霧雨の降る視界の悪い朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は18.8℃湿度69%を示しています。
グズついたお天気が続いてますが・・・
春の眠気と湿度の関係
3月も後半になりより一層暖かくなって参りました。
あっという間に冬が終わり、暖かな日が続いております。
さて、今回は春の眠気と湿度に関してお届けしたいと思います。
みなさん春は寝ても寝ても眠いといった事を感じたり、
聞いたりすることはありませんか？
眠気の原因をいくつかご紹介します。
1つ目の要因としてあるのが、
自律神経のバランスの乱れにあります。
冬から春にかけて気温差も大きくなり、
自律神経のバランスが乱れることにより身体のONとOFFが
うまくいかず常に眠いといった症状がでるようです。
2つ目の要因としてあるのが、3月～6月にかけて
日本は低気圧が頻繁に通過します。
低気圧は上昇気流を起こしますので、
地表にある酸素を巻き上げます。
その結果、酸素濃度が薄くなり、
脳の働きが鈍化して眠くなるようです。
3つ目の要因としてあるのが湿度です。
今の時期から6月にかけては湿度が冬場に比べ高くなります。
雨の日も多くなり、湿度が高い日が続く場合があります。
一定以上の湿度は人にとってストレスの原因となり、
それに伴い疲れがたまり眠くなるようです。
春の眠気の対処法についてもお届けします。
1、 ウォーキングをする
ウォーキングをすることにより、身体全体の血行をよくします。
身体を動かすことにより酸素量も増え、眠気が少し和らぎます。
2、 チョコレートを食べる
チョコレートの中に「テオブロミン」という成分が含まれており、
眠気に有効です。
3、 お茶、コーヒーの摂取
お茶やコーヒーにはカフェインが多く含まれております。
カフェインには利尿作用がありますので、
過剰な湿気により体内にたまった余計な水分を追い出し、
眠気を軽減できます。
眠くなった場合は一度試してみてはいかがでしょうか。
眠気を吹き飛ばす明るい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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