2017年12月29日

お正月準備に注意・・・!

おはようございます。



ドンヨリとした静まり返った朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は7.6℃湿度48%を示しています。



今年も残すところ3日となりました。



お正月を迎える準備をと思っていましたが



昔から29日にやってはいけないなんて言われていた事を思い出しました。



おしょうがつ.JPG



お正月準備、12月29日がいけない理由



12月29日は、一年のうちで「9」がつく一番最後の日。



ということで昔から



「二重苦」(語呂合わせ)
「苦待つ」(9の末日)
「苦立て」


と言われて、縁起がよくないとされています。



これから新年を迎えるにあたって



「苦」にまつわるイメージはやはりよくないですよね。



お正月準備、12月29日にやってはいけないこと



ということで29日にやってはいけないことがコレ!





正月飾りを飾る

門松を立てる

夫の実家を訪ねて正月準備を手伝う

お世話になった人への挨拶をする



また、これらのことは29日だけでなく
31日も「一夜飾り」といわれタブーとされています。

年神様をお迎えするために飾るお正月飾りを31日に飾るのでは

飾る期間は一晩だけになります。

大事な年神様をお迎えするのに一晩だけしか飾らないのは

とても失礼

というわけなんです。



皆さんはどうなさいますか?



私は準備の準備だけしょうかなぁ?と思っています。



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

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2017年12月28日

冬の入浴・・・!

おはようございます。



頭の真上に北斗七星がクッキリと見えている今朝の田川です。



施術所の温度計は5.0℃湿度43%を示しています。



ふろ.JPG



寒い日は暖かいお風呂で温まるのが一番ですよね!



でも冬のお風呂上がりにかゆみが出たりカサカサしたりするからと



シャワーだけで済ます方もいらっしゃるみたいですが



入り方の工夫で改善します。



冬の正しいお風呂の入り方!適度な温度と時間の設定を!



身体を温めながら肌の潤いを守るようなお風呂の入り方は、

長風呂をなるべくしないようにすることが大切です。



お湯の温度は40度ほどを目安とするようにしましょう。

お湯の温度は低い方が肌の潤いは奪われにくいですが、

お湯の温度が低いと体がなかなか温まらないためです。



湯船につかる前に身体を洗うようにしましょう。

シャンプーをしてから身体を洗うようにして、

肌に残ったシャンプーをきちんと洗い流すようにしましょう。


肌に残ったシャンプーがかゆみの原因になってしまうのです。



洗顔時のお湯も熱すぎると肌が乾燥してしまうため、

洗顔時の目安は人肌の温度にちょうどいい20度前後のお湯で顔を洗ううにしましょう。


肌に水分が残っている間に保湿するようにしましょう。



お風呂上がりの肌は角質内に水分を沢山含んだ状態です。



しかし、この水分は数分後には一気に蒸発してしまうのです。



柚子種化粧水をおススメします。



10分〜15分の入浴は疲労回復と自己治癒力のアップにもなりますので

毎日の入浴は欠かさない様にしましょう!



御用納めのところも有ると思いますが



今日も笑顔で顏晴ります!



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2017年12月27日

大きく呼吸を・・・!

おはようございます。



何時もより星が近くに見えている澄み切った朝空の田川です。



施術所の温度計は9.1℃湿度49%を示しています。



12月27日ともなると何だか気持ちが慌ただしくなってきますね!



あれも・これもといろいろやることが多くなる時期ですが



普段の生活の中で注意が散漫になりがちな時期でも有ります。



こんな時にふとした事で事故や怪我をした・・・なんてことが無いように



落ち着いて生活してください!



しんこきゅう.JPG



先ずは大きな呼吸から



1.フーと音がするくらい口から完全に息を吐き出します。



2.口を閉じて鼻から4秒間吸い込みます。



3.息を7秒間止めます。



4.8秒かけてゆっくりと口からフーと音がするくらい息を吐き出します。



※1〜4を4回以上繰り返しましょう。



チョットやってみて下さい!



年末の慌ただしい日々に落ち着きを戻して



今日も笑顔で顏晴ります!



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2017年12月26日

大掃除・・・!

