足下からはサクサクと音がしているボンヤリと
月の明かりが見えている冷える朝の田川です。
施術所の温度計は４．９℃湿度４５％を示しています。
朝一番は指先が冷たいと言われる方も多いのでは・・・
指先が冷たい場合は、
手を温めたり、マッサージをしたり、
体を温める食べ物を摂ったりすることが効果的です。
【手を温める方法】
手を上下に大きく素早く数回振る、手袋をする、
首を温める、 半身浴をする。
【マッサージをする方法】
・手首にある「大陵（だいりょう）」と「神門（しんもん）」を刺激する
・親指と人差し指の腹を合わせ、反対側の手の親指と人差し指で
爪の両側に軽くプッシュする
・手のひらの真ん中のくぼみ部分にある「労宮（ろうきゅう）」を
反対側の親指で強めに押す
・手のひらから指の付け根までを親指でくるくるとなでる
【体を温める方法】
・血液の流れを促進する効果が期待できる「ビタミンE」を摂取する
・軽い運動（ストレッチやウォーキング）をする
・暖房器具を使用する
末端冷え性を改善するには、
冷えきっている手先や足先などを温めるとともに、
熱を作りやすい体にし、
不足している体全体の熱容量を上げることが大切です。
冷たいからだには温かい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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