少し霞が掛っていて星のヒカリは見えませんが
西側の空に少し欠けた月が浮かんでいる田川の朝です。
施術所の温度計は９．３℃湿度５３％を示しています。
先週少し暖かい日が有りましたが今日から又・・・
寒暖差による気温の変化は自律神経に影響し、
疲労感や不調を引き起こすことがあります。
これを「寒暖差疲労」といいます。
【寒暖差疲労の原因】
・気温の変化に対応するために自律神経が過剰に働く
・身体が寒暖差にうまく順応できない
・ストレスや疲労が自律神経を乱れやすくする
【寒暖差疲労の症状】
・食欲不振
・肩こりや腰痛
・頭痛
・不眠
・便秘や下痢
・イライラ
・冷え、むくみ
・疲労感
・めまい
【寒暖差疲労の対策】
・身体を温める
・運動を習慣づける
・首と肩の筋肉の緊張を緩める
・規則正しい生活を心がける
・冷たい飲み物を控える
・冷暖房器具に頼りすぎない
・入浴で汗をかくようにする
また、寒暖差による自律神経の乱れを予防するには、
気温差が小さくなるような服装を心がけましょう。
脱ぎやすく温度調節がしやすいショールやカーディガン、
マフラーなどがおすすめです。
寒さに負けない温かい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
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