空全体に多くの星が光っている昨日よりも
やや暖かい朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は12.9℃湿度52％を示しています。
昨日はイキナリ冬がやって来た感じでしたが
皆さんの体調は如何ですか?
寒い時期の体調管理には、次のようなものがあります。
・適切な温度・湿度を保つ
・新型コロナウイルス感染症対策を継続する
・運動不足に気をつけ、適度に運動する
・いきなり湯船に入るのは避け、必ずかけ湯をする
・寒い時期に強いストレスがかかるトレーニングは避ける
・エアコン・加湿器等を正しく使用し、
室温20℃、湿度50～60％を目安に保つ
・寒いからと家に閉じこもるのではなく、
外に出て散歩等の運動をする
・いきなり湯船に入るのは急激な血圧の変化を招くので、
必ずかけ湯をしましょう
・寒い時期に強いストレスがかかるトレーニングを行うと、
免疫力が低下するため風邪やインフルエンザにかかりやすくなる
・血管が細くなり、血液をあまり流さないことで、皮膚表面の
温度を低く保ち、体内の熱を外に逃がさないように調節する
・適度に運動をすると筋肉からの発熱が多くなり、
寒く感じないようになる
・体温が下がると鳥肌になり体温の低下を防いだり、
体を震えさせて強制的に運動を起こして体温を上げる
寒さに対応した管理と温かい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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