寝苦しい夜！

おはようございます。

今朝もギンギンの朝日が施術所の窓から日差しを送り込んで来ていて気温は27.1℃と今日も暑くなりそうです。

今朝は小鳥の鳴き声と虫の鳴き声それにカエルの鳴き声そして蝉の鳴き声の大合唱が行なわれていました。
（蝉が鳴き出したのは何時からなのか気付きませんでしたが・・・・）

ここ数日は寝苦しい夜が続いていますが皆さんの対策・如何なされていますか？
エアコンを入れて寝る・窓を開けて寝る・裸で寝る等色々と対策はされていると思いますが何となく目覚めの悪い朝を迎えることが多いかと思います。

夏バテ対策としては十分な睡眠が必要だと思います。

今朝、日本回復整体総合学院の学院長が安眠対策として”ペットボトルや保冷剤を凍らせて布団の隅にいくつか置いて寝る”と言う方法を発信していました。

今晩から試してみたいと思います。

さあ、夏バテしない生活習慣を身に付けてこの暑さを元気に切り抜けましょう！
今日も暑さに負けないクールな笑顔で顔晴りましょう！