2019年02月27日

朝日・・・!

おはようございます。

何も見えていない朝空でしたが東からの少し冷たい風が

強く吹いて来たら南の空にボンヤリと月が見えてきた田川の朝です。

施術所の温度計は10.2℃湿度52%を示しています。

2月の末になると日の出の時刻も随分早くなってきました。

朝日を浴びる事から体内時計がスタートして昨日書きました

睡眠へとつながって行きます。

おは.JPG


体内時計&光と上手に付き合おう。

私たちの睡眠は、体内時計のリズムによってコントロールされています。



体内時計は、脳の中にある視交叉上核という部位で目から入ってきた光の刺激を受け、

睡眠と覚醒、体温、ホルモン分泌などのリズムを、約24時間周期で刻んでいます。



この、おおよそ1日のリズム、“概日”リズムの調節によって、

私たちは毎日眠くなったり目覚めたりしています。



だから寝だめをすることはできないのです。



また、「光」には、脳を覚醒させて体内時計をずらしてしまう働きもあるので要注意。

眠りに就くには、脳と体のスタンバイが必要です。

眠る前は、パソコンやスマホを見過ぎないようにするなど、光の扱いに気をつけましょう。



健康なからだは上手な睡眠と上手な入浴から



今日も笑顔で顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:37| 福岡 | Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする