少し霧が掛かっていて視界の悪い
暖かな朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は８．５℃湿度５５％を示しています。
暖かいのは今日までで明日から又寒波が・・・
寒いとついなりがちな姿勢が猫背ですね?
一石二鳥！猫背解消にはコレが効果あり！
気温が高めの日が続g来ましたが
それでも朝夕は肩をすくめるような冷たい風が、
首元を通り抜けます。
こうした寒い日は、ポケットに手を入れたりして、
ついつい背中を丸めた「猫背」になってしまいがちです。
本来、人の背骨は「S」字をしていなければなりません。
頸椎（首）は反るように、胸椎(胸）は丸く、
そして腰椎(腰）でもう一度反るように、前後にカーブし、
「バネ」の役割を果たしています。
このカーブがあるため、頭の重みや歩いた時などに起こる
衝撃の吸収・発散が可能になるのです。
ところが猫背は、
座っている姿勢で背骨を「C」字に丸めてしまいます。
特にパソコン作業やスマホ操作などは、うつむく姿勢を強調させ、首にある反るべきカーブを反対方向に崩しやすくなります。
「でも、背骨って骨だよね？
崩れてしまったS字は戻らないんじゃないの？」
なんて思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
大丈夫です。
実はS字カーブは元々あるものではなく、
「生まれてから作ってきたもの」なんです。
お母さんのお腹の中で、手足を縮めて丸まっていた赤ちゃんは、産まれた時は手足を伸ばすことも難しく、
背骨は「C」字をしています。
けれども、仰向けに寝かされているうちに背骨は「I」字になり、
うつ伏せで顔を上げられるようになると「J」字に、そして、
ハイハイをするうちにようやく「S」字に近付いていくのです。
ですから、猫背が気になるのなら、もう一度ハイハイをして、
S字をつけてあげればよいのです。
とはいえ、大人になってハイハイをすること
なんてあまりありません。
そこでオススメなのが「床の雑巾がけ」です。
四つん這いになり、
内臓の重みで腰椎にじんわり反りをつけていきます。
無理に反らさないように、また、雑巾がけに気を取られて、
背中に力が入り丸くならないように気をつけましょう。
日々の掃除をストレッチの時間にして、
キレイなS字のある背中美人を目指しましょう！
綺麗な背中と暖かい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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