明け方四時頃から降りだした雨音で目を覚まされ
今も降り続いている今朝の田川です。
施術所の温度計は22.6℃湿度53%を示しています。
雨の日に家でじっとして・・・
運動で解消できるかも？雨の日の体調不良
雨の日に気分が落ちこんだり、
体調不良を感じたりすることはありませんか。
雨の日の体調不良は、軽い運動でよくなる可能性があります。
気圧や湿度、日照時間などが人間の体調に影響を及ぼすことは、
専門家の間では知られています。
気圧の変化による低気圧不調、日照量の不足による
冬季うつ病（季節性うつ病）などの気象要素に起因する症状は、
気象病や天気痛などとも呼ばれています。
原因に気づかず、症状を感じている人は多いと言われています。
しかし、一般にはあまり知られていないため、
症状を訴えても気のせいだと言われたり、
ひどい場合は怠け心などと非難されたりする場合もあるようです。
天気はさまざまな気象要素がからみあっていますが、
低気圧に運ばれた水蒸気が雨となるので、
雨降りの日はたいてい気圧が低くなっています。
気圧の影響で体内に必要以上の水分量が溜まり、
血管拡張や自律神経の乱れを起こします。
これが頭痛やめまい、だるさの原因と言われています。
雨が降る日に頭痛やめまいなどの症状が繰り返される場合は、
もしかしたら天気が原因かもしれません。
血流の乱れから起こる症状は、
血流の促進と自律神経を整えることで改善される場合があります。
症状を緩和させる生活習慣を指導されることが多いようです。
血流促進の目安として、高めの体温を維持するとよいでしょう。
一般的に平熱が35度台だと低体温と言われます。
低体温は栄養不足、体温調節機能の低下、
筋肉量や基礎代謝量の減少、ストレスなど、
さまざまな原因があげられますが、
運動や生活習慣で改善できる場合があります。
正しい生活習慣と爽やかな笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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