おはようございます。



頬に感じるか?感じないような雨が落ちてきた今朝の田川です。



施術所の温度計は6.1℃湿度50%を示しています。



クリスマスも終わり年末にむけての大掃除などを始められる時期ですが



大掃除をしていての事故が増えている様です。



そうじ.JPG



事故防止のポイント



(1) 脚立やいすなどに上がって高所の掃除をしている際に、落ちる事故が多く発生しています。
 また、浴槽に乗り天井などの掃除や階段の掃除の際にも落ちる事故が発生しています。

⇒ 高い場所の掃除をする時は、安定した足場を選び、片方の手でしっかりと固定された家具等につかまるなど、

バランスを崩さないように十分注意するとともに、降りる際は足を踏み外さないよう注意しましょう。



(2) 掃除機のコードにつまずく、浴室清掃中の転倒など「ころぶ」事故も多く発生しています。

⇒ 滑りやすい場所での掃除の際には注意し、転びやすいものを事前に片付けるなど転倒防止を図りましょう。



(3) 年齢や個々の体力を勘案し、無理な作業は控えてください。

⇒ 60歳以上の方の救急搬送が多くなっています。



(4) 窓や扉の開閉時の指はさみや一時的に置いた物が転落しぶつかるなどの事故も発生しています。

⇒ 自分だけでなく、周囲の状況にも注意しましょう。



(5) 洗剤による事故も発生しています。

⇒ 洗剤を使用する際は、以下の点に注意しましょう。



○ 種類の違う洗剤を一緒に使用しない。
塩素系洗剤と酸性洗剤を一緒に使用すると有毒なガスが発生することがあります。

また、違う洗剤が混ざらないよう、前に使用した洗剤をしっかりと水やお湯などで流してください。



○ 洗剤を別の容器に移し替えない。
アルミ缶など金属製の容器は、洗剤と容器が化学反応を起こし容器が破裂することや溶けることがあります。



○ 使う前に容器に書かれている注意事項を確認する。
洗剤の容器に書かれてる注意事項などを必ず確認しましょう。



無理をしない事が大切ですね!



今年も残すところ6日



精一杯の笑顔で



今日も1日顔晴ります!



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2017年12月25日

「Merry Christmas!」

おはようございます。



昨晩降っていた雨が雪に変わってホワイトクリスマスかと



思っていましたが雨が上がって暖かい朝となりました田川です。



施術所の温度計は8.9℃湿度53%を示しています。

くりすます.JPG

I wish you a merry Christmas!


今年も残すところ後一週間です!

元気なからだで新年を迎えられる様に

私も全力で顏晴ります!

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2017年12月22日

柚子湯・・・!

おはようございます。



所々に浮かんだ白い雲の隙間から星の光が輝いて見えている田川の朝です。



施術所の温度計は6.3℃湿度50%を示しています。



今日は「冬至」です。


ゆ.JPG




冬至といえば、かぼちゃと柚子湯!



当センターでも柚子をお配りしていますが



どうして入ったらいいの?と言われた方がいらっしゃったので

その「柚子湯」に、もっと楽しく安全な入り方をご紹介します。

ゆずには血行促進効果、保温効果、リラックス効果などがあります。

具体的には以下のことに効果があると言われています。

・肩こり
・神経痛
・疲労回復
・風邪の予防
・心身のリラックス
・冷え症
・新陳代謝の促進
・美肌効果 肌の乾燥、ひび、あかぎれ など



柚子湯の安全な入り方



ゆったり入るためにもちょっとぬるめ(36〜38℃くらい)がオススメ。

長くお湯につかると心臓に負担がかかりますから、一回につき5分程度がよい。

お風呂から上がった直後は少し脱水状態ですから、コップ一杯お水を飲んでください。

ゆずの成分は少し肌の弱い人にはひりひりしたりかゆみが出たりすることがあります。

また体質的に「ゆずアレルギー」の人もいます。

し入浴中に肌に違和感があれば、すぐにゆずをどけること。


もしお風呂から上ってもひりひり感やかゆみが残るようでしたら、

再度シャワーを浴びてゆずの成分が残らないよう洗い流してください。

冬至の夜、お風呂にゆずの爽やかな香りが満ちて、

ぽかぽかと温まるのは、とてもリッチで贅沢な時間です。

皆さんもぜひ楽しんでくださいね。



柚子湯でポカポカ



笑顔もポカポカ



今日も一日顔晴ります!



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2017年12月21日

明日は冬至・・・!

おはようございます。

雲一つない空に沢山の星が輝いている少し冷えた朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は5.7℃湿度49%を示しています。

ゆず.JPG

明日十二月二十二日は冬至の日です。

中国や日本では、冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、

この日を境に再び力が甦ってくることから、

陰が極まり再び陽にかえる日という意の一陽来復(いちようらいふく)といって、

冬至を境に運が向いてくるとしています。

つまり、みんなが上昇運に転じる日なのです!

一年で一番日が短くなるこの日に、ゆず湯につかり、

最後に「ん」がつくものを食べて「運」をつけ、新しい年を迎える準備をしましょう。

最後に「ん」がつくものといえば、南瓜(なんきん)が定番ですが、

うどん、おでん、れんこん、にんじん、みかんなど色々あります。

うどんに南瓜とにんじんを入れていただくのもいいですね。

当センターでも明日までゆずをご用意させて頂いてます。

明日を境に皆さんの運気が幸運に転じる事を願って



今日も笑顔で顏晴ります!
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2017年12月20日

白菜・・・!

おはようございます。



シーンと静まり返った少し寒い静かな朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は8.7℃湿度52%を示しています。



昨日来られたH.Oさんに頂きました大根と白菜です。



IMG_6830.JPG



毎年ながらこの時期は野菜が高くて女房は大喜びですが



白菜にはこんな効能があるようです。



白菜は4つの効能がありますので、
それぞれみていきましょう。



・高血圧予防


白菜に含まれるカリウムが体内の余分な塩分を排出して、血圧を正常化してくれます。
カリウムは煮たりすると水に溶け出すため、食べるときはスープと一緒に飲んでくださいね。



・便秘


マグネシウムは便を柔らかくし、排便を促進させるうた便秘にも効果が期待できます。



・がん予防


白菜に含まれる「モリブデン」には発がん性物質(亜硝酸アミン)の吸収と蓄積を防ぐ働きがある。



・シミ・ソバカス予防


ビタミンCはメラニン色素の発生を抑えてくれるため、シミ・ソバカスを防いでくれる

他にも疲労回復や風邪予防にも効果的なので是非お鍋などで食して頂きたい食材ですね!



週末には冬至・天皇誕生日・クリスマスイブ・クリスマスと控えてますので



健康なカラダで週末を迎えましょう!



大切なのは正しい生活習慣と暖かな笑顔です。



今日も一日顔晴ります!



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2017年12月19日

冬にも水分補給を・・・!

おはようございます。



明け方音を立てて降っていた雨も今は上がって少し暖かな朝を迎えています。



施術所の温度計は9.9℃湿度54%を示しています。



この時期は空気も乾燥しがちですし又、十分な水分補給も



案外忘れられていますよね!



上手な水分補給は食事からと言う事で



恒例の老舗旅館の女将が教える一品をご紹介します。



◎12月は水分補給と免疫力アップ食材で乗りきりましょう!!

☆朝夕の寒さが厳しくなり、風邪をひきやすい季節です。



水分補給は喉や鼻の粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐと同時に、

侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます。

しろに.JPG

『じゃがいもの白煮』

【材料】2 人分

じゃがいも  200g    1人分: 100kcal
人参     40g
オクラ    20g
だし     200ml
砂糖     6g
食塩     1.5g


【作り方】

1.じゃがいもは4等分に切り、水につけてアクをとり水気をきる。
2.人参は輪切りにしておく。
3.オクラは茹でて、斜め半分に切っておく。
4.鍋にじゃがいも、人参、だしを入れて火にかけ、煮立ったら弱火にし3分ほど煮る。
5.砂糖を加えしばらくして塩を入れ、やわらかくなるまで煮て、最後にAのオクラを加える。



水分補給で免疫力もアップ



今日も一日顔晴ります!



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2017年12月18日

くしゃみによるギックリ腰を・・・!

おはようございます。



白い雲が空一面に張りつめた寒い朝を迎えています。



施術所の温度計は3.8℃湿度51%を示しています。



寒い朝に「ハックション!」



くしゃみが出ますよね!



