2017年03月23日

「春バテ」かも・・・!

おはようございます。

何だかドンヨリとした朝を迎えてる田川です。

施術所の温度計は10.4℃湿度49%を示しています。

3月も後半に入り「春」の感じが強まってましたが

なんだかイライラする・気分が落ち込む・憂鬱・肩こり・手足の冷え・からだが怠いとか

又は日中眠い・目覚めが辛い・夜眠れないなどを訴える方が多くなる時期でもあります。

コレはもしかして?「春バテ」

はるばて.JPG

1.進学・就職又は職場の環境変化により交感神経が優位に立つ事が多くなり

自律神経が乱れて「春バテ」を感じる

2.高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わり、自律神経の着かえが難しくなったり

低気圧により血中の酸素濃度が下がり日中で眠くなる

3.ファッション等でも薄着をすることが多くなり寒さへの意識が薄くなりからだが

寒暖差に敏感になり、自律神経が乱れ肩こりや眩暈等を起こしやすくなる

こんな時期が今です。

対策としては

1.からだを温めてやる
熱くないお湯にゆっくり浸かる
38℃〜40℃くらいのお湯に10分〜20分浸かる事でセロトニンやドーパミンが分泌して
からだがリラックスモードに入ります。

2.衣類を気温に合わせる
温度変化に対応するため衣類での温度調節は必要不可欠です。

3.軽い運動
足ふみだけでも結構です。
10p程度の段の上り下りでも結構です。
無理のない運動をきつくない程度にやって下さい!

4.深い息をする
交感神経優位の時は呼吸が浅く、副交感神経優位の時はユックリ深く呼吸しています。
意識して呼吸することで自律神経のバランスを整えることが出来ます。

おかしぃなぁと思ったらチョットやってみて下さい!

私は何時もの春らしい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:48| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


この記事へのトラックバック