2018年01月31日

クシャミの姿勢・・・!

おはようございます。



玄関のドアを開けると西の山際にまん丸のお月様が



光を放っていてお陰様で明るい今朝の田川です。



施術所の温度計は2.1℃湿度49%を示しています。



くしゃみ.JPG



インフルエンザや風邪で咳やくしゃみをした時に



腰がギクッ・・・・ってことありませんか?



咳やくしゃみをしたときって体が「くの字」に曲がってしまいますよね。



「くの字」になる理由は、息を吐くときにお腹、つまり、腹筋を使うから!



なので、咳やくしゃみをしすぎると、次の日、腹筋が筋肉痛になって、



咳やくしゃみをすると腹筋が「くしゅん、アイタタタ(涙)」となった経験って、



あるんではないかと思います。



実は、咳やくしゃみで体が「くの字」になってしまうのが、腰痛の原因なんです。



腰に問題がなければくしゃみや咳をしても腰の痛みとして出てきません。



でも、腰に問題がある場合、くしゃみや咳をしたとき、



すごい勢いで体が「くの時」になり、腰痛が出てしまいます。



腰の問題というのが、「筋肉の固さ」なんです。



筋肉が固いと、くしゃみをしたときに2つの理由で腰痛になっていまいます。



2つの理由というのが、

固い筋肉を瞬間的に使ってしまい、筋肉が傷ついてしまう
固い筋肉が瞬間的に伸ばされて、伸ばされた筋肉が傷ついてしまう
の2つが理由になります。



固い筋肉を瞬間的に使ったり、伸ばしてしまうと、細かい筋肉が切れてしまいます。



細かい筋肉が切れてしまうと、筋肉が炎症を起こし、腰の痛みとして表れてしまいます。



咳やくしゃみが出そうになったら、

壁や椅子、テーブル、隣の人(笑)なんでもいいので、がっちりしたものに手を当てる
手を当てたら肘をぐっと伸ばす
咳やくしゃみをする
以上です!



一月最後の一日



一月一番の暖かい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:45| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月30日

寒いのは苦手・・・!

おはようございます。



昨夜、仕事が終わった時(21:00)には、屋根に薄らと雪が



積もっていたので今朝は積雪かと思っていましたが



昨晩のままで意外と暖かい朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は7.1℃湿度51%を示しています。



寒いのは苦手・・・と言われる方も多い様ですが


さむい.JPG


出来るだけ早く身体を温める方法を知りたい
外出先でも簡単にできる方法はないの?
こんな事を良く聞かれます。

体を温める方法
体を温めて寒い冬を乗り切る方法には

運動やストレッチ
食事
生活習慣
などの体の外から温める方法と中から温める方法があります。

運動やストレッチなどは身体の外から温める方法で即効性はありますが、

持続性は少ないことがあります。

逆に食事や生活習慣は身体が温まるのに時間はかかりますが、

体質改善に近いものがありますので、基礎代謝や基礎体温が上がり、

寒さに耐えることのできる体を作るために有効です。

体を温める方法ですぐ使えるのは?
まずは運動やストレッチですぐに身体を温める方法をご紹介します。

即効性があるので、ちょっとした空き時間にするといいですよ。

かかとの上げ下げ

実はふくらはぎは大きな筋肉の塊で第2の心臓とも呼ばれています。

かかとの上げ下げをすると簡単かつ効果的にふくらはぎの筋肉を使うことが出来、

運動によって温まった血液が全身に流れるため、身体を温める効果があるとされています。

さらにふくらはぎの大き目の筋肉を使うと消費カロリーも多いことからダイエット効果も期待できるという嬉しい働きもあります。
歯磨きの時など朝の時間に有効に取り入れることで出かけるときにはぽかぽかの身体で出かけることが出来るでしょう。



ラジオ体操

朝の体操でおなじみのラジオ体操は約3分で身体のいろいろな個所を動かせることから身体をすぐに温めたいあなたにピッタリです。

小学校などで何度もやっていたという方も多いと思いますので、やり方を改めて覚える必要性も少ないです。

中には音楽を聞くと身体が勝手に動いてしまう人もいらっしゃるのではないでしょうか。

ぜひ朝の習慣に取り入れてみてくださいね。



体を温めるならカイロを貼る場所に注意

あなたは使い捨てカイロを貼るときにどこに貼っていますか?

