2017年03月01日

春が好き・・・?

おはようございます。

ドンヨリと曇っている空に数えられる位の星が光っている田川の朝です。

施術所の温度計は7.8℃湿度51%を示しています。

今日から3月!

福岡県内の高校では「卒業式」ではないでしょうか?

はるが.JPG

「春が好き!」と言われる方は最近減ってきたような気がしていますが・・・

なぜなら体調を壊しやすい時期だとも言われています。

■春に体調を崩しやすい理由

春に体調を崩しやすいのは、寒暖の差が激しいことが原因。暖かい日が続いたと思ったら、翌日はグンと冷え込む……などと春の激しい気温の変化に体の機能が追いつかず、最終的に自律神経が乱れてしまいます。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経があり、体内リズムを一定に保つ大切な役割を担っています。乱れてしまうと、体だけでなくメンタルまで不調が表れてしまうので要注意なんですよ! また、冬の体は交感神経が優位に立って働いているのですが、暖かくなるにつれて、徐々に副交感神経が優位に切り替わるため、どうしても不安定になってしまうのです。

■自律神経を整えよう!

(1)リズムある生活を送る
自律神経が乱れやすいこの季節は特に、できる限り毎日同じ時間に起床・就寝することを心がけましょう。体内時計を正確に動かし自律神経の働きを良くするには、リズムある生活を送ることが一番の近道ですよ。

(2)ウォーキングをする
自律神経を整えるにはウォーキングがオススメです。走ると呼吸が速く浅くなるので交感神経をオンにして、逆に疲れ過ぎてしまう可能性も。その点ウォーキングは呼吸をしながらペースを乱すことなくリズミカルに歩くことができるので、副交感神経に働きかけリラックスを促してくれます。

(3)ネガティブな感情は溜め込まない
落ち込むから、人と会いたくないからと言って引きこもると、症状がさらに悪化してしまうので上手にストレス解消をしましょう。自分の好きなことに没頭する時間を作ったり、日記を書いて頭の中を整理することもオススメです。

もう一つ自律神経の乱れはカラダの歪みからとも言われています。

カラダの歪みを整えて生活リズムを整えて

「春が好き!」にるように

3月一番の笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
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posted by hiro at 05:36| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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