2015年08月10日

大きく・・・!

おはようございます。

玄関ドアを開けると少しヒンヤリとする田川の朝です。

セミの鳴き声も静かになってきて東側からカナカナとだけ聞えてきています。

施術所の温度計は28.3℃湿度55%です。

お盆の帰省も始まり車の数も他県ナンバーが多くみられる様になってきました。

こんな時、今まで無かった様な渋滞でツイツイ、イライラしてしまう事も有りますよね!

クルマでお仕事の方は時間とそして運転姿勢にゆとりを持って下さい!

良くありがちなのは前屈みの姿勢になり又、狭い空間の中で同じ姿勢をしてついつい呼吸が浅くなりがちです。

こきゅう.png

こんな時にやって下さいこのストレッチ

信号待ち等の時に

肘を肩の高さで張り後ろにゆっくりと引きながら息を大きく吸います。

そしてゆっくり吐きながら肩を元のポジションまで戻してゆきます。

出来るだけゆっくり2〜3回ほど

この時に歪んだ背中も真っ直ぐに戻すような気持ちでやって下さい!

胸が広がり呼吸も深くなって酸素が脳に行き届きイライラも解消できて姿勢も良くなります。

机でじっとPCを眺めている方にも有効ですね!

どんな姿勢でお仕事やられている方も時々はこの深呼吸をやってみては如何でしょうか?

腰痛解消にもなりますので是非・・・・

さあ!お盆前のひと仕事は大きな 呼吸から

今日も笑顔で顏晴ります!

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
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posted by hiro at 06:01| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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