2016年02月23日

ホウレンソウ・・・!

おはようございます。

白い雲が低く降りていて周囲の山々の頭はほぼ隠れている状態の朝を迎えました田川です。

施術所の温度計は9.6℃湿度50%を示しています。

「冷え性なんです!」と言う言葉をよく女性の方から言われますが

今日は皆さんから人気の老舗旅館の女将がご紹介のコーナー?

◎「冷え」の原因の貧血対策

☆貧血とは血液中の赤血球が少ない状態で、この状態が続くと全身の細胞が酸欠状態になり
、食事の栄養分を十分にエネルギーに変えることができず「冷え」の原因となります。


・ほうれん草の代表的な栄養素の鉄分は、牛レバーと同じくらい含まれています。

・日本人の女性の約20%が貧血と言われており、疲れやすいなど貧血特有の症状が出れば注意が必要です。

ほうれん.JPG

『ほうれん草とウインナーの炒めもの』

【材料】2人分  1人分:126kcal塩分:0.9g

ほうれん草        200g
ウインナー        4本
ごま油          小さじ2
塩            少々
こしょう         少々


【作り方】

1.ウインナーは斜めに薄切りにする。

2.ほうれん草は2〜3cmの長さに切る。

3.フライパンにごま油を熱し、(1)を炒め、(2)を加え炒める。

4.塩、こしょうで調味し完成。

簡単なので是非!

会社員の時によく言われてました・・・

ほう・・・・報告

レン・・・・連絡

ソウ・・・・相談

皆さんに大切なのはどちらの「ホウレンソウ」ですか?

さあ!今日も笑顔で顏晴ります!

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
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posted by hiro at 05:47| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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