ドンヨリとした曇り空に時折秋
虫の鳴声が聞こえる静かな今朝の田川です。
.施術所の温度計は２３．１℃湿度６４％を示しています。
秋の日はつるべ落とし・・・と言われるように
日が暮れるのが一段と早くなりました。
日照時間が短くなる時期の体は、次のような影響を受けます。
・気分の落ち込みや過眠、だるさなどの症状が現れやすくなる
・疲労感や倦怠感などの症状が現れやすくなる
・朝起きることがつらいなどの症状が現れやすくなる
・抑うつを引き起こしやすい傾向になる
日照時間が短くなると、次のような変化が起こります。
・セロトニンやドーパミンなどの脳内神経伝達物質の分泌量が
減少する
・メラトニン分泌のタイミングが遅れる
・体内時計が乱れやすくなる
日照時間の短さによるこれらの変化に敏感な人は、
通常の人よりも「季節性うつ病」と呼ばれる
抑うつ症状を引き起こしやすくなります。
季節性うつ病は、毎年10月から11月にかけて症状が現れ始め、日差しが長くなる3月頃になると回復するという
サイクルを繰り返します。
日照時間の短さによる不調を軽減・改善するには、
生活習慣を改善することが基本です。
また、セロトニンを増やすために、大豆や納豆、味噌などの
豆製品やチーズや牛乳・ヨーグルトなどの乳製品を
摂取することもよいでしょう。
暗くなっても明るい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
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☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022
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