甘茶・・・!

おはようございます。

白い雲が隙間なく張り付いている空と

すこし暖かい静かな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は14.9℃湿度44%を示しています。



先日、お寺関係の方とお話していたら

「四月は花祭りが有ります」

「甘茶のやつですね?」

と言う会話からあの茶の効能について







甘茶の効能は？

甘茶の効能としては、次のものが良く知られています。

甘味効果

甘茶の甘みは以下の効果があります。

防腐効果や味をまろやかにする「塩なれ」効果

医薬品の苦みを和らげる

ダイエットや糖尿病患者の療法に

サポニンの効果

甘茶にはサポニンが含まれていて以下の効果があります。

中枢神経の鎮静作用による「心を落ち着かせる」効果

内臓器官の働きを高める効果

甘茶メタノールエキスの効果

甘茶には、甘茶メタノールエキスという成分が含まれていて、次の効果があります。

抗アレルギー作用

アンチエイジング効果（抗酸化作用）

歯周病に効果（抗菌作用）

口臭予防

甘茶メタノールエキスで最近特に注目されているのが、「抗アレルギー作用」。甘茶は、花粉症やアトピーに効果が期待できるとされ、その効果は、市販の薬にも匹敵すると言われています。

また、甘茶は飲むだけでなく、入浴剤として利用しても、アトピーに効果が期待できます。甘茶15g程度を鍋に入れて2〜3分煮たてた後、浴槽に入れるといいですよ。

美容効果

甘茶には、保湿、柔軟、消炎効果があるので、化粧品の原料として、利用されています。

甘茶の作り方

飲むと甘い甘茶ですが、甘茶の葉は、そのまま食べると「苦い」です。

甘茶の葉は、収穫された後天日干しにされ、その後発酵されます。甘茶の甘さは、発酵の力によってもたらされるものなんです。



甘茶の飲み方

甘茶をおいしく飲むには、ポイントがあります。

まず、甘茶の茶葉の量は、緑茶などに比べて「少な目」にしましょう。分量としては、1リットルのお湯に対し2〜3グラム程度ですね。

濃すぎる甘茶を飲むと嘔吐・吐き気などの中毒症状を起こすことがあるので気を付けましょうね。

次に、急須やマグカップに甘茶を入れたら、お湯を注いで2〜3分待ち、その後、茶葉を引き上げます。茶葉は2〜3回使うことが出来ますが、長時間煮詰めると、タンニンの苦みが出て来てしまうので注意しましょう。



花祭りでお釈迦様に甘茶をかけるのは何故？由来は？

甘茶の健康・美容効果に注目

甘茶と言えば、「花祭り」で仏像にかけることで有名です。ただどちらかと言うと馴染みがなく、飲んだことはもちろん、見たことも無いという方も多いかもしれません。

今はドラッグストアに行くと、健康食品コーナーには色んなお茶が並んでいます。お茶は薬と違い、効き目が穏やかですし、天然由来の安心感もあって人気がありますね。

最近は、本当に健康志向が高まっていて、普段の暮らしで身体に良いものを積極的に取り入れようとされる方も増えています。

その中でも、美容やダイエットを気にする女性には、ノンカロリー・ノンカフェインの「甘茶」は魅力的なのではないでしょうか。ご自分に合ったお茶を探してみるのも楽しそうですね。



三月最後は三月一番の笑顔で

今日も一日顏晴ります。



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

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新年度へ・・・!

おはようございます。

雲一つ無い星空を眺めていたら流星が見えた

静かな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は11.9℃湿度42%を示しています。



三月も後二日となってしまい

昨日も「三月早かったねぇ」と言う会話をしてました。









4月といえば、いろんな「新」があります。



新年度、新学期、新入社員、新入学、など。

周りの環境がガラっと変わり、新しい生活が始まる、

期待と不安が入り混じる季節です。

季節も長い長い冬から春に変わり、

服装や生活スタイルも変わります。

ドキドキ、ワクワク、あるいは

緊張しているという方もいるかもしれません。

いずれにしても、この時期は、期待に膨らみ、

必要以上に頑張ってしまいがちです。

新しい生活が始まると、人は多かれ少なかれ、

ストレスを感じることになります。

からだにとって強すぎるストレスは「悪いストレス」となるが、

適度なストレスはからだを強くし、

明るい気持ちにさせてくれる「良いストレス」になります。

ストレスが、「悪いストレス」になるか

「良いストレス」になるかは、ある程度、自分次第です。



ストレスに勝てるからだを作るため大切なこと

まず、日常生活のバランスとリズムを整えることです。

下記の3つ、あなたはできてます?

・バランスの良い食事

当たり前だが、食事は人が生きるうえでの基本。

規則正しい食事はもちろんのこと、

楽しい食事は緊張を和らげる効果ももたらします。

・適度な運動

適度な運動はからだの緊張をほぐし、

余分なカロリーを消費します。

心地よい疲れは良い睡眠にもつながります。

無理なく自分に合った運動を見つけましょう。

・活動と休養のバランス

からだは、朝起きて日の光を浴びることで

「活動」のスイッチが入り、1日の活動を終えた夜には

再び眠くなり「休養」を取るようにできています。

休養＝睡眠によって脳のエネルギーは回復します。

十分な睡眠は脳の疲労を回復させ、からだの中の反応を

安定させるため、ストレスによる臓器（胃腸など）への

ダメージの回復につながります。

これらはすべて、一見当たり前のことばかりのように思えますが、

このように「よく食べ、よく遊び、よく寝る」という子供のような

生活が、同じくオトナのからだにとっても大切なのことです。

※昼夜のサイクルや体内時計のリズムが合わないために、

通常の社会生活に求められる時間に

寝起きすることができない場合を、

医学的には「概日リズム睡眠障害」と呼ぶそうです。

新生活を心身ともに健康で過ごすために、

「当たり前のことを当たり前にこなす」ことを意識し、

「子供のような規則正しい生活」を送ってみてはどうでしょうか。



ポカポカ陽気とポカポカの笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

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春ばて・・・!

