2時頃から音を立てて降りだした雨は今も雷を伴い
激しく降っている今朝の田川です。
施術所の温度計は28.4℃湿度70%を示しています。
今週も雨マークが続いている天気予報ですが
湿度が高い梅雨の時期、熱中症の注意点は？
梅雨の時期はくもりや雨の日が多く、蒸し暑い日が続きます。
晴れて厳しい暑さとなる時期はもちろんですが、
湿度が高い時期も熱中症に注意が必要です。
◎湿度が高いと汗が蒸発しにくくなる
人は運動などで体を動かすと、
体内で熱が作られて体温が上昇しますが、
体の表面から空気中へ熱を逃がしたり
、汗をかくことで体温を調節しています。
汗が蒸発する時の気化熱
（液体が蒸発して気体に変わる時に周囲から吸収する熱）が
体の熱を奪って、体温を下げる働きをします。
湿度が高いと洗濯物がなかなか乾かないですが、
それと同じように、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなります。
そのため、気化熱による熱の放散が少なくなって、
体内で作られた熱を外に逃がすことができなくなるため、
体の中に熱がこもりやすくなるのです。
◎気温だけでなく湿度も確認して、室温を涼しく保とう
熱中症の危険度を判断する数値にWBGT（暑さ指数）があります。
これは、気温や湿度、輻射熱（地面や建物、体から出る熱）
の要素を取り入れた指標です。
気温が１、湿度が７、輻射熱が２の割合で算出され、
湿度が重要な要素となっています。
例えば、同じ気温30℃で、湿度が50％と70％の場合で
WBGT（暑さ指数）を比較してみましょう。
すると、熱中症の危険度は、
湿度が50％の場合は「警戒レベル」なのに対して、
湿度が70％の場合は「厳重警戒レベル」となり
湿度が高いと熱中症の危険度が高まることが分かります。
梅雨の時期は湿度の高い日が多くなりますので、
気温だけでなく湿度も確認して、
冷房や除湿などで室温を適切に調節することが大切です。
キッチンや浴室など、湿度が高くなりやすい場所では、
こまめに換気をしましょう。
◎衣服を工夫して、暑さを調節しよう
体の中に熱がこもって体温が上昇すると、
熱中症の危険度が高まります。
温度・湿度が高い日は、体の中に熱がこもらないように、
衣服を工夫して暑さを調節しましょう。
衣服の中や体の表面に風を通すことで、
暑さを和らげることができます。
襟元や袖口、裾などから空気が抜けるように、
適度にゆとりのある服装がオススメです。
また、綿や麻など通気性の良い素材や、
吸湿性や速乾性に優れた素材を選ぶと良いでしょう。
熱中症を予防するには、自分のいる環境を知ることが大切です。
周りの環境とともに、体調にも十分注意して、
熱中症対策を心がけてください。
雨の一週間になりそうですが
笑顔だけは晴天で
今日も一日顏晴ります!
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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