2018年07月05日

ポカリとアクエリ・・・!

おはようございます。



周囲の山々の頭がスッポリと雲に覆われている



蒸し暑い朝を迎えている田川です。



昨日も暑い一日でしたが水分補給出来てますか?



あくえり.JPG



最近は水分補給で「ポカリとアクエリどっちが良い」と



聞かれる方が多いので調べてみました。



ポカリスエットとアクエリアス、それぞれの成分について



正直、見た目も味もそんなに変化がないように思えるポカリスエットと

アクエリアスですが、何か違いなんてあるのでしょうか?



まず、ポカリスエットとアクエリアス、それぞれに含まれている成分について

調べてみたいと思います。





ポカリスエット(100mlあたりの数値)



エネルギー  25kcal

炭水化物  6.2g

ナトリウム  49mg

カリウム  20mg

カルシウム  2mg

マグネシウム  0.6mg



・原材料

砂糖・ブドウ糖果糖液糖・果汁・食塩・酸味料 等





アクエリアス(100mlあたりの数値)



エネルギー  19kcal

炭水化物  4.7g

ナトリウム  40mg

カリウム  8mg

マグネシウム  1.2mg

アルギニン  25mg



・原材料

高果糖液糖・トレハロース・はちみつ・ローヤルゼリー

海藻エキス・クエン酸・バリン・ロイシン 等





パッと見た感じでは成分の数値はほとんど変わりませんが、

若干ですが炭水化物とナトリウムの数値がポカリスエットの方が高い

ということが分かると思います。



また、アクエリアスには、ポカリスエットに比べて

アミノ酸が充実して含まれているということも分かりましたよね。



この違いに着目して、飲むのに適したシーンについて考えてみましょう。



ポカリスエットとアクエリアス、飲むのに適したシーンは?

さっそく、先ほど判明した成分の違いをもとにして

「ポカリスエット」と「アクエリアス」、それぞれどのような

シーンで飲むと効果的なのかまとめたいと思います。





ポカリスエット

ポカリスエットはアクエリアスよりもエネルギーが高く、炭水化物やナトリウムが

多く含まれているので、風邪で寝込んでいる時などに最適といえるでしょう。



食欲がない状態でもポカリスエットを飲めば、エネルギーや風邪に有効な

栄養素をまとめて摂取できます。



よく、「ポカリスエットは飲む点滴だ」なんて言いますが、まさにその通りですよね。



また、ポカリスエットは生理食塩水に近いため、汗をかいてなくなってしまった

水分を補給するのにも効率がいいとされています。



そのため、ポカリスエットは熱中症対策の飲み物としても優れているといえるでしょう。



ポカリスエットの効果については医学的にも証明されていて、お医者さんも勧めているくらいなので

風邪を引いた時にはポカリスエットを飲みましょう。



アクエリアス

ポカリスエットよりもアミノ酸が充実して含まれていたアクエリアス。



アミノ酸の効能を調べると、おのずと飲むのに適したシーンも見えてきそうですよね。



まず、アクエリアスに含まれている代表的なアミノ酸は、



アルギニン

バリン

ロイシン

イソロイシン



の4種類です。



これらのアミノ酸は、体力の向上や筋肉増強に効果的とされているために、

アスリートの方が好んでサプリメントなんかで摂取しています。



また、疲労回復や成長の手助けをしてくれるといった効果も期待できます。



そのため、アクエリアスはポカリスエットよりもスポーツに適した飲み物

と言えるでしょう。



最後に…

ポカリスエットとアクエリアス、いつも家にある方を飲んでいるという人は、

このような飲み分けが出来るのは予想外だったのではないでしょうか。



これからは、シーンに合わせてポカリスエットとアクエリアスを

選ぶといいかもしれないですね。



ただし、今回調べたポカリスエットとアクエリアスの違いはあくまで

“微々たるもの”ということを忘れないでください。



風邪でアクエリアスを飲んでも、スポーツ中にポカリスエットを飲んでも

まったく問題ないですし、どちらも効果的です。



変にこだわり過ぎてしまうと、どちらも美味しく飲むことができなくなって

しまうかもしれないので、あくまで参考程度にしていただければと思います。



上手な水分補給と時々笑顔で



今日も一日顔晴ります!



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posted by hiro at 05:35| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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