2016年12月19日

お酒の席は・・・!

おはようございます。

頭の真上には半分欠けた月とその北側には北斗七星がクッキリと見えている田川の朝です。

施術所の温度計は7.9℃湿度59%を示しています。

12月も半ばを過ぎて忘年会やクリスマスなどでお酒を飲まる事の多い時期ですが

お酒の席ばかりで栄養不足に・・・なんて事の無い様に

老舗旅館の女将がおススメする簡単レシピをご紹介します。


☆アルコールにより、栄養の吸収が阻害されたり、消化・排出されるので、栄養不足になります。

☆休肝日を作らずに飲み続けている人は、カリウム不足になりやすいので、身体の疲れ、食欲不振などが起りやすいです。



・ブロッコリーは野菜の中で自然の降圧薬とも言われる『カリウム』がもっとも多い食材です。

・ただし、腎臓が悪い人が多く摂取すると「高カリウム血症」になり血圧を上昇させてしまう可能性があるので注意してください。

ブロッコリー.JPG


『ブロッコリーのごま和え』

【材料】2人分 1人分:30kcal 塩分:0.2g

ブロッコリー 1/2株
コーン 20g
酢 大さじ1/2
しょう油 小さじ1/2
いりごま 小さじ1

【作り方】

1.ブロッコリーは小房に分けて塩少々を加えた熱湯でゆで、冷水にとって水気をきる。

2.酢としょうゆを合わせて(1)とコーンを和え、器に盛っていりごまをふる。

年末は体調管理も万全で

今日も笑顔で顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
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posted by hiro at 05:35| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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