2018年05月17日

上手な補給・・・!

おはようございます。



一羽のホトトギスの鳴声で目を覚ましました。



雲の多い雨が降り出しそうな今朝の田川です。



施術所の温度計は25.9℃湿度55%を示しています。



昨日は気温も上がりじっとしていても汗ばむほどの暑さでしたね。



私も午前中からクーラーのボタンを押してました。



まだ5月だからと思っていても「熱中症」の対策はされてた方が・・・



大切なのは上手な水分補給です!



みず.JPG



上手に水分補給をするには?



●いつ飲むのがいい?

寝起き、就寝時、入浴前後などに摂るようにすれば、食事にも響きません。

とくに、人は寝ている間にかなりの汗をかくため、朝いちばんは水分が不足気味です。

朝起きてトイレに行ったら、コップ一杯の水かお茶を飲みましょう。



●どんなものを飲むのがいい?

基本的には水かお茶です。

ミネラルウォーターなら、不足しがちなミネラルが補えるため、おすすめです。

スポーツなどでたくさん汗をかいた時には、スポーツ飲料のように塩分や糖分が入ったものが

吸収も早く、エネルギーに変換(糖分はエネルギーや脂肪に変換)されるので適してます。



●どのように飲む?

「のどが渇いた〜」と思った時では、もう遅いという説もあります。

水分補給はこまめにすることです。

200ml程度の水を一気飲みではなく、噛むようにして飲むことが大切です。



今日も蒸し暑い一日になりそうですが



笑顔だけは爽快に



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

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posted by hiro at 05:41| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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