2018年07月27日

暑い日に食べたいスイカ・・・!

おはようございます。



東の山際がホンノリと赤く染まっている田川の朝です。



施術所の温度計は27.2℃湿度50%を示しています。



暑い日がまだまだ続いていますが



こんな暑い日に食べたくなるのが「スイカ」です!

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食べて健康になれる!スイカの健康効果

スイカは栄養たっぷりの食べ物ですから、食べることで健康に嬉しい効果も得られます。

スイカの持つ健康効果について


熱中症予防にも!解熱作用

この数年の夏の暑さは異常ですね。

暑さが原因で熱中症にかかる方も増えてきています。

熱中症予防には水分を適度に取ること、体の熱を上げ過ぎないことなどが

有効策になります。

スイカはその90%以上が水分です。

しかもスイカを食べるときは冷蔵庫で冷やしてから食べます。

それが熱くなった体を冷やしてくれます。

合わせて水分もミネラルも同時に補給できますので

体の水分バランスを整えてくれるのです。

熱中症対策だけでなく、風邪などで熱が出てしまったときもスイカはおすすめです。



生活習慣病予防、改善にもおすすめ!

高血圧は自覚症状がほとんどなく、

症状が進行すると命の危険性を高める症状を引き起こします。

小まめに血圧を測定して適正な血圧を保つように努めることが

健康維持につながります。



高血圧の原因は主に悪しき生活習慣。

高血圧の予防や改善にもスイカは力を発揮してくれます。

スイカに含まれているシトルリンには血圧をコントロールしてくれる働きが

あることがわかっています。

動脈硬化とは血管の柔軟性が失われてきて血の巡りが悪くなり、

悪化すると血流を詰まらせてしまう症状のことです。

最悪の場合心臓に十分な血液が届かなくなり死に至ることもあるのです。

スイカにはビタミンEと種に含まれているリノール酸に血液を

サラサラにする効果が期待できます。

これらの性用成分を最も多く含むのが種の部分。

スイカは種を出して食べることがほとんどです。

最近では種も食べられるタイプのスイカが販売されていますので、

その栄養効果を期待するなら種も食べられるスイカを選びましょう!



腎臓の働きをサポート!腎臓病の防止にも

腎臓は老廃物や塩分といった体に余分な物を血液からろ過して

排泄する働きを担っています。

他にも血圧を調整する、血液を作ると言った重要な役割もあります。

腎臓病の予防や腎機能維持にもスイカは働いてくれます。

スイカに含まれているシトルリンですが腎機能を高めるのに

効果的だと言われています。

またシトルリン、アルギニン共に余分な水分を体外に排せつする

働きがありますので腎臓の働きを助けてくれます。



夏バテ、疲労回復にも効果を発揮

夏の厳しい暑さにやられて食欲がなくなり、やる気や気力も落ちますよね。

そんな夏バテを防止するのにもスイカは効果的なんです。

汗をたくさんかいて不足している水分とともに、

ミネラル

ビタミン

も補給してくれるからです。



スイカに含まれているビタミンB群には代謝を高めてくれる働きがありますので

夏バテや疲労からの回復を助けてくれます。



アンチエイジング効果で呼吸器の働きをサポート

運動不足や老化などが原因で喉や肺といった呼吸器系の働きが衰えてきます。

スイカは抗酸化作用の高いリコピンはビタミンAが豊富ですから、

呼吸器の免疫力を高めるのにも効果的なんですよ。



スイカに負けない甘い笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

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posted by hiro at 05:51| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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