実はカイロはお腹や首に貼ると身体全体を効率よく温めることが出来ると言われています。

なぜお腹や首がいいのかというとその理由は血管の位置にあります。

お腹にはたくさんの静脈が集まっており、首には大きな動脈が走っています。

そのため、お腹や首を温めることによって温まった血液が体内を回るため、身体が温まるというわけです。



体を温めるツボ

手のひらにはたくさんのツボがありますが、その中には体が温まるツボも多数存在します。

特に指の付け根には体を温めるのに効果的なツボがあるとされていますので、

そこを中心に揉んだり曲げたりして手のツボ押しを習慣づけてみてください。



マスク

身につけると汗をかいてしまうという方がいるくらい簡単に温かみを感じることができるのがマスクです。

寒い冬は風邪予防や乾燥予防にもなりますので、出かけるときにはマスクを装着することを忘れないようにしましょう。



寒さ対策のチョットした習慣試してみては如何でしょうか?



寒い1月も残り二日



一月一番の笑顔で



今日も笑顔で顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:39| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月29日

予防として・・・!

おはようございます。



今にも雨が落ちて来そうな感じの朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は5.1℃湿度52%を示しています。



インフルエンザで・・・と言う声が増えてきましたが



皆さんの周りは如何でしょうか?


いん.JPG




予防法としては



1.栄養・休養を十分取る

体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。



2.適度な温度・湿度を保つ

ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂います。
加湿器などで室内を適度な湿度(50〜60%)に保ちましょう。



3.外出後の手洗いとうがい

手洗いは接触による感染を防ぎ、うがいは口の中を洗浄し、のどの乾燥を防ぎます。



4.人ごみを避ける

病原体であるウイルスを寄せ付けないようにしましょう。



5.マスクを着用する

インフルエンザが流行してきたら外出する際はマスクを着用しましょう。

罹患した人には、咳やくしゃみの飛沫から他人への感染を防ぐ効果もあります。

『人に対して』という意味で『エチケットマスク』などといわれることもあります。



これらをやったからと言ってかからないわけでは有りませんが



気を付けていることが大切ではないでしょうか?



日頃から免疫力アップを心がけましょう!



寒い一日



今日も笑顔で顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:51| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月26日

冷たい・・・!

