少なくなり、血管は拡張します。

そして私たちのカラダは副交感神経優位になります。

しかし、同時に交感神経を興奮させる物質(ヒスタミン)が多くなります。

同時に働かないはずの神経が両方刺激され、自律神経のバランスがくずれやすくなります。
*自律神経のバランスが崩れると→→

頭痛、身体がだるい、やる気が起きない、気が滅入る、などの症状が出やすいです。

*自律神経のバランスをとるには→→

・ゆっくりお風呂に入る

・酸素チャージャーを使う←特に雨の日、台風の時、頭痛などで体調を崩す人におすすめです。

・普段運動をしない人は軽い運動をして汗をかく

ちなみに気圧の影響を受けやすい人は、一般的に胃腸が弱い虚弱体質の人とカラダに歪みの有る人と言われています。

ゆっくり寝て、規則正しく食べて、適度な運動、やはり普段の生活が大事です。

台風に負けない笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2016年09月12日

〇〇心と秋の空・・・!

おはようございます。

明け方から大粒の雨が落ちてきていますが秋虫の鳴き声はその雨の中で鳴り響いています。

施術所の温度計は26.8℃湿度63%を示しています。

女心と秋の空?と言うことわざが有りますが・・・

雨の日にはイライラしたり気分がすぐれないと言われる方が多い様です。

あきのそら.JPG

■天気が悪いと気分が落ち込む原因
雨が降る日や、雨が降る前日は頭痛がしたり具合が良くないという人が少なくありません。基本的に雨や気圧が身体にとって大きな影響を与えるものではありません。しかしながら体内の細胞は低気圧が原因でごく僅かに膨れ上がってしまい、細胞と細胞の間の隙間が普段よりも狭くなってしまいます。
それが原因で代謝が悪くなり、体調不良や自律神経に異常をきたしてしまうのです。

■自律神経と天気
雨の日はどうにもだるく、活発に動くのが辛い、と感じる事もあるかもしれません。しかしながらこれは実は悪い現象ではなく、低気圧が原因で副交感神経が優位になり、身体がリラックスしようとしている証。そんな時はなるべく本能に逆らわずにリラックスモードになってみるのも手です。

■雨の日に気分転換を落ち込ませない方法
雨の日は身体は副交感神経モードなのにアクティブに動かなければいけない現実に不調和を感じて「嫌だな、憂鬱だな」と感じやすいのだとすれば、身体を交感神経モードにするための刺激を与えればこの不調和から少しは脱却できるでしょう。

■交感神経優位モードにするための工夫3つ
(1)カフェイン入りの飲み物を頂く
美肌の観点からは日常的な水分補給はノンカフェインの飲み物を推奨しますが、気分が上がらなく交感神経優位にするのが目的であるならばカフェインを摂取することは有効的。アイスコーヒーや、栄養ドリンクのチカラを借りましょう。
(2) 温度高めの朝風呂・朝シャワーを
42度ぐらいの温度であれば交感神経優位になります。逆に40度を下回る湯温だと副交感神経にスイッチが入ってしまうので気をつけて。
(3)ランチは香辛料やスパイスたっぷりの食事を頂く
カレーや中華料理などで刺激を頂きましょう。

雨の日はふさぎこんでしまうこともあるかもしれませんが、それは決して悪い事ではなく普通のことだったのです。動揺することなく雨の日も快適に過ごせる工夫をしていくとよさそうですね。

雨の日を楽しんで!

今日も一日顔晴ります!

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2016年09月09日

秋の温度変化に・・・!

おはようございます。

薄らと霞んでいる中に秋虫の声が鳴りひびき短パンTシャツではチョット肌寒い様な田川の朝です。

施術所の温度計は24.3℃湿度61%を示しています。

秋の冷え込み?とまでは行きませんが一日の中でも気温の変化が激しい時期です。

皆さんはこの温度変化について行けていますか?

からだを冷やさない様に心がけが必要ですね!

れもん.JPG

食べ物・飲み物で冷え性撃退

体を温めてくれる食材を利用して内部から冷え性を退治しましょう。
食事やおやつに取り入れることで冷えない体を作ることが出来るのです

代表的なあたため食材をご紹介しましょう。
生姜

ジンゲロールという生姜に含まれる成分が体を温めてくれるそうです。
また抗酸化作用もあるので美肌やエイジングケアにも効果があります。
一度に沢山の量をとる必要はありませんが、こまめに食事に取り入れることが重要です。
よくあるジンジャーティなどのフレーバーティで楽しむのもいいですね。
いろいろなアレンジで生姜を楽しみましょう。

ジンジャークッキーを手作りしてもいいですね。
レモン

レモンに含まれる成分には体にうれしいものがたくさん。
すっぱい「クエン酸」には疲労回復と新陳代謝アップの効果があります。
ビタミンCとポリフェノールはエイジングケアに欠かせません。
香りの成分である「リモネン」はリラックス効果があります。
お湯にレモン果汁を入れたホットレモンは簡単な美容ドリンクといえますね。

紅茶にレモンは定番。
香りと味を楽しみながら上手に取り入れましょう。

レモンや生姜を上手に取り入れてからだの冷えを予防しましょう!

さあ!今日も一日顔晴ります!

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2016年09月08日

気温・気圧の変化に・・・!

おはようございます。

周囲の山の裾野まで雲が降りてきて時折西から吹く風が冷たく感じている今朝の田川です。

昨晩、降っていた雨は今は上がっていつも通りの秋虫の合唱です。

施術所の温度計は26.9℃湿度66%を示しています。

台風発生などに伴い気圧や気温の変化の多い時期になりましたが

皆さんはカラダに変化が起きてませんか?

かんせつ.JPG

健康に大きく作用する秋の気候

・朝晩の寒暖差、著しい気温差

・台風多発による気圧の変化などによる様々な体の不調

・夏の疲れが出る頃

朝晩の寒暖差や著しい気温差、台風による気圧の変動、夏の疲れなどにより、
秋は身体の不調を感じる人が増えます。

■関節痛

気温が下がり交換神経が優位にたてば、血管を収縮させて血圧を上昇させ、
体温の低下を防ぎます。
寒暖差により、この交感神経が活性化されると関節の痛みを引き起こします。

<関節痛のメカニズム>

腰やひざなどの神経は、一度損傷すると回復しても交感神経が敏感になり
影響を受けやすくなっています。
急に寒くなっただけでも神経が「痛み」として感じてしまいます。

<対策>

関節の痛みなどが気になる方は身体を冷やさないことが大切です。
また急激な温度変化も避けるようにしましょう。重ね着などで調節して下さいね。

■咳ぜんそく

秋になると増えると言われる咳ぜんそく。

<気温差によるもの>

気温が急激に下がり空気が冷たいまま肺に入ると、気道が敏感に
反応し収縮し咳き込みやすくなります。


<ダニ・ハウスダストによるもの>

夏に繁殖したダニの死骸や糞が室内に最も蔓延する季節が秋。
気道がアレルギー症状を起こして収縮し、咳き込みやすくなります。
さらに、咳ぜんそくで怖いのが、悪化するとぜんそくになってしまうそうです。
ぜんそくは発症すると治る可能性はほとんどなく、呼吸困難などの激しい
発作と一生つきあわざるを得なくなってしまいます。
※ぜんそく=肺の気管支にひどい炎症が起きて気道が狭くなる病気。
ぜんそくで亡くなられてる方は一年に1800人も。

<対策>

身体を暖かくすること。洋服一枚で、体感温度は5℃違うそうです。
また、マスクで冷たい空気を防いだり、こまめな掃除でダニを防いだり
することも効果的です。

■頭痛

台風が多く発生する秋ですが、ま気圧の変化は頭痛をも引き起こします。
※台風=気圧の低い場所に空気が流れ込み上昇気流を発生。
空気の冷え、雨雲に変わり天気が悪くなります。

<頭痛のメカニズム>

気圧によって内耳にある内リンパが膨張すると、
人によっては自律神経のバランスを崩し、脳の血管が拡張します。
この血管の拡張が脳の神経を圧迫し、頭痛となって現れるのです。
また、内耳や自律神経が影響を受けやすいのは気圧が
変動している時なので、台風が近づいて徐々に気圧が下がっている時や、
台風が通り過ぎる時などに頭痛が発生しやすくなります。
ただし、この頭痛は誰にでも起こるわけではなく、
普段から頭痛がある人に症状が出やすくなるそうです。

頭痛は大きく二つの種類。タイプによって対処法が異なりますので要注意!

