雨あがりですが拾遺の山の頭は低く降りた
雲に覆われている静かな田川の朝です。
施術所の温度計は21.9℃湿度64％を示しています。
九州南部は入梅したみたいですが・・・
梅雨時期は低気圧の影響で雨の日が多くなります、
気圧が低いと副交感神経が優位に働きます。
すると、日中でも体は休息状態が続き、低血圧、循環不良による
手足の冷え、お腹の不調などの症状が出やすくなります。
また、体温を一定に保つのも自律神経の役割、
寒暖差疲労は自律神経の乱れを招きやすくなります。
梅雨を元気で乗り切るポイント
◆日常生活編
・規則正しい生活と良質な睡眠
寒暖差が大きいことで体がストレスを感じ、
疲れやすくなるといわれています。
自律神経のバランスを整える為、
しっかり休養し規則正しい生活をしましょう。
・適度な運動
雨が続き運動不足になることで、血のめぐりが悪くなり、
老廃物などが体に溜まりやすくなります。
今は外出も難しいので家の中で簡単にできる
ストレッチなどをするのがオススメです。
◆食生活編
・疲労回復に効果的な「ビタミン B 群」を摂る
エネルギー産生に必要な栄養素で、
不足すると疲労物質が蓄積されやすくなるといわれています。
<ビタミン B 群を多く含む食材>
豚肉、レバー、さば、キムチ、納豆 アーモンド など
・ストレス対策に効果的な「ビタミン C」を摂る
抗ストレス作用を持つホルモンの合成に不可欠なため、
しっかりと摂取することが大切です。
<ビタミン C を多く含む食材>
ブロッコリー、れんこん、キウイフルーツ、いちご、柿 など
梅雨に入る前に体調を整えて梅雨を乗り越えましょう！
梅雨に負けないスッキリ笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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