みぞれが降っている今朝の田川です。
施術所の温度計は５．８℃湿度５４％を示しています。
３月も後半になろうと言う時期にみぞれですか?
急激な寒暖差に対応するには、
服装や生活習慣を工夫して、
自律神経のバランスを整えることが大切です。
【服装の工夫】
・気温の変化に合わせて、重ね着をする
・朝晩の冷え込みには、軽いジャケットやカーディガンを持ち歩く
・大きめのストールなどがあると、
サッと首に巻いたり、羽織ることもできる
【生活習慣の工夫】
・栄養バランスの良い食事を摂る
・規則正しい睡眠と適度な運動をする
・ストレスを軽減するために、リラックス法を取り入れる
・適度な水分摂取で体温調整をする
・体を中から温めるために、冷たい飲み物や
体を冷やす食材を摂り過ぎない
・体を外から温めるために、入浴する
また、寒暖差から自律神経が乱れて起こる
「寒暖差疲労」の対策として、
温活グッズやストレッチなども有効です。
【寒暖差疲労の対策法の例】
・温活グッズで筋肉や内臓を温める
・散歩やインターバル歩行で循環を良くする
・首肩の筋肉をストレッチする
急激な寒暖差には穏やかな笑顔から
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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