雲一つ無い空には半分になった月と沢山の星
そして大地からは秋虫達の鳴声が
秋の朝を感じさせてくれてます。
それでも日中は３０℃を越える日々が続いて
まだまだ熱中症対策も必要ですね?
9月の体調管理
秋バテに注意
9月は最高気温が次第に下がりますが、秋分の頃までは
暑さがぶり返し30℃以上の真夏日が現れる場合があります。
朝晩は涼しくなりますが、日中の気温が上昇すると
１日の気温差が大きくなり、体が気温の変化に対応できず、
疲労感を感じて、体調を崩しがちになります。
大きな寒暖差により自律神経の働きに乱れが生じ、
食欲不振や下痢・便秘、慢性疲労などの体の不調が現れます。
台風に備えた体調管理
台風が接近する際に体調の悪化を防ぐことは難しいですが、
悪化の程度を少しでも抑えられるようにすることが大切です。
台風の発生が予想された際は自律神経のバランスを
保つために下記を心がけてください。
1.睡眠を十分にとる
2.規則正しい生活を心がける
3.疲労を回復させることを優先し、体に負担をかけるようなことはしない
ストレスを解消できるようにゆっくり入浴する
4.ストレスの解消のために音楽を聴く
5.9月の天候の特徴を知って、そのタイミングで体調の悪化を
なるべく減らせられるような行動で体調管理を行ってください。
秋虫に負けない清々しい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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