白い雲の隙間から所々に星が見えている
少し冷えた今朝の田川です。
施術所の温度計は６．９℃湿度５５％を示しています。
暖かい日と寒い日が交差する過ごしにくい時期ですが
日々の寒暖差に対応するには、次のような方法があります。
体を中から温める
体を外から温める
体を軽く動かす
ゆっくりと深い呼吸を行う
腸内環境を整える
水分を積極的にとる
太陽の光を浴びて、運動をする
早寝早起きをする
食事に気をつける
寒暖差疲労は、
気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、
エネルギーを消費してしまうために起こる症状です。
寒暖差に対応する方法としては、次のようなものがあります。
・冷たい飲み物や体を冷やす食材を摂り過ぎないように注意する
・38～40℃位のお湯に、10～15分程度、肩までしっかりとつかる
・就寝時は、寝具をしっかりと使い、首を冷やさないようにする
・外出時は、服を厚めにする
また、季節の変わり目は体調の変化に注意が必要です。
気温の変化に対応するからだと
日々の変化に対応する笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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