2018年10月26日

月光浴・・・!

おはようございます。

西の窓が月の明かりで明るくて夜が明けたのかと・・・

2〜3度目を覚まし少し寝不足気味の朝を迎えています。

施術所の温度計は15.8℃湿度53%を示しています。

昨晩は満月が綺麗な夜でしたが

つき.JPG

夜に歩いていると月明かりに照らされ、なんとなく癒される、

気分が良くなったと感じた人もいるのではないでしょうか。

忙しい生活の中では、そんな月明かりすら気づかなかった、

意識していない人もいるかもしれませんね。



今日は月光浴について紹介します。



最近疲れている、癒しが足りないと感じている人は、

月光浴の効果をぜひチェックしてみてくださいね。



そもそも月光浴とは?

日光浴はよく聞くけど、月光浴という言葉はあまり聞きなれない人もいるでしょう。

日光浴は太陽の光を浴びることですが、月光浴は月の光を浴びることです。

太陽の光とは違い、月明かりはとても弱いため光を浴びているという

感覚はないかもしれませんね。

月明かりは満月ならとても明るく、昔の人はこの明かりだけで

読書をしていたと言われています。

この月明かりには昔から神秘的な力があるとされていました。

満月になると狼になる狼男の話、日本では竹取物語でも月が登場します。

月の光は美容効果もあるとされ、クレオパトラも月光浴をしていたそうです。

昔からこの月明かりを生活の中で取り入れたり、

月明かりには神秘的な力があると信じられていたようです。



心と体を整える。月光浴の癒し効果



睡眠の質の向上

現代の生活では、多くの光によって睡眠が妨げられています。

この睡眠では月明かり程度の明るさが良い睡眠へと導くと言われています。

睡眠の1〜2時間前には、パソコンやスマホなどの利用はやめて、

月明かりの中でのんびりと過ごしてみてはいかがでしょうか。

また、この月明かりにはセロトニンの分泌を促す効果があります。

セロトニンは幸福ホルモンとも呼ばれ、心のバランスを整えてくれます。

疲れを感じている、不安やストレスがある時でも、

セロトニンによって心を落ち着かせてくれます。



リラックス効果

メラトニンの分泌が向上すれば、リラックス効果も得られます。

このメラトニンには鎮静作用があり、気分を落ち着かせてくれます。

嫌なことがあった時は部屋の明かりを消して月光浴をしてみましょう。

適度な月明かりでリラックスすることができるでしょう。



感情を落ち着かせる

太陽の光はとても強力で、人に活動力を与えてくれます。

しかし、この太陽のエネルギーを受けすぎれば感情が不安定となり

イライラすることにも少なくなります。

太陽は陽のエネルギー、月は陰のエネルギーとされ、

月光浴をすることで陰のエルギーが充電でき、

・負の感情を抑える

・調和や優しさ

・慈愛に満ちる

とされています。



邪気を払ってくれる

現代社会では陽のエネルギーが強いとされ、妬みや嫉妬、悲しみなどの

エネルギーにあふれています。

月光浴をすると、この負のエネルギーが浄化されると言われています。



エネルギーの陰と陽とのバランスを整える

人は体質的に陰と陽があり、性格もその体質によって異なるとされています。

ただ、体質が陽であっても、陰のエネルギーが不足すれば病気に

なりやすくなると考えられています。

日中は太陽の光によって陽のエネルギーを取り込みやすいのですが、

陰のエネルギーは意識して取り入れる必要があります。

太陽のエネルギーと月のエネルギーをバランスよく浴びることで、

体の状態を整えることにもなります。



生理痛の緩和

女性の中にはいつも生理痛で悩んでいる人もいるでしょう。

そんな人にも月光浴はおすすめです。

月の光を浴びることで分泌されるセロトニンには、この生理痛の緩和にも

効果が期待できると言われています。

生理痛だけでなく月経前症候群(PMS)にも有効とされ、

今まで薬に頼っていた人は、月経浴を取り入れることも考えてみましょう。



月の光を浴びて明るい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

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☆からだ回復センター 田川

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posted by hiro at 05:50| 福岡 | Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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