おはようございます。



白い雲が所々に浮いているその隙間から星の光が輝いて見えている



冷たい朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は5.7℃湿度48%を示しています。



寒い・本当に寒い日が続いていますが手先・足先が冷たい・・・



つめたい.JPG



体温が正常でも、手足の指先だけが冷えている状態です。



寒くなると血管が収縮するため血流が悪くなり、



心臓から送り出される温かい血液が体の隅々の毛細血管まで行き届かず、冷えを起こします。



冷えがひどい場合には痛みを感じることもあります。



こんな方に有効なのが



ストレッチ



冷えを感じたら、手足の力を抜いて、手首・足首をブラブラさせたり、



手と足の指を意識的に動かしたり、指を挟んで 10秒ずつ刺激してみましょう。



両手の指の腹を合わせて軽く叩きあわせるのを20回×3回



両手の指の腹で足の指を挟んで叩きあわせる20回×3回



簡単に血行促進効果が得られます。



運動


筋肉を使うと血行が促進されるので、日常的に体を動かす習慣をつけることが大切です。



まずは通勤経路などで1駅分歩いてみる、階段を使うようにするなど、



日常生活で体をいつも以上に動かす工夫をしてみてください。



慣れてきたら、ウォーキングなど軽い運動を始めるといいでしょう。



リラックスする



副交感神経を優位に働かせ、活発にすれば、血管が広がり血流が良くなります。



副交感神経はリラックスしているときに活発になるので、気持ちが落ち着く音楽を聴く、



好きなことをする、意識して深呼吸をするなど、リラックスできる時間を意識的につくりましょう。



入浴



入浴には、冷えの解消に効果的な温熱効果や、水圧による血行やリンパの流れの促進、



38〜40℃くらいのぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、



血行促進やリラックス効果も得ることができます。


さらに末端の冷えには入浴中の足のマッサージが有効です。



特に第2の心臓と言われるふくらはぎや、冷たくなりやすい足先や足裏は



しっかりとほぐして隅々まで血液をめぐらせましょう。
posted by hiro at 05:43| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月25日

助手席・・・!

おはようございます。



昨日降った雪が所々に残ってはいますが心配していた



積雪や凍結は無いみたいです。



施術所の温度計は4.6℃湿度50%を示しています。



私は車に乗るときは運転をするこ事が多いのですけど



助手席に座る方の行動が気になります。



じょしゅ.JPG



こんな記事を見つけましたので



ドライバーはココが気になる! 同乗者にやめてほしい行為7選

スマホにずっと触れていたりダッシュボードに足を乗せると……

 快適なドライブを楽しむためには、同乗者との良好な関係が不可欠。

しかし、なかにはドライバーを困らせる行為をする次のような同乗者も……。

1)シートベルトを着用しない。

 シートベルトは、一般道・高速道路を問わず全席着用義務があり、違反すると座席ベルト装着義務違反で、

ドライバーが違反点数1点のペナルティ(一般道の後部座席の非着用は口頭注意)となる。

本人はよくてもドライバーは極めて困るので、ルールが守れない人は同乗者でもクルマに乗る資格なし。

2)ダッシュボードに足を乗せる

 愛車でこれをやられてしまうと誰でも不愉快になるはず。

それ以上に危険な乗車姿勢であり、周囲からは品性を疑われるので論外といっていい。

3)車内で大きな帽子をかぶる/ガラスにタオルをかける

 日焼けしたくないなどの理由があるのかもしれないが、少しでも視界が遮られるのはドライバーにとって大迷惑。

携帯やスマホを操作したり、ゲームなどをしていて前かがみになり、サイドミラーを見えづらくするのも困る。

4)ずっとスマホをいじっている・長電話をする

 日中だとスマホの画面に光が反射し、変なところがまぶしくなることもあるが、

同乗者なのに自分の世界に篭もってしまうのはいかがなものだろうか? 

イヤホンで音楽を聞いているというのも……。

 助手席で寝るというのも好悪が分かれるところだが、気持ちよくなって眠たくなったり、

疲れていて眠たくなることは珍しくないので、基本的にオッケーなのでは?(ドライバーに一言断って仮眠するとベターかも)

5)突然「あっ!」と大声を出す。「眠くない?」と何度も尋ねる

 キケンを察知した場合、「あっ」と声を出したくなる気持ちはわからないでもないが、

通常は運転に集中しているドライバーの方が同乗者よりも先にそれに気付いていることもある。

いきなり「あっ」と叫ばれると、かえってビックリしてしまう。

 また、親切&心配からドライバーに「眠くない?」と訊ねるのも、暗示がかかってかえって危ない。

ドライバーが眠そうに思えたり、疲れているなと思ったときは、「飲み物を買いたい」「トイレに行きたい」といって、

近くで休憩するようにナビゲートするのが、できるパッセンジャーなのかも。

6)運転の仕方に注文を付ける/渋滞で機嫌が悪くなる

 よほどのことがなければ、ドライバーの運転の仕方に文句を言ったり注文を付けるのは避けるべし。

また、渋滞が一番つらいのはドライバーなので、同乗者が機嫌が悪くなったり愚痴を言うのも避けてもらいたいところ。

7)その他

 禁煙車なのにタバコを吸う。匂いの強い食べ物を食べる。飲み物、食べ物をこぼす。

ドアやトランクを乱暴に閉める。勝手にグローブボックスを開ける。

勝手にオーディオの音を大きくする・あるいは消す。眠たくなるほど、暖房の設定温度を高くする。

ガラスの内側を手で拭う。etc.こうした行為は、ドライバーに嫌われる。

 いずれにせよ、クルマの車内はドライバーと同乗者の共有の空間です。

お互いがお互いを思いやって、協力的かつ寛容になって、少しでもドライブが楽しくなるよう気を配りたいものです。



チョットした気遣いが大切なのかもしれませんね!