おはようございます。

雲の無い空全体に星が輝くヒンヤリとする田川の朝です。

施術所の温度計は10.8℃湿度44%を示しています。



毎日の寒暖差と春の環境変化により「春バテ」・・・

と言われる方も増えているようです。







「春バテ」はなぜ起きるの？

春は気圧の変化や寒暖差が大きい季節です。

また、入学や転勤など生活環境が変化すると、

気付かないうちにストレスを溜めてしまうことも。

そんな気象や生活の変化によって

自律神経が乱れてしまうことが

「春バテ」を引き起こす要因の一つです。



「春バテ」しないために…自律神経を整えよう！

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という

2つの神経から成り立ち、

体の器官を調節するため24時間働き続けています。



交感神経【緊張】

体の活動時や昼間に活発になります。



副交感神経【リラックス】

安静時や夜に活発になります。

通常は、2つの神経がバランスを取り合うことで

心身の調子が保たれています。

激しい寒暖差や環境の変化などのストレスがあると

交感神経が優位になり、疲れ、だるさ、眠気、肩こり、

めまいなどさまざまな不調が起こりやすくなります。



「春バテ」しないためには自律神経を整えることが大切です。



自律神経を整える食事のポイント

●食事は1日3回しっかり食べる

かむ動作によって脳は安らぎを感じると言われています。

また食事の時間を確保することで心に余裕も生まれます。



●起床時にコップ1杯の水を飲む

水分補給によって、腸が刺激され動きが活発になり、

さらに血流も良くなります。



５つのおすすめ栄養素

ビタミンA

副交感神経を整える働きがあります。

＜ビタミンAを多く含む食材＞

豚肉、鶏肉、うなぎ、鮭、人参



ビタミンB1

自律神経に作用します。

＜ビタミンB1を多く含む食材＞

豚肉、かつお、卵、玄米ごはん、にんにく



ビタミンC

ストレスで消費されやすいので意識して取りましょう。

（ストレスを軽減するホルモンの生成を促します。）

＜ビタミンCを多く含む食材＞

イチゴ、柑橘類、キウイ、パプリカ、ブロッコリー



ビタミンE

自律神経の働きを整える働きがあります。

＜ビタミンEを多く含む食材＞

大豆製品、ナッツ類、ほうれん草、ブロッコリー



カルシウム

イライラや不安を抑える働きがあります。

＜カルシウムを多く含む食材＞

大豆製品、乳製品、小魚、小松菜



春バテ対策には暖かな笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

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起きる時間を・・・!

おはようございます。

空全体に星が拡がる少し冷えた朝の田川です。

施術所の温度計は11.5℃湿度54%を示しています。



昨日来られた方から子供たちが春休みに入り

時間が不規則になっている・・・と







規則正しく就寝時間をそろえる習慣って実はマチガイ！？

私たち日本人は、

小さい頃から「早寝早起き」をしなさいと教育されています。

その影響なのか、「規則正しい生活をしましょう」と言われると

「就寝時間をそろえよう」とする人が圧倒的に多いのです。

でも実は、

この考え方では睡眠のリズムが乱れてしまうことがあります。



脳は、朝の光が網膜から届けられると

その16時間後（子どもは14時間後）に

眠くなる仕組みになっています。

つまり、朝のタイミングで夜の眠気がつくられるのです。



就寝時間ではなく起床時間をそろえるのが正解

普段、朝6時に起きている人は、6時に脳に光が届けられると、

その16時間後の夜10時ごろに眠くなります。

しかし、週末に朝10時ごろまで寝だめをしたとします。

すると、その人の脳が次に眠れるのは、

朝10時の16時間後の夜中の2時になります。



日曜日など寝だめをした日の晩は、

「そろそろ眠る時間だな」といつも通りの時間に就寝しても

なかなか寝つけないことがあります。

私たち人間の脳は、起きる時間が遅れると、

眠れる時間も遅れる仕組みなのです。

ですから、目指すべきリズムは、

就寝時間ではなく起床時間をそろえることです。

起床時間も就寝時間もそろえることは、

現実的にはとても難しいです。

そこで、起床時間をそろえて就寝時間を

バラバラにするリズムを目指してみましょう。

起床時間がそろえば、いつも眠くなる時間もそろいます。

眠くなったら眠れば良いですし、

何か用事があったり、仕事があって就寝が遅くなっても

眠気がつくられていればちゃんと眠れます。

起床時間をそろえた上で、

就寝はスケジュールに合わせて調整するのが現実的な目標です。



まずは起床時間の差を1時間以内にする

週末に寝だめをする習慣がある人が

いきなり起床時間をそろえるのは、かなり大変だと思います。

そこで、まずは起床時間の差を1間以内にすることを

目標にしてみましょう。



というのは、起床時間の差が1間以上ずれると、

ちょっとイライラしてきたり、やることが億劫になることがあります。

逆に起床時間の差が3時間以内の人に、

メンタルが不調な人はとても少ないです。

寝だめをして起床を遅らせることは、

脳にとっては疲れをとるどころか

ダメージを与えてしまうことになります。

普段朝6時に起きている人は、

週末には朝7までには一旦起きてみる。

これを目標にして、徐々に起床時間の差を少なくしていけば、

脳に無駄なダメージを与えることを防げます。



変わらない生活リズムと明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

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春バテ・・・!

おはようございます。

薄らと霞が掛っていて街燈や車のライトが

ボンヤリ浮かんでいる今朝の田川です。

施術所の温度計は11.8℃湿度60％を示しています。



暖かかったりイキナリ寒くなったりの日が続いてます。







あなたは大丈夫？

「春バテ」になりやすい生活習慣チェックリスト
「春バテ」を引き起こす原因は、大きく分けて3つあります。

（1）激しい寒暖差
春は、1年の中でもとくに寒暖差が激しく、身体が寒暖差に対応するため、交感神経が優位になりっぱなしになり、相当量のエネルギーが消耗されるため、「疲れ」や「だるさ」を感じやすくなります。

（2）めまぐるしい気圧の変化
移動性高気圧が次々にやってきて低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるこの時期、自律神経の切り替えがうまくいかなくなりがちです。また、低気圧になると、血中の酸素濃度が下がり、昼でも眠くなったり、身体がだるくなったりします。

（3）生活環境の変化によるストレス
春は、卒業、入学や進学、転勤、異動、育休後の復職など、自分や身のまわりの生活が大きく変化する季節。さらにこの春は、新型コロナウイルス感染への不安や、自由に外出したり人と会ったりすることができない、趣味を思い切り楽しめないなどの状況が続いていることへのストレスを感じている人も多いでしょう。知らず知らずのうちに緊張感やストレスが生じることで自律神経が乱れ、春バテしやすくなります。


ここで、そのほかにも「春バテ」になりやすい人の生活習慣をお教えします。現在の生活習慣を振り返ってみましょう。

●「春バテ」になりやすい人の生活習慣チェックリスト
□ お風呂はシャワー浴のみですませてしまう。
□ 夜、眠る直前までスマートフォンを眺めている。
□ ストレスや心配事が多く、心がどんよりしてしまいがち。
□ 運動嫌いで休みの日は家でだらだら過ごすのが好き。
□ 食欲があまりない。

2つ以上当てはまった方は、「春バテ予備軍」かもしれません。対策をしっかりして、春に備えましょう。


「春バテ」解消！【シーン別】対策ルーティン

「春バテ」に負けないために、1日のルーティンの中にかんたんな対策を組み込んでみては？気持ちの切り替えがむずかしい在宅勤務中など、シーン別に4つの対策をご紹介します。

（1）在宅勤務中：疲れを感じたとき、休憩中に目もと温めてリラックス
オンラインでのやりとりが多い在宅勤務。移動時間がなくなったことで会議が立て続いたり、勤務時間外にもついメールをチェックしてしまったり、オンオフの切り替えがむずかしく、緊張状態が続いてしまいます。お昼休みなどの休憩中や、疲れを感じたとき、蒸しタオルなどで目もとを温めてリラックス、気持ちを切り替えるタイミングをつくりましょう。

（2）入浴中：炭酸入浴で身体をぽかぽかに温める
炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38〜40℃のお湯に10〜20分つかります。
炭酸ガス入りのお湯は、末梢の血管を拡張して血流をよくするため、短時間で身体を温めることができます。また、「春バテ」特有の不調である身体の疲れやだるさの改善にも繋がります。
寝る前にぬるめのお風呂に入って、じっくりと身体を温めながら、副交感神経を優位にすれば、寝つきもよくなります。

（3）おやすみ前：約40℃の目もと温めでリラックスしながらの入眠に
目もとには自律神経が集中しているため、蒸しタオルなどで目もとを温めることで副交感神経が優位になり、リラックスできます。手や足の皮膚温が上がり、身体の熱が外に逃げる「放熱」が促進されるため、寝つきがスムーズになるのです。心地よいと感じる40℃程度で目もとを温めてみましょう。眠る前のスマートフォンは交感神経が活発になってしまうため控えめにしましょう。




（4）日中：寒さを感じてからでは遅い、冷える前に温める
外気の寒暖差だけでなく、在宅時間が長い今、とくに気をつけたいのが室内外の温度差。これも身体に大きく響きます。しかも、「寒い！」と感じた瞬間には自律神経が乱れてしまうのです。
首、手首、足首を外気にさらさないようにしておくことはもちろん、血流が多く、太い血管のある、首、腰、お腹、太ももは、温熱シートなどであらかじめ温めておいてから外出するとよいでしょう。

また、気温が上がってくると、いち早く春のファッションを取り入れたくなりますが、ストールやカーディガン、温熱シートなど、寒さを防ぐアイテムを常に携行しておけば、大いに役立つでしょう。



暖かい日差しと明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!



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春の眠気・・・!

おはようございます。

霧雨の降る視界の悪い朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は18.8℃湿度69%を示しています。



グズついたお天気が続いてますが・・・







春の眠気と湿度の関係
3月も後半になりより一層暖かくなって参りました。
あっという間に冬が終わり、暖かな日が続いております。


さて、今回は春の眠気と湿度に関してお届けしたいと思います。
みなさん春は寝ても寝ても眠いといった事を感じたり、

聞いたりすることはありませんか？

眠気の原因をいくつかご紹介します。



1つ目の要因としてあるのが、

自律神経のバランスの乱れにあります。
冬から春にかけて気温差も大きくなり、

自律神経のバランスが乱れることにより身体のONとOFFが

うまくいかず常に眠いといった症状がでるようです。



2つ目の要因としてあるのが、3月〜6月にかけて

日本は低気圧が頻繁に通過します。

低気圧は上昇気流を起こしますので、

地表にある酸素を巻き上げます。
その結果、酸素濃度が薄くなり、

脳の働きが鈍化して眠くなるようです。



3つ目の要因としてあるのが湿度です。
今の時期から6月にかけては湿度が冬場に比べ高くなります。

雨の日も多くなり、湿度が高い日が続く場合があります。
一定以上の湿度は人にとってストレスの原因となり、

それに伴い疲れがたまり眠くなるようです。



春の眠気の対処法についてもお届けします。



1、 ウォーキングをする
ウォーキングをすることにより、身体全体の血行をよくします。
身体を動かすことにより酸素量も増え、眠気が少し和らぎます。



2、 チョコレートを食べる

チョコレートの中に「テオブロミン」という成分が含まれており、

眠気に有効です。



3、 お茶、コーヒーの摂取
お茶やコーヒーにはカフェインが多く含まれております。

カフェインには利尿作用がありますので、

過剰な湿気により体内にたまった余計な水分を追い出し、

眠気を軽減できます。

眠くなった場合は一度試してみてはいかがでしょうか。



眠気を吹き飛ばす明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!



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春に三日の・・・!

おはようございます。

小雨の降る少し暖かい朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は18.5℃湿度69%を示しています。



「春に三日の晴れ間なし」こんなことわざが

当てはまる日々ですが・・・







春の晴天は三日ともたない。

春は雨が多いということ。
春は低気圧と高気圧の入れ替わりが激しく、

晴れの日が長続きしません。

どちらかの勢力だけが強い年は、寒くて晴れが続く、

または暖かくて晴れが続く、ということになるそうですが、
不安定な年はめまぐるしく天気や気温が変化します。

一日の中でも、気温が上がったり下がったり、

雨が降ったり止んだりと、忙しく変わり、

体調が付いていききれません。

急に暑くなった時などは、体が暑さに順応できず、

気温そのものはそれほど高温でなくても、

熱中症になることがあります。

意識的に、十分な水分補給などを心がけましょう。


最近では、爆弾低気圧、強風、突風、竜巻など、

深刻な被害が目立ちます。

気圧の変化は、強い風を起こします。

天気が急変した時は、極力外出を避け、

危険を減らすようにしましょう。



雨の日も侍JAPANの選手たちに負けない笑顔で

今日も一日顏晴ります!



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春も熱中症・・・!

おはようございます。

雨は止んでますが霧が掛かって街燈や車のライトが

ボンヤリと浮かんでいる風のない田川の朝です。

施術所の温度計は14.4℃湿度65%を示しています。



日中は20℃を越える「夏日」の予報が出てますが







まだ春だから熱中症を気にしなくてもいいと思っていませんか？
夏のイメージが強い熱中症ですが、春でも注意が必要です。

では、なぜ春にも注意が必要なのでしょうか。

春も熱中症に？
春に熱中症に注意が必要な理由として、

「体が気温上昇に慣れていない」

「油断している」があげられます。
また、春は暑い日が少ないため

水分を意識的にとることがないと思います。

ですが、春は急激に気温が上昇するため

熱中症にある危険性が高いです。
日ごろから無理のない範囲で汗をかく習慣を

身に着けるなど、暑さに体を慣らすことが大切です。

熱中症予防のポイント
熱中症対策のポイントとして、
・上手にエアコンを使う
・水分はこまめに
・周りの人にも気配りを
・暑くなる日は注意
・「おかしい」と思ったら病院へ
を注意してください。

こどもの場合は、外で遊ぶときに特に注意してください。

外で遊ぶときは、水筒をもって水分をこまめに補給して

日陰で休憩するようにしてください。
高齢者の場合は、汗をかきにくく暑さやのどの渇きに

気づきにくい傾向があるので意識的に水分補給をしましょう。

暑い日にさっきまで元気だった人が

いきなり倒れた場合は、熱中症の疑いがあります。

自分で水分補給ができないときはすぐに

医療機関を受診しましょう。

もし、熱中症で倒れたときは、

日陰に移動して体を冷やすことが大切です。

熱中症の症状として、
・頭痛、めまい
・吐き気
・だるさ
等があります。

春でも油断をせずに

こまめに水分を補給して熱中症対策をしましょう。



十分な水分補給と明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

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春の山菜・・・!

おはようございます。

雲の無い空に沢山の星が輝いている

少し冷えた朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は11.2℃湿度49%を示しています。



昨日はポカポカ陽気で川沿いには菜の花が咲き

つくし取りの姿も見かけました。







〜春の山菜〜

山野に自生する植物で食用にされるものを「山菜」と呼びます。
春の山菜の代表は、

たらの芽・ふきのとう・わらび・うど・ぜんまいなどですね。
山菜の若い芽の部分は、

これから伸長するための栄養分が詰まった大切な成長点です。
この成長点を外的から守るために、

山菜特有の苦みやえぐみを備えています。

苦みやえぐみの成分はポリフェノールです。
ポリフェノールは、強い抗酸化作用があり、

活性酸素を抑えて細胞の若返りを促し、
ストレスの緩和などにも効果が期待できると言われています。
また、強い苦みやえぐみはアクでもあるので、

アク抜きすることを忘れずに
この時期にしか食べられない春の山菜を楽しみましょう！



旬の山菜と旬の笑顔で

今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

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菜種梅雨・・・!

おはようございます。

白い雲の多い空ですが南東の低い所に

ボンヤリと見え隠れしている月が有る田川の朝です。

施術所の温度計は15.5℃湿度52%を示しています。



今日は雨の予報が早くから出ている様ですが・・・







3月中旬から4月上旬にかけて降り続く雨のことを

「菜種梅雨（なたねづゆ）」といいます。

菜種とはご存知のとおり、菜の花（アブラナ）のことで、

菜の花が咲く頃に降る長雨を指します。

「春の長雨」「春霖（しゅんりん）」のほか、

「催花雨（さいかう）」という言い方もあります。

「催花雨（さいかう）」とは、

桜をはじめとする春の花々を咲かせる恵みの雨であり、

花を催す「催花」が同音の「菜花」に通じることから、

「菜花雨」「菜種梅雨」になったともいわれています。



菜種梅雨に降る雨は、それほど激しくなく細く暖かい雨が

しとしと降ることが多く、春雨（はるさめ）は、

この頃の優しい雨のことをいいます。

春雨と聞いてまず食べ物を思い浮かべた方。

そうです！あのお鍋の具や酢の物等によく使われる春雨は、

元々中国で作られていた食品で、中国語では

「粉条」「冬粉」「粉絲」等と呼ばれますが、春の雨になぞらえた

美しい名前は日本でつけられたものといわれています。



日本には6月頃のいわゆる「梅雨」以外に、前述の「菜種梅雨」、

5月下旬から梅雨本番前ぶれのように降り続く

「走り梅雨」「卯の花腐し（うのはなくたし）」、

8月下旬から10月頃にかけて降り続く

「すすき梅雨」「秋霖（しゅうりん）」、

11月下旬から12月上旬にかけて降り続く「さざんか梅雨」等、

季節の草花の名前がついた長雨の呼び方がいくつもあります

春雨の命名同様に、

四季折々の自然を愛でる日本人ならではの慣性が感じられます。



とはいえ、今年の雨はしとしとというよりは結構な勢いで

降ることが多く、あまり風情は感じられませんでしたね。

陽気に誘われて開き始めた桜のつぼみやユキヤナギも

雨に打たれながらじっと耐えているように見えました。



今の時期、年度末や新年度に向けて多忙が続いている方、

新生活に向けて不安を抱えている方も

たくさんいらっしゃると思います。

ようやく雨もやみ、

まもなく暖かな春が訪れて満開の花が開くことでしょう。



また、この時期のシャキッとしない身体には、

酢の物がおすすめです。

中医学の五行学説で春は「木」にあたり、

「五味」は「酸」にあたります。

頭で考えるよりも食べてみると

身体が酸味を欲していることが実感できると思います。

ぜひお試しください。



酸っぱい酸味と甘い笑顔で

今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

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・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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寝返り・・・!