<片頭痛の対策>

光や音、ニオイに敏感な片頭痛。おすすめは「ガムを噛むこと」です。
ガムを噛んでアゴを動かすと、耳の内耳にかかる気圧を調整することができ、
頭痛が抑えられるそうです!
また寝過ぎも片頭痛を引き起こす原因になります。
休日でも普段と同じ時間に起きるなど、規則正しい生活を心がけることも大切です。

<緊張型頭痛の対策>

首や肩のコリから痛みが発生する緊張型頭痛の方は、
カイロなどで首筋を温めましょう。
血行が促進されコリをほぐすことにつながるので効果的です。
またガムを噛むことも、緊張型頭痛には有効です。
※片頭痛の方が首筋を温めると逆効果になりますので注意してください。

急激な寒暖差は大病につながります。
心筋梗塞、脳梗塞のリスクも高くなります。
この季節は、調節用に1枚余分に洋服を用意しておきましょう!
体を冷やさない事が大切ですよ。

そして大切なのはカラダの歪みを取ることです。

私は3歳から45歳までは「ぜんそく」でこの時期は苦しんでました。

この9年間は「ぜんそく」とお別れしています。

「ぜんそく」で苦しんでいる方は是非御相談を・・・・

台風13号の動きが気になりますが

今日も笑顔で顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
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2016年09月07日

ストレスチェック・・・!

おはようございます。

周囲が霞んでいる様ですが秋虫の鳴き声は留まることなく日に日に増している様です。

施術所の温度計は27.4℃湿度66%を示しています。

すとれす.JPG

私の所に来られる方で良くストレスが・・・と言われる方が多い様ですが

ストレスは万病の元です。
体がだるくなるのはもちろん、イライラしたり、立ちくらみや
めまいがしたりといった心身の疲れがでたり、人に対する
許容範囲も狭くなってしまいます。

ストレスには、家族や仕事から受ける社会的ストレス、
心の病にも発展する精神的ストレス、人間関係のストレス、
環境から受けるストレスなどが過剰に積み重なり、
自律神経失調症という病気になります。

自律神経失調になると、体の全身の期間をコントロールする
自律神経のバランスが崩れてしまって、病院にいって検査をしても
どの病気にも当てはまらない症状がでてきます。
身体的には、だるさ・慢性疲労・動悸・ほてりなど、精神面では、
気力の低下・不安感・落ち込み・イライラなど症状は多岐にわたります。

ストレスがたまっているのか自己診断してみましょう!
<ストレスチェック>
該当するものがいくつあるか、数えてください。

●めまいやキーンといった耳鳴りがするときが多い。
●または立ちくらみをよく起こす。
●胸が締め付けられる感じがしたり、胸がザワザワする感じが時々ある。
●心臓がいきなり早くなったり、脈拍が飛ぶようなことがある。
●息苦しくなるときがある。
●夏でも手足か冷えるときがある。
●お腹がすかない・胸やけなどの胃の調子が悪いときが多い。
●よく下痢や便秘をする。または便秘と下痢を繰り返す。
●肩こりや腰痛が治療をしているのに、なかなか治らない。
●手足がだるい時が多い。
●顔だけ汗をかいたり、手足だけ汗をかく。
●朝、起きた瞬間から疲労を感じる。
●気候の変化についていけない。
●やけにまぶしく感じる時がある。
●寝ても寝ても眠い。
●追っかけられたりする夢や、怖い夢をよく見る。または金縛りにあう。
●風邪の症状がないのに、咳がよく出る。
●食べ物が胸につかえる感じがする。喉に違和感がある。呂律が回らない時がある。

0〜1個 自律神経失調にはなっていないようです。
2〜3個 自律神経に負担が掛かっているかもしれません。
4〜6個 自律神経失調症になりかけているかもしれません。
7個以上 すぐに休養を取り、できるだけ早く専門家に相談しましょう。

一番のストレス解消は「笑顔」から

今日も一日顔晴ります!

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2016年09月06日

秋の食中毒・・・!

おはようございます。

台風12号は何事も無く過ぎて行きました。

今朝は星もポツポツと見えていて秋虫が一層賑やかに鳴いています。

施術所の温度計は26.0℃湿度67%を示しています。

昨日は「臨時休業」を致しましてご迷惑をおかけしましたが

何事も無く台風が通過して行きホットしております。

九州では今年初めての台風通過で又、一段と秋らしくなってくるのではないでしょうか?