寒い一日になりそうですが



笑顔だけは暖かく



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:30| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月24日

寒い朝の起床・・・!

おはようございます。



昨日から雪の予報が出てたので気合を入れて



玄関のドアを開けたら空振り・・・



雪は降ってません。



施術所の温度計は6.6℃湿度52%を示しています。



風の冷たい寒い朝ですがふとんから抜け出せない方も・・・



さむい.JPG



そんな方の為に「寒い朝でもスッキリ起床」

1.睡眠時間を確保する
当たり前ですがまず大切なのは、睡眠時間をしっかり確保すること。

1日に必要な睡眠時間は6〜8時間と言われています。

これくらいを目安に睡眠時間を増やしてみましょう。

2.入眠時に心と体をリラックスさせる
夜なかなか寝付けない。

そうすると結局眠る時間が遅くなり朝が起きられなくなってしまいます。

夜ぐっすりと眠るための工夫をしてみましょう



3.就寝時間と起床時間を毎日合わせる
人間の体内には体内時計が内臓されています。

寝る時間や食事の時間も体が覚えるようになります。

就寝時間
起床時間
をある程度一定に保つことでそれを体に覚えさせるのです。



4.ストレスをためない工夫を
仕事で嫌なことがあったり、何か不安を抱えている時、なかなか寝付けなかったり、

しっかり寝たはずなのに寝た気がしなかった経験はありませんか?

イライラや不安があると嫌なことを思い出したりグルグルと考えてしまいますよね。

ずっと考え事をしていると交感神経が優位になって、脳と体が活動モードに入ってしまい、

なかなか寝付けない・よく眠れないという状態になってしまうのです。

ストレスがたまっていればいるほど、嫌なことや不安なことについて考えてしまうので、

普段からこまめにストレスを発散しておきましょう。



5.体を軽く動かす
何とか目覚めたけれど、体も頭もはたらかない。そ

こで簡単なストレッチをすることをお勧めします。

ストレッチにより体が動き、段々と体内機能も目覚め始めるからです。

足首や手首などグルグル回してみましょう!



まだまだ寒い朝は続きそうですが習慣を変えてスッキリ起床してみましょう!



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:40| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月23日

温かい飲み物は・・・!

