東の山の稜線がホンノリと茜色に染まる
少しヒンヤリとする今朝の田川です。
施術所の温度計は23.3℃湿度53％を示しています。
昨日は暑い一日でしたね?
慢性的な胃腸の冷えと弱りを改善し、自分の身体を守ろう！
暑くなるとついつい冷たいものを摂ってしまい、
お腹を冷やしてしまった……、
という経験がある方は多いのではないでしょうか。
こうしたお腹の冷えの中でも、
特に厄介なのは「胃腸の弱り」からくる慢性的なものです。
運動すると、エネルギーを消費し熱を発するように、
胃腸も消化・吸収するために働くことで、
エネルギーを消費して熱を出します。
そのため、胃腸の働きが弱まると、胃腸の筋肉の動きも弱まり、
その周辺の血流も滞り、冷えを長引かせてしまいます。
そして、胃腸が弱まってお腹が冷えると、腹痛・下痢だけでなく、
食欲不振や消化不良、胃痛なども起こりやすくなるのです。
また女性の場合は、子宮や卵巣も下腹部に位置しています。
子宮が冷えると、子宮の血流が悪くなり、生理痛だけでなく、
さまざまな婦人科系トラブルを誘発する原因にもなりかねません。
冷たい飲み物などは、身体を冷やすものであることが
わかりやすく認識できますが、その他にも、トマトやナスのような
夏が旬な食べ物、土の上で実る食べ物は、
基本的には身体を冷やす食材です！
旬の食材は栄養が豊富なので、積極的に取りたいものでは
ありますが、「身体を冷やす」という観点から見た場合は、
バランスを見ながら食材を決めたいところです。
また、生姜や山椒などのスパイス系は
身体を温めてくれる食材ですし、食欲増進の効果もあります。
暑さで食欲が落ちてしまうという方は、
積極的に摂っていくよう心がけると良いでしょう。
今こそ良い食事で胃腸を整え、身体を守りましょう！
整った胃腸と整った笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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