2018年06月15日

高齢者の睡眠・・・!

おはようございます。



薄曇りの少し蒸し暑く感じている朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は22.2℃湿度59%を示しています。



先ほど近所の老夫婦がウォーキングしていて



「おはよう!歳とると眠れんけんのう・・・」とご挨拶して行かれました!



あるく.JPG



高齢者はなぜ眠れない?



お年寄りが「よく眠れない」
とこぼしているのを聞いたことがありませんか?



高齢者になると睡眠時間は短くなります。



その理由は、睡眠の質の変化が原因のひとつとして考えられます。



1日の睡眠パターンを見ると、子どもは深く質の良い睡眠となっていますが、

高齢者は睡眠が浅くなり、中断して細切れ状態になっているのがわかります。



そのほかの原因として、

基礎代謝量の減少があります。



エネルギー消費が大きい動物ほどよく眠るという研究結果があります。



重い体で飛び回るコウモリや、四六時中動き回るネズミなどは

他の動物と比べても長い睡眠時間が必要です。



人間は加齢とともに徐々に基礎代謝量が落ちて、

睡眠時間も若い時よりも必要でなくなるという考え方もできるのです。



もし眠れないことで悩んでいるお年寄りが身近にいたら、

睡眠時間の長さにこだわるよりも睡眠の質が大切で、

しっかり活動するとよく眠れますよと教えてあげてください。



健康を保つためにも歪みの無いカラダで適度な運動と良質の睡眠



そして忘れてはいけないのが明るい笑顔ですね!



梅雨に負けない明るい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

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posted by hiro at 05:39| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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