2017年08月09日

お休み前の・・・!

おはようございます。

薄暗い中、秋虫の鳴声とカナカナゼミの鳴き声が

勢いよく響いている田川の朝です。

施術所の温度計は29.7℃湿度55%を示しています。

そろそろ「お盆休み」が・・・

折角のお休みですがこの休みで体調を壊される方も

時々おられるようなのでお休み前に・・・

おぼん.JPG

【お盆休みの体調管理】

お盆の間はレジャーやお墓参りなど、
外出する機会が多くなります。

喉が乾いたと感じる前の定期的な水分補給や、
疲れが出る前に、こまめに涼しい場所で休憩を
とるように心掛けましょう。

年配の方やお子さんが一緒のときには、
特に気を配りたいものです。

★外出時の水分補給は緑茶や利尿作用が
あるものを避けましょう。
(緑茶、コーヒー、ビールなどのアルコール)

麦茶やほうじ茶、水などがおすすめです。

冷えた飲み物のとりすぎは冷えの元、
清涼飲料水は糖分のとりすぎになります。

★濡らしたタオルで体を拭いたり、首に冷たいタオルを
巻いて、体の熱を逃がすと良いでしょう。

お盆期間中は特に、食生活も乱れに注意。

気が緩んで美味しいものを、たくさん食べてしまいがちですが、
ただでさえ暑さで体力が低下している時期に、胃腸に負担がかかるような食事をしてしまうと、不調の原因になります。

また、ついつい冷たいものを選び、胃腸が弱ってしまいます。

★豆腐など消化が良く栄養価が高いものを食べましょう。

ビタミンB1が多く含まれている豚肉や、クエン酸やアミノ酸が
含まれている物もおすすめです。

また、お盆休暇中は、レジャーで気分が高揚し、精神は充実しているので疲労に気付きにくいものです。

お盆休み明けにツケが回って来ないように、心がけましょう。

★湯船に浸かっての入浴や、しっかりと睡眠時間をとるなどして、
疲労を回復させましょう。


★お盆休み中の疲れは、お盆休み中に取ってしまいましょう。
残りの夏の体調が違ってきますよ〜!

お休み前は車も多くなって、注意力も散漫になりますので
クルマの運転には十分お気を付け下さい!

渋滞してても笑顔だけは忘れずに

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
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posted by hiro at 05:44| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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