2015年08月03日

夏風邪?

おはようございます。

西の空に丸い月が残る少しだけ涼しげな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は28.8℃湿度57%ですが東の窓を開けると爽やかな風が入ってきています。

8月に入っていきなり暑い日が続きましたが皆さん体調は壊してませんか?

なつかぜ.jpg

私の周りでも熱が出たとか鼻水が出るとか・・・・

この時期によく言われるのが「夏風邪」ですが
夏風邪の予防法

「手足口病」や「プール熱」は原因となっているウイルスに対する薬がないので、特定の治療法や予防接種はありません。
免疫力を下げないなど、日ごろからの心がけが大切です。
入念な手洗いとうがいを習慣にする
一般的な風邪と同じく、咳やくしゃみなどによりウイルスが拡散します。手に付いたり口の中に入ったウイルスを洗い流すためにも、手洗いとうがいはしっかりと行いましょう。
睡眠をしっかりととるようにしましょう
体力が低下すると夏風邪にかかりやすくなるので、しっかりと睡眠をとり規則正しい生活を送りましょう!
夏風邪の流行時は人混みを避ける
人混みはウイルスが蔓延しやすいので、冬の風邪と同じくマスクをするのも効果的です。
栄養バランスのとれた食事を
夏は暑さによって食欲が落ち、体力を消耗しやすくなります。
高たんぱく・低脂肪の食事を心がけ、偏食せずにいろいろな食材をバランスよく摂取する。
クーラーで部屋を冷やしすぎない(適温は26〜28度)
部屋が冷えすぎると、体温調整が上手くできなくなり自律神経のバランスが乱れ、免疫力が低下します。クーラーの効き過ぎている部屋では靴下を履く、薄手の長袖を羽織るなどして体温調整を心がけましょう。

それともう一つ寝苦しくて体勢・姿勢の悪い状況の中で寝てカラダの歪みが原因で鼻水が出たり頭痛がしたり骨盤の歪みからお腹が・・・・

カラダの歪みもチェックしてみては如何でしょうか?

暑い一日となりそうですが

今日も笑顔で顏晴ります!

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
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posted by hiro at 05:50| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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