ドンヨリとした曇り空の朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は１０．４℃湿度５２％を示しています。
ここ数日は寒暖差の激しい日々が続いてます。
寒暖差疲労は、
気温差によって自律神経が過剰に働き、
エネルギーを消費してしまうことで起こる症状です。
気温差が7℃以上ある日や、
前日との気温差が7℃以上ある日に症状が現れやすいです。
寒暖差疲労とは？
症状・セルフチェック・原因・対処法・予防法
寒暖差疲労は、気温差によって身体の機能を調節する
自律神経が働きすぎて、
エネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです。
主な症状は、疲労感やめまい、食欲不振などです。
1日の最高気温と最低気温との差が7度以上ある日や、
前日との気温差が7度以上ある日に症状が現れやすいでしょう。
主な症状は次のとおりです。
疲労感、めまい、食欲不振、全身倦怠感、
冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安。
寒暖差疲労を回復させるには、
自律神経の乱れを整えることが大切です。
具体的には、次の方法があります。
体内時計を整える
適度な運動をする
入浴を工夫する
体内時計とは、体温や血圧、臓器など体内環境を
昼夜に合わせて調整する働きです。
体内時計が乱れると自律神経にも悪影響が及ぶため、
注意が必要です。
寒暖差に適応した明るい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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