2017年04月12日

正座・・・!

おはようございます。

昨日の雨は上がり西の山裾に綺麗なまん丸の月が

沈みかけている田川の朝です。

施術所の温度計は11.7℃湿度60%を示しています。

せいざ.JPG

ところで皆さんは「正座」をやりますか?

最近は椅子の生活が多く正座をすることが無くなって

来ている様ですが・・・

メリット@『背筋が伸び姿勢が良くなる』
正座をすると、自然い胸を張る姿勢になり、背骨が自然な生理的な湾曲を作るので、猫背姿勢の方は定期的に正座をすることをおススメです。
姿勢が良くなることで、胃や腸などの消化器官や心臓や肺などの器官を圧迫するのを改善し、内臓の機能を正常に回復させてくれます。

メリットA『腰痛予防に繋がる』
正座の姿勢を保つためには、腹筋や背筋などのバランスが必要になります。
腹筋や背筋が鍛えられるだけでなく、姿勢が良くなる事でも、腰への負担が減り、腰痛の予防にも繋がるのです。

メリットB『骨盤の歪みを整える』
正座をすることによって、太ももの筋力を鍛える事ができます。
通常、ウォーキングなどでも太ももの筋力を鍛えることはできません。
太ももの筋力を鍛えることにより、骨盤を引き締める効果が高まり、O脚などの改善にも役立ちます。

1日1分程度で結構ですのでやってみては如何でしょうか?

姿勢を正して

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

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・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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posted by hiro at 05:43| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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