おはようございます。



玄関のドアが開かないくらい時折激しく風が吹いている今朝の田川です。



施術所の温度計は9.0℃湿度57%を示しています。



気温はさほど低くは無いのですが風に吹かれると寒く感じています。



こんな時は暖かい飲み物が・・・・



今回は「紅茶」を


こうちゃ.JPG


飲んでいる人を笑顔にする「紅茶の効能」
最近、歴史ある嗜好飲料(緑茶、コーヒー、ココアなど)の効能が色々と注目を浴びています。

紅茶も同様に様々な効能を持っていると言われています。

また、レモンなど他の食材との相性も良いため、相乗効果も期待出来ます。

効果効能の科学的な証明が完全に出来ていない物もありますが、良く言われている効果効能についてご紹介します。


@ 病気の予防(1)
紅茶に含まれるカテキン類は殺菌作用が強く、細菌による病気症状の予防に良いと言われています。

また、紅茶に含まれるテアフラビンという物質は、インフルエンザウイルスの活動を抑制する

働きがあるとも言われており、これからの時期には非常に効果的であると期待できます。

紅茶の出がらしなどを利用して、うがいをすることも効果的と言われています。


A 病気の予防(2)
諸説ありますが、紅茶などの発酵食品は摂取すると体を内部から温めると言われています。

さらに体温が1度上がると免疫細胞の活動が活発になり、免疫力が数倍上昇するとも言われています。

同じく体を温める効果があるショウガオールが含まれる生姜を入れたり、レモンを入れて抗酸化作用が

あるビタミンCを取ったり、色々と工夫が出来そうです。


B 美容、老化防止
紅茶に含まれる紅茶フラボノイド類やカテキン類は、老化と関係の深い活性酸素を除去すると言われています。

シミなど原因であるメラニン色素生成や、血管や細胞組織の機能低下を防ぐなど、

美容やアンチエイジング面での効果も期待できます。


C カフェインの効果
紅茶にはコーヒーや他のお茶類と同様に、カフェインが含まれています。

茶葉自体に含まれるカフェイン量は、コーヒーよりも多いとも言われますが、

1杯当りに使用する茶葉と豆の量が異なるため、飲用する際のカフェイン量は一概に多いとは言えないとのことです。

また、紅茶に含まれるタンニンという物質がカフェインと結びついて、その効果が抑制されるため、

カフェインの覚醒作用はコーヒーよりも弱く作用します。

ちなみに、カフェインの効果は覚醒作用と利尿作用があります。

コーヒーに比べるとその作用は弱いので、リラックス目的で就寝前に少量ならば摂取しても良いかも知れません。



この寒い時期はコーヒーよりも紅茶の方がからだに良い様ですね!



温かい飲み物と暖かい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:43| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月22日

寒波に備えて・・・!

おはようございます。



物音一つしない静かな朝を迎えている田川の朝です。



施術所の温度計は7.6℃湿度55%を示しています。



暖かい週末でしたが又今週に寒波が・・・



かんぱ.JPG



ヒートショック・低体温・インフルエンザ・・・と嫌な時期でも有ります。



ヒートショックに気を付ける事

「脱衣所や浴室内を温めておく」

「湯温は41℃以下にとどめる」

「食事の直後や飲酒後の入浴は控える」



低体温に気を付ける事

体を冷やさないコツは衣服、食事、運動。

寒い時は、 過度な重ね着より「空気」を上手にまとうことを心掛けるといい。

また、 首筋は覆うこと。



インフルエンザに気を付ける事

「部屋の適切な湿度と温度管理が大切」

「温度20度以上、湿度50〜60%で空気中での感染力が下がる」

ただし、 湿度が50〜60%を示しているからといって、

必ずしもウイルスを撃退できているとは限らないという。



チョット気を付けてみては如何でしょうか?



寒い週になりそうですが



笑顔だけは暖かく



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:47| 福岡 | Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月19日

暖かい鍋料理で・・・!

おはようございます。



薄らと霧が掛かっていて街燈や車のテールランプが少し霞んでいる今朝の田川です。



施術所の温度計は10.8℃湿度59%を示しています。



冬に食べたいもの1位として鍋料理が上がってますが



なべ.JPG



鍋料理は、冬のド定番ですよね。

美味しい
体が温まる
作るのが簡単
野菜が無理なくたっぷり取れる
などなど、メリットも盛りだくさんです。

あなたが好きなのは、何鍋ですか?

以下に、僕の思い出した鍋料理を具体的にリストアップしてみました。

他にはどんな鍋がありましたでしょうか…?

寄せ鍋
ちゃんこ鍋
水炊き
キムチ鍋
チゲ鍋
もつ鍋
あんこう鍋
牡蠣鍋
豆乳鍋
餃子鍋
トマト鍋
カレー鍋
そして鍋料理の締めといえば!

