2019年02月12日

寒い朝の飲み物は・・・!

おはようございます。

雲一つない空にプラネタリウムの様な星の光がキラキラとしている

チョット冷え込んだ朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は3.4℃湿度52%を示しています。

寒い朝は動きたくない・・・なんて言われる方もいらっしゃいますが

しょうが.JPG

実は1日の中で一番体温が低い時間帯は朝だといわれています。

そんな朝にこそ体温を上げて、元気に1日を過ごしたいものです。
そこで今回は朝に飲んで代謝UPが期待できる飲み物を3つご紹介します。
手軽に飲めるものも多いので、忙しい朝でも無理なく続けられるはずです。

寒い朝にぜひ飲んでみて。


代謝UPを叶える朝食にプラスしたい飲み物3つ



ホットココア

芳ばしい香りの美味しいココア。大好きだという人も多いのではないでしょうか。

ココアは緑茶やお湯と比べて、上昇した温度が長時間維持されていることが明らかになっています。
ココアの体表面温度の維持効果は身体の末梢部の血行改善作用によるものと考えられております。

寝起きは指先や足先が冷える……と感じている人はぜひ試してみてくださいね。


ショウガ紅茶

身体を温める食材として広く知られるショウガ。
身体を温めてくれる有用成分「ショウガオール」は生の状態よりも

蒸して干したショウガに多く含まれています。

より身体を温めたいのであれば、粉末にした乾燥生姜を紅茶に活用するのも◎!
ショウガオールは加熱によって増えるので、すりおろしたショウガを紅茶に入れてもいいですね。


具だくさんのスープ
普通のスープも物理的に身体を温めてくれますが、さらに温め効果をプラスしたいのなら、

野菜などがはいった具だくさんのスープが◎!
食べ物をよく噛むことは、食後の熱産生を上昇させる上で重要だということがわかっており、

咀嚼回数を増やすことは、代謝を高めることにも繋がると考えられています。

ただ、意識してもつい忘れがちになってしまうのが咀嚼回数。

そんな時におススメなのが野菜です。

よく噛まないと飲み込むことができない根菜などを活用すると、意識せずとも自然と

咀嚼回数が増えるのでおススメです。


温かい飲み物と暖かい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

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・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

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posted by hiro at 05:43| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする