2018年09月05日

睡眠の日・・・!

おはようございます。



まだ薄暗い空に薄くなりかけた月と幾つかの星が輝いて



叢からは秋虫たちの鳴声が聞こえてきている田川の朝です。



施術所の温度計は26.2℃湿度58%を示しています。



台風21号の通過に伴い可也の被害が出ている様です。



幸いにして我が町には殆ど影響は有りませんでしたが



被害に合われた方々に心よりお見舞い申し上げます。



昨日9月3日は「秋の睡眠の日」でした!



と言う事で



ねる.JPG



秋は睡眠リズムの「リセット」チャンス。

近代以降、私たちは定時法の時間の中で眠り、目覚める生活を送ることになりました。

とはいえ、季節によって、日の出・日の入りの時刻が変化するということは変わりません。

では、季節の変化に応じてどのような睡眠習慣を身につけるとよいのでしょうか。

寝苦しくて睡眠不足になりやすい夏に対し、涼しく湿度も低い秋は、

眠りのリズムとよりよい睡眠習慣を取り戻す「ねむりのリセット」にぴったりの季節。

だからといって、爽やかなこの時期にぐっすり眠って、夏の間の寝不足を一気に解消し、

ついでに寝だめを…なんて思う人もいるかもしれませんが、残念ながらそれはできません



体内時計&光と上手に付き合おう。

私たちの睡眠は、体内時計のリズムによってコントロールされています。

体内時計は、脳の中にある視交叉上核という部位で目から入ってきた光の刺激を受け、

睡眠と覚醒、体温、ホルモン分泌などのリズムを、約24時間周期で刻んでいます。

この、おおよそ1日のリズム、“概日”リズムの調節によって、

私たちは毎日眠くなったり目覚めたりしています。

だから寝だめをすることはできないのです。

また、「光」には、脳を覚醒させて体内時計をずらしてしまう働きもあるので要注意。

眠りに就くには、脳と体のスタンバイが必要です。眠る前は、

パソコンを見過ぎないようにするなど、光の扱いに気をつけましょう。



上手な睡眠がカラダの不調を治すカギです!



秋虫達の鳴声に負けない元気な笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:52| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。