鍋料理といえば「締め」が付き物ですよね。

鍋料理の締めには、一般的に以下のようなものが挙げられます。

ご飯(おじや、雑炊、チーズなどを入れてリゾットにも)
麺類(基本的には「うどん」や「ラーメン」が多い)
お餅(正月に余ったものを消化できて一石二鳥になることも)
ダシの出たスープや、クタクタになってスープの染みた具材と絡むと美味しいんですよね。



今晩は暖かい鍋料理でこころもからだもポッカポッカ・・・・



朝からそんな夕飯を思い浮かべながら



鍋に負けない暖かい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:46| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月18日

暖かかったり寒かったり・・・!

おはようございます。



今朝は霧に包まれていて10m先が見えない街燈の明かりだけが



ボンヤリと浮かんでいる田川です。



施術所の温度計は11.1℃湿度59%を示しています。



ここ2日間は暖かい日が続いていますが



来週中ごろから又、大きな寒波がやってくるような予報が出てます。



暖かったり寒かったり寒暖の差が激しいと体調不良に・・・



かんだん.JPG



寒暖が激しいと自律神経の切り替えも激しく行わないといけなくなり、



必要以上に体力をつかってしまうといった感じですね。



頑張り過ぎ自律神経!



こうした負担が重なると、ダルさ、めまい、風邪やインフルエンザを発症してしまいやすくなるなど、



体調を壊してしまう結果になってしまいます。



特に歪んだからだは自律神経の入・切が上手く行えません!



からだの歪みを整える事が大切ですね!



生活習慣を見直して



今日も笑顔で顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:42| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月17日

自己予防・・・!

おはようございます。



時折大きな音をたてて降ってくる雨音に目を覚まされた今朝の田川です。



施術所の温度計は12.7℃湿度57%を示しています。



インフルエンザにかかる方が増え始めた時期ですが



皆さん予防はしてますか?


いんふる.JPG




体調管理と生活環境による予防



インフルエンザウイルスは免疫が落ちている場合に感染しやすいので、 全体的な体調管理、

生活環境の管理も非常に大切なことです。以下に注意し、

インフルエンザをはじめとするいろいろな感染症にかかりにくい環境を心がけましょう。

1.体調管理
・睡眠を十分とる
・規則的な生活
・栄養バランスの整った食事
・疲れをためないこと

2.生活環境
・ストレスが強い環境を避ける
・インフルエンザウイルスは、乾燥している環境で増殖するため、空気乾燥させない

(加湿器の使用や、濡れタオルを室内に干す)
・外出はあまり混まない時間帯を選ぶ

(多くの人で混み合っているところは、感染の可能性が高くなる)



上手に自己管理をしてインフルエンザにかからないようにしましょう!



雨の一日になりそうですが



笑顔は晴天で



今日も一日顔晴ります!





肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:49| 福岡 ☔| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月16日

寒い時の自律神経・・・!

おはようございます。



空には星が見えていますが周囲は霧で



街燈や車のテールランプかボンヤリしか見えない今朝の田川です。



施術所の温度計は7.8℃湿度58%を示しています。



今朝は意外と暖かい様ですが寒かったり暖かかったりして



自律神経がおかしくなって不眠が続いたり、体調を崩しているという人も多いと思いますが、



なぜ寒いと自律神経が乱れるのか



こうかんしんけい.JPG



筋肉は動かさないとどんどん衰えていき、体が冷えやすくなります。



すると体は、熱を逃がさないように交感神経を緊張させて、全身の血管を収縮させます。



寒さから身を守るために、いつも交感神経ばかりが働いて、

心身をリラックスさせる副交感神経が働きにくい状態になりやすいのです。


さらに、冬は暗くなるのが早く、気持ちも沈んでしまいがちです。



太陽の光を浴びている時間が少なければ、自律神経と関わる体内時計のリズムに影響することも…。



そうなると、心身の疲れはますます取れなくなってしまいます。



この時期は無理をしないで過ごすのが一番かもしれませんね!



楽し事を創造して



明るい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:33| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月15日

寒い日は・・・!

