道路のアスファルトは湿ってますが雲の隙間から
星の光が見えている今朝の田川です。
施術所の温度計は２８．０℃湿度６１％を示しています。
この時期に「サツマイモ」は欠かせませんね?
さつまいもには、次のような効能があります。
・便秘解消：食物繊維やヤラピンが含まれており、
腸のぜん動を促したり便を柔らかくしたりする効果があります。
・むくみの改善：カリウムが豊富に含まれており、
体内の水分量を一定に保つ働きがあります。
・肌の調子を整える：ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1などの
栄養素が含まれており、肌荒れや乾燥を防ぐことができます。
・ダイエット効果：GI値が低く糖質がゆっくりと吸収されるため、
血糖値の急激な上昇を防ぎ脂肪の蓄積を抑える効果があります。
・血圧低下に効果：カリウムが野菜類の中で最も多く
含まれています。
・老化防止：ビタミンEが玄米の2倍含まれています。
・免疫力を上げる：ビタミン豊富に含まれています。
・抗酸化作用：βカロテンが含まれています。
さつまいもを栄養素を効率的に摂取するには、皮ごと食べる、
あく抜きは短時間で済ませるなどの工夫をするとよいでしょう。
甘いサツマイモと温かい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
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