くしゃみ.JPG



不意にくしゃみが出て「ギクッ!」



そうです!くしゃみでぎっくり腰になる方が多い季節です。



くしゃみが出そうになったら両手又は片手を壁やテーブル・椅子等に



添えてからくしゃみをしてください。



又、周りに何も無い場合は自分の膝に両手を当ててから・・・



くしゃみによるギックリ腰対策でした。



寒い一日になりそうですが



笑顔だけは暖かく



今日も一日顔晴ります!



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2017年12月15日

年末の睡眠不足に・・・!

おはようございます。

今朝は空全体に星の光が美しく見えている田川です。

2日前だったらと思いながら東の空を眺めてましたが

流星は見つかりませんでした。

施術所の温度計は9.9℃湿度46%を示しています。

12月も半ばになりましたがこの時期は忘年会などで

ついつい寝不足と言われる方も・・・・

すいみん.JPG

忙しくてなかなか時間がとれない方も多いと思いますが、

深い眠りが得られれば、同じ時間でも疲労の回復度は変わってくると思います。

では、深い眠りにつくためのポイントとは? 

「神経伝達物質の“セロトニン”の分泌がとても大切」とのこと。

「セロトニンは、日中に陽の光を浴びることで分泌がはじまるので、

朝は曇りでも良いので、カーテンを開けてお日様の光を浴びるようにしてください」。

このセラトニンは、夜になるとメラトニンに変化。

このメラトニンが、深い眠りへと誘ってくれるんだそう。

それに伴い、意識して整えていきたいのが体内リズム。

朝日を浴びた後は、しっかりと朝食を食べ、リズミカルな運動がオススメ。

テンポ良く歩くだけでもセロトニンが分泌されやすくなるみたい。

食事に関しては、朝は糖質とタンパク質を含む食品をしっかり摂っていただきたいですね。

夜は、眠りの質を下げるので脂っこいものはなるべく避けるようにしてください。

夜遅くなるようでしたら、分食をして遅い時間に

たくさん食べないように心がけると良いと思います。

上手な睡眠で年末の睡眠不足を解消しましょう!

スッキリ目覚めの爽やかな笑顔で

今日も1日顔晴ります!

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2017年12月13日

寒い朝に是非・・・!

おはようございます。

澄み切った東の空から薄くなった月の光が明るく射している静かな

そして少し寒い朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は5.8℃湿度46%を示しています。

久しぶりに吐く息が白く見えている朝ですが

こんな朝は中々動くことが出来ないと言われる方も多い様です。

あずき.JPG

こんな時に便利なのが「あずき袋」です!

電子レンジで2分程温めてから

1.首・肩の周りに乗せるとからだが温まってきます

2.太ももの上に置くと下半身全体が温まります。
(私は今、太ももにおいてPC作業してます)

3.お腹の上に乗せると内臓の動きが良くなります。

簡単な作り方は

巾着袋にあずきを入れて電子レンジで温めて使ってみて下さい!

今日はあずき袋が手放せない一日になりそうですが

あずき袋に負けない暖かい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年12月12日

柚子茶・・・!

おはようございます。



頭の上に三日月の光が流れる雲で見え隠れしている朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は8.5℃湿度43%を示しています。



昨日「温かい飲み物」の事を書かせていただきましたが

ゆず.JPG

昨年から私がおススメしているのは「乾燥ゆず茶」です。



飲んでみた感想

「体にじんわり効いている」自然の酸味がおいしい

味は酸味の中に心地よい苦みが融合しており、まさに体にじんわり効いている感じ。
お腹の調子もよくなりました。
何もいれずにお茶にしても十分おいしいし、お好みでジンジャーや、

メープルシロップを入れてもおいしいですよ。



ココに来られた方々には柚子と乾燥柚子茶のレシピを

お渡ししております。



皆さんも是非試してみて下さいね!



柚子の香りと暖かい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


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・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

 

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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

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2017年12月11日

朝は暖かい・・・!

おはようございます。



少しだけ星の光が輝いている風の強い朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は9.0℃湿度54%を示しています。



風の冷たい朝になりましたが



暖かい飲み物が欲しい時期ですね!


こうちゃ.JPG




そこでからだを温める飲み物をご紹介します。



1.紅茶

朝に飲むことで、さらに効果が高まります。代謝が上がり、集中力もアップ。

糖質を分解してくれる働きもあるので、朝にはピッタリの飲み物ですね。

ショウガを入れて「ジンジャーティー」にすると、さらに体温を上げる効果が高くなります。

カフェインが入っているので、寝る前は飲むのを控えて、1日2〜3杯を目安に飲むといいでしょう。



2.生姜湯

そのままでは飲みにくいという人は、ハチミツをプラスすることで飲みやすくなります。

すりおろした生姜を紅茶に入れたり、葛湯に入れたりするのもおすすめです。

紅茶や葛湯の温め力で、よりポカポカに温まります。

また、生姜湯は冷え性や肩こりにも効果があるといわれています。



3.ココア

ココアに含まれる「テオブロミン」は、末梢の血管を拡張する効果があるといわれており、血流を良くします。

体温を上げる、血圧を下げるほか、ポリフェノールが豊富なため美肌やダイエットにも効果が高いといわれています。

自律神経を整え、リラックス作用もあるため、寝る前に飲むと良質な睡眠が期待できます。

ココアにも生姜をすりおろして入れると温め力がアップするでしょう。



4.白湯

白湯も冷え対策にいい飲み物といわれています。

お湯を沸かして体温よりも少し温度が高いくらいまで冷まして飲みます。

お湯がわかせないときには、電子レンジで温めてもいいでしょう。

白湯を飲むと、胃腸の動きが活発になり、代謝が上がるといわれています。

朝、起きたときや、毎食前に飲むことで、消化の助けになります。

朝は老廃物の排出にもつながるでしょう。

また、白湯を飲むと代謝が上がりダイエット効果が得られるほか、
体温が上がることで免疫力もアップするともいわれています。



体温をあげてくれる飲み物を頂いて



ココロもからだも暖かくして



そして何よりも暖かい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



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2017年12月08日

冬はお鍋・・・!

おはようございます。



少し暖かい中、小雨がポツポツと落ちている静かな朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は12.6℃湿度55%を示しています。


すっぽん.JPG




冬になったら食べたいものと言えば・・・・



鍋料理が浮かんできますが



鍋料理は、冬のド定番ですよね。

美味しい
体が温まる
作るのが簡単
野菜が無理なくたっぷり取れる
などなど、メリットも盛りだくさんです。

寄せ鍋
ちゃんこ鍋
水炊き
キムチ鍋
チゲ鍋
もつ鍋
あんこう鍋
牡蠣鍋
豆乳鍋
餃子鍋
トマト鍋
カレー鍋等色々とありますが
皆さんはどんなお鍋がお好きですか?

私の一番のおススメは

スッポン鍋です。

それも大分県宇佐市安心院にある老舗旅館やまさのスッポン鍋は最高です。

その中でも〆の雑炊は格別なものがあります。

お取り寄せも出来ますので是非一度・・・

暖かい物を頂いて暖かい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年12月07日

鼻水が・・・!

おはようございます。

頭の真上の白い雲の隙間から欠けかけた月の光がボンヤリと見えている田川の朝です。

施術所の温度計は7.5℃湿度52%を示しています。

寒い日が続くこの時期はラーメンやうどん、鍋など、

温かい食べ物が恋しい季節ですね!

はな.JPG

ところで、こういった熱々のものを食べると、

鼻水がズルズル出てくる人がけっこういます。

ラーメン屋のテーブルによく箱ティッシュが置いてあるのも、

この現象がかなり普遍的であることの1つの証といえるでしょう。

なぜラーメンで鼻水が出るのでしょうか?

熱い湯気の刺激から粘膜を守る防御反応

熱い湯気を鼻水の気化熱で冷まそうとするラジエーター作用。

熱さの刺激を和らげようとする反射的な反応です。

体には、体内の環境をできるだけ一定に保とうとする働きがあります。

外気が暑くなったときに、汗をかいて体温を下げようとするのは、

代表的な体温維持のメカニズムです。

同様に、鼻の中で「熱い!」という刺激を感じたときは、鼻

水を出して熱を冷まそうとするようです。

鼻水も大切な役割をしているのですね!

寒いこの時期は暖かいものを頂きながら

暖かい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年12月06日

初積雪・・・!

おはようございます。

分厚い雲に覆われてボンヤリ月の光だけが見えています。

薄暗くて良くわかりませんでしたが屋根に雪が積もっている朝となりました。

施術所の温度計は7.1℃湿度51%を示しています。

ゆき.JPG

初積雪です!

雪が積もるとワクワクする

この年になってもに何故か?ワクワクしてしまいますが

皆さんは如何ですか?

雪が珍しい地域でもないのにワクワクするのは

子供の頃の記憶が・・・・

雪合戦やかまくらづくり・スキーにソリに・・・・

色々な事が思い浮かばれますが

私がナゼワクワクするのかが何となく分かりました!

学校が休校になることがあったからかなぁ?なんて思っています。

白い雪を眺めながらワクワクした雪の思い出を

懐かしんでみたいと思います。

笑顔と言うよりもニヤニヤな顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年12月05日

急激な変化に・・・!

おはようございます。

雲の隙間から月の光が見え隠れしている朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は9.9℃湿度55%を示しています。

昨日は雷に始まり雨そしてアラレそして最後はスーパームーンの登場と

賑やかしい一日でしたが皆さんの地域は如何だったでしょうか?

あられ.JPG

気圧や気温の変化にからだが・・・・と言われる方も増えている様ですが

気圧が低下すると大気からの圧力が低下し、体は膨張します。

この膨張によって血管やリンパの流れが悪くなる為、
平時より血行不良を起こし体調不良となるみたいです!

皆さんもそうゆう経験はないですか?

特にこの時期は体温を外に逃がすまいとして

筋肉が縮んでいることが多いので軽い運動で

筋肉を緩めてあげることが必要ですね!

そしてからだを冷やさない事も・・・

足首・手首・そして首まわりを冷やさない様にすると
良いと言われています。

気圧の変化・気温の変化に上手に対応して

今日も一日顔晴ましょう!

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2017年12月04日

忘年会・・・!

おはようございます。

白い雲が空一面を覆っている朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は7.6℃湿度55%を示しています。

昨日はポカポカ陽気で過ごしやすい一日でしたが

皆さんは如何お過ごしだったでょうか?

ぼうねん.JPG

私は朝から薪割り・ゆずの収穫・洗車・昼寝・忘年会・・・・

と休日らしい一日を過ごさせていただきました。

今からは連チャンの忘年会の方もいらっしゃると思われますが

忘年会での姿勢や睡眠不足だけには十分注意して

2017年を締めくくりたいですね!

飲み過ぎても・飲み過ぎてなくても

今日も笑顔で゜顔晴ります!

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2017年12月01日

12月の・・・!

おはようございます。

昨日とは変わってチョット冷え込んだ朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は10.0℃湿度57%を示しています。

今日から12月です。

12.JPG

12月の声を聴くと「冷え」・・・・

胃腸の調子が悪くなったり、腰痛・肩こりがひどくなったりと、冬は冷え症の人にとってツラい季節です。
本来、人間の体は寒い場所にいても、温かい血液がめぐり、体温を一定に保つことができる仕組みになっています。
でも、この体温調節機能にトラブルがおきると、血流が流れにくくなって、「冷え」が起きてしまうのです。


では、寒い時期はどう体温を調節しているのでしょうか。
寒い場所に行くと、まず皮膚の神経から脳へ「寒い」という信号が送られます。
すると脳内の自律神経から各器官に体温調節のための指令が伝えられます。
この指令で、皮膚の毛細血管は収縮して、皮膚からの放熱をふせぐようになります。
そして、内臓に熱エネルギーを増やしたりして、自律神経は体温を調節してゆきます。
ですが、最近ではこの体温調節機能がうまく働いていない人が増えてきています。
エアコンの普及から、皮膚の温度を感じる神経が鈍くなったり、強いストレスが原因で
自律神経の機能低下している人が多くなってきているのです。
「冷え症」がその症状の一つです。

食べ物で
DHA・DPAなど青魚を食べる様にする
食物繊維 キノコ類や豆類を食べる
クエン酸 柑橘類・梅干し・お酢

そこで、日頃からポカポカ体質にするために、日頃の食生活から見直してみてはいかがでしょうか。
ここで紹介する食品は、血液の流れをよくする、血液サラサラ効果のあるものです。
血行のいい体質になって、ツラい冷えから解放されましょう。

12月の初日

12月一番の笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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