西の山際に赤く見える丸い月が沈んで行っている
風が冷たく感じる今朝の田川です。
施術所の温度計は１２．６℃湿度４３％を示しています。
寒い春が続いてますが来週末からGWですね!
みなさまはどう過ごされるご予定でしょうか？
こうした長期休暇は、
旅行などアクティブに過ごす方はもちろん、
のんびり過ごす派の方も、何かと普段とは
違う予定が入りやすい期間ですね。
是非是非、こうした非日常を楽しんでいただきたいのですが、
一方で気をつけていただきたいこともあります。
それは生活リズム。
就寝と起床時間が乱れると、
心身のバランスも崩れやすくなってしまいます。
また、一度崩れた生活リズムは、
立て直すの数週間から１ヶ月かかると言われており、
休暇明けの体調不良や気分のだるさの原因となります。
休暇は楽しむとともに、
リフレッシュしてまた日常生活を安定して送るための
活力を得るための期間であって欲しいもの。
起床と就寝時間はそれぞれ普段と２時間以内の誤差にすること、普段と同等の睡眠時間をキープすることを意識して、
心とからだに優しい休暇をお過ごしくださいね。
GWを楽しみに
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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