薄らと霞が掛っていて街燈の明かりと星の光が
ボンヤリと浮かんで見えている今朝の田川です。
施術所の温度計は２８．８℃湿度５７％を示しています。
9月は気温や気圧の変化により自律神経が乱れやすく、
体調不良の原因となる場合があります。
自律神経には体を活動的にする
「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」があり、
体内を環境変化から一定に保つ働きがあります。
秋は寒暖差が大きく、台風や低気圧などで気圧も
上下しやすいため、自律神経が乱れやすい季節です。
自律神経が乱れることで起こる体調不良を「秋バテ」と呼び、
症状は夏バテと似ています。
主な症状には、次のようなものがあります。
だるさ、食欲不振、めまい、疲れが取れない、 頭が痛い。
自律神経を整えるには、次のようなセルフケアが効果的です。
朝日を浴びて体内時計をリセットする
ストレッチで筋肉をほぐす
ぬるめのお風呂に浸かる
香りを生活に取り入れる
寝る前にスマホを見ない
自律神経失調症の症状には、
疲れやすさ、だるさ、睡眠障害、頭痛、動悸、息切れ、
めまいや立ちくらみ、発汗、ほてり、冷え、便秘や下痢、
喉の違和感、頻尿や残尿感などがあります。
秋バテに負けない元気な笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
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