おはようございます。



雲一つない朝空に沢山の星が輝いている今朝の田川です。



施術所の温度計は2.7℃湿度56%を示しています。



先週は10日から雪に覆われた日が続いていましたが



今朝は所々に雪は残っていますが国道322号も車の流れが



スムーズになっている様です。



寒い日が続いていますがこんな時に肩コリや腰痛が・・・



さむい.JPG



なぜ寒い日は



外気が冷たいと、血管は収縮します。


すると、筋肉に十分な血液がいきわたらなくなり、また、老廃物も排出されないため、

筋肉がいつも以上に硬くなってしまうのです。


筋肉が硬くなると、血管を圧迫しますので、さらに血液の流れが悪くなってしまい、

血液の流れが悪いため筋肉が硬くなってしまう、という悪循環に陥ります。


ということで、冬はとくにしっかりと体を温めるようにしてください。



軽いストレッチなどからだを動かしたり軽い足ふみなどが良いですね!



重ね着や靴下などで冷やさない様にすることも大切です。



そしてゆっくりとした入浴も効果が有ります。



そしてなりよりも大切なのが暖かい笑顔です!



寒さに負けない明るい笑顔で



今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:43| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月12日

今日も積雪・・・!

おはようございます。



明け方から降り出した雪で今朝も真っ白な田川の朝です。



施術所の温度計は2.5℃湿度55%を示しています。



いぬ.JPG



昨晩までは路面の雪も無くなっていたのですが



今朝起きて玄関ドアを開けると昨日よりもすごい雪・・・



雪の日に気をつけたいこと



雪の日のアフターケア



体調を管理する

雪の日は室内の空調が強くなっている可能性が高くなります。
厚着をして外出した場合は、しっかり室内で調節できるようにしましょう。
また、厚着をし過ぎて汗をかいてしまった場合は、目的地に着いたら汗を拭きとるようにしましょう。
汗をかいてそのままにしていると体温が下がり、体調を崩しやすくなってしまいます。
気温が低く、雪が降っている日は乾燥していることが多くなります。
乾燥した空気は、菌が蔓延しやすいため、手洗いうがいをしっかりしましょう。



洋服や靴のケアをする

洋服に雪がついた場合は、室内に入る前にしっかり落とすようにします。
放っておくと、雪が解けて濡れてしまう為です。
服はハンガーにかけ、次に切る時に濡れていることのないようにしましょう。
靴が濡れてしまった場合は、新聞紙などのよく水を吸うものを詰め、早く乾くようにします。
乾くのが遅くなるほど、菌が繁殖しやすく、臭いの原因になってしまいます。
ストーブやドライヤーで乾かすのも良いですが、接着剤や素材が解けないように温度調節が必要です。

革の手袋やコートを着ていった場合は、しっかり水分をとるようにしましょう。
ひび割れや変色の原因になってしまいます。
外出の前に防水スプレーをかけておくことをおススメします。



今週予想はされていましたがこんなに雪が降るとは思ってませんでした。



寒い一日になりそうですが



暖かい太陽の様な笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:33| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

雪道の運転・・・!

おはようございます。



真っ白な銀世界となりました今朝の田川です。



施術所の温度計は4.1℃湿度57%を示しています。



先ほどから国道322号のクルマの流れを見ていますが



10分間に上り1台 下り3台しか走りません!



我が家の前の道路は凍結しています。



道路情報センターによりますと322号の金辺峠と採銅所に



チェーン規制が出ているようです!



JR日田彦山線も・・・・



出勤の方は時間にゆとりをもってお出かけください!



雪道・アイスバーンの運転は危険です!



十分注意して・・・


ゆきうんてん.JPG




降雪初めは低速でABSの動作確認を
降雪初めや路面の状態がおかしいと感じたら、低速(30km/h程度)の減速時にブレーキを

少し強めに踏んでABSの作動を確認します。
そして、停止状態から発進する際にも前後左右に車や人がいない事を確認して、

どの程度のアクセル操作でスリップするかを確認しましょう。

通常よりも車間距離を大きくとる
乾いた道を走行するときよりも、速度を落として車間距離を大きくとります。

「数台前の車の動きや、信号・横断歩道、歩行者などに少しでも早く対応できるよう余裕を持って運転を」。

周りの交通状況にも十分注意を払いましょう。

車線変更は控えめに!
走行中の車線変更のほか、交差点での右左折、バス停でのバス追い越し、

左折車回避などは、氷の轍(わだち)やセンターラインにとどまった雪があるため危険です。

急な車線変更や、無理な追い越しは避けましょう。



安全運転・安全歩行でご安全に



寒い日の笑顔は暖かく



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:42| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月10日

歩き方に・・・!

