肌に感じるか感じない位の雨粒が落ちてきた
少し冷えた朝になった田川です。
施術所の温度計は18.7℃湿度50％を示しています。
昨日は時折冷たい風が吹き日陰にいると寒く感じる
時も有りましたがこんな時に・・・・
寒さで身体が冷えてくると、
人体は身体を守るために血管を縮めて血流を減らし、
血流を内臓に集める傾向があります。
そのため寒さで身体を動かさないでいると、
筋肉に回る血流が低下するのです。
そのような状態で急に腰を動かそうとしてもすぐに伸びず、
痛みが出てしまいます。
精神的に問題があると腰痛になることがあります。
腰痛は血行不良によっても起こる
腰痛で考えられる原因の1つに血行不良があります。
ではなぜ血行不良が起こるのでしょうか。
【筋力不足で腰がすぐに疲労している】
もし腰周辺の筋力が不足していると通常では
耐えられる負荷でも筋肉疲労を起こします。
疲労した筋肉は血行不良となり、筋肉痛を起こすのです。
普段行わない動作や作業をした後の腰の痛みはこれに該当します。
【加齢や姿勢の悪い生活習慣による腰の筋力低下】
筋肉は使わないでいると細くなり筋力が低下します。
また年齢が進むにつれて筋力が弱ることがあります。
このような原因で腰の筋肉が徐々に弱まり、
通常では痛くならない動作でも腰の筋肉が疲労やこりを起こし、
腰に痛みが出ることがあるのです。
また一般的に座っている姿勢や中腰の姿勢は腰椎周辺の筋肉が
機能しにくくなり、腰椎への負担が大きくなります。
このような姿勢を長時間とると、腰痛になるリスクが高くなるのです。
【身体が冷えて筋肉が固まる】
寒さで身体が冷えてくると、人体は身体を守るために
血管を縮めて血流を減らし、血流を内臓に集める傾向があります。
そのため寒さで身体を動かさないでいると、
筋肉に回る血流が低下するのです。
そのような状態で急に腰を動かそうとしてもすぐに伸びず、
痛みが出てしまいます。
【精神的なストレスも血行不良になる】
精神的に問題があると腰痛になることがあります。
これは過度のストレスは交感神経を活性化させ、
血管を縮めてしまうのです。
したがって、精神的なストレスが重なると腰の筋肉への
血行が悪くなり、腰に痛みを引き起こします。
血行不良の腰痛を見極めるポイントは「温めると楽になる」
で血行不良による腰痛が簡単に分かる方法はあるのでしょうか。
血行不良による腰の痛みは血行を
よくすることで痛みが和らぎます。
そこで以下のような方法で腰痛が改善するか見てみましょう。
● お風呂やカイロなどで温めると痛みが和らぐ
● ストレッチやウォーミングアップで腰が楽になる
● 冷え込んだ朝に痛みが出るが動き出すと痛みが減る
冷え対策には温かい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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