おはようございます。

白い雲が張り巡らされた星ひとつ見えない

無風状態の暖かい田川の朝です。

施術所の温度計は14.4℃湿度47%を示しています。



いくら寝ても疲れが取れない・・・

こんな相談がこの時期良くあります。







寝返りは疲れを溜めないポイント

赤ちゃんが寝返りを始める時期には個人差がありますが、

早ければ生後４カ月頃から寝返りを始める場合が多いようです。

幼児期の早い段階で始まる寝返りですが、

大人になると寝返りをあまりしなくなってしまう人がいるようです。

今回は、

大人にとっても大切な寝返りについてお話ししていきます。



◆血流を滞留させない働き
寝返りが少ない人は長い時間、

同じ体勢でいるということになります。

マットと接している身体の組織は圧を受け続けるので、

その部分の血流が悪くなり、身体の特定の部分に

血液やリンパ液などの体液が滞留します。

血液は全身を循環して、酸素などの必要な栄養を全身に供給し、

二酸化炭素などの不要物を回収する重要な役割があります。

この血液循環が滞ると、肩こりや腰痛の原因となる事があります。

人は、睡眠中に自然に体勢を変えて、

同じ部位に血液が滞らないようにしているのです。



◆ゆがみをそろえる働き
子どもは身体が柔らかいため、ゆがみやすいと言われています。

ただ、寝返りをいっぱいすることがストレッチとなり、

自身でゆがみを整えているのです。

大人も一緒で、寝返りをすることによって、

ゆがみが整いやすくなります。



◆ 睡眠時の体温調整をする機能
寝返りを繰り返すことで、布団の中に空気を対流させ、

自然と布団の中の温度や湿度を調節します。

また、発汗には体温調節という重要な機能がありますが、

圧迫されている側の身体の発汗が抑制される

「半側発汗」という性質があります。

このため、暑いときにマットレスと接触している部分は体温を

下げることができないため、接触部分の温度が上がります。

熱帯夜には寝苦しくて寝返りが多くなるということもありますが、

身体が体温調節を行っている証拠とも言えるのです。



◆良質な睡眠を作る機能
睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠という２タイプの睡眠を

周期的に繰り返していることをご存知でしょうか？

人間は、脳が覚醒しているレム睡眠と脳も体も深く眠っている

ノンレム睡眠を繰り返すことで、脳と体の疲れを休めます。

そして寝返りは、レム睡眠に移行するノンレム睡眠期、

レム睡眠の終了時に発生することから、正しい睡眠リズムを

作るスイッチのような機能があると考えられています。



◆寝返りをしやすい環境で寝る
寝る時は寝返りしやすいように、
・狭くないところで寝る
　ソファで寝たり、家族やペットと一緒に寝ると寝返りしにくく、

　無意識に寝返りが少なくなってしまいます。

　狭くないか確認してみましょう。
・布団が柔らかすぎないか
　布団が柔らかすぎたり、

　掛け布団が重いと寝返りしにくくなってしまいます。

　自由に動ける環境か見直ししてみましょう。

いかがでしたか？
最近、いくら寝ても目覚めがスッキリしない方は、

寝返り不足が原因かもしれません。

この機会に寝返りしやすい環境か確認してみてくださいね。



上手な寝返りと明るい笑顔で

今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


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朝と日中の・・・!

おはようございます。

雲一つ無い空に星の光と半分の月が

綺麗に見えている今朝の田川です。

施術所の温度計は9.8℃湿度42%を示しています。



昨日は気温差の激しい一日でしたが

今日も朝と日中の気温差が・・・







寒暖差疲労」の原因は？

寒暖差疲労とは、

気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、

体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、

冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、

アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、

「気象病」の１つです。

寒暖差には、春の暖かくなっていくときの寒暖差、

夏の暑い時期の寒暖差（冷房による冷え）、

秋の寒くなっていくときの寒暖差があります。

さらに、室内外（エアコンを使用している状態と外気の暑い状態の差が大きい場合）

の寒暖差や前日比の気温差でも起きます。



今はステイホーム習慣やテレワークの普及による運動不足など、

自律神経を調整する力も低下している恐れがあります。

そのため、例年以上に身体が寒暖差に

弱くなっている可能性があります。



「寒暖差疲労」５つの対策

1.体を中から温める

体の中を温めるために、冷たい飲物や体を冷やす

食材をとり過ぎないようにしてください。

食事の時は、しっかりと噛んで、ゆっくり食べましょう。

一口入れて、咀嚼は20回位がベストです。



2.体を外から温める

温めるポイントは、

手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。

入浴は、ぬるめの38-40℃位のお湯に10-15分程度、

肩までしっかりとつかるのがよいでしょう。

就寝時は、寝具をしっかりと使いましょう。その際に重要なのは、

首を冷やさないようにすることです。

外出時は、服を厚めにします。特に首肩周りは、冷えやすいので、

スカーフやマフラーを使用すると良いでしょう。

両側肩甲骨の間に、洋服の上から張るタイプのカイロを使うのも一つです。



3.体を軽く動かす

軽い筋力トレーニングやスクワット、

全身のストレッチをするとよいでしょう。

階段を使う、一駅分歩く、

ウォーキング（20分程度）もおすすめです。

激しい運動は必要ありません。

筋肉疲労が強く残るのは避けた方が良いです。



4.ゆっくりと深い呼吸を行う

ゆっくりと深い呼吸をすることは

自律神経を整えるのに効果的です。

胸式呼吸でも、腹式呼吸でも出来る方法で問題ありません。

「3秒で吸って、3秒止める、6秒で吐いて、3秒止める。×4セット」

を目安に行いましょう。



5.腸内環境を整える

腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、

「第二の脳」ともいわれています。

腸の健康は全身の健康に影響するので、

腸内環境を整えることは

「寒暖差疲労」を予防するうえでも重要なことです。

善玉菌を増やして胃腸の調子を整えましょう。

ヨーグルトや納豆などの発酵食品を

１日１回食べるように心がけましょう。



寒暖差に対応した明るい笑顔で

今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


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・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

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春の寒暖・・・!

おはようございます。
雲一つ無い空に星の光と半分の月が
綺麗に見えている今朝の田川です。
施術所の温度計は6.5℃湿度44%を示しています。

昨日は気温の上がらない一日でしたが
今日は朝と日中の気温差が・・・



寒暖差疲労」の原因は？
寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、
体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、
全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、
アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。
寒暖差には、春の暖かくなっていくときの寒暖差、
夏の暑い時期の寒暖差（冷房による冷え）、
秋の寒くなっていくときの寒暖差があります。
さらに、室内外（エアコンを使用している状態と外気の暑い状態の差が大きい場合）の
寒暖差や前日比の気温差でも起きます。

昨今はステイホーム習慣やテレワークの普及による運動不足などで、
自律神経を調整する力も低下している恐れがあります。
そのため、例年以上に身体が寒暖差に弱くなっている可能性があります。

「寒暖差疲労」５つの対策
1.体を中から温める
体の中を温めるために、冷たい飲物や体を冷やす食材を
とり過ぎないようにしてください。
食事の時は、しっかりと噛んで、ゆっくり食べましょう。
一口入れて、咀嚼は20回位がベストです。

2.体を外から温める
温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。
入浴は、ぬるめの38-40℃位のお湯に10-15分程度、
肩までしっかりとつかるのがよいでしょう。
就寝時は、寝具をしっかりと使いましょう。その際に重要なのは、
首を冷やさないようにすることです。
外出時は、服を厚めにします。特に首肩周りは、冷えやすいので、
スカーフやマフラーを使用すると良いでしょう。
両側肩甲骨の間に、洋服の上から張るタイプのカイロを使うのも一つです。