おはようございます。



辺り一面真っ白な朝を迎えている田川です。



雪はまだ降っているので出勤時間までにはもう少し積もりそうです。



施術所の温度計は6.1℃湿度56%を示しています。



積雪で足元が滑りやすくなっていますので転ばない様にお気を付け下さい!



ゆきみち.JPG



雪の日の歩き方として



冬みちで滑らない歩き方のポイント

■小さな歩幅で歩く

歩幅が大きいと足を高く上げなければなりません。そうすると当然、重心移動(体の揺れ)が大きくなり、転倒しやすくなります。

滑りやすいところでは、基本的に小さな歩幅であるきましょう。

細い道を歩くときには、自然に両足の左右の幅が狭くなりますが、左右の幅については適度に離れているほうが良いでしょう(20センチ前後)。



■靴の裏全体をつけて歩く

雪みちを歩くときは、重心を前におき、できるだけ足の裏全体を路面につける気持ちで歩きましょう。

道路の表面が氷状の「つるつる路面」では(1)小さな歩幅で、(2)足の裏全体をつけて歩く「すり足」のような歩き方が有効です。ただし「すり足」といっても、完全に地面を擦りながら歩いているとつまづきの原因にもなるので、軽く足を浮かせて歩きましょう。

道路の表面に雪の残っているところでは、「すり足」では歩きづらいこともあります。その場合は、足裏の平らにして、(2)足の裏全体を路面につけ、(1)小さな歩幅でそろそろと歩きましょう。



■急がずに焦らずに余裕を持って歩く

いくら歩き方を理解したつもりでも、急いでいる時は忘れがちになります。ケガをしないで楽しい冬を過ごすためには、冬は夏より移動に時間がかかることは仕方がないと思って「余裕をもって」行動し、「急がず、焦らず」に歩くことが大事です。

「余裕をもって歩く」ことで、しっかりと「滑りそうな道」を見分けながら歩くことができます。しっかり滑りそうな道を見分けることも、転倒しないためには非常に重要です。

また急いでいなくても、携帯電話で話しに夢中になっているときなど、路面に対する注意力が薄れたときは転倒しやすくなります。注意しましょう。



ワンポイントアドバイス
歩きはじめと、歩く速さを変えるときには要注意

横断歩道などで止まっている状態から歩き始める時や、歩いている途中で急ぎ足になったり、急に速度を遅くするなど、歩く速さを変える場合には転びやすいので注意が必要です。



今週は積雪や凍結が予想されますのでお出かけの方は時間にゆとりを持ってお出かけ下さい!



寒い一日 笑顔だけは暖かく



今日も笑顔で顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:32| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月09日

壊れたリズムを・・・!

2018年 初の投稿となりました。



あけましておめでとうございます。



そして おはようございます!



パラパラと雨が降り時折強い風が吹いている田川の朝です。



施術所の温度計は9.3℃湿度57%を示しています。



長い休みが終えて今日からお仕事の方もいらっしゃると思われますが



長いお休みで生活のリズムが壊れてませんか?



りずむ.JPG



1.朝の起床時間


2.夜の就寝時間


3.規則正しい3度の食事



この3つのリズムが崩れるとからだも頭も・・・



早めにリズムを取り戻すことか大切ですね!



その為に大切なことは



TV・PC・スマホなどを手放してみる



軽い運動をする



ゆったりとした入浴時間を設ける



こんな事から始めてみては如何でょうか?



今年も明るい笑顔で顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:39| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする