2017年08月02日

夏の王様・・・!

おはようございます。

周囲が少し霞んでいる中、カナカナゼミの鳴き声が

響き渡っている少し涼しげな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は29.1℃湿度57%を示しています。

突然ですが「夏の食べ物」と言ったら何が浮かびますか?

私は「スイカ」です!

すいか.JPG

スイカは「夏の果実の王様」とも呼ばれています。

スイカが「夏の果実の王様」と呼ばれるのには
深〜い理由があります。

それはスイカが、熱中症予防をはじめ夏の元気を
強力にバックアップしてくれる食べ物だということ。

「熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、
スイカは水分が90%以上と非常に豊富。

さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等の
ミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えると
スポーツドリンクと同じような効果が期待できます」とのこと。

夏とスイカの組み合わせは、栄養学的にも理に
かなっているんですね。

とはいえ、ここで気になるのがスイカのカロリー。

「スイカは甘いから太る」と誤解されている方も多いのでは?
でもご安心を。「生のスイカはそのボリュームに対して
ほとんどが水分。

カロリーは100gあたり37kcalと、ゴボウ(100gあたり65kcal)と
比べても格段に低いのです。

それに、食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、
ダイエットのリバウンド予防にも効果的といえます」ちなみに、
スイカの食べ過ぎで太ることはまずありません!

とくにオススメしたいのが「朝スイカ」。

生のままでも手軽に食べられる上、水分豊富で食欲が
落ちる夏場でも口に入れやすいことに加え、
脳が睡眠中に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので、
朝から頭をしゃっきりさせるのに一役買ってくれます。

スイカに負けないあまい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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posted by hiro at 05:41| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする