2018年05月10日

気温の上がらない日・・・!

おはようございます。



南東の空に半分の月が残っている



少し寒い朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は14.0℃湿度53%を示しています。



ここ数日気温の上がらない日が続いていますが



体調を壊された方はいませんか?



気温が上がらないなら自分で体温を・・・



と言う事で



たいおん.JPG



体温を1日1度上げる生活



体を冷やさないで温める生活をすることで免疫力が活性化します。



● 入浴

1日1回、お風呂に入って体温を1度上げます。

朝でも夜でも自分の生活リズムに合わせて入浴しましょう。

湯船に10分程度つかれば、大体体温が1度くらい上がります。

大切なのは毎日続けることです。
最近はシャワーで済ませる人も多いようですが、必ず湯船につかりましょう。

5分でも10分でもかまいません。



● スクワット

ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるスクワットもおすすめです。

下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、

引き締まった下半身をつくりながら血行を改善できます。
入浴後に行えば、入浴と運動で体温を上げることにより、眠りやすくなるという効果もあります。



● 白湯を飲む

朝は1日の中で最も体温が低い状態なので、冷たい水を飲むと体温が下がりすぎてしまいます。

冷たい水ではなく白湯を飲みましょう。

夜寝る前にも白湯を飲むことで体が温まります。



体温を上げる生活習慣やってみませんか?



体温を上げて笑顔も暖かく



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

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posted by hiro at 05:27| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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