2023年05月30日

梅雨入り・・・!

おはようございます。

大きな雨音に目を覚まされた今朝の田川です。

施術所の温度計は25.6℃湿度58%を示しています。



昨日ニュースでは「梅雨入り」したかも・・・



つゆいり.JPG



軽い運動や半身浴で汗をかき、暑さに対応できる身体に

梅雨の時期から気をつけていただきたいのは熱中症です。

夏は汗をたくさんかくので、熱中症になりやすい

というイメージがあるかと思いますが、

梅雨の時期でも気がつかないうちに

熱中症を引き起こしてしまうことがあります。

今の時期は湿度が高いため汗が蒸発しにくく、

身体に熱がこもりやすくなっています。

またまだ身体が暑さに慣れていないため、

体温調節をする準備が不十分となっているのも

熱中症を引き起こす原因の一つです。

特に梅雨の晴れ間や梅雨明けの時期は要注意です。

こまめな水分補給で熱中症予防

この時期の熱中症対策で大切なのは、

こまめな水分補給です。

人は身体の60%が水分でできています。

身体の6%の水分を失うと

頭痛や体温の上昇などの脱水症状が現れます。

強い喉の渇きを感じるころには、

すでに2%の水分が失われています。

そのため、喉が渇いたと感じる前に、

こまめな水分摂取が大切になります。

人は寝ているときでもコップ1杯の汗をかいていますので、

就寝前と起床時にそれぞれ1杯、

お風呂に入る前にも1杯水を飲むようにしましょう。

また、出かけるときには常に飲み物を持って行き、

いつでも水分補給ができるようにしておきましょう。

また、大量に汗をかいたときには塩飴や経口補水液などで、

塩分も併せて補給するようにしましょう。

本格的に暑くなる前に、早めに暑さに対応できる

身体にしておくのも大切なポイントの一つです。

そのためには、軽い運動や半身浴で汗をかくようにしましょう。

晴れた日はちょっと遠回りして帰る、

いつもより大股早歩きを意識してみるなど、

ちょっとしたことから始めて、

ぜひ汗をかくという機会を増やすようにしてみましょう。

梅雨の時期からしっかり熱中症対策をとり、

元気に梅雨を乗り切りましょう。



ジメジメ梅雨の始まりは爽やかな笑顔から

今日も一日顏晴ります!



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☆からだ回復センター 田川

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posted by hiro at 04:50| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする