2018年11月12日

11月の雨は・・・!

おはようございます。

明け方から何度か雨音に目を覚まされましたが

玄関のドアを開けたらかなりの勢いで降っている今朝の田川です。

雨の日は・・・・


あめ.JPG


雨の日のみんなの体調は?


低気圧で晴天時より気圧が下がるということは

大気の量が減っているということになります。

大気が減るということは空気中の酸素も減るということ。

普段の状態よりも酸欠状態になっていたんです。

酸素が十分でないと脳の機能が低下し、眠気やだるさ頭痛を引き起こします。



雨の日のダルさ対策

雨の日にだるくて眠くて仕方ないっていう方も多いと思います。

雨の日のだるさに逆らわず、いつもの半分くらいのパワーで仕事や家事ができれば



ダルさをちょっとでも解消する方法は?



一番簡単にできる方法!

深呼吸をする

深く呼吸し、積極的に酸素を取り入れ酸欠状態から脱出しましょう。

深呼吸は、お腹(下腹)に空気をふくむように鼻から大きく息を吸い込む → 一瞬息を止める 
→ 口をすぼめて少しづつ、細くなが〜く息を吐く。

起きがけの眠さやダルさを吹き飛ばすには、オススメです。



軽い有酸素運動をする

ウォーキングやストレッチなどの軽い有酸素運動をすることで酸素を取り込むと同時に

『交感神経』のスイッチを入れ、眠気を吹き飛ばし活動的になりましょう。



特にこの時期の雨は寒くなりますので

からだを冷やさない様に気を付けて下さいね!



雨が降っても笑顔だけは秋晴れで



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

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posted by hiro at 05:42| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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