南西の空に少し欠けた月が光を射している
少し冷えた朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は15.3℃湿度40%を示しています。
お天気の良い日が続いてますが
水分補給はされていますか?
熱中症と言えば夏と思われる方も多いと思いますが、
春にも、熱中症が発生することがあります。
特に、急に気温が上がり始める５月は、
身体が暑さに慣れていないために熱中症を
引き起こすことがあるため、十分に気をつけましょう。
熱中症を防ぐには・・・
基本は「水分補給」と「暑さを避ける」ことです！！
（１）こまめな水分補給。
室内でも忘れずに水分補給をしましょう。
アルコールは水分補給になりません。
（２）日差しを避ける。休憩をこまめにとる。
外出時は、日かげを歩き、帽子や日傘を利用しましょう。
屋外で活動する時は、風通しの良い場所を選び、
休憩をこまめに取りましょう。
※車の中は、わずかな時間でも熱中症の危険が高くなります。
（３）涼しい服装。保冷グッズ。
通気性や吸湿性の良い服を選んだり、
保冷グッズを上手に利用しましょう。
（４）快適な室温を保つ。
無理をせず、エアコン（目安２８℃）や扇風機をつけましょう。
カーテンやすだれも上手に活用しましょう。
（５）暑さに備えた体づくり。
バランスのよい食事と、十分な睡眠と休養、
適度な運動が大切です。
（６）「おかしい！？」と思ったら病院へ。
熱中症は、めまい、頭痛、吐き気、倦怠感などの症状から、
ひどい時には意識を失い、命が危険になることもあります。
「おかしい」と思ったら、涼しいところに避難し、
医療機関に相談しましょう。
（７）周りの人への気配り
自分のことだけでなく、ご近所で声を掛け合うなどして、
周りの人の体調にも気を配りましょう。
スポーツ等の行事を実施する時は、
気温や参加者の体調を考慮しましょう。
適度な水分補給と適度な笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com
☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022
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