霧雨の降る静かな朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は22.1℃湿度60%を示しています。
今日から六月ですが雨からのスタートですね?
梅雨時期はむくみやすい
梅雨の時期は体に水分をため込みやすくなる傾向があります。
運動をしないままずっと立ちっぱなし、
座りっぱなしといったことでもむくみや肌荒れ、
体のだるさといった体調不良につながることも。
運動はこうしたむくみをはじめとするさまざまな
体調の変化を改善させる効果があります。
運動することで筋肉を収縮させ、
発汗を促して水分代謝を良くします。
特にむくみ解消に効果があるといわれているのが、
ふくらはぎを使ったエクササイズです。
むくみが起きると脚がだるく重く感じられるようになるのですが、
ふくらはぎを意識してトレーニングを行うと、血流を促し、足の先
から全身へとたまった水分や老廃物をポンプのように押し上げて、
分解されて体外に排出します。
つま先立ちのエクササイズをこまめに行うと
むくみ解消にもつながるので、ぜひ行ってみてください。
室内だからこそ楽しめる運動もたくさんあります。
音楽や飲み物などを上手に利用して、
この時期に起こりやすい体調不良を乗り切りましょう。
アメニモマケズ爽やかな笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
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