3.体を軽く動かす
軽い筋力トレーニングやスクワット、
全身のストレッチをするとよいでしょう。
階段を使う、一駅分歩く、ウォーキング（20分程度）もおすすめです。
激しい運動は必要ありません。
筋肉疲労が強く残るのは避けた方が良いです。

4.ゆっくりと深い呼吸を行う
ゆっくりと深い呼吸をすることは自律神経を整えるのに効果的です。
胸式呼吸でも、腹式呼吸でも出来る方法で問題ありません。
「3秒で吸って、3秒止める、6秒で吐いて、3秒止める。×4セット」
を目安に行いましょう。

5.腸内環境を整える
腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、「第二の脳」ともいわれています。
腸の健康は全身の健康に影響するので、
腸内環境を整えることは「寒暖差疲労」を予防するうえでも重要なことです。
善玉菌を増やして胃腸の調子を整えましょう。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を１日１回食べるように心がけましょう。

寒暖差に対応した明るい笑顔で
今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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春の変化に・・・!

おはようございます。

雨あがりのボンヤリした空の南西に半分の月が

浮かんでいる西から冷たい風が吹く田川の朝です。

施術所の温度計は13.2℃湿度51%を示しています。



昨日まで春らしい暖かさでしたが昨晩の雨から

又、少し寒くなっているみたいです。







なぜ春に不調を感じるの？

春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に

対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態

（緊張状態）が続きやすくなります。

この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、

胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、身体が冷える、

寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。

さらに、春は異動・転勤・新生活の始まりなど

生活が大きく変化する季節です。

普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、

自律神経が乱れやすくなります。



自律神経の乱れをチェックしてみましょう

次の17の質問のうち、２つ以上当てはまったら要注意です。

・めまい・耳なり・立ちくらみが多い。

・胸のしめつけ、ザワザワする感じが時々ある。

・心臓の鼓動が急に早くなる、脈拍が飛ぶときがある。

・息苦しくなるときがある。

・手足が冷えるときがある。

・の調子が悪いときが多い。

・下痢や便秘が多い、又は繰り返す。

・肩こり、腰痛がなかなか治らない。

・手足がだるいときが多い。

・顔や手足だけ汗をかく。

・朝、起きるときに疲労感がある。

・気候の変化に弱い。

・やけにまぶしく感じるときがある。

・寝ても寝足りない。

・夢をよく見る。

・風邪でないのに咳がよく出る。

・飲み込みづらい、喉に違和感がある、

ロレツが回らないときがある。



自律神経を整えるために・・・

自律神経を整えるため、次のことを気を付けてみましょう。

決まった時間に起床し、朝食を食べる。

休日もできるだけ決まった時間に起床し、

起きた後はカーテンを開けて部屋に朝日が入るようにしましょう。

また、朝食を食べることは生活リズムを整えることに有効です。

自律神経を整える作用のある

ビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう意識する。

・ビタミンC…みかんやいちごなどの果物、野菜、いも類

・ビタミンA…緑黄色野菜（人参など）、卵、レバー

・ビタミンE…ナッツ類、魚介類、西洋かぼちゃ、アボカド

・カルシウム…乳製品、豆腐、ゴマ、煮干し など



良質な睡眠をとる。

就寝前に目元や首元を温める

アロマオイルでマッサージをする

ハーブティーを飲む／音楽を聴くなど、

リラックスできる工夫を取り入れてみましょう。



体温調節ができる服装を心掛ける。

簡単に着脱できる薄手のシャツや

カーディガンなどを重ね着し、ストールを活用しましょう。

また、カイロを常備しておくこともお勧めです。



ストレスを解消させる。

イライラなどのストレスは外出して発散させましょう。

ストレッチやウォーキングなど身体を動かすことで

気分転換を図ると心身がリフレッシュできますよ。



気温の変化に対応する明るい笑顔で

今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

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春の睡眠・・・!

おはようございます。

昨晩の激しかった雷雨は跡形もなく西の空にクッキリと

丸い月が浮かんでいる暖かい田川の朝です。

施術所の温度計は15.7℃湿度50%を示しています。



昨晩はWBC　中国対侍Japanを眠い目を擦り

勝利の瞬間まで観てた方も多いのでは・・・







春になるとがまんできない眠気におそわれたり、

睡眠不足に悩まされたりする方が増えます。

このような睡眠トラブルは、仕事の能率を下げるだけでなく、

生活習慣病や心の不調などの原因になる場合もあります。

春の眠気や睡眠トラブルの原因とその対処法をご紹介します。

春の眠気や睡眠トラブルの原因
春は眠気やだるさを感じやすい季節です。

この眠気やだるさにはメラトニンというホルモンや自律神経が関係していると言われています。

メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれ、睡眠の質に関係しているホルモンです。

メラトニンは、日光など強い光を浴びることで分泌が促進され、

覚醒のスイッチが入り体内時計がリセットされます。

春になると日照時間が長くなり、

メラトニン分泌のバランスが変化します。

その影響で睡眠のリズムが乱れやすくなり、

眠気や睡眠不足、睡眠の質の低下などの

睡眠トラブルを引き起こす場合があります。

また、春は天候や気温が不安定のため、

自律神経のバランスが崩れやすいです。

入学や入社、引越しなど、環境の変化によるストレスも

自律神経のバランスを崩す原因になります。

自律神経は交感神経と副交感神経を相互に働かせながら、

仕事や運動のタイミングで覚醒状態に、睡眠や休息が必要な

タイミングでリラックス状態になるようにバランスを保っています。

春特有のストレスで自律神経のバランスが崩れると、

適切な状態で覚醒やリラックスができなくなり、

睡眠トラブルを引き起こす場合があります。

春の眠気、睡眠トラブルの対処法
一時的な睡眠不足であれば大きな問題はありませんが、

長期的な睡眠不足や睡眠の質の低下は、

生活習慣病のリスクを高める場合があります。

また、春の睡眠トラブルが長引くことで、

本格的な睡眠障がいに移行する場合もあります。

以下の対策を取り入れながら、

春の眠気とうまく付き合っていきましょう。

●朝日を浴びる
朝起きたら日光を浴び、体内時計をリセットしましょう。カーテンを

開け、窓から入る日差しを浴びるだけでもかまいません。

●適度な運動する
昼間に適度な運動をすることは、夜間の睡眠を促します。

体を動かすことは眠気解消にもつながり、

生活習慣病対策にもなります。

●15〜30分程度の短時間の昼寝をする
短時間の昼寝は、眠気対策や脳の疲労回復におすすめです。

ただし、長時間の昼寝は

夜間の睡眠に影響しますので注意しましょう。

春の眠気や睡眠トラブルは、

花粉症の症状や花粉症の薬の影響の可能性もあります。

また、何らかの疾患が隠れていたり、

本格的な睡眠障がいに移行している可能性もあります。



心地良い眠りと明るい笑顔で

今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

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春ダル・・・!

おはようございます。

西のソラにまだ丸い月が霞んでボンヤリ浮いている

暖かい朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は12.8℃湿度46%を示しています。



お天気良かったのにお昼頃からは下り坂・・・







夏モードに切り替わる季節

春は、私たちの体の機能を維持している自律神経が、

寒さに耐える冬モードから、

暑さに負けない夏モードに切り替わる途中の季節。

そうした春特有の天気変化により、体調を崩すのです。



体調を崩す原因の一つめには、

寒暖差が最も激しい季節であることが挙げられます。

寒い冬の時期は、体温を保つために基礎代謝を

上げておかなければならず、

自律神経のうちの交感神経が優位に働いています。

これが、暖かくなるにつれ、

副交感神経が優位に変わっていきます。

ところが、３月は、日中の気温に比べて朝晩の冷え込みが厳しく、

日によって気温が大きく上下するため、

自律神経がうまく対応できず、バランスが崩れやすくなります。

このとき、副交感神経が過剰に優位になるタイプだと、

春特有のだるさや眠け、抑うつなどが生じます。反対に、

交感神経が過剰に優位になるタイプだと、頭痛などの慢性痛

だけでなく、血圧が上昇して心疾患、

脳卒中などの病気になるリスクも高くなるのです。



高気圧と低気圧の入れ替わりが激しく

二つめの原因は、

高気圧と低気圧の入れ替わりが激しいことです。

気圧変化が一定ではなく不安定なことも、

自律神経を乱れやすくさせます。

これまでの調査研究で、低気圧が近づく時、

高気圧が張り出してくるとき、どちらの気圧の変化でも、

天気痛の発症数が多いことが分かっています。

また、気温が大きく変化すると、

これに連動して気圧の日内変化（大気 潮汐ちょうせき ）のずれも

大きくなるため、自律神経のバランスが崩れ、痛みの悪化や、

抑うつやめまいなどを引き起こすことも分かっています。



また、３月は、花粉症のシーズンでもあり、症状が強いと

鼻が詰まって熟睡できず、睡眠不足になってしまいます。

さらに、異動や引っ越しなどで慌ただしくなると、

精神的なストレスも大きくなります。

これらのことも、

自律神経のバランスをくずす原因となるので注意が必要です。



そこに必要なのが入浴・睡眠・運動

そして一番大切なのが笑顔ですね?



今日も笑顔で顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

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・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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春の変化・・・!

おはようございます。

薄らと霞が掛った中、西の山際から満月の光が

明々と射している暖かい今朝の田川です。

施術所の温度計は11.9℃湿度47%を示しています。







春の体調不良の原因

それでは春の体調不良にはどのような原因があるのでしょうか。

〇気象の変化

春は日々の寒暖差とともに、低気圧と高気圧の入れ替わりが

頻繁に起こる気圧変動の大きい季節です。

気温や気圧の変化に対応するために

自律神経が働き体の調節をしています。

寒暖差に対応するために交感神経が働き、

たくさんエネルギーを消費します。

そのため、体の疲れやだるさを感じやすくなります。

また、気圧の変動が頻繁に起こるため、

一時的に自律神経のコントロールがうまくいかなくなります。

低気圧の影響により血中酸素濃度が下がり

眠気を感じやすくなります。

〇環境の変化

新年度を迎え、進学や就職、転勤など身の回りの環境が

大きく変化する季節です。

新しい環境についていけない、人間関係がうまくいかない、

新しい環境が自分の思い描いていた理想と異なるなど

不安を感じることで、心身にストレスを与えます。

適度なストレスは集中力を高める良い効果もありますが、

過度なストレスは自律神経を乱す原因になり

腹痛や下痢が起こりやすくなります。

〇花粉症

春は、スギやヒノキなどの花粉が多くなる季節です。

体に入ってきた花粉を取り除こうとすることで

免疫機能が過剰に働き、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、

目のかゆみなどの症状が起こります。

ほかにも、体がだるい、熱っぽい、眠気、イライラする、

皮膚のかゆみ、集中力が低下するといった

全身症状を伴うこともあります。

予防

自律神経を整えることが春の体調不良の予防に繋がります。

生活習慣を改善することで自律神経を整えることもできるので、

できることから始めてみましょう。

バランスの良い食事

1日3食バランスの良い食事を心がけましょう。

ゆっくりよく噛んで食事をすることで副交感神経が働きます。

副交感神経が働くことで、腸内環境を整え、太りにくく、

疲れにくい体にしてくれる効果があります。

また、1日3食をできるだけ決まった時間に摂取することで

生活習慣を整えやすくなります。

〇暑さ・寒さ対策

春は寒暖差が激しいため脱ぎ着しやすい衣類などで

温度調節ができるようにしましょう。

服装で温度調節をすることで自律神経の過度な働きを

抑えることができます。

〇質の良い睡眠

睡眠は疲労回復に重要な役割を果たし、

睡眠不足は自律神経の乱れにつながります。

強い光を浴びると交感神経が活性化してしまうため、

寝る前のパソコンやスマホは控えましょう。

照明を暗くしたり、アロマや音楽を使うなど、

五感を心地よく刺激することで副交感神経が働きます。

〇入浴でリラックス

シャワーだけでなく湯船に浸かるようにしましょう。

就寝1時間前くらいに

39〜40℃のぬるめのお湯に15分程度浸かることがおすすめです。

体の内側からポカポカと温まり、眠りにつきやすくなります。

また湯船に浸かることで緊張がほぐれ、副交感神経が働きます。

〇運動

体を動かすこともストレス解消の1つになります。

ウォーキングやサイクリングなど、

長くゆっくりできる有酸素運動がおすすめです。

運動をすることで自律神経のバランスを整える

セロトニンの分泌が促進されます。



春の変化に対応する明るい笑顔で

今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

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・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

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春の汗は・・・!