そこでひとつ

◎油断できない秋の食中毒。

☆食中毒は夏のイメージが強いですが、実は秋の方が多いです。
梅雨や夏に比べて油断しやすい時期になりますので、子育て中の家庭など免疫力が低い家族がいる家庭では十分注意しましょう。

・かぼちゃに含まれているビタミンA・Cには粘膜の抵抗力を高め、細菌感染を予防する働きがあり、ビタミンEには抗酸化成分が豊富に含まれています。

ここで恒例の老舗旅館の女将がおススメするレシピをご紹介します。

かぼちゃ.JPG

『かぼちゃとベーコンのサラダ』

【材料】2人分 1人分:110kcal塩分:0.3g

かぼちゃ 1/6個
ベーコン 2枚
オリーブオイル 大さじ1
酢 大さじ1
しょうゆ 少々
こしょう 少々

【作り方】

1.かぼちゃは皮をむき、3oくらいに薄切りに切る。

2.ベーコンは3o幅に切る。

3.フライパンを熱しオリーブオイルを入れ、(1)のかぼちゃを入れ少し焦げ目がつくまで焼き、皿に取り出しておく。

4.(2)のベーコンは油をしかずにカリカリになるまで焼いておく。

5.ボウルに(3)、(4)、酢、しょうゆ、こしょうを入れ混ぜ合わせる。

台風通過後の秋晴れに負けない笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2016年09月05日

臨時休業のお知らせ!

おはようございます。

雲は低くポツポツと落ち着てきている雨の中で秋虫の鳴声だけが鳴りひびいています。

施術所の温度計は26.0℃湿度65%を示しています。

りんじ.JPG

台風12号の動きが気になりますが

地域の学校は臨時休校を決めていて昨日は町内での避難場所も準備されたようで

本日9月5日の予約変更のрェ・・・

と言う事で本日の営業は臨時休業とさせていただきます。


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2016年09月02日

忘れてませんよ・・・!

おはようございます。

分厚い雲に覆われた夜明前、秋虫の鳴声が日に日に増している田川の朝です。

施術所の温度計は24.6℃湿度56%を示しています。

今年は台風が・・・と思っていた九州の皆さんに『忘れてませんよ!』と

イキナリ12号が発生しました。

12号.JPG

台風の前に体調が悪くなると言われる方もいらっしゃる様ですが

風が近づいてくると、体調が段々と悪くなってしまうのは、
気圧の変化が原因のようです。

曇りや雨の日に体調が悪くなるという人もいると思いますが、
これは気圧が低下したために、自律神経のバランスが
崩れやすくなるために起こるのです。

台風はこの気圧の低下がより強く表れます。

ちなみに、飛行機に乗った時、山の中をドライブした時などに
耳がキーンとしたり、めまいや頭痛が起こることはありませんか?

これも気圧の変化が原因。

これと同じようなことが雨の日や台風の日にも起こりやすくなるのです。

個人差がありますが、私も飛行機やトンネルの中など、
気圧の変化に弱く、すぐに耳が痛くなったり頭痛がしてきます。

主な症状は、
頭痛
めまい
吐き気
異常な眠気
疲労感
むくみ
などなど、様々なものがあります。

また、台風の来る時期は夏の暑い時期から、
秋に向けて急に寒くなる時期でもあります。

夏の疲れや気温差によって免疫力が落ちている時期ですので、
こうした体調不良が起こりやすいと言えます。
体調不良対策

台風など天気の変化による体調不良の場合の対策法です。
体を温める

台風の時期、特に心配なのが体の冷えです。

ちょうど夏の時期と重なり、薄着でいたり、
冷たいものを飲むというように身体が冷えていることが考えられます。

そんな時はまず第一に身体を温めることを考えましょう。

特に足首やお腹を冷やさないようにすることが大切です。

この夏かなり油断し、冷たいものを飲んだり薄着で過ごしたせいで、
体が冷たい状態になります。

なのですぐに腹巻、レッグウォーマーを使用するのも良いでしょう。

入浴も大事です。

湯船にしっかり浸かって芯から温めましょう。

そして台風が来たら外に出ない事です。

九州の皆さんは明日、明後日に12号は接近すると予想されていますので

本日中に外のものを片づける事をおススメします。

台風12号を吹き飛ばす様な笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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