おはようございます。

霞が少し掛った空ですが西の低い所にクッキリと

丸い月が浮かんでいる暖かい田川の朝です。

施術所の温度計は9.7℃湿度45%を示しています。



今日は日中20℃前後まで気温が上がりそうですが







春にかく汗は臭う？春の汗の秘密について

「春にかく汗は臭いやすい」と言われています。

その理由・秘密とは一体どのようなものでしょうか？

春の汗が臭う原因：ストレス・疲労

春は一般的に環境・人間関係などの変化が多い季節であるとされており、ストレス・疲労を感じやすい季節であるとされています。
精神的な負担がかかってしまうと、足の裏・手の平などに「精神性発汗」が生じて「酢酸」というものを発するようになります。
また精神的なストレス・疲労が原因となり、全身から「アンモニア」が発されてしまう「疲労臭」も気をつけなければなりません。
汗と共に放出されるだけではなく、

皮膚下の血液からも発されてしまうのです。

春の汗が臭う原因：ベタつきのある汗

気温が上昇すると体温も上昇するため、汗をかくことによって

体温を下げ、体温調節を行います。
また、人の皮膚表面にある汗腺はすべてが常に働いているというわけではなく、休憩している汗腺の「休眠汗腺」があって、

冬の寒い季節にはこの休眠汗腺が増加するのです。
休眠汗腺が増加したまま気温が上昇すると、汗腺の一部から汗がまとめて放出されるため、ナトリウム類を多く含んだ

「ベタつきのある汗」になってしまうのです。
運動や筋トレで汗をかく時の「サラサラとした汗」の場合は比較的すぐに乾くのですが、「ベタつきのある汗」は乾きにくいので、汗から放散される臭い成分がいつまでも放出され続けてしまうのです。
また基本的に汗は酸性なのですが、ベタつきのある汗は少し塩基性寄りになるため、

皮膚表面の常在菌の働きは活発になりやすいのです。
これが汗の成分を酸化・分解するため、

臭いの強い成分を発してしまうのです。

春の汗の臭い対策は？

春の汗の臭い対策としては、「適度に運動を行い、なるべく

汗腺を衰えさせないようにする」ということが挙げられます。
またできる限り毎日湯船につかって積極的に汗をかくようにし、

ストレス・疲れを溜めないようにしましょう。
汗を洗い流すということも重要です。
汗をかいた際には、

少し濡れたタオルかハンカチで拭き取るようにしてください。
汗は体温を下げるためのものであるため、

乾いたもので拭き取ると皮膚の表面の水分が無くなってしまい、

再度汗が放出されてしまいます。
多少濡れた布で拭き取ることで皮膚の表面の湿度も保つことが

できるため、発汗量も抑えることができます。

部屋の臭いが気になる場合は脱臭機の使用が◎



以上のことから、

春はどうしても臭いが部屋にこもりやすくなってしまいます。
どうしても部屋の臭いが気になる場合、

脱臭機を使用するのがおすすめです。
脱臭機はその名の通り「脱臭」に特化した製品であり、

臭いの成分を分解・除去してくれる装置なのです。
そのため、部屋の気になるさまざまな臭いを

元からすっきりと除去してくれるでしょう。
春の季節になると「部屋がなんとなく汗臭くなる気がする…」という場合には、ぜひ脱臭機の設置を検討してみてください。

春にかく汗の秘密とその臭い対策についてご紹介しました。

春にかく汗としては、「ストレス・疲労からくる汗」「ベタつき汗」の

2種類が代表的なものとして挙げられます。
また春の汗が臭うのは、「汗をかかない冬の間に汗腺の働きが弱まるから」とされています。
春の季節に臭いが強くなる原因を知ったうえで、適切な対処をして臭いの根本原因を無くしていけると良いですね。



汗のにおいと明るい笑顔で

今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

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三寒四温・・・!

おはようございます。

雲一つ無い空に多くの星の光と西の山際に

明々と光る月が見えている今朝のたがわです。

施術所の温度計は7.8℃湿度46%を示しています。







3月に入り、寒い日と暖かい日が入り混じり

繰り返されてますが皆さん体調は大丈夫でしょうか？

今回は春の装いで外に出たら寒かった時など、

身体を冷やさないように暖める方法を紹介していきます。



体温とは血流に乗って運ばれる温度によって左右されます。

コートやインナーで寒風から身体を守るのはもちろん

効果的ですが、それに加えて血管も温めてあげるとより

温まることができます。



人の体には「首」の文字が入る箇所が複数あります。

首、手首、足首これらの「首」の入る箇所には

太い血管が通っているという共通点があるのです。

さらにこの太い血管が他の個所と比べて

皮膚に近い位置に流れているので、

外気温の影響を受けやすいのです。

つまりこの箇所をカイロなどであたためる。

もしくは風が当たらないようにガードすることで、

体の外に熱が逃げるのを防ぐことができるのです。



もう一つの方法は、

近年発見されたのですが「手のひらを温める」ことです。

手のひらには毛細血管と呼ばれるとても細い血管が

びっしりと張り巡らされています。

その表面積は広大で、そのおかげで大量の血液を

一気に温めることが可能なのです。

自販機などで売っている温かい缶コーヒーやペットボトルの

お茶を握っているだけで寒さ対策になるのです。



紹介した方法は温かいもの冷えたものにすれば、

それだけで夏場で使える熱中症対策になります。

特に今の時期は寒さと暑さが入り混じる時期なので、

その日の天気に合わせて方法を切り替えて

快適な日をお過ごしください。



春の日差しと温かい笑顔で

今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

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☆代表　大久保　礼賢

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桃の・・・!

おはようございます。

すこし霞が掛ってますが雲一つ無い空に星が輝いている

冷えた朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は6.3℃湿度48%を示しています。



今日は三月三日で「桃の節句」ですね?





伝統的なお祝いの料理やお菓子を食べる
お祝い事には豪華な料理がつきものですが、

桃の節句によく食べられている伝統的な料理や

お菓子には、次のようなものがあります。

・ひし餅
・ちらし寿司
・はまぐりのお吸い物
・ひなあられ
・桜餅

ピンクや黄色、緑といった明るい色を取り入れた

さまざまな料理の数々は、

春のお祝いである桃の節句にぴったりです。

お子さまはもちろん、

大人もおいしく食べられる料理やお菓子が多くありますので、

ぜひお子さまの年齢や家族の食の好みに合わせて

アレンジをしながら、伝統的な食べ物を楽しんでください。



桃の香りとやさしい笑顔で

今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

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